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劉春江主治醫(yī)師 廣西壯族自治區(qū)人民醫(yī)院 兒科 文章摘要:現在越來越多的孩子產生厭學情緒，特別是一些經濟發(fā)達地區(qū)，有厭學想法的學生比例更高。孩子厭學一直是令父母頭痛問題，為什么這些孩子不喜歡學習呢？影響學習的要素包括哪些，其中什么是孩子厭學的關鍵因素呢？了解了孩子厭學的原因，那么發(fā)現孩子厭學怎么辦呢？ 現在越來越多的孩子產生厭學情緒，特別是一些經濟發(fā)達地區(qū)，有厭學想法的學生比例更高，孩子厭學一直是令父母頭痛問題。今天就談一談孩子厭學的相關問題，讓父母們有所了解并幫孩子一起戰(zhàn)勝厭學情緒。 一、引起孩子厭學的要素有哪些？ 1、學習能力 部分孩子由于先天或后天原因智力低下，他們的學習能力自然不如他人；還有一種情況，有些兒童雖然智力在正常范圍，但學習閱讀、寫作或計算方面有困難，醫(yī)學上稱之為學習技能發(fā)育障礙，是由于大腦的某個掌管閱讀、寫作或計算的部位發(fā)育異常有關，對這部分學生，如果一味按照正常孩子要求他們，而他們力所不能及，就會對學習喪失興趣，放棄學習。 2、心理因素 因為學習是一種需要調動大腦能量，運用注意、記憶、思維解決問題的過程，任何心理因素影響了大腦，都會影響學習效果。最常見的如注意缺陷多動障礙（ADHD）,其基本缺陷是大腦前額葉發(fā)育不良，注意力不集中、計劃性差。智商高的孩子，在小學階段因為學習難度不大，學習能跟上班，沒有及時就診、診斷。上初中后，由于學習內容增多，學習難度增大，采用過去蜻蜓點水的辦法已經應付不了，而這些孩子在遇到困難后，更容易放棄，于是就出現了厭學的情況。焦慮癥因為焦慮不安、無法集中精力于學習；抑郁癥大腦皮層被抑制，聽不進、學不進，對于學習成績下降非常著急，覺得學習不好就一切都完了，也會選擇逃避。 3、學習動機 學習動機是促進兒童青少年為達到某種目的而學習的心理動因，表現為學習的志向、愿望或興趣等形式，對學習起推動作用。學習動機可以簡單劃分為內部動機和外部動機：外部動機所推動的學習活動是為了外部獎勵或榮譽，由社會的要求、父母的獎勵、教師的贊許、伙伴的認可、獲得榮譽稱號、報考理想的學校、追求令人向往的社會地位等激發(fā)而來，具有較強的指向性和較大的可變性。內部動機所引起的學習活動是為了學會所學的內容本身，由興趣、求知欲、理想、信念、人生觀、責任感、榮譽感等內在因素轉化來的，與外部動機相比，具有更大的積極性、自覺性和主動性，對學習活動有著更大、更為持久的影響。年幼兒童以外部動機和近景動機為主，隨著年齡增長和自主性的提高逐步轉化為內部動機。 學習動機受損是中小學生厭學的關鍵因素。輕者消極怠工，缺乏進取，重者完全放棄學習。 常見原因有： ①學業(yè)失敗 很多孩子在學習中一次失利，或某一門功課沒學好，產生挫敗感，又沒有得到及時調整，就會對學習產生畏難情緒，缺乏主動克服學習中的困難、積極進取的精神，其結果是學習成績下降；而由于學習成績差，得不到家長、老師、同學的理解和賞識，更會喪失學習興趣，變得得過且過。 ②制定目標不合理 不少家長“望子成龍”心切，期望過高，孩子雖然努力，但總也達不到父母所制定的目標，過高的期望帶來孩子的無望。不僅起不到期望的激勵作用，反而使孩子望而生畏、失去上進的勇氣，或產生對立情緒，或失去自信，破罐破摔。 ③學習疲勞 學習內容過多、學習材料枯燥、單調、缺乏趣味性，學習強度高，有的家長怕孩子輸在起跑線上，做完了學校作業(yè)還要加做課外練習；還有的學生學習方法不當，例如只會死記硬背、不會聯想記憶；只會運用視覺學習，不會運用聽覺學習等，都會造成心理疲勞，對學習感到倦怠，煩悶、易怒、精神渙散，興趣喪失，形成惡性循環(huán)。 此外，家庭不和睦，矛盾沖突多，對兒童教養(yǎng)態(tài)度不一致，過分溺愛或過分苛求，對文化知識的價值和個人成就不重視等，都會損傷孩子的學習動機。 二、發(fā)現孩子厭學怎么辦呢？ 1、首先可以找心理醫(yī)生咨詢，如果發(fā)現有發(fā)育性問題，應該給予特殊教育，對這些孩子應該降低標準，因材施教，給予更多的表揚和鼓勵，提高學習興趣，只要他盡自己的最大努力學習，就要予以肯定。 2、對于患有注意缺陷多動障礙（ADHD）的孩子，雖然小學成績還過得去，但要清醒認識初中一年級這個關鍵期，堅持服用治療ADHD的藥物，爭取第一年不掉隊，保持自信，打好基礎。對于焦慮、抑郁或患有其他心理疾病的孩子，也要采用相應治療。 3、對于學習動機受損，可采取以下措施： ①制定合理學習目標 雖然大多數孩子智力在正常范圍，但智力和能力會有參差不齊的現象，家長要看到孩子的長處、也要接納孩子的不足，制訂目標要因人而異，不要與其他孩子攀比。要根據孩子的長處和不足，制訂適合他的目標，這個目標是他”跳起來就能摘到”的桃子，而不是樹頂的桃子；如果孩子的學習動機已經受損，目標就更要低起點，讓他體會到成功的喜悅。 ②提高自信 對于年幼的孩子，在學習中增加趣味性，通過獎勵提高對學習的興趣；要與老師配合，發(fā)現孩子在某方面的“閃光點”，在他現有基礎上，只要略有進步，就要及時鼓勵，提高自信心，激發(fā)學習興趣，通過提高外部動機，再強化內部動機。 ③科學用腦、改變學習方法 對于學習疲勞的孩子，提倡科學用腦，每天要有一定運動和從事有興趣活動的時間，幫助孩子掌握適合自己的學習方法，獲得學習的主動性。 ④提高應對挫折能力 現代社會是激烈競爭的社會，不可能沒有學習壓力、避免挫折，更重要的是要教會孩子應對挫折的能力，例如考試失利是積極尋找原因還是消極自怨自艾？沒考上理想學校是適應現在學校努力進取，還是自暴自棄熬過這幾年？這些都可以通過認知行為治療得到矯正。 美國心理學家索里說過：“一次有高度動機的復習可能相當于十次消極的重復”，無論哪種情況，都要從激發(fā)動機為主來改變厭學情緒，幫助孩子健康成長。2020年12月25日
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李知主任醫(yī)師 醫(yī)生集團-吉林 心理咨詢科 作為家長和老師，我們希望孩子能夠健康成長，成為社會有用之才。但網絡和媒體上我們經常見到許多學生（從小學生到大學生）自殺、拒絕上學和抑郁的消息。對于這些消息，作為上一個世紀出生的家長（或成年人）往往不能理解他們所的苦，沒能走進他們的內心世界。常常把學生的自殺歸咎于他們脆弱，或者是缺乏生命教育。 其實問題哪有這么簡單？ 有誰走進過他們的內心世界，試著從他們的角度看世界？當代社會物質世界雖然豐富，可家庭、學校和學生自己對他們期望太高，肩膀弱小或是才能平凡的他們難以承受，一死了之也許是他們能夠想的辦法。 讓我們從學生遺書看看他們的苦和他們的內心世界： 一位小學生自殺前的遺書大致內容如下：每天都有寫不完的作業(yè)，覺得很累，寫不完還要被老師罰站，還要被班里的人笑話，覺得這種日子是黑暗的。自己也想跟其他的小孩子一樣快樂的成長，但是卻掙脫不開。好累，希望能夠永遠的睡過去，再也不醒過來。 早上女兒媽媽像往常一樣上去叫女兒起床時敲門發(fā)現沒有動靜，強行把門打開，發(fā)現女兒已經割腕自殺，床單上留下大片的血跡。母親當場崩潰，父親趕緊把女兒送到醫(yī)院搶救，因為失血過多，女孩傷及主動脈，但是萬幸的是發(fā)現的及時，現在搶救回來，剛剛度過了危險期。母親看到女兒寫的遺書后，感到萬分后悔，現在只祈求女兒能好起來，其他的什么也不要了。從遺書中，我們可以看到學習成績不如意，學習負擔重給她帶來不可承受的心理負擔。她想到自己自殺這條路。慶幸的是孩子搶救回來了，媽媽也感到了后悔。對這位媽媽而言，她還有后悔的機會，但有些家長卻沒有后悔的機會了。 下面這個遺書是北京市海淀區(qū)某大學附中初二學生李某臨死前留給父母的。他在遺書中寫到：“親愛的爸爸媽媽，我這一生從沒有給你們爭過光，有時還老招你們生氣，希望你們不要記恨我，我只想說能做你們的兒子我很幸福！我要對大家說，謝謝你們一路陪伴。我走了，離開了這個世界，這不是任何人的錯，一切都因為我?！? 自殺前兩天，學生李某學習成績不理想，其父親將其手機沒收，次日孩子向父親索要手機未果后，從家中11樓南側陽臺跳下。”孩子母親因兒子離世情緒不穩(wěn)定，在家人看護不備時也跳樓身亡。李某父母雙方工作忙，每天到家時間比較晚。孩子平時多由母親負責管理，因其文化水平比較低，不太會管理孩子，方法比較簡單直接。李某的死亡，作為父母已經無法后悔了。母親也因為兒子的去世，也自殺身亡了，轉瞬間，一個家就沒有了。回想起來，令人痛心棘手。究其原因就是孩子有些貪玩手機，管不住自己，成績下滑，引發(fā)家長簡單粗暴的管教措施。剝奪手機可能是父親剝奪了自己的快樂源泉，讓自己生無可戀，也可能就是為了賭氣，讓父親后悔而采取的不計后果的瘋狂行為。 學生的遺言就比較隱諱些。 Tian自殺前發(fā)送的最后一條朋友圈，是分享了一首叫《華麗的逆襲》的歌曲，雖然歌詞表面看上去是一首勵志歌曲，但是其中有幾句歌詞的翻譯是這樣的：“別著急離開，也別擔心太多，活不下去又不是什么大事，你懂的”。Tian還在下面寫下了這么一段文字，“回不來了，回不來了，雞皮疙瘩還是會起倒是”……自殺前 Tian在美國常春藤名?？的螤柎髮W就讀。1996年在四川成都出生的Tian，在高中時期就全校知名，為母校成都某重點中學取得不少榮譽；她代表學?？茖W技術協會參加過成都市青少年科技創(chuàng)新大賽并獲獎。Tian也參加了中國首屆高中生美式辯論賽，進入西南成都賽區(qū)前16強；她還在中國中學生英語能力競賽中獲得全國三等獎。英語不錯的她，托福考了113分（滿分120分），最終被康奈爾大學錄取。本來，大四的Tian明年將畢業(yè)。突然傳出她離世的消息，同學朋友們感到震驚。康奈爾大學的聲明稱，Miaoxiu Tian是一個優(yōu)秀的學生，勤奮，聰明，好學。她總是渴望接受新的研究項目。在秋季這個學期Tian加入Xing教授的研究團隊，并準備申請研究生。走在人生贏家道路上的Tian，我們以為她會順利畢業(yè)，考上研究生，開創(chuàng)美好未來，結果卻畫風逆轉，選擇自殺結束自己一生。根據我們多年咨詢經驗，想必她在自殺前體驗到自己的平庸或無能，她突然發(fā)現自己不能完成研究課程而感到絕望，其實她在自殺前已經有抑郁方面癥狀。 對一些學生而言，學校管理措施也可能會引發(fā)學生自殺。 2018年11月 西安某中學初三生畢某跳樓自殺。孩子自殺前幾天的一個下午，孩子的父親收到了班主任老師的微信，微信上說，自己今天去帶孩子去理發(fā)了，理發(fā)師是個新手，理發(fā)理的頭發(fā)有點短，希望家長好好開導開導。等到孩子回到家之后，夫婦就發(fā)現了孩子情緒不穩(wěn)定。夫婦勸兒子回去上課，兒子堅決不肯，說明等自己頭發(fā)長長了再回去上課。過了幾天，班主任家訪稱歡迎孩子回去上課，也可以辦理退學手續(xù)。夫婦見孩子的情緒低落，準備給孩子辦長假手續(xù)的時候，隔了一天，孩子就跳樓身亡了。這位學生因為學校要求男生發(fā)型要求被班主任強制去理發(fā)，然后又感到沒臉見人，最后選擇自殺。下面這位學生則是因為抽煙而被老師批評，最后選擇自殺。 自殺有時看起來是一個沖動行為，但實際上這時問題長期積累無解之后的選擇。 對于學生，擺在他們面對有三大主題，一是學業(yè)問題，作為學生希望自己取得好成績，能夠名列前茅。如果自己經過長期努力而不能實現目標，就會產生絕望。要是成績不理想引來家長、老師或其他的批評，就會加重學業(yè)成績問題的嚴重性。二是未來理想問題，每個人都希望有一個美好未來。對學生來講，就是能夠升入好學校或者找到好工作。如果成績不理想，或者不能取得最好成績，就有可能讓他們覺得生無可戀，活著沒有意義或價值。三是與重要他人的關系問題，如與父母的關系、與老師的關系、與戀人的關系等。如果父母、老師經常性的批評、否定他們，他們可能會對改善這些關系感到絕望對于絕望的人而言，自殺就是他的選擇之一。 因每天寫不完的作業(yè)和被班里人笑話而自殺的小學生，是因為學業(yè)問題和同學關系問題無解而選擇自殺，她無法完成對自己而言過多的作業(yè)，也無法贏得同學的尊重。 因沒收手機和成績下滑的初二學生李某自殺是因為學業(yè)問題和與父母親關系無解而選擇了自殺。 康奈爾大學的Tian則是因為學業(yè)問題和未來理想問題不能達到預期而選擇自殺。 西安學生因發(fā)型不好看而選擇自殺則是擔心被人嘲笑引發(fā)自殺。 自殺是學生最極端多的選擇，它是心理問題最極端、最激烈的呈現形式。但學生的心理問題還有其他的呈現形式，希望能夠引起家長和老師的注意。 有的孩子雖然沒有選擇自殺，但他們選擇拒絕上學或者離家出走； 有的孩子雖然沒有選擇拒絕上學，但他們選擇抑郁癥或焦慮癥； 有的孩子雖然沒有選擇抑郁癥，但他們選擇軀體化癥狀（如反復腹瀉、發(fā)燒、頭痛，特別是涉及到學習或學校的時候）。 也許上面的選項他們都沒有選擇，但他們卻選擇了玩手機、抽煙等逆反的行為。 為了孩子的健康成長，家長和老師不要只盯在學習成績和學習行為上，家長和老師需要關心孩子的健康成長。 家長和老師要注意孩子是否存在心理問題，早發(fā)現，早解決。家長和老師還要采取預防性措施，培養(yǎng)孩子良好心理素質，學習處理學習學業(yè)、職業(yè)生涯、人際關系等發(fā)展課題方法，把問題隱患消解于無形之中。讓孩子參加成長管理課程也許是一個可行的選擇。2020年12月18日2052
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王春心理咨詢師 武漢市精神衛(wèi)生中心 心理科 很多家長會問，如果孩子太敏感怎么辦？那首先我們要去明確判斷一下這個敏感到什么程度，比如說如果敏感到以下的這種情況，那可能我們要去尤其關注，甚至要去帶他去見專業(yè)的精神科或者心理醫(yī)生啊，那比如說敏感到他的人際關系特別的受影響啊，沒辦法，出門沒有朋友，跟別人的矛盾特別的多啊，甚至于影響到他正常的學習，在學校的適應啊，有的敏感到一定程度，比如說他可能會顛倒黑白。 他會有這種不真實的感覺，比如明明別人對他沒有什么意見。 他會把別人的一個眼神，一個動作看成是針對他的，甚至有這種幻聽、幻覺啊，有這種被害、被針對的感覺，如果有很多這種不現實的，捕風捉影，無中生有的這樣的一些敏感的反應，那這個時候父母要尤其的關注。 啊，那說明這個問題已經很嚴重了，甚至已經讓他沒有基本的現實感判斷了。 那如果我們剛剛說的這些，對生活沒有這么嚴重，對他正常的這種，呃，這種社會的這種功能，沒有這么嚴重的話，就是一般的敏感，我們父母能做些什么呢？ 呃，首先我們可以看一下敏感到底是什么意思，他就是指一個人脆弱細膩，特別容易去，呃，關注外界的影響，去關注自己啊，是不是被針對自己是不是不好，那我們從這里面可以看到2020年09月21日1229
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王慧副主任醫(yī)師 北醫(yī)六院 兒童精神科 1.學習困難學習困難最常見的情況是患有注意缺陷/多動障礙（俗稱“多動癥”），患病率高達5%,學齡期兒童中，每20個孩子當中可能就有1個會遇到這樣的困難。主要表現為學習時注意力難以集中、粗心大意、丟三落四等注意力缺陷癥狀或坐不住、活動多、做事急躁沖動等多動沖動癥狀，有的孩子只有注意力缺陷癥狀，沒有多動沖動，有的孩子只有多動沖動癥狀，有的孩子兩組癥狀均有。很多未就診的患兒長期被疾病癥狀困擾，學習成績和人際關系均受到損害，自身內心反復受挫，自卑，家長、老師、同學容易把孩子的疾病癥狀誤解為意志力和品質問題，給孩子帶來更多心理壓力。北京大學第六醫(yī)院兒科王慧2.人際交往困難 隨著學齡期孩子的年齡成長，同伴關系對孩子的心理健康非常重要，如果在社交方面存在很多困難，比如：不會維持友誼；對好朋友的完美期待；無法處理和同伴的差異和不同意見；因為過度擔心別人的評價出現的社交焦慮情緒等，孩子逐漸會出現學校適應不良甚至不愿上學。關于突出的社交困難還需要排除孩子是否存在高功能孤獨癥或阿斯伯格綜合征。3.情緒問題 常見的情緒問題是焦慮抑郁，癥狀嚴重時會達到焦慮癥、抑郁癥的診斷標準。這些疾病是生物-社會-心理因素綜合作用的結果，社會心理因素方面，除了學習困難、人際困難外，常見的情況還有家庭關系或不良的家庭教養(yǎng)模式，如父母關系不好，家庭沖突多，或者家長對孩子的要求過于苛刻，或家長本身也有焦慮抑郁等情緒困擾。 當孩子厭學時，家長可以參考以上常見原因分析，尋求正規(guī)醫(yī)院專業(yè)人員的幫助。厭學只是一個行為現象，找到背后的原因進行解決才能幫助孩子真正重返校園，健康成長。2020年09月20日2608
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陳發(fā)展主任醫(yī)師 上海市浦東新區(qū)精神衛(wèi)生中心 臨床心理科 博洋又決定不去上學了，這個14歲的男孩，已經是第二次拒學。 他每天在家就是打游戲，睡覺，然后發(fā)呆。他想去做電競玩家，可是又怕失敗。但是他發(fā)自內心不喜歡學習，雖然他的成績一直是名列前茅。他不知道自己可以做什么。博洋也很沖突。 博洋不愿意就醫(yī)，不看心理咨詢師，不接受任何幫助，他的理想就是長大后，做個網管，收收家里的房租，是可以養(yǎng)活自己的。 直到幾個月前，他的爸爸失聯了。 一天早上，爸爸和往常一樣準備出門上班，走的時候和媽媽說：接下來我要出差一段時間。帶了一個箱子便走了。 一個月過去了，媽媽總感覺不對勁，便打電話給丈夫，問他什么時候回來。丈夫的手機一直無法接通，她有些擔心，便到老公單位尋找。 這對夫妻十幾年來幾乎沒有交流，沒有性生活。2年多前，老公便在外面有了另一個家。這次丈夫沒有再隱瞞，全部告訴了妻子，接受離婚，凈身出戶，2套房子留給兒子。 他曾經想過為了兒子留下來，可是他努力一年，兒子和妻子沒有任何改變。 當媽媽告訴博洋，爸爸不回來了，博洋很淡定。博洋說，他早知道爸爸有了外遇。他恨爸爸，可是又想把他留下。如今，事情終于做了一個了解。 又過了兩個月，博洋開始去上學了。他依然不喜歡學習，可是他說，有時候可以通過沒有意義的事情去實現其他的意義，比如為了這個家。 家庭秘密的公開，有時候逼著家庭結構改變，從而解決一個問題。 如果青少年不愿意上學，一定要評估家庭中的夫妻關系。夫妻關系不做個了解，家中孩子的問題很難被解決。 孩子是家庭問題的敏感器，青少年的問題往往不在孩子身上，而在家庭中未解決的問題，尤其是夫妻關系問題，這些問題又往往與家族中的代際傳承有關。2020年08月22日1561
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張瀅副主任醫(yī)師 浙江省立同德醫(yī)院 精神衛(wèi)生科 明天就要高考，家長們準備好了嗎啊，首先我們要準備一瓶運動型飲料，比如說寶礦力水特之類的含糖量要相對高一點，含糖含鹽的飲料，讓他在考場中呢，能有個充足的糖分補充，當然也可以就直接弄一瓶可樂啊，先把蓋子旋開把氣搖掉放掉了以后再旋緊放到他書包里。 當他這個考試的時候啊，需要用腦的時候腦子糖分不足的時候啊，喝一口飲料啊，提神醒腦對他有會有幫助，當孩子呢，從考場出來以后呢，家長不要問東問西問的太多啊，拍拍她抱抱她啊，她從考場出來，就像剛從戰(zhàn)場下來，其實還是蠻辛苦的帶她去吃她喜歡吃的食物準備下午的考試，然后呢，注意好飲食和睡眠，然后孩子有一點點小脾氣也隨他去，家長千萬不要太在意。 然后祝大家考試順利，健康。2020年07月06日1122
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王春心理咨詢師 武漢市精神衛(wèi)生中心 心理科 轉眼間，一年一度的中高考都要來了，今年疫情原因，倆個大考都趕到一個月了。 不管怎么說，在中國，這都是一個大關，尤其隨著社會的發(fā)展，中考也變成了一樣的大關（聽起來不像發(fā)展呢？）。 關關難過關關過，學會應對各種考試考核，可能就是人逐漸獨立成長的必經之路吧。說到底，面對考試的態(tài)度，關乎你是否更了解自己，更清晰自己要什么，更清晰自己是什么。 最近應一個節(jié)目的邀請，有幸針對考試焦慮，談一點自己的看法。準確的說，應該是，考試很焦慮，可以怎么辦。因為焦慮，是正常的，對吧。這一點，我們很多時候都容易忘記。全民焦慮的時代，更容易這樣過度關注。 1、如何緩解考前焦慮？（例如孩子覺得壓力太大怎么辦？孩子考前睡不著覺怎么辦？），推薦一些簡便易行的應急心理技巧。 考試焦慮，其實主要是對考試失敗的焦慮（當然也有少部分人是對考試成功的焦慮，這說的就深了）。一是老覺得自己會失敗，也就是對自己不自信。二是對考試失敗的結果的恐懼，萬一失敗，覺得很丟人，過度賦義。 所以首先，需要增強自信。不是告訴自己“你一定能行”，而是告訴自己“考多少都盡力了”，接受自己的真實狀態(tài)，不過度要求自己、苛責自己。 同時，嘗試相信自己“努力過的一定會有痕跡”，哪怕一點變化也及時給予自己肯定和正面強化。 增強對考試學習的掌控感。多練習多熟悉知識，要相信熟能生巧的客觀規(guī)律。從出題人角度研究考試內容和做題方法，甚至可以想象考試的整個過程，進行各種考場考試的預演，增加更多掌控感。 當然，家長也可以和孩子聊聊，降低對孩子的期待要求。 其次，調整對于考試的看法，主要是對于考試失敗的看法?？荚囍皇菍τ谥R掌握的檢驗，并不能代表人的價值、尊嚴以及未來發(fā)展。考試失敗也不代表所有的失敗。 學會客觀認識考試的意義。要不斷的提醒自己這個部分，家庭也要注意不過度賦予太多意義。這一點并不容易，尤其對于要強的家庭來說。 另外，緊急情況下，可以嘗試一些具體的放松技巧。 比如放松訓練。意識到緊張之后，讓自己停下來，進行深呼吸，可以對全身肌肉進行簡短的放松，重復幾次就會放松下來一些。平時注意訓練，考試時會更快實施放松。 2、今年心理門診接診與往年有何不同？一般考前常見心理障礙或問題有哪些？ 跟往年其實差不多，可能因為疫情原因，學生多數在家線上上課，學習自律不夠，學習效率降低，以及因此帶來的親子關系矛盾加劇更多一些吧。 常見的考試焦慮反應可以分為倆方面： 精神性的反應：著急緊張，注意力無法集中，敏感害怕與考試有關的信息，強迫性的檢查，反復想象考試糟糕的結果，思維遲鈍，喪失學習動力，自暴自棄，總想逃入游戲娛樂，回避學習與考試等。 軀體化的反應：吃不下、睡不著、冒冷汗、尿頻尿急、嘔吐、肚子疼、掉頭發(fā)等。 當然，有這些反應不一定就說明很嚴重。 適度的焦慮屬正常也是必要的，可以讓人保持一定的興奮性。 如何判斷嚴重性呢，重點在于問題的持續(xù)時間和影響程度。比如時間長，頻繁發(fā)生；比如嚴重影響日常生活和學習功能，嚴重影響了學習效率和考試發(fā)揮。這時候要引起重視，尋求幫助。 3、在特殊背景下的中高考不僅讓孩子感到焦慮和緊張，也讓家長倍感壓力。提示家長高考前需要重視的事項？ 首先，父母要適當關注考試，不要過度緊張，過度關注，比如盯著孩子每一次的成績，盯著孩子的飲食睡眠細微的變動等，無形中給孩子傳遞不安的情緒。當然也不要過分忽視，不聞不問，會讓孩子感覺被忽略，要讓孩子有依靠和陪伴的感覺，他需要的時候，你一直在。 其次，充分信任孩子。給他們自己調節(jié)的空間。但凡正常的孩子，面對這樣的階段，這樣的氛圍，不可能沒感覺、沒打算，尊重他們的節(jié)奏，他們需要的時候再給予幫助更有效。 最后，做好基本的后勤保障。盡量幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律作息，適度勞逸結合就好。 打贏高考心理戰(zhàn)，贏在高考起跑線！2020年07月06日1563
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張瀅副主任醫(yī)師 浙江省立同德醫(yī)院 精神衛(wèi)生科 各位考生和家長大家好，高考在即啊，想必是該準備的都已經準備了該考成什么樣子，也就考成什么樣子了，所以說今天呢啊，未必一定要做很多的題啊，只要看一看啊，自己平常這些知識點再再看一遍啊，就可以了，然后呢，今天吃的不能吃，太過于肥膩的食物啊，可以吃的清淡一點門口走一走，看看外面的雨景。 還是不錯，家長呢，如果有些小疑似或者小明星活動稍微做一做就行了，不要煩躁或者嚇到孩子平常呢，如果有失眠的這個孩子呢，可以家長可以準備幾顆阿普唑侖，晚上睡覺前，萬一有睡不好的情況就及時的吃個半顆或者一顆下去啊，第二天還會比較早的醒來，然后呢精力會比較充沛的上高場不影響他的記憶和注意力好，祝順利。2020年07月06日1159
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范新剛 聊城市精神衛(wèi)生中心 心理健康服務中心 如何在考試中發(fā)揮好呃，我想這是很多人關心的問題啊，我們通常說失敗是成功之母啊，其實成功才是成功之母，之所以考試呢，呃，我想首先有一個平常心啊，把自己的匯率打上就可以了，不要期待太高了，如果期望太高容易焦慮，第二呢啊，也是我要說的重點啊，就是建議大家呢，在考試前啊，或者是考試當中，你可以想一想，那么在過去幾年當中哪一次你考慮好啊，發(fā)揮的很好，那么好的狀態(tài)呢，是可以尋找是可以復制的啊，是可以訓練的啊，當你想哪次發(fā)揮不好的時候呢，你全身的狀態(tài)，包括你的腦袋都會接進來是最好的狀態(tài)，嗯，建議大家呢，可以試一下啊，預祝大家發(fā)。2020年07月05日1011
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