擁有濃密的頭發(fā)是許多人追求的美麗目標(biāo)，但脫發(fā)問題可能會(huì)影響頭發(fā)的數(shù)量和質(zhì)量。脫發(fā)不僅影響外觀，還可能對(duì)自信心和心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。幸運(yùn)的是，早期發(fā)現(xiàn)和治療脫發(fā)問題可以幫助減輕其影響。本文將介紹一些脫發(fā)的自測(cè)方法，幫助您了解自己的頭發(fā)狀況，并在需要時(shí)采取適當(dāng)?shù)拇胧?。如何判斷是否脫發(fā)？下面是一些自我測(cè)評(píng)脫發(fā)問題的方法：01觀察掉發(fā)數(shù)量第一步是觀察您的掉發(fā)數(shù)量。通常情況下，每天掉落50到100根頭發(fā)是正常的。您可以嘗試在洗頭或梳頭時(shí)數(shù)一數(shù)脫落的頭發(fā)數(shù)量。如果您發(fā)現(xiàn)掉發(fā)大于100根可能處于脫發(fā)的活動(dòng)期！02測(cè)量發(fā)際線高度在鏡子前查看發(fā)際線的高度。正常人發(fā)際線上移，高于眉上4指可能有脫發(fā)的問題！03拉發(fā)試驗(yàn)拉發(fā)試驗(yàn)：首先是24小時(shí)不洗頭發(fā)，然后用拇指、食指和中指，從頭發(fā)根部輕輕捏住一縷頭發(fā)（約40-60根）從發(fā)根到發(fā)梢的方向輕柔地拉頭發(fā)3遍。①1～2根頭發(fā)脫落，不用擔(dān)心；?②3根及以上脫落，要小心脫發(fā)問題；?③超過5根脫落，說明脫發(fā)問題相對(duì)嚴(yán)重，可能有“禿頭”的風(fēng)險(xiǎn)，建議及時(shí)就醫(yī)。04檢查頭發(fā)質(zhì)量觀察頭發(fā)的質(zhì)量也很重要。脫發(fā)不一定是頭發(fā)掉落，頭發(fā)變得細(xì)軟和稀疏也是脫發(fā)的現(xiàn)象，通常需要毛發(fā)鏡進(jìn)一步檢測(cè)。05頭發(fā)密度對(duì)比您可以使用一張明亮的照片，拍攝自己的頭發(fā)，然后在手機(jī)或電腦上仔細(xì)觀察頭發(fā)的密度。比較相同角度或相同部位不同時(shí)期的頭發(fā)密度，看看是否有明顯的差異。06了解家族史脫發(fā)問題有時(shí)與遺傳因素有關(guān)。了解您的家族史是否有脫發(fā)問題，可以幫助您更好地評(píng)估自己的風(fēng)險(xiǎn)。何時(shí)尋求專業(yè)幫助？????如果您觀察到明顯的脫發(fā)跡象或有脫發(fā)問題的擔(dān)憂，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。整形外科醫(yī)生或毛發(fā)專家可以進(jìn)行詳細(xì)的頭發(fā)評(píng)估，可能會(huì)使用毛發(fā)鏡等工具來確定脫發(fā)類型和原因。早期的干預(yù)通常更容易解決脫發(fā)問題，保持頭發(fā)的健康和濃密。????此外，如果脫發(fā)伴隨其他癥狀如頭痛、皮膚變化或身體不適，請(qǐng)盡早就醫(yī)，因?yàn)檫@可能是潛在疾病的跡象。????通過自我測(cè)評(píng)脫發(fā)問題，您可以更好地了解自己的頭發(fā)狀況，并在必要時(shí)采取行動(dòng)。然而，自測(cè)只是初步了解脫發(fā)問題的一種方式。如果您認(rèn)為自己可能患有脫發(fā)問題，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生，他們可以為您提供準(zhǔn)確的診斷和治療建議，幫助您保持頭發(fā)的健康和濃密。記住，頭發(fā)的健康關(guān)乎自信和美麗，值得您的關(guān)注和照顧。

有些朋友很迷茫，為什么突然就開始瘋狂掉發(fā)了？這可能是休止期脫發(fā)。正常我們的毛囊會(huì)有一小部分處于休止期，這時(shí)日發(fā)脫落靜止，2-3個(gè)月后會(huì)有新頭發(fā)長出。如果你近期壓力大、心情差、睡不好、吃不好、生病了......這些會(huì)讓你休止期毛囊變多,掉發(fā)自然就增多了。

1脫發(fā)分生理性脫發(fā)、病理性脫發(fā)兩種。生理性脫發(fā)指一次掉幾根頭發(fā)，每天不超過100根，同時(shí)不斷有新的毛發(fā)長出來，頭發(fā)的顏色和數(shù)量不會(huì)減少。病理性脫發(fā)指一次掉數(shù)十根頭發(fā)，一天超過200根，且掉落的頭發(fā)一般較正常頭發(fā)干枯或油膩。2.病理性脫發(fā)由疾病導(dǎo)致，細(xì)菌、真菌感染，內(nèi)分泌疾病，免疫系統(tǒng)疾病，遺傳因素和營養(yǎng)物質(zhì)缺乏等都會(huì)導(dǎo)致病理性脫發(fā)，有很多不同類型。各類脫發(fā)中，脂溢性脫發(fā)是最常見的類型，又叫雄激素源性脫發(fā)，病因病機(jī)未完全明了，一般認(rèn)為與遺傳、精神等因素密切相關(guān)。這類患者一定要注意生活養(yǎng)護(hù)，多吃富含維生素的食物，注意保護(hù)頭發(fā)，不要染發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)不要太勤。同時(shí)，要減輕生活、工作的壓力，避免長時(shí)間面對(duì)電腦等。

研究發(fā)現(xiàn),皮脂在洗發(fā)后6小時(shí)變成皮脂涂層，隨著時(shí)間的推移，皮脂會(huì)覆蓋遠(yuǎn)的頭發(fā)區(qū)域。所以對(duì)于皮脂分泌過多的控制，既要注意及時(shí)清除過多的皮脂，還要考慮油脂過度分泌的源頭。1)做好清潔:選擇具有控油成分的功效性洗護(hù)產(chǎn)品進(jìn)行頭皮清潔，如水楊酸、二硫化硒等化學(xué)控油成分或白柳皮提取物、側(cè)柏葉提取物等植物控油成分，去除頭皮表面的多余油脂，注意在去除多余油脂的同時(shí)不能破壞頭皮屏障功能，避免頭皮水分不足反倒刺激皮脂的分泌。2)藥物治療:當(dāng)頭油嚴(yán)重,單純清潔無法緩解是可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行抑制皮脂分泌和抗雄激素的治療?？诜┝康漠惥SA酸(藥片/膠囊)，女性也可口服具備抗雄激素作用的避孕藥給予緩解。3)生活及飲食的調(diào)節(jié):注意生活規(guī)律，不要熬夜，及時(shí)紓解力，不要進(jìn)食油膩食物等。王丹丹醫(yī)生毛發(fā)專診時(shí)間：每周周三、周六下午

1)性激素水平:雄激素尤其是5a雙氫睪酮可促進(jìn)皮脂腺發(fā)育，使皮脂腺排泄增加，所以可以看到很多雄激素性脫發(fā)的患者往往伴隨著頭油;孕激素也有促進(jìn)皮脂分泌的作用，孕激素的分泌和月經(jīng)周期同步，在月經(jīng)前幾天分泌增加。年齡、性別不同產(chǎn)生的皮脂分泌差異主要和性激素的水平相關(guān)。2)其他激素:長激素、甲狀腺素、催乳素、促腎上腺皮質(zhì)激素和a-促黑素細(xì)胞激素口以刺激皮脂的產(chǎn)生。3)飲食中過多的膽固醇可增加皮脂產(chǎn)生。4)頭皮皮脂溢出也與微生物定植、空氣污染、睡眠、應(yīng)激、遺傳或系統(tǒng)疾病。王丹丹醫(yī)生毛發(fā)專診時(shí)間：每周周三，周六下午