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李丹副主任醫(yī)師 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院東院 脾胃病?？?/a> 大家好，我是來自上海曙光醫(yī)院脾胃病科的李丹醫(yī)生那么很多人有都有胃炎啊，胃炎的你應(yīng)該注意些什么呢，首先在飲食方面，一個是要有規(guī)律啊，三餐按時吃飯，另外呢，要注意飲食要細(xì)嚼慢咽，這個很重要啊，不要吃的過快，也不要吃得過飽，那他們還有呢，就是呃，避免一些刺激性的食物，比如說酒啊，咖啡啊濃茶啊，這一類的還有一些很甜的飲料等等啊，那么另外呢，要增加運動啊，適當(dāng)?shù)倪\動對脾胃的功能呢，有很大的好處啊，呃情緒上要放松，要避免一些壓力啊，緊張的刺激啊，那還有一點呢，比較重要的就是幽門螺桿菌啊，如果有菌的人，盡量把這個菌殺一殺，那么減少這個胃炎以及這個延緩胃炎的進展啊，都是有很大的幫助的啊，感謝大家的收看，我是來自上海曙光醫(yī)院的李丹有問題可以咨詢我。2019年09月12日
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王濤主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 腎內(nèi)一科 胃被稱為“人體加油站”，其儲存、消化食物，為全身臟腑器官提供營養(yǎng)；胃的好壞直接影響身體健康、壽命長短，而“十胃九病”，胃病極其難纏，總是反反復(fù)復(fù)，若任其發(fā)展，后果嚴(yán)重……胃從里到外有四層防護——黏膜層、黏膜下層、肌層、漿膜層。看似強大，卻害怕“七個字”↓↓↓1涼——傷胃氣正值夏季，為了降溫，很多人喜食涼物，而中醫(yī)表示，涼食很易傷胃氣。胃要想將食物消化成食糜，需要一定的溫度，若進食的是冰涼食物，胃需要消耗更多能量，讓其先到達消化前的溫度，增加了負(fù)擔(dān)。另外，寒涼食物進入胃中，胃部毛細(xì)血管急劇收縮，血管中血流減少，胃液分泌減少，可致使胃腸道功能紊亂，引起胃脹氣、胃痛。2燙——胃黏膜受損胃不僅怕涼，還怕燙。很多人在吃燙食時，只覺得嘴燙或舌頭起泡，并不會覺得胃有什么不舒服。實際上，胃黏膜很嬌嫩，只能耐受40℃的溫度，胃黏膜若常被燙傷，會不斷增生，時間久了就易導(dǎo)致異變，誘發(fā)胃癌。因此，不管是吃還是喝，建議放溫了再進口，溫度在37℃左右為宜。3飽——胃功能減弱胃是食物消化的核心器官，只要有食物進入，就需分泌胃酸，促其消化，以便進入腸道。而吃得越多、越雜，越難消化，胃的工作強度就越大。久而久之，胃內(nèi)環(huán)境變差，動力減弱；胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜不易得到修復(fù)機會，易產(chǎn)生胃部炎癥，長期如此，胃糜爛、胃潰瘍很可能就會隨之而來。應(yīng)對建議：少吃堅硬等難以消化的食物，多咀嚼，吃飯吃到七分飽即可。4快——加重胃腸負(fù)擔(dān)隨著生活節(jié)奏的加快，為了節(jié)約時間，很多人吃飯都是狼吞虎咽，還沒咀嚼幾下就咽了。吃太快首先會讓你吃的更多。因為吞咽太快，大腦不能及時發(fā)出“飽”的信號，導(dǎo)致吃太多，腸胃負(fù)擔(dān)加重；胃部的消化液跟不上進食速度，就會導(dǎo)致食物堆積，造成消化不良。若是食物的體積較大或較硬，容易產(chǎn)生較強的機械刺激，損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥，久而久之可能加重病情，甚至引發(fā)癌變風(fēng)險。5重——增加胃病幾率這里所說的重是指重口味，包括喜食辛辣、葷和腌制品。雖然辣椒中的辣椒素能促進胃黏膜的修復(fù)，對胃起到一定的保護作用，但重辣就會起到相反的效果，讓腸胃產(chǎn)生燒灼感，易致胃食管反流和便秘問題。油膩的食物很難消化，人體會自動分泌出更多的胃酸，因而增加胃部泛酸和腸胃炎的發(fā)生幾率。腌制品為了延長保質(zhì)期往往會加入過量的鹽，而食鹽的滲透壓較高，長期大量食用，易對胃黏膜直接造成傷害；腌制過程中還會生成亞硝酸鹽，被人食用后，與胃中的蛋白質(zhì)分解物結(jié)合，在酸性環(huán)境下，可能形成致癌物質(zhì)亞硝胺。蔬果中的維生素C、硫化物、類黃酮，可以阻止亞硝胺的產(chǎn)生。因此，在吃了腌制物后不妨喝點果蔬汁~6.霉——誘發(fā)胃癌霉變的食物可能產(chǎn)生大量的黃曲霉素，其已被列為一級致癌物。當(dāng)一個人持續(xù)攝取少量黃曲霉毒素時，會引起生長障礙、慢性肝損傷、肝硬化等。此外，僅1mg/kg的劑量就可誘發(fā)肝癌、骨癌、胃癌等，一次性攝入20mg黃曲霉素直接致成年人死亡。應(yīng)對建議：霉變食物一定要丟了，別心疼。7.煙酒——慢性胃炎酒精中的乙醇會在胃中滯留，可使胃黏膜變薄，膜上皮細(xì)胞壞死脫落，進而引發(fā)胃痛、反酸等慢性淺表性胃炎癥狀。酒的好兄弟“煙”也會傷害胃，而最好的避免方法就是戒煙戒酒。護好胃除了遠(yuǎn)離“七個字”還要規(guī)律生活、三餐定時借助以下方式打響護“胃”戰(zhàn)！二、吃三“黃”1南瓜南瓜中含有類胡蘿卜素，能轉(zhuǎn)化成維生素A，又富含果膠、膳食纖維，對胃黏膜有保護作用。2木瓜木瓜中含有木瓜酥，可以幫助分解蛋白質(zhì)，還可以促進蛋白質(zhì)的吸收，對胃炎引起的消化不良、腹脹等均有改善作用。3玉米玉米中含有大量的礦物質(zhì)，是其他精細(xì)米面的3倍以上，有助于增強細(xì)胞活性，修復(fù)受損的胃黏膜，保護胃部健康。但腹脹、消化不良等群體要控制好量。三、按兩穴1腹哀穴腹哀穴是足太陰脾經(jīng)的穴位。經(jīng)常按一按腹哀穴，有利于加速胃腸蠕動，緩解胃腸不適。腹哀穴位于腹部中線旁開四指、肋骨下緣的位置，觸摸肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感。把手掌放在兩側(cè)肋骨下緣，緊貼皮膚，沿著肋骨的邊緣來回摩擦。2神闕穴神闕穴其實就是肚臍，處于我們腹部的中心，有和胃理腸的功效。右手放在肚臍眼上，順時針揉30-50下，早晚各做一次。2019年08月04日2521
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王運武醫(yī)師 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科 又到了體檢季，很多人體檢出幽門螺桿菌陽性，其實沒有癥狀即使是陽性也不必緊張，沒有必要用藥治療，對于要是有癥狀的那就要認(rèn)真的治療了。很多人感染了幽門螺桿菌都是從他的不良生活中感染的，我們要是了解一些很容易感染幽門螺桿菌的不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，我們就可以減少被傳染的幾率，也對于已經(jīng)感染了幽門螺桿菌的小伙伴們有很好的幫助，幫助盡快恢復(fù)健康狀態(tài)。 幽門螺桿菌陽性已經(jīng)感染，那么生活中有哪些需要注意的地方呢，哪些良好的生活習(xí)慣有助于幫助我們盡快的養(yǎng)好胃，清除幽門螺桿菌： （1）第一條當(dāng)然是戒煙戒酒了，這兩種生活習(xí)慣是很多胃病幽門螺桿菌的人最常見的不良生活習(xí)慣，要想胃盡快的恢復(fù)健康狀態(tài)，就需要戒煙酒酒。 （2）減少熬夜，現(xiàn)在大家在臨睡前估計都會刷刷手機，看看新聞，看看電視，一不小心看到了11點，甚至12點，熬夜對疾病的恢復(fù)很不利，臥床休息是可以提高免疫力的，但不是臥床熬夜的。 （3）飯前便后需要洗手，這個我們在小時候就需要掌握的基本衛(wèi)生知識，到現(xiàn)在還是有很多人沒有按照這個基本的要求來做。 （4）頻繁的叫外賣，理解大家上班族中午是沒有辦法回家吃飯的，但是我還是建議大家可以適當(dāng)?shù)挠脮晨奢p營養(yǎng)粉，做幾次輕斷食，恢復(fù)身體機能，補充身體的微量元素。 （5）少吃刺激的食物，無辣不歡的習(xí)慣就改掉吧 （6）還是要多鍛煉身體的，畢竟再好的藥都不是自己有一個強壯的身體 （7）還是建議大家日常補充（舒克幽）益生菌的，增殖體內(nèi)的對抗菌株，還是有一定的養(yǎng)胃的的效果的。 （8）保持口腔健康清潔 （9）如有嚴(yán)重，及時的就醫(yī) 為了遠(yuǎn)離幽門螺桿菌，飯前便后要認(rèn)真洗手，少吃刺激性食物，均衡飲食。減少外出就餐的次數(shù)，加強鍛煉，提高機體免疫力。注意口腔清潔，定期更換牙具。2019年07月11日5893
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陳明顯主任醫(yī)師 浙江省立同德醫(yī)院 消化內(nèi)科 脾胃病的發(fā)病與飲食、作息、心態(tài)密切相關(guān)，飲食不節(jié)，生活起居、作息不規(guī)律，七情不暢，都是引起導(dǎo)致胃腸病的重要原因。對于已經(jīng)恢復(fù)的病人，上述原因又是引起復(fù)發(fā)的關(guān)鍵要素。其實很多人的脾胃不好，相當(dāng)于體質(zhì)下降或變差。從中醫(yī)“飲食傷脾”“思慮傷脾”“勞倦傷脾”的理論來分析，體質(zhì)受損會影響全身狀態(tài)，而腸胃則是首當(dāng)其沖！很多人會問脾胃病能否治得好？其實只要治好了后，保持良好的飲食作息心態(tài)，就不太會復(fù)發(fā)。因此，脾胃病的調(diào)治，除了藥物的治療外，還需注意飲食、作息、心態(tài)的調(diào)整。做到了，就會對身體的恢復(fù)有很大的幫助。實在做不到，那就慢慢來，一點點調(diào)整，盡量努力做到，找到適合自己身體的節(jié)奏。（1）飲食注意清淡有營養(yǎng)，盡量不要吃腌制品、油炸、辛辣、海鮮、生冷、糯米（包括粽子）、炒貨等，尤其是不新鮮的食物，包括隔夜菜（節(jié)約起見可以少做些菜）。盡量少吃生冷的水果，如果一定要吃，不要空腹吃，腸胃不好的時候，暫時不吃；腸胃好的時候，水果可以適當(dāng)吃，當(dāng)季的水果會好很多?！拔敢韵矠檠a”，也就是說，吃下去胃舒服的東西，人體才能吸收利用。“胃以通為用”，對于不能很好消化吸收的食物，雖然吃的時候是“美味”，吃下去反而變成腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于恢復(fù)?？梢远喑愿鞣N淡水魚；有鱗的海鮮、精豬肉、鴨肉等也可以吃；雞肉、肥豬肉要少吃；蝦每周可以吃一次，量不要多；牛肉、羊肉不太消化，也要少吃。腸胃不好的時候，螃蟹不能吃。牛奶可以喝，不要空腹吃，但如果吃了不適，可以改吃酸奶。一句話，“只要是有營養(yǎng)的都可以吃”，但不能貪吃。（2）管住嘴，細(xì)嚼慢咽，不要過饑過飽，不要狼吞虎咽，不要吃得太快，尤其是晚飯。如果晚上要餓，可以21點前適當(dāng)吃些，但之后盡量不吃零食。做人辛辛苦苦，腸胃也是非常辛苦。吃飯務(wù)必做到慢慢享受，不要忽視了腸胃也是需要慢慢享受的特點。需要注意的是，調(diào)理過程中，如果胃口好轉(zhuǎn)，也要先控制食欲，等恢復(fù)到一定程度，才可以恢復(fù)正常的食量；若是消瘦的人，更加得注意，一定不能吃的太多，要少吃多餐，即使吃得下，寧可少吃多餐，爭取一個月能夠恢復(fù)一斤體重，一般恢復(fù)三五斤后，體質(zhì)也會逐漸恢復(fù)。（3）起居作息規(guī)律，盡量不要熬夜，適當(dāng)戶外運動，不要過度運動、劇烈運動，尤其忌諱運動后喝冷飲。這是身心健康的保證。（4）避免過度勞累，思慮不能過度，勞逸結(jié)合。才能保證有充足的氣血，以促進人體的恢復(fù)。很多人缺乏鍛煉，推薦八段錦、五禽戲等，適合老弱及許久沒運動的人（關(guān)節(jié)及腰椎不好的時候需要減少其中的轉(zhuǎn)腰深蹲等動作），每天做一兩遍，會有很大的幫助。（5）心態(tài)要平和，不要過度惱怒、抑郁。壓力越大，心態(tài)越要好，眼光要放遠(yuǎn)，講話也不要著急，慢慢講，盡量柔和一些。正確看待疾病，不要過分緊張、焦慮，也不要一點都不在乎。俗話說，脾胃病需要“三分靠治，七分靠養(yǎng)”，能做到上述要點，已能確保一些人的胃腸道恢復(fù)正常的功能，如何保持這種功能，也是養(yǎng)生保健的要點。所謂“百病起于過用”，找到適合自己的度，才是關(guān)鍵。祝愿每一位都能早日恢復(fù)活力?。?015年3月1日完稿，更新于2022年8月29日）2015年03月01日26877
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