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2019年07月14日
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于世賓副主任醫(yī)師 空軍軍醫(yī)大學(xué)口腔醫(yī)院 顳下頜關(guān)節(jié)病科 下頜阻力運(yùn)動(dòng)鍛煉方法需要在各運(yùn)動(dòng)中讓患者對(duì)相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)作一定的對(duì)抗或阻擋，以期誘導(dǎo)出拮抗肌群之間的交互抑制作用，從而改善肌張力。下頜阻力運(yùn)動(dòng)鍛煉要點(diǎn)每單元?jiǎng)幼魅缦拢?. 緊咬-放松運(yùn)動(dòng) 囑患者端坐或直立，將后牙用力緊咬10秒，隨即放松10秒。2. 阻力開閉口運(yùn)動(dòng) 囑患者將手置于頦部下方，在緩慢開口過(guò)程中適度向上用力做阻止開口的動(dòng)作，直到最大開口位，在此停留1~2秒。然后，開始阻力閉口運(yùn)動(dòng)，即在下頜最大開口位狀態(tài)下，將手指置于下頜切牙切端，手指適度向下用力，給閉口動(dòng)作施加一定的阻力，同時(shí)讓患者在阻力下慢慢閉口，直至上頜切牙貼近手指的位置。重復(fù)10次。3. 阻力側(cè)方運(yùn)動(dòng) 將手置于一側(cè)的下頜體部，并對(duì)下頜體施加一定的向內(nèi)的、阻礙下頜向外側(cè)運(yùn)動(dòng)的壓力，囑患者對(duì)抗該阻力做下頜側(cè)方運(yùn)動(dòng)，至下頜運(yùn)動(dòng)到側(cè)方運(yùn)動(dòng)極限位，并停留1~2秒。重復(fù)10次。 4.阻力前伸運(yùn)動(dòng) 將手置于下頜頦部前方，并對(duì)下頜頦部施加一定的向后的、阻礙下頜前伸運(yùn)動(dòng)的力，囑患者對(duì)抗該阻力做下頜前伸運(yùn)動(dòng)，至下頜運(yùn)動(dòng)到前伸運(yùn)動(dòng)極限位，并停留1~2秒。重復(fù)10次。 建議患者每次重復(fù)鍛煉8~10個(gè)單元（即每個(gè)動(dòng)作80-100遍），每天做3~5次。 注意：如果運(yùn)動(dòng)中頜面部疼痛明顯、較難承受，則停止訓(xùn)練。2019年07月14日3935
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徐麗麗主治醫(yī)師 上海第九人民醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科 顳下頜關(guān)節(jié)病患者的發(fā)病年齡較輕，很多患者都有飲用咖啡或含咖啡因飲料的習(xí)慣，包括茶及茶飲料等?？Х纫蛴泻芎玫呐d奮神經(jīng)的作用，可以提神，提高腦力工作的效率，但是過(guò)度的攝入咖啡因，可以使肌肉的緊張性增加，增加原本疼痛的肌肉的扳機(jī)點(diǎn)的敏感性，加重患者的疼痛癥狀。 最近也有研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用2瓶以上的碳酸飲料也可以增加肌肉內(nèi)扳機(jī)點(diǎn)的敏感性，使原本疼痛的肌肉更加敏感。 那么飲用多少是合適的呢？ 通過(guò)研究觀察發(fā)現(xiàn)，每天飲用一杯咖啡或一瓶碳酸飲料并不加重顳下頜關(guān)節(jié)病患者的癥狀。對(duì)于長(zhǎng)期大量攝入咖啡飲料及碳酸飲料的患者，需要逐漸減少攝入量，改變自己的飲食習(xí)慣。2012年07月08日7793
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蔡斌主任醫(yī)師 上海第九人民醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科 避免一些引起顳下頜關(guān)節(jié)功能障礙的活動(dòng)，如嚼口香糖，咬手指甲，咬牙和磨牙保持正確的舌頭位置：休息的時(shí)候，舌要抵住上腭，舌頭的前三分之一要跟口腔上壁接觸保持正確的牙的位置：休息的時(shí)候，上下牙分開2-3mm用鼻呼吸的時(shí)候，上下嘴唇輕輕閉合打哈欠的時(shí)候，舌頭要抵住上顎避免趴著睡覺不要在休息的時(shí)候用手托著下巴進(jìn)食軟食，不要吃堅(jiān)果類或難咬的食物食物切成小片食用溫水漱口每天堅(jiān)持正確的姿勢(shì)練習(xí)5-6次。2011年02月05日29874
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