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靳翠紅副主任醫(yī)師 北京朝陽醫(yī)院 疝和腹壁外科 腹壁疝修補術(shù)后，很多患者關(guān)心一個問題：“我什么時候可以恢復(fù)運動？能不能繼續(xù)健身？”靳醫(yī)生提醒您：術(shù)后運動很重要，但一定要科學(xué)安排！術(shù)后早期（1個月內(nèi)），腹壁組織和補片還在愈合階段，這時候千萬不要進行劇烈運動，比如：跑步、跳繩、舉重等高強度運動；搬重物、用力咳嗽或屏氣用力（如排便時過度用力）。這些動作會增加腹腔壓力，可能導(dǎo)致補片移位、傷口裂開，甚至引發(fā)疝氣復(fù)發(fā)！建議：以輕微活動為主，比如散步、簡單的日?；顒?；避免長時間站立或彎腰，減少腹部壓力。術(shù)后1個月后，隨著腹壁組織逐漸愈合，可以開始恢復(fù)一些適度的運動，但要注意循序漸進：可以做的運動：快走、瑜伽、游泳等中低強度運動；避免的運動：高強度健身、舉重、腹肌訓(xùn)練等需要用力屏氣的運動。運動強度的原則：不要讓自己感到明顯疲勞；運動中如果出現(xiàn)腹部不適、疼痛或其他異常癥狀，應(yīng)立即停止，并盡快到醫(yī)院復(fù)查。術(shù)后3個月后，大多數(shù)患者可以恢復(fù)正常的健身鍛煉，但仍需注意：避免過度訓(xùn)練：即使恢復(fù)健身，也不要追求高強度或極限運動；關(guān)注身體信號：如果運動中或運動后感到腹部不適、鼓包或其他異常，及時就醫(yī)。腹壁疝修補術(shù)后，補片需要與周圍組織充分結(jié)合，膠原纖維的重建和腹壁的愈合需要時間。如果過早或過度運動，可能導(dǎo)致：補片移位或脫落；疝氣復(fù)發(fā)；腹壁組織損傷，延長恢復(fù)時間?？茖W(xué)運動不僅能幫助您更快恢復(fù)，還能增強腹壁力量，降低疝氣復(fù)發(fā)的風(fēng)險！循序漸進：從輕到重，逐步增加運動量和強度；避免屏氣用力：運動時保持正常呼吸，避免腹腔壓力過大；穿戴護具：必要時佩戴腹部護具，提供額外支撐；定期復(fù)查：術(shù)后1個月、3個月、6個月定期到醫(yī)院復(fù)查，確?；謴?fù)良好。術(shù)后運動的關(guān)鍵是適度和科學(xué)，不要因為心急而影響恢復(fù)，也不要因為害怕而完全不動。如果您在術(shù)后運動中感到任何不適，請及時到醫(yī)院復(fù)查，醫(yī)生會為您提供專業(yè)建議。靳醫(yī)生提醒您：科學(xué)運動，健康恢復(fù)，守護好自己的腹壁健康！01月02日
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