1.韭菜 2.淡菜 3.蝦 4.牡蠣 5.泥鰍 6.狗肉 7.羊腰子（羊球） 8.荔枝 9.枸杞子 10.松子 以上食物經(jīng)常食用有利于增強性能力，尤其是體寒怕冷的人群適宜；但體質壯實、容易上火的人群不宜多食，這樣的人群吃了不僅不會有好處，反而容易出現(xiàn)口干口渴，煩躁，便秘等不適。

婚姻美不美滿，那方面的事兒和不和諧也是一個重要影響因素。 不信你看↓↓↓ 床上運動不是單純簡單機械的“活塞運動”，質量搞不上去，是會影響家庭幸福的；當質量高了，心情愉悅了，對健康益處自然也是大大的~ 1疼痛飛走，減壓助眠更幸福 “啪啪啪”時，下丘腦垂體會分泌大量催產(chǎn)素，能緩解身體的疼痛，特別是頭痛等；高潮后還能幫助緩解壓力、降血壓、助睡眠，讓你更容易獲得生活幸福感，機體狀態(tài)更輕松自在。 2保護乳房，讓你美上加美 激情和諧的性生活，對乳房有諸多好處。 當進入性興奮狀態(tài)，女性乳房會充血增大（達到性高潮時，更是能增大約1/4左右）；得到性滿足后，充血腫脹會自然消退。這一周期性的變化，有利于促進乳房內部的血液循環(huán)，降低乳腺疾病。 不過前提是和諧的愛愛哈，不和諧的話可是會誘發(fā)乳腺小葉增生的喲。 3還能預防心血管意外 據(jù)英國《流行病與社區(qū)健康雜志》發(fā)表的一項研究—— 研究人員對九百一十四位男子跟蹤調查了二十年發(fā)現(xiàn)：同房頻率與他們的心臟病發(fā)作并沒有關系。 更讓人欣喜的是：跟每個月只做一次一次的男性相比，每星期兩次以上會讓男性致命心臟病發(fā)病率減少一半。 也就是說，做那事兒時賣點力不僅不會引起心臟發(fā)病，反而對發(fā)病率的減輕還有益處…… 4免疫力增強，健康美容兩不誤 性愛可以加固人的免疫能力，每周一兩次性生活，可使人體自身的抗病毒入侵能力提高30%。 加拿大西蒙弗雷澤大學心理學系Sari 教授通過研究發(fā)現(xiàn)，性生活能使雄激素和雌激素水平都有所提高。雄激素能堅固骨骼和塑造肌肉，有利于心臟功能；對女性而言，雌激素能增加其敏感度、增加皮膚彈性，延緩衰老，讓你更具女人味兒。 5改善認知，記憶力杠杠滴 多項研究發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的夫妻生活有助預防心智退化，而性生活愈頻繁認知功能更好。日本的醫(yī)學研究也表明，適當?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。 6保護前列腺，減少發(fā)病 《英國國際泌尿學雜志》援引澳大利亞研究人員跟蹤調查了被診斷出前列腺癌和沒有前列腺癌的男性，發(fā)現(xiàn)他們二十多歲的時候，如果每星期射精超過五次，那以后患前列腺癌的危險會降低三分之一。 呃，有人要說了，凡事都有兩面性，“鼓掌”有好處，不“鼓”應該也有撒~ 沒有性生活是不是也有啥好處？不存在的！ 據(jù)說一旦開始過上不可描述的生活了，某些特有疾病也會開始找上你了，哪些真，哪些假，是該一次性說清楚了！ ☆ 女性不易出現(xiàn)陰道炎？該有，還是會有！ 有人覺得沒有那方面的生活，也就不可能感染陰道炎了？ 告訴你吧，陰道炎并不一定都是細菌引起的，特別是更年期后的婦女，是會容易因為雌激素的下降患上老年性陰道炎的！ 另外，據(jù)傳精液能女人容光煥發(fā)（別想歪了）……從醫(yī)學上來說，其實有一定道理。 精液里面有抗炎的成分，比如精液軍團里面精胺和亞精胺含量很高，在生物學意義上，它參與動物以及人的生長、衰老、傷口愈合、免疫力等諸多過程……所以，你懂的 ☆ 陰道會更緊？是你想太多！ 首先，我們來說說陰道為什么會松弛……從醫(yī)學上來說，年齡和有沒有自然妊娠病史是導致陰道松弛的罪魁禍首。 年齡增長，陰道會逐漸松弛。特別是更年期女性，長期沒有性生活反而可能讓陰道萎縮得更快；而規(guī)律的性行為可增加盆腔器官血液供應，減緩陰道萎縮速度，讓你享受愉悅的同時也比別人更年期、更活力。 所以，要記住，年齡不是進行劇烈運動的阻礙，只要注意安全就行。 ☆ 男性能更好地保養(yǎng)前列腺？不好說！ 有觀點認為，長時間不從事這項有氧運動，前列腺充血發(fā)炎的概率就會很小，殊不知對于有前列腺炎的病人，規(guī)律性生活規(guī)律排精反而有利于前列腺腺管炎癥細胞排除，更有利于前列腺健康。 ☆ 長期不啪能延長壽命？……沒聽說過 中醫(yī)有一句古話，叫做“一滴精，十滴血”，認為過度房事會導致陽氣外泄，陰陽失調，折損壽命……然而，現(xiàn)代醫(yī)學并不認為射精會影響身體健康！ 因為平均每天，每克睪丸組織每天可以產(chǎn)生2000000-4000000個精子，換句話說說，一個穩(wěn)重成熟大方的男人一天可以產(chǎn)生大約200000000個精子，可以說庫存夠多，消耗簡直不值一提。 而精子的營養(yǎng)成分比牛奶、豆?jié){都差的很遠呢。所以射精導致營養(yǎng)不良，精盡而亡就是一個偽命題。 相反地，那些有高頻率性生活的人，他們出現(xiàn)冠狀動脈疾病如中風、腦栓塞等的幾率，是那些性生活匱乏者的一半。 此外，長期不“啪啪啪”，男性會不育，女性容易得乳腺疾病倒是真！ 你用膝蓋想一下嘛，育齡期的夫婦，必須要在排卵期前后造人運動的最佳時期同房才有大概率懷孕，如果你都不動作，精子們只能抱團蝸居在男性生殖道里面，哪能找到它們歸宿呢？ 還有，要是那事兒不和諧，讓女性心理壓力長期得不到釋放，可會導致內分泌失調，令乳房的持續(xù)性充血腫脹得不到緩解，久而久之也容易患上乳腺小葉增生，出現(xiàn)脹痛等不適反應。所以，保持和諧的夫妻關系，穩(wěn)定的性生活，對降低女性的乳腺癌風險確有幫助。 性生活并不單純是為了生育，性健康也是生殖健康的重要標志。 最后，要提醒大家：性生活時一定要注意安全。 不能太粗暴，要注意體位，掌握角度，莫要霸王硬上弓，才能減少陰莖“受傷”的可能。女性如果激情中突然出現(xiàn)劇烈腹痛，要警惕卵巢破裂的可能性，最好及時到醫(yī)院就醫(yī)。（來源：成都商報四川名醫(yī)、健康時報、健康湖北） 還想提醒大家，健康人生拒絕悲劇，請長按下方二維碼，識別關注三甲傳真后，每天早上鎖定這里，從閱讀一篇有溫度的醫(yī)學科普開始。