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吳龍主治醫(yī)師 北京朝陽(yáng)醫(yī)院石景山院區(qū) 婦產(chǎn)科 這個(gè)坐月子的時(shí)候吃上啊，剛開(kāi)始我們生完這個(gè)孩子啊。 別吃什么大魚大肉，第一個(gè)是你肯定到時(shí)候你也不想吃啊，就剛生完孩子的一兩天，你可能就想喝點(diǎn)水啊，喝點(diǎn)湯水水啊，半流食當(dāng)然要給你做了這么大魚大肉的月子餐，你也別吃一兩一兩天的時(shí)候第一啊，如果說(shuō)我這個(gè)時(shí)候你形成了比較成型的大便的時(shí)候特別容易便秘啊，你盆底肌不行，然后你腹肌有時(shí)候腹直肌分離也沒(méi)勁啊，腸蠕動(dòng)也不好，這個(gè)時(shí)候便秘，而且如果說(shuō)你便秘真的拉出來(lái)了，這個(gè)時(shí)候，萬(wàn)一你還有會(huì)陰側(cè)切一般婚姻這個(gè)時(shí)候血管比較豐富，三四天就能長(zhǎng)好，那么你前面就別吃那么多東西搞這么多大便啊，這是，剛生完孩子吃飯啊。 兩三天啊，踏踏實(shí)實(shí)多進(jìn)點(diǎn)兒。2019年06月16日
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吳龍主治醫(yī)師 北京朝陽(yáng)醫(yī)院石景山院區(qū) 婦產(chǎn)科 咱們聊到這個(gè)喂奶啊，很多人說(shuō)吳大夫我不怕喂奶，但是我睡不好，這孩子太鬧騰了，晚上吃得太多次數(shù)太多，真的折騰不起，什么時(shí)候是個(gè)頭啊，我的天吶，這個(gè)就是就是晚上就是夜里面喂奶就是夜奶這個(gè)事兒啊，就是剛開(kāi)始你甭想了啊，月子里你就按需喂你就吃你就喂吃你是喂，沒(méi)辦法，你家孩子性格就這樣夜里邊兒吃的多啊，到后面三個(gè)月的時(shí)候，哎，可能慢慢的減少到三次，一晚上喂三次啊，六個(gè)月的時(shí)候，哎兩次慢慢地九個(gè)月一歲的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃一次或者說(shuō)就不吃了，大概是這么一個(gè)過(guò)渡。 熬吧。2019年06月02日1309
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劉小陽(yáng)副主任醫(yī)師 九江市婦幼保健院 產(chǎn)科 （1）如果醫(yī)生允許可做一些輕中度的運(yùn)動(dòng)。 （2）應(yīng)用膳食營(yíng)養(yǎng)治療方案，選擇一些低熱量的飲食。 （3）少吃油炸食品或外賣快餐，盡量回家吃飯。 （4） 吃適合您飲食方案的健康飲食，如低脂沙拉、蒸煮雞肉。 （5）少吃或盡可能不吃含飽和脂肪酸的食物，如動(dòng)物脂肪。 （6）少量多餐或低熱量的加餐保證您身體的能量供應(yīng)，預(yù)防饑餓。 （7）避免錯(cuò)過(guò)吃飯時(shí)間或早餐吃得太少，否則會(huì)使您下一餐太餓而吃得過(guò)多。 （8）遵循醫(yī)生的要求健康飲食；規(guī)律適量運(yùn)動(dòng)。如果您的體重增加超出控制范圍，請(qǐng)醫(yī)生幫助調(diào)整飲食方案。 （9）知道懷孕即開(kāi)始監(jiān)測(cè)體重。 （10）每周同一天、每天的同一個(gè)時(shí)間稱體重并記錄，時(shí)時(shí)了解體重變化的動(dòng)態(tài)，及時(shí)調(diào)整。2019年05月16日1474
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吳龍主治醫(yī)師 北京朝陽(yáng)醫(yī)院石景山院區(qū) 婦產(chǎn)科 啊，為什么這個(gè)呃B12對(duì)素食主義者那么重要呢，因?yàn)锽12它是一個(gè)動(dòng)物來(lái)源的維生素啊，就是我們只吃這些素的話，沒(méi)有這個(gè)B12的來(lái)源啊，B12呢，是呃，一種營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的維生素啊，就是如果說(shuō)他缺乏的話，我們神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)受到影響，比方說(shuō)手麻呀，或者記憶力下降啊，或者精神萎靡啊啊，就覺(jué)得天天無(wú)精打采啊，甚至嚴(yán)重了，有什么異于啊，認(rèn)知障礙等等，所以，嗯他對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也是呃，就是有貢獻(xiàn)的，所以如果說(shuō)你是一個(gè)嚴(yán)格的素質(zhì)主義者要。 補(bǔ)上，這個(gè)維生素B12啊，市面上有賣的啊，補(bǔ)這個(gè)維生素B12的這種添加劑啊，在歐美的，有的在歐美就有專門的這樣的增強(qiáng)的補(bǔ)這個(gè)Bb12的食物啊，在國(guó)內(nèi)的話你就買點(diǎn)維生素吃就可以了。2019年05月10日2076
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吳龍主治醫(yī)師 北京朝陽(yáng)醫(yī)院石景山院區(qū) 婦產(chǎn)科 啊，那么對(duì)于這個(gè)嚴(yán)格的素食主義者來(lái)說(shuō)他不能吃蜂蜜啊蛋啊奶啊，這些，那么我們吃的這些豆類啊，像大豆啊或者其他的植物蛋白能不能滿足這個(gè)基本的三大營(yíng)養(yǎng)來(lái)源呢，是可以的啊，這個(gè)也是可以的，目前市面上有很多這樣的啊，就是植物蛋白的成品也是沒(méi)有問(wèn)題的啊，你想想你這么多年都啊，吃這些沒(méi)有問(wèn)題啊，也就是大概是沒(méi)有問(wèn)題的對(duì)吧，那么，但是對(duì)于你們來(lái)講啊可能更注意的幾點(diǎn)，就是要補(bǔ)充這個(gè)鐵啊，鐵啊，之前講過(guò)啊，Dha就是從這種魚魚海鮮魚里面得來(lái)的這些要補(bǔ)充一下，還有就是最重要的就是B12B12B12要額外的去添加啊，我再講講B12為什么這么重要。2019年05月10日2311
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吳龍主治醫(yī)師 北京朝陽(yáng)醫(yī)院石景山院區(qū) 婦產(chǎn)科 這個(gè)素食者懷孕啊，該怎么吃呢，有人說(shuō)吳大夫我信佛或者說(shuō)我信一些其他的這個(gè)叫啊，不能吃肉，只能吃素啊，其實(shí)這個(gè)素食呃，他分兩部分兩類啊，一類人，他就是是可以吃餓蛋奶啊，就是奶制品啊啊。 雞蛋呀什么的，這些稍微有點(diǎn)葷的，它是可以吃的那么這類素食者那就問(wèn)題不大啊，懷孕期間因?yàn)檫姥a(bǔ)充的這些營(yíng)養(yǎng)差不多在這個(gè)呃肉那個(gè)蛋奶里面蛋蛋制品，豆制品，奶制品里面，其實(shí)它就含有什么啊，這個(gè)蛋白質(zhì)啊，油脂類的，那么對(duì)于嚴(yán)格的素食就是這些蛋奶啊，蜂蜜什么的，都不能吃，只能吃蔬菜的那種相對(duì)就需要額外的補(bǔ)充一點(diǎn)啊，這是第一個(gè)。2019年05月10日1840
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王艷副主任醫(yī)師 甘肅省平?jīng)鍪袥艽h婦幼保健院計(jì)劃生育服務(wù)中心 婦產(chǎn)科 多數(shù)孕婦產(chǎn)后都要喝湯，為什么呢？因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩時(shí)消耗大量體力，產(chǎn)后又需為嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝湯不僅有利于乳汁的分泌還利于產(chǎn)后恢復(fù)。但是產(chǎn)后喝湯也有一些講究。 1、不宜在產(chǎn)后大量喝湯 很多新手媽媽在產(chǎn)后1-2天就開(kāi)始喝湯，這其實(shí)是不科學(xué)的。產(chǎn)后1-2天內(nèi)機(jī)體組織中潴留的水分迅速返回循環(huán)，使血容量增加，在這種情況下，大量喝湯會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，新生兒需乳量少，大量喝湯可使乳汁分泌增多致乳汁淤滯引起乳房脹痛，若處理不及時(shí)易發(fā)生急性乳腺炎。因此，分娩后一周內(nèi)產(chǎn)婦飲湯宜適量。 2、喝湯不能補(bǔ)血 產(chǎn)婦一天喝2-3碗帶菜肴的湯既可補(bǔ)充水分，又可攝入營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)乳汁分泌，保證母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。對(duì)于貧血的產(chǎn)婦，還是要靠藥物或食補(bǔ)來(lái)糾正貧血。產(chǎn)后適當(dāng)進(jìn)食一些如阿膠、紅棗、紅糖、豬肝、豬腰等對(duì)糾正貧血有一定的療效。 3、產(chǎn)后少喝高油脂湯 豬蹄湯、排骨湯等營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有幫助，但是其油脂高，大量飲用會(huì)產(chǎn)生油膩感，影響食欲，并導(dǎo)致發(fā)胖。此外，嬰兒對(duì)高脂肪乳汁也不能很好吸收易引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦應(yīng)飲魚湯、瘦肉湯、蔬菜湯及米湯等，在喝湯的同時(shí)也要適當(dāng)?shù)臄z入一些肉類以滿足母嬰對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要。 4、產(chǎn)后喝湯放適量鹽 產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)會(huì)將體內(nèi)的水跟鈉大量排出，因此，產(chǎn)后喝湯要適當(dāng)?shù)姆披}，以避免產(chǎn)婦發(fā)生低鈉血癥，同時(shí)也可增加產(chǎn)婦的食欲，更有利于產(chǎn)后的恢復(fù)和為嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 5、多喝一些高蛋白飲品 產(chǎn)婦應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)的湯,如瘦肉湯、蔬菜湯和水果汁等。這樣,不僅可以滿足自身和寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要，還可防治產(chǎn)后便秘。 通過(guò)對(duì)以上產(chǎn)后喝湯知識(shí)的學(xué)習(xí)，相信各位準(zhǔn)媽媽一定會(huì)選擇出合適的湯來(lái)滿足自己身體的營(yíng)養(yǎng)需求以及寶寶的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。希望此對(duì)每位寶媽都受用。2019年05月08日1758
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吳龍主治醫(yī)師 北京朝陽(yáng)醫(yī)院石景山院區(qū) 婦產(chǎn)科 咱們說(shuō)一下這個(gè)孕期補(bǔ)貼啊，前面講過(guò)了補(bǔ)葉酸補(bǔ)鈣再說(shuō)一下補(bǔ)鐵為什么要特別強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)呢，尤其是孕晚期特別容易貧血啊，和我們血量增加有關(guān)系，但是和這個(gè)需鐵的這個(gè)需求量增加有關(guān)系，生孩子的時(shí)候肯定會(huì)出血，即使你生得再順利，200毫升的血肯定是有的，現(xiàn)在的補(bǔ)貼是為了到時(shí)候生孩子的時(shí)候流血說(shuō)得不好聽(tīng)點(diǎn)就是這樣子啊，那么補(bǔ)鐵的食補(bǔ)啊，和藥補(bǔ)食補(bǔ)呢，主要是啊，豬肝呀，豬血呀啊，紅色的瘦肉啊，那么要補(bǔ)呢，我們其實(shí)那些藥制品也都是這個(gè)啊血紅蛋白破碎的血液制成的啊，大多好大多都是這樣啊，那么補(bǔ)貼，同時(shí)加VC促進(jìn)鐵的吸收，那么不要喝濃茶啊，這個(gè)間隔兩個(gè)小時(shí)，因?yàn)轺匪釙?huì)影響鐵的吸收，這是補(bǔ)鐵的注意事項(xiàng)。2019年04月26日3185
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吳龍主治醫(yī)師 北京朝陽(yáng)醫(yī)院石景山院區(qū) 婦產(chǎn)科 呃，孕期營(yíng)養(yǎng)的注意事項(xiàng)，第二個(gè)就是呃，很多孕婦學(xué)校都在講啊，這個(gè)孕期營(yíng)養(yǎng)的比例蛋白是15%啊，那么脂肪類的是30%的碳水化合物是55%啊，好多人聽(tīng)了之后就說(shuō)哎喲，那沒(méi)有沒(méi)有，我還可以再吃點(diǎn)水果啊，還可以再吃點(diǎn)其他的。 不好意思，這個(gè)碳水化合物一定包含水果包含飲料，包含零食啊，水果特別特別重要啊，北京。 巨大兒最多的去平谷對(duì)吧，桃吃水果多了，很容易出現(xiàn)巨大兒，糖分特別大，碳水化合物特別多，孕期要注意這個(gè)碳水化合物。 主要就是通過(guò)控制碳水化合物的攝入來(lái)控制體重，所以一定要控制好水果和這些碳水化合物的攝入。2019年04月26日15156
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吳龍主治醫(yī)師 北京朝陽(yáng)醫(yī)院石景山院區(qū) 婦產(chǎn)科 這個(gè)孕期營(yíng)養(yǎng)怎么吃啊。 第一個(gè)。 要少啊，控制體重，現(xiàn)在我們的生活水平就控制體重就可以了啊，有的人這個(gè)懷孕了，說(shuō)一個(gè)人要吃兩個(gè)人的飯，兩碗米飯，兩份菜雙倍的那你不拿怎么不拿兩雙筷子呀，對(duì)吧，一定要少啊，第二個(gè)就是注意提高蛋白質(zhì)類的。 比例啊。 蛋類啊，奶類啊，瘦肉類啊，這些增加蔬菜的比例減少主食的比例。 第二個(gè)就是少食多餐，然后雜一些吃得雜一些，不要太單一，呃，可以吃點(diǎn)兒瘦肉啊，魚肉啊，這種脂肪含量少的最關(guān)鍵的就是剛才我講的。 目標(biāo)控制體重的目標(biāo)要掌握好。2019年04月26日16480
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