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雄激素過(guò)高？這4類(lèi)食物要多吃哦＃關(guān)愛(ài)女性健康

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湯栩文主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心產(chǎn)科雄激素過(guò)高4類(lèi)食物要多吃過(guò)了青春期，但臉上還是經(jīng)常冒痘出油，很可能是雄激素水平過(guò)高。雄激素高不僅長(zhǎng)痘，還容易毛孔粗大，汗毛旺盛，跟男人一樣，這一定不是我們想要的。想要恢復(fù)女人味，這4類(lèi)食物你記得點(diǎn)贊收藏好，1、黃豆和豆制品里面的植物雌激素有雙向調(diào)節(jié)激素的作用。2、含有維生素D的食物，比如魚(yú)肝油、菠菜。3、含有硒和鋅元素的食物，比如芹菜、香菇、牡蠣、海帶、芝麻。4、含有牛油果、甘草、茯苓。另外，每天早上喝一杯葛根粉，希望下次看評(píng)論區(qū)的時(shí)候可以看到美美的你們留下的評(píng)論哦。

06月11日

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豆?jié){可以補(bǔ)充雌激素嗎

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張露副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院婦科豆?jié){可以補(bǔ)充雌激素嗎？豆?jié){是一種比較常見(jiàn)的豆制品，你的這種聽(tīng)到的消息呢，確實(shí)目前在網(wǎng)上滿(mǎn)天飛，但是呢，實(shí)際上從豆?jié){的成分來(lái)看，它里面含有的雌激素的成分是比較低的，不可否認(rèn)豆?jié){里面有一定量的雌激素，但是如果說(shuō)想通過(guò)喝豆?jié){或者是面敷豆?jié){來(lái)改善體內(nèi)雌激素的水平，這種情況并不可取。例如你想通過(guò)喝豆?jié){來(lái)改善你體內(nèi)的雌激素水平，往往需要攝入大量的豆?jié){，例如好幾百斤甚至一兩噸，那這種情況下對(duì)于人肯定是不現(xiàn)實(shí)的。因此呢，想通過(guò)喝豆?jié){改變你體內(nèi)的雌激素水平。病毒科學(xué)豆?jié){只是一種常見(jiàn)的食物，在人體內(nèi)主要分解為氨基酸，因此它并沒(méi)有什么特殊的功能，只是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)來(lái)說(shuō)高一些，記得點(diǎn)贊關(guān)注哦。

2024年10月27日

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吃豆制品補(bǔ)雌激素，效果如何

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余娜副主任醫(yī)師 上海市第一婦嬰保健院生殖免疫科你有在吃豆制品來(lái)補(bǔ)充雌激素嗎？大家好，我是婦產(chǎn)科于娜醫(yī)生，如果說(shuō)豆制品可以補(bǔ)充雌激素，估計(jì)男同胞聽(tīng)了以后就不敢喝豆?jié){，不敢吃素雞，吃火鍋，也不敢點(diǎn)腐竹了，那事實(shí)上我們?nèi)绻钦５某院榷怪破房隙ㄊ遣粫?huì)對(duì)我們身體的雌激素產(chǎn)生什么影響的。那為什么會(huì)有這樣的謠言呢？原因是大豆當(dāng)中呢含有大豆異黃酮，它和雌激素有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是都能夠和雌激素受體相結(jié)合，但它不是雌激素，更不是什么植物雌激素，充其量它可能可以認(rèn)為是類(lèi)雌激素或者是假雌激素。當(dāng)我們身體在短時(shí)間里面補(bǔ)充大量的大豆異黃酮之后呢，會(huì)身體會(huì)讓我們的身體產(chǎn)生一種類(lèi)似于補(bǔ)充的雌激素的一些反應(yīng)，但從我們醫(yī)生的角度說(shuō)，如果真的需要補(bǔ)充雌激素，應(yīng)該是量化準(zhǔn)確的去補(bǔ)充。食物其實(shí)是用來(lái)滿(mǎn)足我們對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)素的需求，而不是用來(lái)治病，因?yàn)檫^(guò)猶不及。如果只是盲目的通過(guò)食補(bǔ)來(lái)治病，有時(shí)候反而會(huì)治出病來(lái)。啊。

2023年04月30日

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有人說(shuō)內(nèi)分泌治療降低了雌激素，就不要再吃豆類(lèi)，山藥之類(lèi)又調(diào)整雌激素平衡，有這種說(shuō)法嗎？

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楊正軍主治醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)腫瘤醫(yī)院乳腺腫瘤科啊，沒(méi)有沒(méi)有，就是這些這些這些外延性的這些就是說(shuō)豆類(lèi)啊，這些激素的跟這沒(méi)有關(guān)系，不是說(shuō)我們吃豆?jié){啊，也不會(huì)增加，呃吃豆?jié){牛奶不會(huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，相反的豆?jié){可能會(huì)就降低一些，呃乳腺癌發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，不要聽(tīng)別人提，天天下午說(shuō)就乳腺癌患者的隱身呢，跟沒(méi)有的乳腺是一樣的。

2022年12月09日

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食補(bǔ)雌激素有必要嗎？

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朱秀嫻主治醫(yī)師 上海市第一婦嬰保健院輔助生殖醫(yī)學(xué)科好，我們來(lái)回答一下這個(gè)問(wèn)題，食補(bǔ)雌激素有必要嗎？就是通過(guò)吃來(lái)補(bǔ)充雌激素有沒(méi)有必要？嗯，這是我們不管是自然懷孕還是做試管人壽輔助生殖的方式來(lái)受孕，大家，呃，聊天中經(jīng)常會(huì)涉及到一個(gè)話(huà)題，那為什么會(huì)有這個(gè)需求，或者說(shuō)，呃，這個(gè)想法，這個(gè)沖動(dòng)，這個(gè)欲望呢？因?yàn)榭隙ㄊ桥龅搅藛?wèn)題了，比如說(shuō)我們是去監(jiān)測(cè)卵泡的，哎，醫(yī)生做了B超監(jiān)測(cè)以后說(shuō)，哦，卵泡老不長(zhǎng)，然后雌激素水平低，然后或者是，呃，準(zhǔn)備做試管的要準(zhǔn)備移植了，我們監(jiān)測(cè)了以后說(shuō)，哦，現(xiàn)在卵泡還小，然后激素水平還低，還達(dá)不到一致的標(biāo)準(zhǔn)。哦，那大家一看，哦，好像醫(yī)生說(shuō)的我不達(dá)標(biāo)，那我自己能做點(diǎn)什么努力呢？自己又不能亂用藥，那我是不。就是通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充一下，能夠幫助一下呢，就想從自身找原因，所以才有了這個(gè)問(wèn)題的來(lái)源，那大家要理解為什么，大家知道為什么會(huì)有這種沖動(dòng)了，應(yīng)該就知道了它的原因，就是大家有這個(gè)想法是想為了補(bǔ)充雌激素來(lái)達(dá)到什么目的呢？長(zhǎng)卵泡或者長(zhǎng)內(nèi)膜的目的，那實(shí)際上正確的邏輯是什么呢？我們自然狀態(tài)下，我們的卵泡從小兩毫米五毫米長(zhǎng)到十八二十排卵，那經(jīng)歷的是一個(gè)什么過(guò)程呢？卵泡長(zhǎng)大了，它自身分泌雌激素，卵泡上面有各種顆粒細(xì)胞，它分泌雌激素，然后促

2022年09月06日

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雌激素低怎樣調(diào)理

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高劍虹主任醫(yī)師 北京朝陽(yáng)醫(yī)院中醫(yī)科女性雌激素是由卵巢分泌的能夠維持女性特征的一種重要的激素。如果雌激素降低比較嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致各種疾病，如內(nèi)分泌疾病、排卵障礙、遺傳性疾病以及圍絕經(jīng)期綜合征造，對(duì)身體健康造成一定的影響，這時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行雌激素藥物治療。同時(shí)生活上要注意調(diào)理。 1、食物調(diào)節(jié)通過(guò)食物可以補(bǔ)充一定的雌性激素，如新鮮蜂王漿、葵花籽、芝麻、葡萄酒、花生醬、還有羊肉和烏雞等高蛋白食品，堅(jiān)果類(lèi)的零食也是補(bǔ)充雌激素的高手。比如核桃、榛子、開(kāi)心果、松子等含有一定量的雌激素，可以在生活中多食用。 2、補(bǔ)充維生素D維生素D可以防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生和發(fā)展，補(bǔ)充維生素D，可以彌補(bǔ)雌激素低造成骨質(zhì)疏松?？梢远喑耘Ｄ毯碗u蛋、海魚(yú)等都含有豐富的維生素D的食物。多曬太陽(yáng)，通過(guò)陽(yáng)光照射，皮下脂肪可以合成更多的維生素D，所以建議大家最好每天堅(jiān)持30分鐘戶(hù)外活動(dòng)。 3、合理飲食，不宜盲目節(jié)食減肥很多年輕女性就是因?yàn)槊つ抗?jié)食減肥，體重急劇下降，造成雌激素減低，內(nèi)分泌失調(diào)。 4、中藥調(diào)理中醫(yī)認(rèn)為根據(jù)雌激素低的臨床表現(xiàn)可以分為以下六種類(lèi)型：1）、肝腎陰虛型 2）、心腎不交型3）、陰虛肝旺型 4）、肝郁脾虛型5）、脾腎陽(yáng)虛型6）、腎陰陽(yáng)兩虛型。我們?cè)谂R床上要辨別臟腑虛實(shí)，抓住腎氣虛這一共性，同時(shí)辨明兼證、分別證型來(lái)辨證論治。

2020年03月04日

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如何才能提升自身睪酮含量？

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謝俊明主任醫(yī)師 浙江省中醫(yī)院泌尿男科一般健身的人總是會(huì)說(shuō)想要促睪，那就做深蹲，可以有效地促進(jìn)身體睪酮水平的提高，那么我們就來(lái)看看是否深蹲是可以促睪。一、首先，肯定會(huì)有人想問(wèn)睪酮素是什么？實(shí)際上，睪酮素就是一種類(lèi)固醇激素，它的存在非常的重要，是一種雄性激素。一說(shuō)到雄性激素，很多人就想當(dāng)然的認(rèn)為那就只和男生相關(guān)。但是事實(shí)上，人體無(wú)論男女都會(huì)含有雌雄兩個(gè)激素，只是在體內(nèi)的含量多和少的區(qū)別罷了，女生也會(huì)分泌睪酮素，就是只有男生的1/10的量，但是對(duì)女生也有一定的影響。二、那么睪酮素對(duì)我們有什么好處呢？促睪的目的，是為了提高身體睪酮水平，促進(jìn)健身過(guò)程中肌肉的合成和肌肉力量的提升，還可以有效地抑制體內(nèi)脂肪的儲(chǔ)存和增多，提高各方面的能力等。所以，很多男生去健身房除了增肌，最主要的就是想要促進(jìn)身體睪酮素的分泌。而健身中，被認(rèn)為促睪的黃金動(dòng)作離不開(kāi)深蹲，因?yàn)樯疃啄軌虼碳さ较掳肷淼拇蟛糠旨∪馊海碳ぜ∪鈴亩置诔龈嗟牟G酮素，這樣的說(shuō)法好像很有道理，但是事實(shí)上有點(diǎn)籠統(tǒng)。實(shí)際上，想要通過(guò)深蹲促睪的話(huà)，深度的強(qiáng)度就不是類(lèi)似一般的徒手深蹲，而是負(fù)重深蹲等大重量的訓(xùn)練，才能有效地促睪。一般的徒手深蹲是提高不了睪酮水平的，因?yàn)槟愕募∪舛紱](méi)有受到刺激啊。所以，只要能讓下半身的肌肉群產(chǎn)生爆發(fā)力的訓(xùn)練，那都是能提高睪酮水平的，不僅僅只是深蹲，還可以是臥推以及硬拉等等高強(qiáng)度的訓(xùn)練。是不是覺(jué)得這么久，被騙做深蹲做多了？那倒未必，對(duì)于下半身肌肉的塑形效果還是好的。那么很多人就覺(jué)得，促睪這么簡(jiǎn)單的話(huà)，那天天去健身房做多幾組力量訓(xùn)練不就好了。那你就想錯(cuò)了，因?yàn)椴G酮水平提升分泌的持續(xù)性不會(huì)超過(guò)60分鐘的，也就是說(shuō)很多時(shí)候，當(dāng)你健身完走回家的這段路，睪酮水平已經(jīng)恢復(fù)到平常一樣了。而且，我們肌肉合成和生長(zhǎng)都是在我們晚上休息的時(shí)候，而這個(gè)時(shí)候身體內(nèi)的睪酮水平和平時(shí)沒(méi)有多大的區(qū)別。也就是你做了那么多的力量訓(xùn)練，可是到最后居然睪酮素來(lái)幫助我們的身體肌肉的和生長(zhǎng)，是不是很可氣？雖然做了那么多的力量訓(xùn)練沒(méi)有起到促睪增肌的作用，但是，力量訓(xùn)練可以很有效地促進(jìn)刺激肌肉撕裂以及生長(zhǎng)，還可以幫你塑形。所以，深蹲對(duì)于促睪增肌這種說(shuō)法，還是不能太過(guò)于絕對(duì)。三、如何才能提升自身睪酮含量？1.控制肥胖如果體脂率太高也就意味著脂肪過(guò)多，也就說(shuō)明脂肪太多抑制了睪酮素的分泌。身體內(nèi)的睪酮水平太低也會(huì)導(dǎo)致你越來(lái)越肥胖，也就是脂肪在你體內(nèi)的含量會(huì)控制不住增多。所以，控制肥胖也就是控制好自身的體脂率非常重要，男生一般介于7-15%，而女生18-25%之間，如果能把自己的體脂率控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，就能讓你的睪酮水平是處于正常水平。2.戒掉酒很多人讓他們戒掉酒跟要了他們的命似的，可是酒精過(guò)多也會(huì)抑制體內(nèi)的睪酮水平，所以戒酒是你能拯救睪酮水平的唯一辦法，要知道睪酮水平一旦被抑制下降，要想提高就沒(méi)那么容易了。3.飲食方面a、保持身體的營(yíng)養(yǎng)均衡，也就是每天都要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及優(yōu)質(zhì)脂肪。從食物中汲取養(yǎng)分，好過(guò)吃藥物中汲取，你覺(jué)得呢？當(dāng)我們的身體內(nèi)臟器官都能夠吸收到更好地營(yíng)養(yǎng)成分，這樣身體才能持續(xù)分泌更多的睪酮素。b、多吃海鮮、肉類(lèi)以及深海魚(yú)等等，這些物質(zhì)含有的鋅、鎂元素能夠有效地促進(jìn)睪酮素的分泌，讓我們的身體處于亢奮的狀態(tài)，有助于提升睪酮分泌。4.充足的睡眠很重要我們的肌肉合成和生長(zhǎng)大都是在休息的時(shí)候。很多人都喜歡熬夜，但熬夜只會(huì)增加體內(nèi)脂肪，從而抑制了睪酮的分泌，降低身體的睪酮水平。最后想說(shuō)的是，無(wú)論是飲食還會(huì)作息以及訓(xùn)練，都要有持之以恒的心態(tài)，不然斷斷續(xù)續(xù)是沒(méi)有辦法提高睪酮水平的。

2019年08月27日

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女人如何判斷內(nèi)分泌失調(diào) 9大癥狀要清楚

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2019年08月08日

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女性如果缺雌激素應(yīng)該吃哪些食物？

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王世民主治醫(yī)師 聊城市第二人民醫(yī)院綜合內(nèi)科這個(gè)研究表明，這個(gè)女性如果缺這個(gè)雌性激素的時(shí)候就可以導(dǎo)致女性出現(xiàn)早衰就比這個(gè)同齡人更早的這個(gè)進(jìn)入這個(gè)更年期。那么這個(gè)如果缺字元素女性怎么補(bǔ)充呢，首先還是通過(guò)食物補(bǔ)充。呃，可以選擇大豆牛奶小麥這一類(lèi)的食物，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的雌激素，尤其是可以多喝一點(diǎn)酒漿，因?yàn)槎節(jié){里含有這個(gè)豐富的這個(gè)黃酮素可以很好增加這個(gè)女性體內(nèi)的雌激素含量紫外，這個(gè)烏雞啊，瘦肉啊，魚(yú)類(lèi)啊，也含有含有比較高的雌激素可以設(shè)多吃木瓜當(dāng)中含有這個(gè)豐富的習(xí)俗，在日常生活中多吃點(diǎn)木瓜。哎，不僅可以這個(gè)美容啊啊，養(yǎng)顏還可以豐胸，哎，還可以補(bǔ)充這個(gè)體內(nèi)缺失這個(gè)雌激素這些食物對(duì)于這個(gè)補(bǔ)充啊，瓷器來(lái)說(shuō)都是非常好的食物。

2019年06月24日

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雄性激素分泌過(guò)多怎么辦？

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王世民主治醫(yī)師 聊城市第二人民醫(yī)院綜合內(nèi)科雄激素分泌過(guò)多，怎么辦啊，在飲食上一定要注意ide多吃這個(gè)豆類(lèi)食物。可以有效的補(bǔ)充這個(gè)天然植物激素對(duì)性激素的分泌，哎，有一定的控制作用，第二就是不要吃過(guò)多的甜食，因?yàn)樯眢w身體啊，攝入過(guò)多的糖分會(huì)造成這個(gè)情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生這個(gè)焦慮負(fù)面影響，第三就要不要過(guò)多的攝入這個(gè)鹽分啊，過(guò)咸的食物，否則不利于這個(gè)水分的排出，回憶一下這個(gè)。分泌調(diào)節(jié)，從而一下雄激素的一個(gè)分泌，呃，四遠(yuǎn)離冰冷辛辣刺激性的食物，大量使這個(gè)傷狼啊，脆性時(shí)會(huì)引起這個(gè)氣滯血瘀。第五，拒絕了碳酸飲料。啊，飲料中含有大量的碳酸經(jīng)常飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低胃腸道吸收功能啊，第六多吃含和。纖維素的食物纖維的食物可以排除這個(gè)過(guò)度的興奮激素。

2019年05月17日

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內(nèi)分泌失調(diào)

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豆?jié){可以補(bǔ)充雌激素嗎

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