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2022年09月28日
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汪振星副主任醫(yī)師 武漢協(xié)和醫(yī)院 整形外科 #星哥植發(fā)說(shuō)#今天星哥跟大家聊一聊，熬夜脫發(fā)，注意這3點(diǎn)頭發(fā)還能長(zhǎng)回來(lái)。對(duì)于我們的頭發(fā)來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期得不到充足的睡眠，就會(huì)破壞毛發(fā)正常的新陳代謝，使得毛發(fā)代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡，造成脫發(fā)問(wèn)題。那怎么讓熬夜脫掉的頭發(fā)長(zhǎng)回來(lái)？?1.保證睡眠時(shí)間。成年人的每天睡眠時(shí)間低于6小時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)新陳代謝障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)，加快衰老進(jìn)程，影響毛發(fā)的正常生長(zhǎng)。所以成年人最好保證每天有7~8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。2.按摩頭皮。按摩頭皮可以刺激頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，還能緩解精神過(guò)度緊張引起的頭皮緊繃感。尤其是已經(jīng)脫發(fā)的人士更要特別注意。3.頭皮養(yǎng)護(hù)。做好頭皮清潔，選擇溫和不刺激的洗發(fā)水尤其重要，洗發(fā)時(shí)注意洗頭方式。毛囊是比較脆弱的，一旦洗發(fā)水或洗頭方式錯(cuò)誤，極易刺激到毛囊，掉頭發(fā)就會(huì)嚴(yán)重，且洗頭時(shí)更明顯。#武漢協(xié)和醫(yī)院##武漢植發(fā)醫(yī)生##熬夜脫發(fā)#2022年09月21日400
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陳露露主治醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 整形美容外科 米諾地爾是治療脫發(fā)最經(jīng)典的外用藥物，也是目前唯一批準(zhǔn)用于脫發(fā)治療的外用非處方藥。國(guó)外品牌有美國(guó)強(qiáng)生公司生產(chǎn)的落?。≧ogaine，也稱培?。?，國(guó)內(nèi)品牌有蔓迪，達(dá)霏欣等。米諾地爾能有效促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，有效率為50%-85%。但由于毛發(fā)的生長(zhǎng)周期特性，該藥的平均起效時(shí)間為3-6個(gè)月。需按說(shuō)明書(shū)規(guī)范用藥，男性脫發(fā)和斑禿推薦5%濃度，一天兩次。女性脫發(fā)推薦2%濃度，一天兩次。一般建議持續(xù)規(guī)范用藥1年以上，病情穩(wěn)定后可試著停藥。米諾地爾耐受性好，不良反應(yīng)發(fā)生率很低，個(gè)別患者可出現(xiàn)接觸性皮炎、多毛等。接觸性皮炎多在用藥1-2個(gè)月后可自行消退，如果明顯不舒適可適當(dāng)配合使用哈西奈德溶液。此外，避免將藥物用于正常皮膚部位，以免正常部位出現(xiàn)多毛、毛色加深現(xiàn)象。有些患者在剛用米諾地爾的一段時(shí)間（通常為使用后的2-6周）可出現(xiàn)脫發(fā)增加現(xiàn)象。這是藥物誘導(dǎo)的休止期脫發(fā)，促進(jìn)毛囊由休止期向生長(zhǎng)期轉(zhuǎn)化。這種現(xiàn)象一般持續(xù)2-4周，在此期間，患者無(wú)需停藥。若此現(xiàn)象持續(xù)超過(guò)4周需告知醫(yī)生，由醫(yī)生評(píng)估是否是用藥劑量、方法等方面存在問(wèn)題。2022年09月19日1460
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潘廷猛主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 皮膚性病科 今天接診一位小伙子，坐下來(lái)就問(wèn)他的頭發(fā)還沒(méi)有救？能不能植發(fā)，這樣就一了百了。我仔細(xì)檢查了這位患者脫發(fā)的情況，遠(yuǎn)處看就可以看到毛發(fā)密度很低，可以看到頭皮。毛囊鏡檢查，毛發(fā)密度明顯減少，毛根處見(jiàn)褐色環(huán)。符合雄激素性脫發(fā)的特點(diǎn)。仔細(xì)詢問(wèn)了他的病史，他脫發(fā)已經(jīng)有兩三年了，嘗試很多方法治療，用藥時(shí)頭發(fā)有所生長(zhǎng)，停藥后頭發(fā)繼續(xù)脫。自己二十幾歲，看上去像是四五十歲一樣，因?yàn)槊摪l(fā)問(wèn)題造成自己心理上很自卑，一直也沒(méi)談女朋友。自己也被脫發(fā)問(wèn)題搞得心力交瘁。所以想通過(guò)植發(fā)來(lái)徹底解決這個(gè)困擾他的問(wèn)題。很多人一旦有脫發(fā)就立馬想到要植發(fā)。但對(duì)于脫發(fā)問(wèn)題藥物治療是第一步，不建議未經(jīng)任何治療就直接植發(fā)，這樣就算植發(fā)仍然會(huì)掉發(fā)。對(duì)于輕度和中度脫發(fā)首選藥物治療，至少治療1年，無(wú)效才考慮植發(fā)，對(duì)于重度脫發(fā)治療方案為藥物治療聯(lián)合植發(fā)。另外植發(fā)就是拆東墻補(bǔ)西墻的游戲。植發(fā)的前提是枕區(qū)有充足的毛發(fā)可供移植。對(duì)于雄激素脫發(fā)常用藥物非那雄胺，副作用是可能會(huì)影響性功能，會(huì)引起陽(yáng)痿早泄，這個(gè)副作用發(fā)生概率非常低（性欲減退1.8%，安慰劑發(fā)生率1.3%；陽(yáng)痿1.3%,安慰劑0.7%；射精量減少0.8%，安慰劑0.4%），就算發(fā)生停藥也可以恢復(fù)，所以不用過(guò)于擔(dān)心這個(gè)副作用，只要只要吃藥期間不喝酒，其他百無(wú)禁忌。使用米諾地爾出現(xiàn)狂脫期怎么辦？這個(gè)狂脫期脫落的毛發(fā)是休止期的毛發(fā)（細(xì)小的毳毛），正所謂舊的不去新的不來(lái)。這個(gè)時(shí)間會(huì)持續(xù)一個(gè)月左右，之后脫落量會(huì)逐漸減少，到兩三月時(shí)會(huì)有新生毛發(fā)生長(zhǎng)。治療時(shí)間：脫發(fā)時(shí)間一般至少要半年至1年以上，停藥后有可能會(huì)再次出現(xiàn)脫發(fā)，但繼續(xù)治療仍然有效。脫發(fā)除了藥物還有哪些治療方法？1.低能量激光波長(zhǎng)為630nm的紅光對(duì)雄禿有一定的療效，這種軟性激光(紅光和遠(yuǎn)紅光)照射頭皮下細(xì)胞最深層以加速血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及改善頭發(fā)質(zhì)量，除抑制脫落之外，還能使脫落的毛發(fā)再生。目前這種激光器已經(jīng)開(kāi)發(fā)出了家用的激光生發(fā)帽，方便患者在家使用。2.點(diǎn)陣激光，1550nm的非剝脫非氣化點(diǎn)陣激光可以頭皮改善微循環(huán)、減輕炎癥、促進(jìn)和誘發(fā)毛發(fā)再生長(zhǎng)，同時(shí)激光作用于皮膚時(shí)可出現(xiàn)細(xì)密小孔，聯(lián)合外用藥物治療，能促進(jìn)外用藥物的吸收，充分發(fā)揮藥物的作用，對(duì)于雄激素性脫發(fā)療效較好。3.微針導(dǎo)入微針導(dǎo)入屬于中胚層療法，可以將藥物導(dǎo)入到皮下，提高藥物吸收率，從而提高療效。4.毛發(fā)移植有點(diǎn)像是插秧，將頭皮枕區(qū)的頭發(fā)移植到脫發(fā)區(qū)域。所以毛發(fā)移植得滿足兩個(gè)條件，一是供給區(qū)必須要有充足的毛發(fā)，二是毛發(fā)移植區(qū)的組織和血供豐富，能保障移植后毛囊的良好存活生長(zhǎng)。這就像是土壤，只有肥沃的土壤上才能生長(zhǎng)出好莊稼。改善土壤需要施肥，改善頭皮的微環(huán)境，需要靠藥物治療。后者需要通過(guò)藥物治療來(lái)實(shí)現(xiàn)。2022年09月18日889
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魏愛(ài)華主任醫(yī)師 北京同仁醫(yī)院 皮膚科 很多患者經(jīng)常被脫發(fā)問(wèn)題困擾，治療過(guò)程往往還會(huì)走彎路，魏大夫今天給大家排排“雷”，看看這三個(gè)防脫發(fā)的誤區(qū)，你有沒(méi)有“中招”！誤區(qū)1：少洗頭可以少脫發(fā)生活中，有些朋友發(fā)現(xiàn)洗頭時(shí)脫落的頭發(fā)比平日多就不敢洗頭，怕越洗越脫，認(rèn)為少洗頭可以少脫發(fā)。這種做法是錯(cuò)誤的，甚至適得其反。正常洗發(fā)脫落的頭發(fā)，是本身處于休止期或退行期將要脫落的頭發(fā)，只是在洗發(fā)時(shí)，借助物理因素離開(kāi)頭皮而已。若多日不洗頭，頭皮分泌的油脂、脫落的角質(zhì)、外界的污物混雜在一起，容易堵塞毛孔，繼發(fā)真菌或細(xì)菌感染，影響頭皮健康，反而有可能加重脫發(fā)。誤區(qū)2：控油洗發(fā)水可以防脫、生發(fā)市面上有多款洗發(fā)產(chǎn)品，宣稱可以通過(guò)控制油脂分泌，防脫生發(fā)。其實(shí)，這是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。洗發(fā)水的功效就是清潔，控油洗發(fā)產(chǎn)品，有一定的抑制油脂分泌的作用，但油脂分泌旺盛，并非脫發(fā)的直接病因。常見(jiàn)的雄激素性禿發(fā)（簡(jiǎn)稱雄禿），既往被稱為“脂溢性脫發(fā)”，主要與遺傳和雄激素的作用有關(guān)，而頭皮油脂分泌的增加，僅僅是雄激素對(duì)皮脂腺作用的結(jié)果，是一種伴隨現(xiàn)象。控油能從一定程度上減輕雄禿患者可能伴有的多油癥狀，但無(wú)法從根本上遏制脫發(fā)，更不能生發(fā)。誤區(qū)3：生姜可以防脫生發(fā)擦生姜治“鬼剃頭（斑禿）”，是民間一直流傳著的一個(gè)偏方。有些斑禿患者用這個(gè)方法確實(shí)長(zhǎng)出了頭發(fā)，但到底是不是生姜在起治療作用？目前還沒(méi)有任何證據(jù)證明姜汁有生發(fā)作用。還有研究表明，生姜中含有的6-姜酚對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)反而有抑制作用。部分斑禿患者，覺(jué)得涂擦生姜有效，一是因?yàn)榘叨d本身是可以自愈的；二是生姜的姜汁有一定的刺激作用，外擦頭皮，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)毛發(fā)的生長(zhǎng)有一定促進(jìn)，但其作用有限，若使用不當(dāng)，反而會(huì)引起刺激性皮炎，不利于頭皮健康和頭發(fā)生長(zhǎng)。避開(kāi)了以上3個(gè)“雷”，可以適當(dāng)減少你治療脫發(fā)的彎路。記住以下6個(gè)護(hù)理方法，可以讓你預(yù)防脫發(fā)的思路更清晰。1.洗發(fā)：每周使用溫和洗發(fā)水洗發(fā)3~4次，油性發(fā)質(zhì)可每1~2天1次。避免過(guò)度清洗或多日不洗。洗后用護(hù)發(fā)素或潤(rùn)發(fā)乳潤(rùn)澤發(fā)干、發(fā)梢。2.梳理：濕頭發(fā)時(shí)盡量不要梳，待自然干燥后再用寬齒木梳輕柔梳理，以避免牽拉性脫發(fā)。經(jīng)常更換發(fā)型、發(fā)縫，修剪頭發(fā)，避免長(zhǎng)期扎馬尾、盤(pán)發(fā)髻導(dǎo)致?tīng)坷悦摪l(fā)。避免過(guò)高頻率燙染吹頭發(fā)。保持頭發(fā)健康狀態(tài)，減少因發(fā)干受損而導(dǎo)致的斷發(fā)。3.按摩：每日適當(dāng)按摩頭部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能緩解壓力、改善睡眠。4.飲食：調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)，注意營(yíng)養(yǎng)搭配。均衡的飲食可以促進(jìn)頭皮營(yíng)養(yǎng)的吸收，為毛發(fā)的健康生長(zhǎng)提供充足的營(yíng)養(yǎng)供給，從而改善脫發(fā)。5.放松：適當(dāng)調(diào)節(jié)工作和學(xué)習(xí)強(qiáng)度，學(xué)會(huì)自我放松，合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，營(yíng)造適于健康毛發(fā)生長(zhǎng)的頭皮環(huán)境。6.心態(tài)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持好心態(tài)：堅(jiān)持體育鍛煉，可以有效的釋放精神壓力。同時(shí)保持愉悅的身心狀態(tài)，可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，加強(qiáng)頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，有益于毛發(fā)生長(zhǎng)。但大家一定要明白，科學(xué)養(yǎng)護(hù)頭皮和頭發(fā)，雖有益于毛發(fā)健康，但養(yǎng)護(hù)取代不了治療，如果你是處于生理性脫發(fā)，經(jīng)合理養(yǎng)護(hù)有利于恢復(fù)。但如果是病理性脫發(fā)，還是需要及時(shí)就醫(yī)，積極配合治療才能早日改善或恢復(fù)，早日擁有健康的頭發(fā)。聽(tīng)說(shuō)，你想知道什么是生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)？請(qǐng)掃碼獲取干貨！關(guān)注【發(fā)量幾何】，聽(tīng)魏大夫講毛發(fā)知識(shí)2022年09月16日179
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汪振星副主任醫(yī)師 武漢協(xié)和醫(yī)院 整形外科 #星哥植發(fā)說(shuō)#今天星哥跟大家聊一聊，長(zhǎng)期吃非那雄胺，會(huì)怎么樣？首先，建議大家先到專業(yè)醫(yī)院檢查，確認(rèn)脫發(fā)類型是雄禿后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，因?yàn)椴皇撬心行远d發(fā)都要吃非那雄胺，要根據(jù)具體情況來(lái)看。從非那雄胺的服用周期長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，一般在服藥三個(gè)月之后，頭發(fā)脫落減少；使用六個(gè)月之后，出現(xiàn)明顯的治療效果；后續(xù)繼續(xù)服用的改善峰值會(huì)出現(xiàn)在1-2年之間。如果非那雄胺對(duì)你的脫發(fā)改善效果不好，則建議停藥，可以嘗試其他的脫發(fā)改善方法。非那雄胺作為處方藥，是僅限于男生使用的，長(zhǎng)期吃有不良反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)，例如大家非常在意的性功能衰退問(wèn)題，一般停藥后大多都可以自主消退。如果是特別在意或者有備孕計(jì)劃的男性就要注意，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)使用。#武漢協(xié)和醫(yī)院##武漢植發(fā)醫(yī)生##非那雄胺#2022年09月14日1198
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汪振星副主任醫(yī)師 武漢協(xié)和醫(yī)院 整形外科 #星哥植發(fā)說(shuō)#米諾地爾是一種鉀離子通道的開(kāi)放劑，能夠松弛血管平滑肌，擴(kuò)張小動(dòng)脈，使外周阻力下降，血壓下降，還可以促進(jìn)靜脈回流，促進(jìn)毛囊代謝來(lái)促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。米諾地爾是公認(rèn)的治療脫發(fā)的藥。今天星哥跟大家聊一聊，米諾地爾是萬(wàn)能的嗎？看重點(diǎn)：米諾地爾主要用于刺激毛囊來(lái)達(dá)到生發(fā)的目的，那毛囊完全壞死或者沒(méi)有毛囊呢？1.毛囊閉合/毛囊壞死，使用米諾地爾效果不明顯，因?yàn)槊乙呀?jīng)完全壞死了，已經(jīng)無(wú)法再通過(guò)刺激毛囊來(lái)達(dá)到生發(fā)的目的了。2.沒(méi)有毛囊，例如天生發(fā)際線高，發(fā)際線處沒(méi)有頭發(fā)，也就是沒(méi)有毛囊，那在沒(méi)有毛囊的情況下，使用米諾地爾是完全沒(méi)有效果的。所以大家如果覺(jué)得自己用了很長(zhǎng)時(shí)間的米諾地爾都沒(méi)有效果，或許是因?yàn)槟愕拿乙呀?jīng)壞死了。星哥建議大家最好是檢查過(guò)后在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不僅可以少走彎路，也能早日恢復(fù)曾經(jīng)發(fā)量。#武漢協(xié)和醫(yī)院##武漢植發(fā)醫(yī)生##米諾地爾#2022年09月13日375
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魏愛(ài)華主任醫(yī)師 北京同仁醫(yī)院 皮膚科 請(qǐng)問(wèn)缺乏維生素或微量元素會(huì)掉發(fā)嗎？缺乏維生素和微量元素是會(huì)引起脫發(fā)的，因?yàn)槲覀兠l(fā)的生長(zhǎng)需要多種的維生素和微量元素，而且大量的臨床實(shí)踐和基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)也證明，我們各種的脫發(fā)疾病都可能與維生素與微量元素密切相關(guān)。那么例如維生素A還參與了我們毛囊的發(fā)育和功能的維持，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁舛鄶z取含維生素A豐富的食物。還比較重要的，例如生物素，生物又稱為維生素B7，還是體內(nèi)脂肪，碳水化合物，蛋白質(zhì)代謝所必需的維生素，生物素也參與和維持我們毛發(fā)的正常的生理的功能，例如兒童缺乏維生素B7會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，還可能出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，容易斷裂這些情況。第三種也是非常非常重要的一種叫做維生生素D，維生素D以及證實(shí)它參與了我們毛囊周期的調(diào)節(jié)，還有。 調(diào)節(jié)我們免疫，那缺乏維生素D可能會(huì)誘發(fā)或加重休止期脫發(fā)以及斑禿這兩類常見(jiàn)的病理性脫發(fā)，這是我們比較重要的維生素，那么微量元素比較重要的主要是鋅元素和鐵元素，那么例如我們都知道，如果我們?nèi)狈﹁F會(huì)引起缺鐵性貧血，那么鐵的缺乏在斑禿，雄激素性脫發(fā)和休止期脫發(fā)中都是比較常見(jiàn)的，它可能會(huì)使我們?cè)瓉?lái)的病理性脫發(fā)加重，很可能直接誘發(fā)我們的休肌脫發(fā)，很多女性因?yàn)槿辫F性貧血，頭發(fā)就會(huì)出現(xiàn)稀2022年09月09日368
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吳文育主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 皮膚科 對(duì)于使用米諾地爾來(lái)治療脫發(fā)的發(fā)友們，基本上都存在同樣一個(gè)擔(dān)憂——狂脫期。原本就已經(jīng)飽受脫發(fā)問(wèn)題的折磨，每一根頭發(fā)都可以說(shuō)是彌足珍貴的，結(jié)果用藥還要掉得更多？米諾地爾這一“副作用”乍看起來(lái)確實(shí)讓人難以接受，本期我就跟大家嘮嘮米諾地爾的狂脫期究竟是怎么回事，幫助大家打消憂慮。一、源于“副作用”的驚人發(fā)現(xiàn)作為FDA批準(zhǔn)用于治療脫發(fā)的唯二藥物之一，米諾地爾從誕生之初就受到了萬(wàn)眾矚目，因?yàn)樵诿字Z地爾被批準(zhǔn)認(rèn)證之前，脫發(fā)藥物市場(chǎng)是完全空白的，米諾地爾能夠用于治療脫發(fā)可以說(shuō)是劃時(shí)代的驚人發(fā)現(xiàn)。和更晚些出現(xiàn)的保法止有著相似之處，它們?cè)径际怯兄渌猛镜乃幬铮⒎且话l(fā)現(xiàn)就被賦予了治療脫發(fā)的使命，非那雄胺最初被用來(lái)治療前列腺增生，而米諾地爾則是一款降壓藥。1963年，美國(guó)Upjohn公司合成了米諾地爾，到了1979年，米諾地爾通過(guò)了美國(guó)FDA認(rèn)證，可以用于口服治療高血壓，藥名為敏樂(lè)啶。但是越來(lái)越多服用敏樂(lè)啶的高血壓患者反饋服藥之后有個(gè)明顯的副作用，頭發(fā)增多了，還有部分患者甚至出現(xiàn)了局部的多毛癥。有醫(yī)生察覺(jué)到了這一副作用的商業(yè)價(jià)值，由此開(kāi)始研究米諾地爾對(duì)于治療脫發(fā)的可能性，期間因?yàn)閷＠麊?wèn)題導(dǎo)致米諾地爾酊上市延后了數(shù)十年。直到1988年美國(guó)FDA才批準(zhǔn)將2%米諾地爾酊用于男性脫發(fā)的治療，1991年批準(zhǔn)2%米諾地爾酊可以用于治療女性脫發(fā)，1998年批準(zhǔn)了5%米諾地爾酊用于治療男性脫發(fā)。至此，米諾地爾已經(jīng)成為全球最暢銷(xiāo)的脫發(fā)治療藥物，而其最初作為降壓的功效卻逐漸被淡化、取代。二、狂脫期確有其事使用米諾地爾會(huì)有狂脫期這一現(xiàn)象的確存在的，但造成狂脫的根本原因卻并非米諾地爾，其本質(zhì)仍舊遵循頭發(fā)生長(zhǎng)周期。每個(gè)人的頭發(fā)都有一個(gè)相對(duì)固定的生長(zhǎng)周期，90%左右的頭發(fā)處于生長(zhǎng)期，生長(zhǎng)期的頭發(fā)粗壯濃密正值壯年，1%左右的頭發(fā)處于退行期，退行期的頭發(fā)會(huì)逐漸萎縮變細(xì)，很快就要退休，還有5%~10%左右的頭發(fā)處于休止期，休止期的頭發(fā)每天都在自然掉落。而米諾地爾的作用原理就是通過(guò)降低細(xì)胞內(nèi)鈣離子來(lái)喚醒已經(jīng)失活的毛囊，毛囊被喚醒后生長(zhǎng)出健康的新頭發(fā)，處于休止期的頭發(fā)就會(huì)被擠出毛囊，米諾地爾加速了休止期毛囊代謝，讓它們提前進(jìn)入生長(zhǎng)期，這一過(guò)程我們常說(shuō)的狂脫期。所以狂脫期是用藥過(guò)程中出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象，說(shuō)明藥物正在生效，不會(huì)對(duì)人體造成任何傷害，根本談不上所謂的副作用。三、如何避免狂脫期很多人可能會(huì)想到不用米諾地爾，單用非那雄胺不就可以徹底避開(kāi)狂脫期了，但非那雄胺有其局限性，它并不適用于育齡女性。并且米諾地爾和非那雄胺這兩種藥物在使用上也不是非此即彼，兩者聯(lián)合使用可以達(dá)到1+1＞2的效果。多數(shù)人對(duì)狂脫期聞之色變主要還是出于心理上的壓力，因此及時(shí)調(diào)整心態(tài)極為重要，狂脫期僅僅會(huì)持續(xù)2~3個(gè)月就會(huì)結(jié)束，隨后脫發(fā)得到明顯控制并且新生發(fā)也會(huì)逐漸長(zhǎng)出。要謹(jǐn)記，脫發(fā)治療的過(guò)程中避免持續(xù)熬夜，控制抽煙喝酒，均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)身體鍛煉，只有配合好的生活習(xí)慣才可以使脫發(fā)治療的效果事半功倍。四、結(jié)語(yǔ)最后我想說(shuō)的是，希望大家看完這篇文章之后都可以用科學(xué)的眼光來(lái)看待狂脫期這一現(xiàn)象。摒棄盲目和焦慮的心態(tài)，脫發(fā)治療必定是場(chǎng)持久戰(zhàn)，任何一種治療方案都需要常見(jiàn)堅(jiān)持才能最終達(dá)到理想的療效。2022年09月08日2386
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陳凡凡主治醫(yī)師 上海瑞金醫(yī)院盧灣分院 醫(yī)學(xué)美容科 隨著生活和工作壓力的增大，越來(lái)越多的人受到脫發(fā)的困擾。發(fā)尾寫(xiě)之余，頭發(fā)細(xì)軟和脫落與機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良及新陳代謝異常有關(guān)。如何通過(guò)食療來(lái)為毛發(fā)生長(zhǎng)助力呢？本期科普將由醫(yī)療美容科陳凡凡主治醫(yī)師帶領(lǐng)我們一起了解飲食調(diào)理，滋養(yǎng)頭發(fā)。 發(fā)為血之余，無(wú)果為沖，無(wú)果為養(yǎng)。我們?cè)谥委熋摪l(fā)的同時(shí)，吃哪一些食物能夠促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)呢？毛發(fā)角蛋白是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，當(dāng)飲食中的蛋白質(zhì)含量過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)以及發(fā)質(zhì)變差，所以呢，我們?cè)陲嬍持幸喑愿缓诡?、牛奶以及雞蛋等等優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 鐵蛋白低下是導(dǎo)致脫發(fā)的一個(gè)主要因素，所以我們飲食中要多吃富含鐵類的菠菜、香蕉、豆類、鯉魚(yú)等等。 而符合維生素B是促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的一個(gè)重要因素，我們?cè)陲嬍持幸愿缓S生素B類的谷物，如小米、燕麥等等，以及富含維生素B類的南瓜、西蘭花、杏仁這些食物。那么哪一些食物吃了以后容易導(dǎo)致脫發(fā)呢？如果我們過(guò)多的食用甜食或者是精白食物，會(huì)導(dǎo)致血糖升高，血糖和胰島素水平的升高會(huì)增加體內(nèi)雄激素的分泌，而雄激素和菌群失衡容易導(dǎo)致脫發(fā)。如果我們過(guò)多的食用油炸食物，也會(huì)導(dǎo)致頭皮的油脂分泌失衡，以及體內(nèi)的激素和免疫的不平衡，頭皮的炎癥會(huì)促進(jìn)脫發(fā)的形成。2022年09月08日134
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