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范鐵兵副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 綜合科 我們進(jìn)入秋季之后啊，早晚的氣溫溫差比較大，天氣比較涼，容易出現(xiàn)感冒，肩關(guān)節(jié)疼啊，或者是背部寒冷的情況，有些人啊，就會(huì)說我們?nèi)グ伟位鸸?，但是這在這個(gè)拔火罐過程中呢，有些人啊，往往會(huì)產(chǎn)生一些誤區(qū)，認(rèn)為呢，所有的人都適合拔火罐這個(gè)過這個(gè)觀念啊，實(shí)際上是不正確的，因?yàn)榘位鸸薨?，容易?dǎo)致這種皮膚的汗孔的開卸，在這個(gè)開卸過程中呢，容易耗傷我們體內(nèi)的陽氣，所以說沒有這種寒邪，或者是平時(shí)體質(zhì)比較偏弱，尤其像氣虛陽虛這一類人群，不適宜把火罐。2021年09月18日
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莫文權(quán)副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 針灸科 很多人都喜歡來針灸科拔火罐，不管什么病都想拔個(gè)火罐，這其實(shí)是有誤區(qū)的。拔火罐是中醫(yī)的傳統(tǒng)操作技術(shù)，最早記載見于《五十二病方》，拔火罐是建立在負(fù)壓和溫?zé)嶙饔玫幕A(chǔ)上，起到疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血運(yùn)行的作用。拔火罐的時(shí)間不少人認(rèn)為留罐的時(shí)間越長，效果會(huì)越好，這是錯(cuò)誤的?；鸸薨蔚臅r(shí)間過長，就可能出現(xiàn)水皰，這樣不但傷害到了皮膚，還可能會(huì)引起皮膚感染。一般情況下，留罐5-10分鐘左右合適。拔火罐的部位很多人認(rèn)為哪里不舒服就拔哪里，其實(shí)這樣做是錯(cuò)誤的。局部有皮膚燙傷、潰瘍、感染、腫瘤的部位不宜拔罐。關(guān)節(jié)突出部位也不宜拔罐。拔火罐后多久可以洗澡很多人喜歡在拔完火罐后洗個(gè)澡，認(rèn)為這樣很舒服，其實(shí)這樣做是不正確的。拔完火罐后，皮膚局部有瘀血，皮膚毛孔正處于張開狀態(tài)，特別是洗冷水澡很容易導(dǎo)致身體受寒。正確的洗澡時(shí)間是在拔罐后的1-2小時(shí)，并且洗澡水的溫度要稍高一些。2021年08月26日623
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2021年05月14日866
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周培培副主任醫(yī)師 北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科 刮痧是一種廣譜的自我保健方法，不僅適合體壯的人，也適合體弱的人，只是在刮痧的技巧上有一些不同，今天給大家講一講。 相信很多人都親自嘗試過刮痧，也能進(jìn)行簡單的判斷。見到“血痧”我們會(huì)知道，上火了，很用力卻沒有出痧，則要考慮到氣血不足或寒證。如果是有虛寒證的人，建議使用艾灸通經(jīng)的方法。不過虛寒體弱的人也可以刮痧，但是目的不是為了去火，而是為了松弛，用適當(dāng)?shù)牧α枯p刮穴位或者經(jīng)絡(luò)，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。這種方法適合由于阻滯引起部分能力供給不足的假性虛證，而不適合真正耗傷太過的氣血不足。常說虛不受補(bǔ)，氣力不足，昏昏欲睡，莫名其妙地疲倦不堪，對(duì)于這種人用黃芪、黨參進(jìn)補(bǔ)后反而會(huì)上火，我們稱之為虛不受補(bǔ)。這種情況是由于身體中有郁阻的地方，氣不通行，形成了交通堵塞，一邊水泄不通，一邊空空蕩蕩?？帐幍牟糠肿屛覀兤＞?，無力，擁堵的地方則讓我們上火，煩悶，失眠。這時(shí)候的治療原則應(yīng)該是先通后補(bǔ)，用刮痧的方法把擁堵疏通開，再進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，氣血才會(huì)充足。 通過刮痧可以將邪氣排出體外 是什么機(jī)理呢？ 1、和氣有關(guān)。氣必須在人體中有規(guī)律的運(yùn)行，我們才能健康。氣的行走路線要是受阻，便會(huì)郁滯在某些部位，氣有余便是火，我們就上火了，火其實(shí)就是多余的能量，超出人體的需要就是多余的。同樣，氣不足便是寒，寒就是能量不足，不能滿足人體需要。刮痧就是讓郁滯的氣流通，輸布到需要地方，或者排出體外。 2、和血有關(guān)。血不行會(huì)生瘀，瘀會(huì)阻礙氣的流通，加重上面所說的情況。刮痧刺激機(jī)體，使局部阻滯充血，促進(jìn)血液的循環(huán)。還可以使局部阻滯產(chǎn)生熱反映，從而舒緩緊張痙攣的肌肉，減輕疼痛。 3、和自身調(diào)節(jié)功能有關(guān)。通過刮痧后體表毛細(xì)血管破裂形成血斑，學(xué)伴凝結(jié)和消散的過程中，會(huì)對(duì)自身調(diào)節(jié)能力產(chǎn)生一種良性的刺激作用，調(diào)動(dòng)免疫功能，激發(fā)大腦的興奮和抑制功能，調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)進(jìn)行自我調(diào)整。 步驟如下1. 準(zhǔn)備刮痧板、凡士林油或者水、食用油均可，紙巾。 2、檢查刮具邊緣有無缺損。 3.暴露刮痧部位。 4.用刮痧板蘸取適量介質(zhì)涂抹于刮痧部位。 5、單手握板，將刮痧板放置掌心，用拇指和食指、中指夾住刮痧板，無名指小指緊貼刮痧板邊角，從三個(gè)角度固定刮痧板。刮痧時(shí)利用指力和腕力調(diào)整刮痧板角度，使刮痧板與皮膚之間夾角約為45°，以肘關(guān)節(jié)為軸心，前臂做有規(guī)律的移動(dòng)。 6.刮痧時(shí)用力要均勻，由輕到重，單一方向 7. 每個(gè)部位一般刮20～30次，局部刮痧一般5～10分鐘。 刮痧方案針對(duì)新冠疫情病毒主要攻擊肺部，要加強(qiáng)肺部的抵抗力，就要使它陰陽平衡，環(huán)境和諧，刮背部膀胱經(jīng)、太陰肺經(jīng)、膻中穴、中府穴、云門穴。 背部的膀胱經(jīng)，在脊柱中心旁開兩個(gè)手指，由上至下，雙側(cè)操作。 黑點(diǎn)鏈接起來就是手太陰肺經(jīng)，由上至下，雙側(cè)操作。 膻中穴 中府穴、云門穴 注意：對(duì)一些不易出痧或出痧較小的患者，不可強(qiáng)求出痧。 模特本人既往吸煙飲酒史，長期熬夜。具有干咳，失眠，心煩。上圖可見心肺區(qū)出痧明顯，屬于心肺火旺，會(huì)出現(xiàn)咳嗽。脾胃區(qū)中出現(xiàn)小部分出痧處，位置為肝、膽的區(qū)域，因此心煩易怒。由此可見，通過刮痧可以判斷并且改善臟腑的功能，也可以指導(dǎo)我們的生活作息。給大家提供以上的小建議，希望能幫助你們。2021年05月13日1793
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陳亞光主治醫(yī)師 廣安門醫(yī)院 脾胃病科 門診上經(jīng)常遇到患者說，“大夫，我體內(nèi)濕氣重，您幫我開點(diǎn)藥祛祛濕吧?！薄澳X得自己濕氣重，有什么表現(xiàn)?。俊薄拔疑嗵Ρ容^厚，舌頭有齒痕，大便稀，黏膩不爽”。隨著生活方式及飲食結(jié)構(gòu)的改變，濕氣也成為人們難以回避的話題。那么什么是濕氣？體內(nèi)有濕氣會(huì)有什么癥狀，我們在平常生活又能做點(diǎn)什么來減少濕氣生成，緩解不適癥狀呢。中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院脾胃病科陳亞光濕氣，也可稱為濕邪，是中醫(yī)病因?qū)W中具有重濁、黏滯、趨下特性的致病邪氣，是臨床常見的病因之一。那么濕邪是怎么產(chǎn)生的呢？濕邪根據(jù)其產(chǎn)生的原因可以分為內(nèi)濕和外濕，外濕病證，多由氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕、水中作業(yè)等環(huán)境中感受濕邪所致。而內(nèi)濕的產(chǎn)生，多因過食肥甘，嗜煙好酒，貪涼飲冷，從而內(nèi)傷脾胃，致使脾失健運(yùn)不能為胃行其津液，或者喜靜好動(dòng)，素體肥胖，情志抑郁，致氣機(jī)不利，津液輸布障礙，聚而成濕所致。因內(nèi)生之濕邪多由于脾虛導(dǎo)致其運(yùn)化水液功能障礙，故又稱之為脾虛生濕。濕邪因其重濁有質(zhì)，屬陰，其性黏膩、停滯、彌漫，侵犯人體多隱緩不覺，導(dǎo)致多種病變。那么濕邪為病都有哪些癥狀呢？濕邪為患，根據(jù)其所在部位不同，可有不同的臨床癥狀。濕濁在上可見面垢、 眵多；濕阻胸膈，氣機(jī)不暢則咳嗽、胸膈滿悶；濕阻中焦，脾胃氣機(jī)升降失常，納運(yùn)失司，則脘痞腹脹，食欲減退?？谀?、口甜、舌苔厚膩；濕停下焦，腎與膀胱氣機(jī)不利，則小腹脹滿、小便淋澀不暢。濕滯大腸，則腹脹便溏，黏膩不爽；濕濁下注，則小便渾濁、婦女白帶過多；濕邪留滯經(jīng)脈之間，則見頭悶重如裹，肢體重著或屈伸不利。濕邪浸淫肌膚，則可見濕疹浸淫流水等。濕濁雖可阻滯機(jī)體上中下三焦任何部位，但仍以濕阻中焦脾胃為多。濕邪為患頗多，對(duì)于我們自己在日常生活又應(yīng)該怎么注意來避免濕氣的產(chǎn)生，或者慢慢驅(qū)除濕氣呢。中醫(yī)講求治病求本，那么祛濕的重要原則，就是避免上文中所提到的各種病因。故而在日常生活中應(yīng)減少辛辣油膩性、生冷、寒涼性食物，戒煙限酒，注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重，保持情緒舒暢，進(jìn)而避免濕氣的產(chǎn)生。當(dāng)然，除了注意生活方式的改變之外，在飲食上也可適當(dāng)進(jìn)食茯苓、山藥、蓮子、芡實(shí)、薏米、紅小豆等具有健脾化濕的食物。而對(duì)于濕邪為患較重的患者，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下尋求中醫(yī)中藥的治療。中醫(yī)學(xué)在與濕邪斗爭的過程中積累許多行之有效的經(jīng)典方劑，如四君子丸、參苓白術(shù)散、藿香正氣散、藿樸夏苓湯、平胃散、甘露消毒丹、五苓散、三仁湯、、連樸飲、消風(fēng)散、四妙丸等等，門診上根據(jù)不同的患者進(jìn)行相應(yīng)加減處方，具有較好的療效。2021年04月05日2541
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2021年02月28日873
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楊文娟主任醫(yī)師 江蘇省中醫(yī)院 腫瘤科 亞健康就是渾身不適，卻又各項(xiàng)指標(biāo)正常，臟腑功能下降，卻又無器質(zhì)性病變，頭暈乏力，腰酸背痛，睡眠不好，情緒低落，自己感覺不舒服了，去醫(yī)院卻又不知進(jìn)那個(gè)科室，檢查也檢查不出什么毛??！ 造成亞健康的原因有：環(huán)境，睡眠，運(yùn)動(dòng)，心情，營養(yǎng)，以及不良的生活習(xí)慣，和父母的遺傳。 調(diào)理亞健康最好的方式就是調(diào)節(jié)起居飲食及生活習(xí)慣，均衡營養(yǎng)搭配，多運(yùn)動(dòng)，常排毒！[愉快][愉快][愉快] 中醫(yī)治未病就是調(diào)理亞健康！[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]2021年01月17日958
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陶以成副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 皮膚科 紅豆薏米能去濕氣嗎？不用我回答，老百姓都知道。養(yǎng)生堂經(jīng)常有專家講。最近在門診經(jīng)常聽患者抱怨我每天都在喝紅豆薏米粥，怎么我的濕疹一點(diǎn)不見好。那是為什么呢？紅豆薏米確實(shí)對(duì)痰濕體質(zhì)的患者有利濕作用，經(jīng)常吃一點(diǎn)對(duì)健康有幫助，可以幫助降血脂，消水腫，但是作用比較微弱，如果當(dāng)藥物治療疾病還是不妥。正確的方案是在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合應(yīng)用，一日三餐都在吃紅豆薏米對(duì)疾病不會(huì)有多少幫助，還會(huì)帶來偏食負(fù)面作用。2020年09月19日2102
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吳述良副主任醫(yī)師 天柱縣竹林衛(wèi)生院 全科 中國人最容易“脾虛”了，即便沒有明確的疾病， 但“脾虛”仍舊是很多國人的生命狀態(tài)。天柱縣竹林衛(wèi)生院普通內(nèi)科吳述良之所以如此，首先，中國人用心多于用身；其二，中國人有從“溫飽不足”到“小康”的巨變；其三，中國人肌肉力量相對(duì)弱。想改變這種“脾虛”的宿命，必須選擇適宜的飲食和鍛煉。中醫(yī)說的“脾”，不是腹腔中那個(gè)長條的器官，不是西醫(yī)的脾臟。一、中醫(yī)的脾中醫(yī)的“脾”指的是身體器官的功能。所以，“脾虛”的時(shí)候，多個(gè)系統(tǒng)都會(huì)出問題，其中包括消化系統(tǒng)，造血系統(tǒng)，甚至生殖系統(tǒng)，以及身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能?！捌⑻摗钡臅r(shí)候， 就是這些系統(tǒng)的功能可以分別甚至整體不足，而器官功能的變化，往往是疾病開始的前期，甚至是從亞健康向疾病過度時(shí)期。中醫(yī)講，“思慮傷脾”，思慮是中醫(yī)“心”所管的，屬于火，而脾屬于土。按照五行學(xué)說，火生土，火是土之母，心思過重的人自然胃口不好，容易生病。如果從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度分析，是精神壓力所致，大腦皮層對(duì)下層的指揮失靈了或者出昏招了，中國人更擅長用腦子，甚至用心術(shù)，這就增加了“脾氣”受損的幾率。中醫(yī)說的脾，是主肌肉的，“手無縛雞之力”的人多是脾虛，肌肉的過勞和過逸都會(huì)影響到脾。過去，中國人靠勞作為生，過勞是常事，自然消耗脾氣；現(xiàn)在，中國從溫飽不足變成小康了，體力活動(dòng)銳減，結(jié)果又從過去的肌肉過勞，變成了現(xiàn)在的過逸，過逸就要用進(jìn)廢退，同樣是對(duì)脾氣的削弱。另一點(diǎn)就是我們與生俱來的體質(zhì)特點(diǎn)。中國男人少有肌肉壯碩者，白面書生，弱不禁風(fēng)曾經(jīng)是既往國民的常態(tài)，甚至符合傳統(tǒng)審美，所以才有“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單”的褒貶。中國女人高發(fā)的疾病之一是漏尿，一般在五十歲之后，因?yàn)榭人?，大笑甚至奔跑而出現(xiàn)小便控制不住，這和生育多少?zèng)]直接關(guān)系。非洲的生育率比我們高很多，但那里的女性無此尷尬，就是因?yàn)槲覀儾皇羌∪庥辛Φ捏w質(zhì)類型，這也是中國女性更容易出現(xiàn)垂臀平胸，更容易有“黃臉婆”的問題，而黃色，是脾氣不足時(shí)必然顯現(xiàn)的顏色。不獨(dú)運(yùn)動(dòng)用到的肌肉，胃腸道的肌肉也同樣，所以大便不成形，吃了硬質(zhì)的食物消化不良等也是我們常見的問題。因此，喝粥是中國的民族習(xí)慣，而歐洲人卻吃意大利面，后者的堅(jiān)硬顯然是被我們脾虛的體質(zhì)本能就會(huì)拒絕的。鑒于此，讓中國人民“全民補(bǔ)脾”也不為過。具體說，選擇容易消化的食物，適度地鍛煉肌肉，放松心情，這三點(diǎn)應(yīng)該是中國人的養(yǎng)生方法?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講的“五谷為養(yǎng)"已經(jīng)為國人選擇了谷薯類，糧食類這種最清潔的生命能源，更能使人“靈肉合一”。修身養(yǎng)性的太極拳，也向來是養(yǎng)生大家乃至長壽者的多選。二、脾虛的表現(xiàn)和調(diào)理方法脾氣受傷后有兩種表現(xiàn), 越來越胖或者越來越瘦。如果是思勞傷的脾, 脾氣虛可能表現(xiàn)為越來越瘦; 如果不是因?yàn)樾那? 而是因?yàn)閼? 因?yàn)榫米?、不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的傷脾, 體內(nèi)垃圾毒素逐漸堆積, 人也就越來越胖, 而且是虛胖。方法不靠譜, 當(dāng)然越減越肥。1過勞肥型我們總能聽到 “過勞死” 的新聞報(bào)道, 事實(shí)上, “過勞死”在生活中還是比較少見的。過勞引起的更多問題是“過勞肥”就是越累越胖、越忙越肥，這是很多人的經(jīng)驗(yàn)。為什么會(huì)如此？就是因?yàn)檫^勞傷的首先是脾, 脾氣虛了，代謝能力下降, 能量過多地存留在體內(nèi)，人就變肥胖了。這種胖子肯定是脂肪多、肌肉少的?！笆畟€(gè)胖子九個(gè)虛”，這里的“虛”指的就是脾虛。對(duì)此, 金元時(shí)期的名醫(yī)李東垣在他的《脾胃論》中早就清楚地提到了：“胃中元?dú)馐?，則能食而不傷，過時(shí)而不饑。脾胃俱旺, 能食而肥；脾胃俱虛，則不能食而瘦?；蛏偈扯?，雖肥而四肢不舉，蓋脾實(shí)而邪氣盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于氣分，則能食, 脾虛則肌肉削, 即食亦也。叔和云：多食亦肌虛，此之謂也?！边@段文字里包含了幾種狀態(tài)和體形：首先是“能吃且胖型”。這種胖很明顯是吃出來的, 是胖而不是肥, 而且常見于年紀(jì)輕、正處于發(fā)育期、胃口特好的人。他們的胖是比較結(jié)實(shí)的，主因就是飲食過量。這應(yīng)該不能算病，只需要控制食欲、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就可以了。其次是能吃且瘦型, 或者是雖然吃得少, 人卻很胖。這兩種情況顯然都是病態(tài)。先說“能吃卻瘦型”。很多人怎么吃都不胖, 通俗地講, 就是吸收功能不好，“酒肉穿腸過”了，這就是脾氣虛的問題。我見過一個(gè)很秀氣的女孩子，特別能吃，而且特別喜歡吃肉, 但是，到了晚上肯定一次腹瀉光，所以她放開了吃也不會(huì)有長胖的風(fēng)險(xiǎn)。她身邊的女孩子都羨慕她的這個(gè)“優(yōu)點(diǎn)”。其實(shí)，這種“優(yōu)點(diǎn)”早晚要變成缺點(diǎn)的, 因?yàn)槠馓摬豢赡軆H僅是因?yàn)樯眢w不吸收，肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問題。只不過前面提到的這個(gè)女孩年紀(jì)輕，代謝問題因?yàn)槟贻p、生命力旺盛而暫時(shí)不明顯。到40歲以后，整體的代謝能力下降, 脾氣虛導(dǎo)致的代謝無能的問題就會(huì)加重, 那個(gè)時(shí)候的她，很可能就成了一個(gè)大胖子。即便到了那時(shí)，她仍舊還會(huì)有腹瀉的問題。2少食而肥型另外，還有一種是李東垣說的 "少食而肥型" ，就是我們說的“喝涼水都長肉”的那種人。這是典型的脾氣虛, 也很可能是那個(gè)吃牛排而不胖的女孩子的未來。這種人除了“少食而肥”之外，還有一個(gè)特點(diǎn)就是肌肉無力。所謂“肥而四肢不舉”，就是雖然胖，但不是肌肉多, 而是脂肪多, 所以運(yùn)動(dòng)起來仍舊無力，他們的脾虛和肥胖都是過勞所致。這種過勞主要是因?yàn)樾牧淮? 是思慮過勞。中醫(yī)五行中, 火生土, 而火對(duì)應(yīng)的是心, 土對(duì)應(yīng)的是脾。心被消耗太過，自然無力生土，脾氣隨之虛弱。這也是為什么過去的文人、現(xiàn)在的知識(shí)分子多給人“手無縛雞之力”的脾虛印象，他們的脾虛就是因?yàn)橛媚X過度、心思太重導(dǎo)致的勞心所致。脾氣虛、代謝能力弱，脂肪之類應(yīng)該消耗出去的“臟東西”就要停在身體里，李東垣稱其為“邪氣盛”。這種停留在人體內(nèi)的“臟東西”，中醫(yī)叫“痰濕”，所以吃得少但也胖的人, 一般體內(nèi)都有痰濕，需要通過補(bǔ)脾祛除痰濕的辦法來減肥。這種脾氣虛導(dǎo)致的“過勞肥”，是當(dāng)今最常見的。在忙碌的情況下，一般人是無暇管住自己的嘴的，抓到什么吃什么，湊合填飽肚子而已，自然不能斟酌飲食的熱量, 也顧不上節(jié)制, 這就加重了肥胖的程度。有的人雖然不胖，但體檢時(shí)卻發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝, 大家開玩笑說他僅有的脂肪還長在了肝上。這種情況在經(jīng)常熬夜、值夜班的人身上更多見，即便他們沒有吃夜宵的習(xí)慣，即便吃的夜宵的熱量很低，但仍舊難免會(huì)發(fā)胖或者得脂肪肝。按照中醫(yī)“子午流注”的理論, 是因?yàn)樗麄冊诟谓?jīng)值守的“丑時(shí)”，也就是夜里的1~3點(diǎn)，沒有讓肝臟休息，導(dǎo)致了這種代謝紊亂。事實(shí)上，這種違背正常作息的生活方式，更是對(duì)脾氣的消耗?！斑^勞肥”的人，減肥總是不成功, 因?yàn)椤捌馓摗边@個(gè)問題根本不可能通過單純的節(jié)食、腹瀉來改善。節(jié)食和腹瀉甚至還會(huì)加重脾氣虛的癥狀，所以他們的減肥總是剛開始有效，很快效果就不明顯了，或者體重很容易又反彈回來。畢竟我們要消除脾氣虛這一導(dǎo)致過勞肥的根本原因，不是一朝一夕的事兒。還有一種與前面那個(gè)可以大吃肉，但仍舊很瘦的女孩子不同的人是“能吃且瘦型”，類似于糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)癥（簡稱“甲亢”），是虛性亢奮的結(jié)果，對(duì)此，中醫(yī)歸結(jié)為“胃火盛”。這種人不僅總是餓, 還很容易渴, 他們的瘦比起大吃牛排的女孩子來說，要明顯地呈現(xiàn)出病態(tài)，人會(huì)顯得很憔悴，皮膚也缺少水分，是需要馬上治療的。只要你弄清了肥胖最終是不是因?yàn)槠馓撘鸬? 你在減肥的時(shí)候, 還是可以求助于很多藥物的。只是這些藥物的說明書上都沒有標(biāo)明“減肥”這個(gè)功效，但是它們能從根本上改善脾氣虛的癥狀，減肥就成了這些經(jīng)典方劑的意外收獲了。比如“補(bǔ)中益氣丸”, 它是寫《脾胃論》的李東垣創(chuàng)制的。這是一種可以長期吃的補(bǔ)脾藥, 它的減肥效果是隨著脾氣的強(qiáng)健而實(shí)現(xiàn)的, 表面上是在減肥，實(shí)際上是在修補(bǔ)過勞給身體造成的影響。所以你用“補(bǔ)中益氣丸”來減肥的話，肯定不是速效，但一旦起效，就不用擔(dān)心反彈問題。對(duì)于能吃但是很瘦型，以及食少而胖者，皆屬于“脾氣虛”，可服中成藥：補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)丸、五苓散。具體需要服用哪種中藥，需咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)師。乏力明顯者可以服用補(bǔ)中益氣丸，因氣短，心慌為主者可用歸脾丸。腹脹，便溏者可以參苓白術(shù)散等。三、少吃消炎藥，慢性病一般脾氣虛即便你確實(shí)有炎癥，有慢性感染，比如你的泌尿系統(tǒng)感染、盆腔炎，甚至慢性咽炎、慢性闌尾炎總是復(fù)發(fā)，你也不要僅僅盯著消炎藥了，不妨增加一點(diǎn)兒補(bǔ)脾的中藥，比如黃芪。至少在服用消炎藥的時(shí)候配合點(diǎn)兒，如黃芪15克、大棗5枚、甘草5克，每天煎1劑，早晚各吃1次，你肯定能感到很舒服，炎癥也能快一點(diǎn)兒消退，因?yàn)辄S芪這類補(bǔ)脾氣的藥是在幫你提高白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力。既怕冷，也怕熱，也是脾虛。久坐傷脾，要適量運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橹嗅t(yī)的脾是主肌肉的，久坐，就是缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉無力自然會(huì)反過來累及脾。脾氣受傷后有兩種表現(xiàn)，越來越胖或者越來越瘦。如果這個(gè)人因?yàn)樗紤]過度，起因在于心情，他的脾氣虛可能表現(xiàn)為越來越瘦。如果不是因?yàn)樾那?，而是因?yàn)閼校驗(yàn)榫米?、不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的傷脾，體內(nèi)的垃圾、毒素逐漸堆積，人也就越來越胖，而且是虛胖。后者在現(xiàn)在更多見，它的直接后患就是催生糖尿病等富貴病。如果你遇到了脾胃被油膩、寒涼所傷的狀況時(shí)，最好的辦法就是讓脾胃休息。而讓脾胃休息的最好食物就是熱粥，大米、小米熬的粥都可以，嚴(yán)重虛弱的甚至可以從喝米湯開始。醫(yī)史上記載過很多被判不治的危重病例，嚴(yán)重到連藥都吃不進(jìn)去，后來遇到名醫(yī)，就是從米湯開始喂起，一點(diǎn)點(diǎn)地扶養(yǎng)脾氣，等待脾氣的慢慢恢復(fù)，從而最終康復(fù)。2020年08月23日2770
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