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曾穎怡主治醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-廣東 線上診療科 本期繼續(xù)分享中醫(yī)知識(shí)。都說穴位治療有著神奇效果，因?yàn)樗从诳茖W(xué)、系統(tǒng)的經(jīng)絡(luò)理論。今天推薦一個(gè)養(yǎng)顏健脾的按摩穴位——血海穴。好大夫工作室婦科曾穎怡 血海穴屬足太陰脾經(jīng)，有健脾、養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)的功效。對(duì)于脾胃虛弱所致的面色萎黃的美眉，平常多按摩或艾灸血海穴，有保健美容的作用。 血海穴在哪里呢？它在我們雙側(cè)膝蓋的內(nèi)側(cè)，具體取穴方法：用左側(cè)手掌按著右側(cè)膝蓋，拇指與另外四指呈45角，拇指尖端對(duì)應(yīng)的位置就是血海穴所在；用右側(cè)手掌放在左側(cè)膝蓋上，用同樣方法就找到另一側(cè)的血海穴了。 每天晚上按摩20分鐘，持之以恒，對(duì)身體氣血有好處哦。2020年12月08日
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齊海梅主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 心內(nèi)科 大家好，我是齊海梅，呃，加熱的味精會(huì)致癌嗎？呃，味精的溫度啊，如果高于120度的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，所以呢，味精不能吃，這是真的嗎？其實(shí)大家別擔(dān)心，味精的主要成分呢，是谷氨酸鈉。 當(dāng)谷氨酸鈉加熱到120度以上，可以產(chǎn)生呢，焦谷氨酸鈉，傳說中的致癌物質(zhì)，但是多年來呢，研究表明啊，焦谷氨酸鈉壓根就不會(huì)致癌，只不過呢，讓味精呢，失去了原有的鮮味而已，而且我們用味精呢，很少加熱哈，菜炒完了最后放，所以很難達(dá)到120度以上，請(qǐng)大家呢，放心吃，當(dāng)然了，不要過多的去吃。2020年11月13日939
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齊海梅主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 心內(nèi)科 大家好，呃，我是齊海梅，有些人啊，呃，經(jīng)常說，呃蛋黃的膽固醇含量高，吃了對(duì)身體不好，不能吃，這是真的嗎，其實(shí)呢，大家別擔(dān)心哈，雖然膽固醇聽起來呀，有點(diǎn)兒可怕，好像對(duì)人體血脂啊，動(dòng)脈硬化有一定關(guān)系，但是呢，雞蛋里邊的膽固醇呢，它大部分呢是好的膽固醇對(duì)身體呢是有好處的，它不僅含有這個(gè)膽固醇還含有呢，其他的營養(yǎng)成分，像維生素D呀啊，像那個(gè)一些微量元素啊，呃，對(duì)人體呢，是非常有利的，而且我們大家放心膽固醇呢，它雖然聽起來可怕，它對(duì)人體來說呢，它是必須的營養(yǎng)成分啊，我們是完全可以放心吃的一枚小小的雞蛋，蛋黃的營養(yǎng)價(jià)值呢，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于丹青，所以呢，請(qǐng)大家放心去吃。2020年11月13日817
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2020年11月13日722
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齊海梅主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 心內(nèi)科 大家好，我是齊海梅啊，有些傳說啊，說這個(gè)每天喝一杯淡鹽水可以潤喉消炎，其實(shí)呢，呃，這個(gè)是錯(cuò)誤的哈，中國人呢，每天呢，攝入的鹽呢，已經(jīng)普遍超標(biāo)了啊，就沒有必要再往水里加點(diǎn)鹽來喝了啊，長期喝這種鹽水呢，不僅沒啥好處，甚至呢，增加了高血壓，心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)和胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)，還有腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，所以大家呢，呃，不要去喝這種淡鹽水去潤喉消炎，我們喝白水就可以，如果我們口腔覺得有炎癥，或者覺得不適，可以用淡鹽水漱口，就不要喝進(jìn)去了。2020年11月13日716
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齊海梅主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 心內(nèi)科 大家好，我是齊海梅，相傳呢，呃，晚上到了胃要休息，這個(gè)時(shí)候呢，在吃蘋果呢，會(huì)給呢胃腸道呢造成負(fù)擔(dān)，對(duì)身體不好，呃，俗話說哈，早晨金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果，其實(shí)呢，大家別擔(dān)心，實(shí)際上呢，我們的消化系統(tǒng)啊，根本沒有作息時(shí)間的限制啊，他到晚上呢，它仍然在工作，哪怕你半夜呢，12點(diǎn)吃蘋果，我們的消化系統(tǒng)也會(huì)呢，立刻開始工作，把你的蘋果呢養(yǎng)分吸收掉，消化好的，呃，跟什么毒蘋果呢，是沒什么關(guān)系的。呃，大家如果說真是到晚上睡覺前感到餓了，吃一個(gè)蘋果也是沒有問題的。2020年11月13日715
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齊海梅主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 心內(nèi)科 呃，大家好，我是北京醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)部主任醫(yī)師齊海梅，呃，很多人呀，呃，說喝隔夜水可以致癌。 呃，我在這里呢，跟大家說，喝隔夜水不會(huì)致癌，為什么呢？因?yàn)樗^致癌呢，也就是說呢，水里的亞硝酸鹽，大量的亞硝酸鹽進(jìn)入到人體以后呢，會(huì)產(chǎn)生亞硝胺，這種名叫亞硝胺的物質(zhì)呢，它的確是可以致癌的，但是前提是呢，要過量。 喝隔夜水中的那一點(diǎn)點(diǎn)亞硝酸鹽，離超標(biāo)呢，還都差的很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，根本不會(huì)致癌，當(dāng)然了，如果呢，你喝敞開蓋了啊，這個(gè)隔夜水放了很久的，這樣的水呢，它不衛(wèi)生了，它會(huì)呢，被微生物呢污染，甚至它還會(huì)掉進(jìn)灰塵，這時(shí)候喝了呢，可能呢，他也不健康，所以呢，呃，我們強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是隔夜水會(huì)不會(huì)致癌，我在這里告訴大家，不會(huì)致癌。2020年11月13日654
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2020年11月10日897
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羅松濤主任醫(yī)師 西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)男科 秋已去，冬今來。一場秋雨一場寒，這一寒就到了11月，來到了這個(gè)月里標(biāo)志性的節(jié)氣：立冬?！傲ⅰ睘槭?，“冬”為終，合二為一，還有著萬物收藏規(guī)避寒冷的意思。 冬季的到來讓很多人都會(huì)出現(xiàn)各種不適，甚至是身體強(qiáng)壯的男性有時(shí)也難敵寒冷天氣的到來。所以，在冬季不管是女性還是男性都因該注意養(yǎng)生，以保證在冬季的身體健康。那么，男性冬季養(yǎng)生保健有哪些注意事項(xiàng)呢？下面就來看看先關(guān)內(nèi)容的介紹吧： 一，養(yǎng)腎吃“黑”、搓腰 冬天天氣寒冷，寒邪最易傷害腎的陽氣，也就容易對(duì)身體造成傷害，因此，冬季養(yǎng)生應(yīng)以調(diào)攝腎之陰陽為重點(diǎn)。 冬季是匿藏精氣的季節(jié)，要適當(dāng)食用一些熱量較高的食物，如牛肉、羊肉、牛奶、豆?jié){等食物?！眳菚跃Ы榻B。 中醫(yī)認(rèn)為，“黑色入腎”，故以食“黑”為補(bǔ)。黑米滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)肝，黑豆補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，黑芝麻滋肝養(yǎng)腎、明目黑發(fā)，黑棗平胃健脾、補(bǔ)腎填髓，黑木耳滋陰潤肺、養(yǎng)胃補(bǔ)腎等，皆是補(bǔ)腎佳品。 按摩也是養(yǎng)腎的有效方法。常采取兩種方法：1.是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次?！把鼮槟I之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。2.是揉按丹田。兩手搓熱，在腹部丹田按摩30～50次。 二，適當(dāng)多出汗。 冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。 鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜以微微汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。 三，休養(yǎng)生息，不要過分勞累 立冬后要避免過分疲勞，睡眠要充足，少做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免出汗過多，以免損耗陽氣。冬季可適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)，多吃一些高熱量、高蛋白、高維生素的食物。比如說雞蛋、牛奶、肉類。多吃些養(yǎng)心安神的食物，如大棗、百合、桂圓肉等。 四，常泡腳，保持足部溫暖 俗話說“寒從腳底生”。腳底穴位與內(nèi)臟密切相關(guān)，而且腳部的脂肪薄，保暖力差，所以更需做好足部的保暖工作。腳部受涼易引起感冒、腰腿痛等，所以冬天一定要注意腳部保暖防寒?？梢悦刻煊脽崴茨_，睡覺前也可以按摩雙腳。 立冬已至，寒冷的冬季正式拉開了帷幕。冬天人的機(jī)體循環(huán)減慢，人體的抵抗力下降，很容易被疾病趁虛而入。在冬季，人體的陽氣下降，陰氣上升，宜養(yǎng)精蓄銳，為來年春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。2020年11月07日2428
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