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陳俊琦副主任醫(yī)師 南醫(yī)三院 康復醫(yī)學科 最近，我有一個朋友剛剛成為新手媽媽，朋友圈里每天是各種萌娃曬圖，別提有多幸福，看起來就很是讓人羨慕。但是大概寶寶到了兩三個月的時候，這位媽媽竟然開始找我訴起苦來，說隨著寶寶不斷長大，體重越來越重，每次抱娃后她的左手腕都會出現一陣陣酸痛，一開始用手指按按還能稍微緩解一下，后來慢慢發(fā)展為整個腕關節(jié)活動困難，拇指活動不利，有時候還會出現彈響和放電樣的麻木！現在她是眼瞅著自己的寶寶在床上可憐地哇哇哇大哭，也不敢用手去抱呀！這位媽媽到底是怎么了？其實呀，她是患上了狹窄性腱鞘炎！這是很多新手媽媽都會遇到的問題，門診也有很多患者會因為這個疾病就診，因此，今期我們打算來聊聊這個困擾大多數媽媽的“狹窄性腱鞘炎”！患者：大夫，什么是狹窄性腱鞘炎？醫(yī)生：狹窄性腱鞘炎，又名手指屈肌腱炎、板機指，是手部肌肉的肌腱部分因為反復活動，導致機械性摩擦其表面衣服，也就是腱鞘，從而引起的慢性無菌性炎性改變?；颊撸捍蠓?，我怎么就“惹上”它了？醫(yī)生：您可能是產后不恰當或過度使用手指引起的。當然，也不排除既往就有先天性肌腱異常、免疫性疾病及感染等原因引起了局部慢性結締組織增生改變后，經上述手指反復活動誘發(fā)，或存在肌腱和腱鞘受傷時引起腱鞘的急性損傷。患者：大夫，除了局部痛，會不會發(fā)展為風濕??？醫(yī)生：這個病，一般會在手指屈伸活動過程中，出現掌指關節(jié)酸脹疼痛，嚴重時會出現彈響，屈指、伸指不能。癥狀一般在晨起后較重，午后有所減輕。寒冷刺激可以加重。跟我們平時說的風濕免疫性疾病，例如類風濕性關節(jié)炎，是不同的病種?；颊撸横t(yī)生，我這個病應該怎么治？醫(yī)生：很多人會認為媽媽們手腕酸痛是因為在月子里提重物落下的“月子病”，這病會跟隨終生無法根治，其實并不是這樣的。狹窄性腱鞘炎是可以治療的，只要好好治療，適當休息，改正不良的用手習慣，還是可以跟“媽媽手” say goodbye的！相反地，不及時的治療則會引起局部組織增生，使得病灶遷延不愈，難以根治！中醫(yī)治療手段那么應該如何治療呢？今天邀請我?guī)熋谩獜V州黃埔船廠職工醫(yī)院中醫(yī)康復科科主任區(qū)穎儀主任作客，一起對談媽媽手，從中醫(yī)角度來分享一些藥方以及治療手段。陳俊琦主任：區(qū)主任，中醫(yī)藥是我國醫(yī)學的瑰寶，媽媽手這一產后常見疾病，除了在局部針刺、循經絡針刺和局部點按之外，居家康復有什么好辦法嗎？區(qū)穎儀主任：可以用中藥方浸泡患手。用威靈仙、伸筋藤、延胡索、寬筋藤、透骨草、當歸尾、川芎、桂枝、艾葉、秦艽各15克，煎水。待溫度到42度時漫泡15至20分鐘。陳俊琦主任：這是中醫(yī)外治良法。但很多時候，產后媽媽都是獨自照顧小孩，分身乏術，湯藥煎水，對她們來說，有點遙不可及，我們就會推薦西醫(yī)消炎止痛的膏劑或貼劑。但是產后媽媽又會擔心對哺乳有影響。中醫(yī)藥這塊有沒有什么外用藥可以推薦呢？區(qū)穎儀主任：在門診我習慣推薦患者用云南白藥氣霧劑，每天3次，先噴紅瓶，后噴白瓶。而且建議患者在紅外線（TDP神燈）等下照射局部30min后再行局部噴藥。陳俊琦主任：這跟我們日常的建議一致，都是局部熱敷后，再上藥。區(qū)主任，其實除了紅外線，中醫(yī)的艾灸也有異曲同工之妙。用清艾條溫和灸，取外關穴、大陵穴、合谷穴、四瀆穴、支溝穴、手三里穴、列缺穴和阿是穴（局部痛點）。各穴灸5至10分鐘，至局部皮膚潮紅即可。區(qū)穎儀主任：是的，艾灸也是一個好辦法。但是，對于呼吸道過敏，不能接受有艾灸煙霧刺激的寶媽，就要注意了，可以選用無煙艾條，或者神燈局部照射治療。陳主任，現代康復有一種方法叫做【拮抗松弛術】，傳聞很神奇，能在90秒內，緩解80%以上的疼痛，請問對媽媽手，是否也有如此神奇的效果。陳俊琦主任：區(qū)主任真是博聞強識。拮抗松弛術是從西方引進，由Lawrence Jones發(fā)現，并與其團隊不斷完善的一種手法技術。很適合居家的寶媽，用之快速緩解疼痛。我們知道媽媽手常在橈骨莖突處疼痛。患者可以像（圖一）將患側的腕關節(jié)彎曲，同時壓迫拇指（朝外展拇指方向試壓，力量不用很大），接著利用左右旋轉腕關節(jié)的方式加以微調，直至用手按壓橈骨莖突而不覺疼痛后，維持該姿勢90秒，放松15秒，回到原始位置。再次按壓橈骨莖突，如果不痛，可以進行上述治療。（圖一）要注意局部消炎，同時配合上篇推文的日常鍛煉和防護。如果還有疼痛，則繼續(xù)使用拮抗松弛術。一般急性疼痛，每周行手法3次，慢性疼痛，則每周1次。區(qū)穎儀主任：感謝陳主任分享如此簡便快捷的方法。但是讀者也要get到重點。就算是疼痛緩解了，也是要進行局部消炎處理，及加強日常防護的。陳主任，也有患者是大拇指根部疼痛的，拮抗松弛術有什么好辦法嗎？陳俊琦主任：患者可以像（圖二）將患側的腕關節(jié)后伸，同時利用左右旋轉腕關節(jié)的方式加以微調，直至用手按壓拇指根部而不覺疼痛后，維持該姿勢90秒，放松15秒，回到原始位置。再次按壓拇指根部痛點，如果不痛，可以進行上述治療，局部消炎。如果還有疼痛，則繼續(xù)使用拮抗松弛術。一般急性疼痛，每周行手法3次，慢性疼痛，則每周1次。（圖二）從產后腰痛到媽媽手，產后康復系列算是告一段落，但是有什么相關問題，也隨時歡迎寶媽們在文章下留言或私信聯(lián)系我，希望能跟大家有更多的交流。2020年11月17日
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居宇峰主治醫(yī)師 上海市同濟醫(yī)院 急診醫(yī)學科 經常在門診會碰到很多腱鞘炎的患者，他們自己對腱鞘炎這個名詞還是比較陌生，有點不知所措，今天就來和大家科普一下腱鞘炎的相關知識吧。 相信大家看了上面這張圖應該就明白了吧，腱鞘炎顧名思義就是肌腱以及包裹在其周圍的腱鞘的損傷性炎癥。那么腱鞘炎是怎么引起的呢？ 主要原因有以下幾點： 肌腱在短時期內活動過于頻繁 用力不當或用力過多過度 反復寒冷刺激等 那么廣大患者朋友最關心的問題就是該如何治療和預防呢？ 腱鞘炎是一種無菌性的炎癥，癥狀輕微的可以通過支具制動、外擦軟膏、膏藥、跌打藥酒以及口服消炎止痛藥治療。癥狀較重反復疼痛的可以采用腱鞘內局部封閉或小針刀等治療。但是最好的治療還是預防，從根源上徹底解決問題，不然還是會復和加重的。 我個人總結多年臨床經驗后，建議大家在日常生活工作中注意以下幾點： 1.高強度的機械操作工作要注意休息，例如生產線反復機械工作、點鈔、鍵盤打字等。 2.在日常家務中注意避免反復搓洗、擰等動作過多過度。 3.玩電腦游戲和手機時要勞逸結合、不要過度地使用鼠標及手機按鍵。 4.運動鍛煉要適量適度，強度過大或用力過猛容易導致外傷性或勞損性腱鞘炎。 5.穿鞋要合腳、過緊或過小的鞋子以及高跟鞋容易引起足踝部的腱鞘炎。 6.注意防寒保暖，不要長時間在寒冷的室外或反復浸泡冷水。 衷心希望大家能通過以上這些對腱鞘炎的認識和防治有進一步的了解，從此不再受腱鞘炎的“煩惱”。 作者： 上海第七人民醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科及關節(jié)外科 居宇峰2020年09月18日3368
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萬方主治醫(yī)師 復旦大學附屬華山醫(yī)院 運動醫(yī)學科 運動損傷門診幾乎40-50%的患者都是因肌腱炎而就診，本文就來科普一下肌腱炎。什么是肌腱炎？肌腱是肌肉與骨的連接部位，俗稱“筋”，在肌肉收縮時起到傳導力的作用，重復做某個固定動作，會引起某些部位疼痛，例如，反復跳躍引起膝前痛或足后跟痛，反復搬運重物引起肘部或肩部疼痛，反復手部作業(yè)引起手指頭，這些其實多半都是相應的肌腱發(fā)炎了。肌腱炎是肌腱受各種致病因素（尤其是過度反復的外力）的刺激后受損，出現的炎癥反應。是什么原因導致肌腱炎？肌腱炎最常見的原因是對患處的重復性較小外力沖擊或牽拉所引起，也有突然的暴力引發(fā)的更嚴重損傷。有許多可能導致肌腱炎的活動，包括：打字、彈琴、園藝、掃地拖地、木工、打掃房間、用鏟子、繪畫、擦洗、網球、高爾夫球、滑雪、投擲、跑步、跳躍等作業(yè)或鍛煉時的不正確姿勢，或者身體狀況不佳也會增加發(fā)病風險。肌腱炎的其他危險因素包括：骨、關節(jié)異?；蜻\動姿勢不當（例如，長短腿、關節(jié)炎、跑步姿勢不正確等），會給肌腱造成額外的應力。其他內科疾病，例如類風濕關節(jié)炎，痛風，銀屑病關節(jié)炎，甲狀腺疾病或異常藥物反應。過度使用、過度運動。特別對于平日缺乏運動的人而言，其肌腱并無法適應高強度的使用或訓練太多。偶爾一次的過度運動就可發(fā)生肌腱炎。例如平時從來不跑步，周末突然想減肥，狂跑5公里，那第二天可能會膝前不舒服，有可能發(fā)生髕腱炎。偶爾，感染會導致肌腱炎，尤其是從貓或狗咬傷手或手指而引起的感染。哪些人容易患上肌腱炎？任何人都可能患肌腱炎，但在成年人中尤為常見，尤其是40歲以上的人。因為隨著肌腱年齡的增長，它們可承受的應力變小，彈性降低，更容易撕裂。哪些部位在容易發(fā)生肌腱炎？最常見發(fā)生肌腱炎的部位是：手指（尤其是拇指根部）、肘部、肩、髖、膝、跟腱等。肌腱炎的癥狀是什么？肌腱炎典型癥狀主要是疼痛。疼痛發(fā)生在在肌腱走行區(qū)和周圍。大多數疼痛的性質和外因刺激有關，如果反復進行重復性活動，疼痛會日積月累逐漸加重，休息后會好轉。有時，肌腱損傷后會有鈣鹽沉積，也就是所說的鈣化性肌腱炎，疼痛可能會突然加重，痛不欲生。關節(jié)、肢體活動度下降。因為怕疼，不敢動，一直不敢動，關節(jié)出現粘連，越不動越疼，越疼越不動，惡性循環(huán)。很好的例子就是肩袖損傷或者肱二頭肌長頭腱炎的患者，因為疼痛不敢運動，會出現繼發(fā)性凍結肩，肩關節(jié)粘連活動度下降。如何避免發(fā)生肌腱炎？可以在運動或者作業(yè)時嘗試以下技巧：循序漸進、慢慢來。逐步提高你的運動水平。適度用力，避免過多重復性運動或作業(yè)。雖然大力出奇跡，大力也會出損傷如果發(fā)生明顯的疼痛，請停止當前運動。嘗試做其他運動，稍后再試，如果再次出現疼痛，停止當日的活動，休息。肌腱炎如何治療？肌腱炎的自助療法包括：避免進行加劇癥狀的活動疼痛處休息制動盡快冰敷可以服用一些非處方的消炎鎮(zhèn)痛藥或使用局部抗炎擦劑（例如，布洛芬、扶他林等）如果一周后病情沒有改善，請找運動醫(yī)學?？漆t(yī)生處就診。你需要進一步診治，包括：1、 首先要搞個明白：完善檢查、明確診斷，有時候肌腱炎會與其他疾病混淆，需要專業(yè)醫(yī)生診斷鑒別2、 封閉治療：起效快，癥狀緩解明顯，可提供明確診斷的依據。封閉依賴于打針醫(yī)生的技術和對痛點部位的判斷，打對了，就不疼，打了跟沒打一樣，肯定沒打對。不過不疼之后不要得瑟，不要去瞎折騰，不疼不代表好了，只是不疼而已。萬一硬要去瞎折騰，有肌腱斷裂的可能。3、 支具、護具：可分散肌腱應力，制動休息，緩解癥狀，例如髕骨帶、網球肘帶、指托、上臂吊帶等。4、 康復鍛煉治療：非常重要，康復鍛煉對恢復肢體功能、改善癥狀必不可少。最簡單的動作可以自己在家做。不過如果自己做了沒效果，應當在專業(yè)運動康復師一對一指導下進行。5、 處方藥的消炎鎮(zhèn)痛類藥物：效果更佳明顯。6、 沖擊波治療：使用放散狀沖擊波或者聚焦式沖擊波對受損肌腱進行治療，促進受損肌腱自我修復，效果依賴于操作者技術和經驗。7、 富血小板血漿（PRP）注射治療，對促進各類肌腱炎自我修復有較好作用。8、 手術。對保守治療無效者可考慮手術治療，包括肌腱松解術、肌腱固定術、肌腱清創(chuàng)術、肌腱修補術、肌腱移植術。根據部位不同，有開放也有微創(chuàng)。肌腱炎恢復需要多長時間？肌腱炎可能需要數周到數月才能恢復，具體取決于受傷的嚴重程度。如果經久不愈或者反復發(fā)作，可使肌腱發(fā)生疤痕化、纖維化、脆性增加，甚至出現斷裂。注：這里涉及到“肌腱腱病”的概念，和肌腱炎要區(qū)分開來，我們下期會再講。此外，除了肌腱炎典型癥狀外，還出現以下任何情況，都應該及時去看醫(yī)生：· 發(fā)燒，體溫超過38℃· 皮膚腫脹，發(fā)紅、發(fā)燙· 身體虛弱、多處疼痛· 無法活動受累肢體、關節(jié)。2020年09月14日5855
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朱偉主任醫(yī)師 醫(yī)生集團-北京 手外科 什么是腱鞘炎？腱鞘炎又稱為扳機指，彈響指，臨床上最常見的是屈指肌腱狹窄性腱鞘炎，又以拇指發(fā)病率較高，腱鞘是一種包裹在肌腱外面的，具有營養(yǎng)潤滑，減少摩擦，固定保護肌腱的環(huán)形結構。肌腱長時間在腱鞘內穿梭，慢性勞損，使腱鞘發(fā)生水腫，增生，粘連，產生無菌性炎癥，造成腱鞘狹窄，肌腱通過困難，產生卡壓而出現一系列臨床癥狀的疾病就是腱鞘炎。主要表現為指根掌側局限性疼痛，按壓有明確的疼痛點，可觸及結節(jié)物隨手指屈伸活動，嚴重者屈伸活動受限，伴有交鎖，需要用另一只手去幫助活動，并感覺到彈響或彈跳痛。那是什么原因引發(fā)的腱鞘炎呢？病理性原因：如受傷、過度勞損、骨關節(jié)炎、免疫性疾病、感染等；生理性原因：需要長期重復勞損關節(jié)的職業(yè)，比如說打字員、器樂演奏家、搬運工或者是做手工操作的行業(yè)，都會引發(fā)腱鞘炎；女性在妊娠期和月經期，由于激素水平的變化，也容易患上此病。我們需要如何預防腱鞘炎呢？要預防腱鞘炎，在工作時間應多休息，做一些伸展運動，以免肌腱過度勞損。休息時可緊握住拳頭不放，幾秒之后才放松，可以加強指力。屈曲手掌的運動，也可以增強腕力。每日回家后，可用熱水浸泡手腕，令血液加快循環(huán)。 對于辦公室人員，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕觸及實物，不要懸空。如在電腦鍵盤前加一塊護腕墊，增加手腕及拇指的承托力，盡量用符合人體工程學的鍵盤等。2020年09月09日2140
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姜斌副主任醫(yī)師 徐州市中心醫(yī)院 小兒外科 孩子的大拇指怎么彎了？有家長忽然發(fā)現孩子的手指出現了異常，大拇指彎了！彎了！彎了！大拇指不能自己伸直，用力“掰”，突然出現一聲“彈響”，手指被“掰”直了，但又彎不回來了。 好端端的大拇指怎么突然就變彎了？ 其實這是一種小兒常見的手指畸形，叫屈肌腱狹窄性腱鞘炎，多發(fā)生于拇指，又叫做拇指狹窄性腱鞘炎，是指兒童屈拇長肌腱在腱鞘內滑動受阻，致使拇指指間關節(jié)處于屈曲狀態(tài)，不能主動伸直，被動伸展時引起疼痛或彈響，產生像“槍扳機”一樣的感覺，所以又稱“扳機指”或“彈響指”。 為什么會出現這種疾病呢？ 小兒的手指屈肌腱鞘炎，也有人稱之為先天性狹窄性腱鞘炎，其病因是屈拇長肌腱掌指關節(jié)遠端腱鞘出現狹窄性纖維軟骨性病變，導致腱鞘開口處纖維增厚，腱鞘束窄。同時近側肌腱增粗或呈結節(jié)狀，使肌腱在腱鞘內滑動受阻，致使拇指指間關節(jié)處于屈曲狀態(tài)，不能主動伸直。但是，致病原因到底是先天形成的還是后天獲得的還存爭議。 不論先天還是后天，引起手指彎曲有兩個因素：1、腱鞘出現了狹窄，即A1腱鞘異常增厚導致鞘管狹窄。2、狹窄腱鞘近側肌腱增粗，屈指肌腱于A1腱鞘近端形成一個硬結狀膨大。這兩個因素使拇指屈肌腱在腱鞘內的滑動受到束縛，從而導致手指的屈伸功能障礙，引發(fā)拇指彎曲。 孩子大多在6個月到兩周歲時被發(fā)現。表現為拇指指間關節(jié)屈曲，不能伸直。掌指關節(jié)處可觸及圓形隆起硬結，隨手指屈伸活動，伴有輕度壓痛。 狹窄性腱鞘炎如何治療呢？ 家長發(fā)現孩子拇指出現彎曲不能主動伸直時，絕不能掉以輕。腱鞘狹窄一般不能自愈，且影響手指發(fā)育，延誤治療，會對拇指功能造成影響，甚至出現畸形。所以本病一經發(fā)現，應盡早給予治療。盡管有人采用按摩、固定等保守的治療方法，但一般保守治療效果不佳，且長時間的觀察可能會引起拇指掌指關節(jié)過伸，指間關節(jié)屈曲攣縮畸形，所以本病還是以手術為宜。手術切開狹窄性腱鞘，即可治愈，效果很好。此手術采用掌指關節(jié)掌側橫紋處橫切口，切口很小，刀口和指紋重合，不會留下明顯疤痕，也屬于一種微創(chuàng)手術。2020年08月31日2295
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楊勇主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院 手外科 腱鞘炎是手部常見的疾病，成人最常見是手指腱鞘炎（指屈肌腱狹窄性腱鞘炎)、手腕部腱鞘炎（橈骨莖突狹窄性腱鞘炎）。上述兩種腱鞘炎都屬于狹窄性腱鞘炎，發(fā)病原因與以下因素有關：本圖來源于網絡01手指或手腕頻繁活動 此病女性明顯多于男性，與女性經常操持家務、過度且頻繁使用有密切關系。 近些年來，智能手機的迅猛發(fā)展，手機不離手已經成為現代人的通病，手機游戲和電子化辦公過程中長時間的手指運動都是導致腱鞘炎的原因之一，這也是我們俗稱的“手機手”。本圖來源于網絡02女性哺乳期、絕經期 處于這兩個特殊生理期的女性，都是帶孩子的主力人群，手及腕部過度使用如洗衣、做飯、抱孩子等，另外疊加該階段人群體內內分泌系統(tǒng)的改變，都是易患腱鞘炎的原因，此類患病人群也被暖心的稱為“媽媽手”。本圖來源于網絡03有糖尿病、結締組織疾病等基礎的患者 患有此類疾病的患者病情常累及腱周滑膜組織，均增加了腱鞘炎的患病機率。_ 問答開始___問題一：得了腱鞘炎一定需要手術？答：不是。早期輕度的腱鞘炎有自愈性，可以選擇保守治療。如：手部適當制動、多休息；注意保暖，少接觸冷水，每日溫水泡手，均有助于自愈。必要時可以短期口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，如扶他林、西樂葆等。本圖來源于網絡__問題二：什么情況需要手術呢？答：如果您經過規(guī)范保守治療3個月以上，癥狀無改善，甚至加重，比如出現“彈響指”或手指經常被“卡住”而不能屈伸，那您就應該來找我們預約手術治療啦！本圖來源于網絡__問題三：我不想手術可以選擇“封閉治療”或“小針刀”治療嗎？答：封閉治療，是治療腱鞘炎保守方法之一，這種方法是在患病的手指或手腕上打一針，把藥物注射到鞘管內，起到消炎止痛的作用。我們建議患者最多可行1-2次封閉治療，切勿反復多次采用此種方法治療，避免造成肌腱斷裂等并發(fā)癥。本圖來源于網絡__問題四：有人推薦我用“小針刀”治療，這是什么原理？答：“小針刀”治療時將一根細長的針刀刺入患病手指或手腕內，切開鞘管，進而達到松解肌腱的目的。本圖來源于網絡__問題五：那“小針刀”這種方法靠譜嗎？答：除非是很有經驗的醫(yī)生操作，否則容易出現肌腱斷裂、神經和血管損傷等問題。 “小針刀”的操作是在非可視下進行的，而神經、血管等結構距離鞘管很近，因此這種“盲切”盡管操作簡單，切口很小，但出現并發(fā)癥和醫(yī)源性損傷的幾率較高。__問題六：都會有什么樣的風險呢？___風險1___答：如果你足夠幸運挑到的是鞘管，那么恭喜你！先別高興太早，是挑到了但沒徹底挑開，那就是白做了，再換其他方法治療吧！___風險2___答：如果你是另一種幸運兒，鞘管不但挑開了，買一贈一把肌腱或神經也挑斷了。是不是感覺整個人都不好了？您也別著急，此種情況可以通過手術補救。___風險3___答：當然也不是每一個人都那么走運，比如在臨床遇到接受“小針刀”治療后手部感染的也不在少數?？垢腥镜穆烦坍惓ＦD辛，大家都知道的我就不多言了！ 看過這篇文章，相信您對腱鞘炎選擇哪種方法治療心中早有定數，如還有疑問可預約我的門診掛號。2020年07月19日11876
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魏琴主任醫(yī)師 新鄉(xiāng)市第一人民醫(yī)院 風濕免疫科 腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，外層為纖維組織，附著在骨及鄰近的組織上，起到固定及保護肌腱的作用；內層緊貼肌腱，分泌滑液潤滑肌腱。長期過度使用肌腱，可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，導致腱鞘炎。若不治療，便有可能發(fā)展成永久性活動不便。在手部，最常見的是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎、手指屈肌腱腱鞘炎。 臨床表現 橈骨莖突狹窄性腱鞘炎是出現在腕部拇指一側的骨突（橈骨莖突）處，表現為骨突周圍有明顯的疼痛和拇指活動受阻，局部壓痛。Finkelstein's test：把拇指緊握在其他四指內，手腕偏向小指側，橈骨莖突處出現劇烈疼痛。 手指屈肌腱腱鞘炎多發(fā)生于拇指、食指與中指的手掌面，清晨醒來時特別明顯，患指表現為屈伸功能障礙，疼痛有時向腕部放射，指關節(jié)屈曲處有壓痛，并可觸到增厚的腱鞘、狀如豌豆大小的結節(jié)。當彎曲患指時，突然停留在半彎曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一樣，用另一手協(xié)助扳動后，手指又能活動，產生像扳槍栓樣的動作及彈響。 誘因 手腕腱鞘炎以前只是中老年婦女的常見病，與中老年人家務勞動多，腱鞘萎縮退化，彈性和抵抗力降低有關。但現在“拇指族”、長期使用電腦的辦公白領、清洗等服務性行業(yè)的藍領或家庭主婦等，都成為了腱鞘炎高發(fā)人群，這與姿勢不不當、過度使用有密切關系。 手腕腱鞘炎的日常預防和護理方法 （1）改掉不良習慣，如捻響手指等。 （2）避免長時間持抱小孩、物品、擰洗衣物等。 （3）連續(xù)工作時間不宜過長，工作結束后，要輕揉手指手腕。 （4）患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重癥狀，并積極配合治療。 （5）對于長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。 （6）手腕關節(jié)做360度的旋轉，或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次；或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。 （7）面對這種類型的疾病不應著急，放松情緒。 （8）小心使用工具使用工具時，勿將壓力集中于手腕基部，盡量使用手肘及肩膀。 預防康復練習 （1） 腕關節(jié)活動度主動練習 a) 屈指、屈腕到最大程度，維持6秒，然后放松。 b) 伸直手指，腕關節(jié)背伸，維持6秒，然后放松。 c) 握拳，腕關節(jié)向小指側屈，維持6秒，然后放松。 d) 握拳，腕關節(jié)向大拇指側屈，維持6秒，然后放松。 每天3組，每組10次。 （2） 腕關節(jié)拉伸練習 a) 借助健側手幫助練習患側腕關節(jié)進行拉伸練習； b) 先壓住患側手背使腕關節(jié)盡量屈曲，維持姿勢不動； c) 在扳住患側手掌或手指使腕關節(jié)盡量背伸，維持姿勢不動； d) 注意保持患側肘關節(jié)處在伸直位。 每天3組，每組3次，每次每個位置堅持15-30秒鐘。 （3） 前臂旋前旋后練習 a) 屈肘90度，手心向上； b) 前臂向內旋轉，至手心向下，然后向外旋轉，至手心向上。 每天3組，每組10次。 （4） 腕關節(jié)屈曲（力量）練習 a) 掌心向上，手握一聽飲料或啞鈴； b) 勻速向上用力使腕關節(jié)屈曲，然后緩慢放松回到原位； c) 根據自己練習的情況可以適當增加啞鈴重量。 每天3組，每組10次。 （5） 腕關節(jié)背伸（力量）練習 a) 掌心向下，手握一聽飲料或啞鈴； b) 勻速向上用力使腕關節(jié)背伸，然后緩慢放松回到原位； c) 根據自己練習的情況可以適當增加啞鈴重量； 每天3組，每組10次。 （6） 握力練習 a) 手握住橡皮球或橡皮圈； b) 用力抓緊，并維持姿勢不動。 每天3組，每組10次，每次堅持5秒鐘。 橈骨莖突狹窄性腱鞘炎還可以增加以下練習 （1） 對指拉伸練習 a) 手臂放松，手掌打開，掌心向上； b) 用力使拇指指尖與小指指尖對合，并維持姿勢不動。 每天3組，每組10次，每次對指堅持6秒鐘。 （2） 腕關節(jié)橈側肌力練習 a) 手臂平放，立掌使拇指向上； b) 手握一聽飲料或或1磅啞鈴，勻速向上用力，使腕關節(jié)向拇指側屈曲，即拇指向天花板，然后緩慢放松回到原位； c) 盡量保持前臂不動，根據自己練習的情況可以適當增加啞鈴重量。 每天3組，每組10次。 （3） 指簧練習 a) 手指伸直，五指相聚； b) 在五指指尖套一個橡皮筋，用力使五指展開。 練習時，每天3組，每組10次2020年06月09日3370
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杜子婧主治醫(yī)師 上海第九人民醫(yī)院 手外科 1、什么是狹窄性腱鞘炎狹窄性腱鞘炎是由于手指屈肌腱在掌骨頭附近經過狹窄的滑車收到機械嵌頓而引起。2、臨床表現臨床的主要癥狀是手部疼痛和功能障礙，以及伸屈時存在彈響。如屈曲時生絞鎖，需外力被動伸直，長期可出現近側指間關節(jié)發(fā)生屈曲攣縮。3、該疾病的病因fa肌腱嵌壓發(fā)病原因多不明，職業(yè)分布有明顯差異，過度勞累可導致該疾病。原發(fā)性狹窄性腱鞘炎中年女性多發(fā)，是男性的2-6倍。以拇指多見，其次是環(huán)指、中指、小指和示指。繼發(fā)性狹窄性腱鞘炎多見于糖尿病、痛風、類風濕性關節(jié)炎和其他風濕性疾病的患者。4、狹窄性腱鞘炎的分類I度（班級指前期）：疼痛，手指有嵌頓史，A1滑車處有壓痛；II度（主動）：有嵌頓，能都主動伸直手指；IIIA度（被動）：有嵌頓，被動才能伸直手指；IIIB度（被動）：有嵌頓，不能主動屈曲手指；IV度（攣縮）：有嵌頓，近側指間關節(jié)有屈曲攣縮5、治療保守治療：可行支架治療或者行封閉治療，對于累及單個手指、可觸及結節(jié)、病程較短的患者，治療效果較好；但是封閉治療之后可能增加屈肌腱斷裂的風險。對于保守治療失敗的患者及被動型、攣縮型患者，可行A1滑車松解術，術后建議早期活動，定期換藥，2周拆線。2020年05月25日1874
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