-
2019年10月31日
2024
5
3
-
董雙海副主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-上海 線上診療科 1、貼墻站每日貼墻站10分鐘左右，休息30秒，再站10分鐘左右。在站的時(shí)候腳后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨、后腦貼墻，手臂外旋，同時(shí)收緊下腹部，配合進(jìn)行腹式呼吸。2、燕子飛在硬床或者干凈的硬質(zhì)底面，以俯臥位，面部朝下，雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)，輕輕抬起，手臂向上的同時(shí)輕輕抬頭，雙肩向后收起。與此同時(shí)，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續(xù)3-5秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3-5秒再做。每天可做30-50下，并長期堅(jiān)持。3、吊單杠身體懸空的時(shí)候膝關(guān)節(jié)保持彎曲的狀態(tài)，踝關(guān)節(jié)相互交叉。保持頭部居中且與脊椎成一條直線。雙手間的距離保持與肩同寬。將身體垂直向上拉動(dòng)，直到胸部上部與單杠保持在同一水平線上，關(guān)節(jié)完全舒展開來，使得身體向下移動(dòng)，恢復(fù)至初始狀態(tài)。2019年04月27日1188
0
0
-
王太平副主任醫(yī)師 成都市第二人民醫(yī)院 骨外科 脊柱側(cè)彎經(jīng)常在10至14歲之間的青少年中發(fā)現(xiàn)，因?yàn)檫@一時(shí)期是人一生中第二個(gè)生長高峰，脊柱生長得較快，原本輕微的脊柱側(cè)彎此期加重也較快，所以家長對(duì)這個(gè)年齡段的青少年應(yīng)特別注意。怎么早期發(fā)現(xiàn)脊柱畸形 早期的脊柱側(cè)彎引起的外觀異常并不明顯，尤其是穿著衣服時(shí)不易被發(fā)覺，大多數(shù)青少年的脊柱側(cè)彎都是由家長在孩子洗澡或是衣服穿著較少時(shí)發(fā)現(xiàn)。如果您發(fā)現(xiàn)孩子有如下征象，要警惕他（她）是否患有脊柱側(cè)彎：1。領(lǐng)口不平，一側(cè)肩膀比另一側(cè)高；2.女孩雙乳發(fā)育不對(duì)稱，左側(cè)的乳房往往較大；3.一側(cè)后背隆起；腰部一側(cè)有皺褶；一側(cè)髖部比另一側(cè)高；4.兩側(cè)下肢不等長等。如果有上述情況，須警惕孩子的脊柱是否有脊柱側(cè)彎問題。脊柱側(cè)彎的治療有三種方法 有些家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子有脊柱側(cè)彎后非常緊張，甚至不知所措，常常到處亂投醫(yī)，有補(bǔ)鈣的，有推拿按摩正骨的，有戴支架背心的，總之，聽說什么方法有用，就帶孩子去治療，結(jié)果收效甚微。那么，得了脊柱側(cè)彎后到底該怎么治療呢？ 目前對(duì)脊柱側(cè)彎的治療主要有三種方法，1.定期隨訪：適用于度數(shù)在20°以內(nèi)的輕度脊柱側(cè)彎患者，一般每半年復(fù)查一次，直至骨骼發(fā)育成熟。2.支具治療；適用于度數(shù)在20-40°以內(nèi)的脊柱側(cè)彎患者，年齡在16歲以內(nèi)，X片檢查提示脊柱柔韌度良好的患者。如果支具治療過程中發(fā)現(xiàn)側(cè)彎加重，就需要考慮手術(shù)治療3.手術(shù)治療：度數(shù)在45°以上，或短期內(nèi)脊柱側(cè)彎進(jìn)展迅速或外觀畸形較重的患者。 手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)有多大？會(huì)不會(huì)引起癱瘓？這些通常是人們最關(guān)心的問題。脊柱側(cè)彎術(shù)后癱瘓的可能性幾乎為零，傷口感染等并發(fā)癥發(fā)生率僅為0.5—1%。通常，側(cè)彎患者術(shù)后5-7天可下地活動(dòng)，1—2周內(nèi)出院。以現(xiàn)有的醫(yī)療技術(shù)，多數(shù)患者在術(shù)后6-8周可進(jìn)行游泳等鍛煉，3月可進(jìn)行慢跑，一年左右可參加非接觸對(duì)抗的體育活動(dòng)?？傊瑢?duì)于有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)醫(yī)師來說，脊柱側(cè)彎手術(shù)應(yīng)該是有效安全的手術(shù)。2013年07月09日8277
0
0
-
張強(qiáng)主任醫(yī)師 北京地壇醫(yī)院 骨科 人體的脊柱是軀干的中軸和支柱，是下肢和上肢連接的樞紐，它具有支持體重、保持軀干的平衡、緩和震動(dòng)和保護(hù)脊髓及內(nèi)臟的功能。脊柱由24塊椎骨、一塊底骨及尾骨組成。每個(gè)椎骨間還有椎間軟骨和椎間盆。隨著人體活動(dòng)的重力作用，脊柱在出生后逐漸形成了三個(gè)生理變曲，即頸彎、胸彎和腰彎。頸彎和腰彎向前凸，脊柱從側(cè)面看呈“S”型。由于脊柱周圍有韌帶加固，又有不同走向的肌肉群牽引和固定，使這根支柱具有彈性和柔韌性。 隨著年齡的增長，支柱的彈性和柔韌性逐漸減退。10～16歲的少年由于生長發(fā)育快，骨骼的鈣化和肌肉力量都還處于發(fā)育過程，三個(gè)生理彎曲還沒有完全定型。因此。如果這一時(shí)期，不注意讀書寫字姿勢(shì)，勞動(dòng)時(shí)單側(cè)身體用力過多以及缺乏全面體育鍛煉情況下，就會(huì)引起脊柱變形。最常見的是脊柱向左或向右的側(cè)彎(檢查時(shí)可見兩肩不平，身體向一方傾斜)和向后凸出的駝背。脊柱變形影響健康，能使身體失去平衡，容易發(fā)生疲勞，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀，個(gè)別嚴(yán)重的還可影響呼吸器官和內(nèi)臟的發(fā)育。 青少年的脊柱彎曲異常一般是姿勢(shì)性的，不固定，可以在幾個(gè)月內(nèi)通過矯正自己的坐姿、立姿和走的姿勢(shì)而恢復(fù)正常。為了預(yù)防和矯治脊柱彎曲異常，要注意培養(yǎng)良好的讀寫姿勢(shì)，讀寫時(shí)身體要正直，兩肩齊平；站立時(shí)挺胸收腹，不扭腰斜肩，雙腿伸直，重心在兩腳上；走時(shí)保持站立的正確姿勢(shì)，邁步大小適當(dāng)，雙臂自然擺動(dòng)，頭正視前方。如果已經(jīng)有了脊柱彎曲異常，要根據(jù)彎曲性質(zhì)和部位進(jìn)行矯正，如駝背者注意挺胸，向左側(cè)彎者可將左上臂舉起，身子向右作側(cè)彎運(yùn)動(dòng)，使兩側(cè)肌肉的緊張度逐漸相等。日常多做一些有利于身體全面發(fā)展的運(yùn)動(dòng)，如跑、跳、打球、游泳、墊上運(yùn)動(dòng)等，加強(qiáng)全身血液循環(huán)，使局部肌肉得到充分的營養(yǎng)供應(yīng)，對(duì)預(yù)防和矯正脊柱變形有很大的好處。2013年03月19日3242
2
0
脊柱側(cè)彎相關(guān)科普號(hào)
趙騰飛醫(yī)生的科普號(hào)
趙騰飛 副主任醫(yī)師
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
骨科
96粉絲2.4萬閱讀
朱傳頌醫(yī)生的科普號(hào)
朱傳頌 主管康復(fù)師
德州市中醫(yī)院
康復(fù)醫(yī)學(xué)中心
21粉絲1萬閱讀
沈彤醫(yī)生的科普號(hào)
沈彤 主治醫(yī)師
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
推拿科
300粉絲4.6萬閱讀