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于首元副主任醫(yī)師 南陽(yáng)市第六人民醫(yī)院 中醫(yī)科 決明子是屬于一種植物中藥，具有清肝明目降脂的功效，決明子泡水飲用可以對(duì)身體起到養(yǎng)生的功效，而決明子也可以對(duì)人體起到減肥的作用，由于決明子其中富含決明素可以分解身體脂肪，起到減肥的功效，還可以清理腸道垃圾，緩解腸道便秘等。決明子減肥原理決明子泡水喝是一個(gè)很有效果的養(yǎng)生瘦身方式。決明子有降脂、通便的功效，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對(duì)體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解功效。堅(jiān)持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影響飲食和身體健康，還能達(dá)到瘦身的目的。決明子的減肥功效決明子能夠清肝明目，潤(rùn)腸通便?？芍委燁^痛眩暈，目赤腫痛，熱結(jié)便秘等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究，決明子富含蒽醌類(lèi)的大黃酚、蘆薈大黃素、決明素、甾醇和脂肪酸等，具有有降血壓、降血脂、抑菌、制細(xì)胞免疫功能等功效。這里還有一點(diǎn)要提到，決明子有輕瀉作用，對(duì)脂肪與碳水化合物的吸收進(jìn)行干擾。所以是減肥治療中最常用的中藥?？梢匀霚珓?、散劑、片劑，生用的瀉下作用比炒用強(qiáng)，入湯劑的常用劑量10-15g打碎后入湯劑煎效果好。決明子具有清熱敗火，具有潤(rùn)腸通便、輕瀉的作用，輕瀉的過(guò)程使人減少了營(yíng)養(yǎng)的攝入量，所以對(duì)減肥有利。因此，這種減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的，只不過(guò)藥效比較柔和。中醫(yī)一般用于降低血壓、血清膽固醇和三酸甘油脂。南方地區(qū)環(huán)境較濕、飲食多油膩、加上壓力等，人體內(nèi)產(chǎn)生多余的熱，造成亢進(jìn)現(xiàn)象，容易口苦、口臭，也容易餓，情緒比較煩躁，小便可能偏黃甚至容易便秘，以中醫(yī)來(lái)講，除了消脂、利尿外，最要緊是要清熱，身體代謝功能才會(huì)恢復(fù)正常。決明子副作用決明子是一種很常見(jiàn)的中藥材，我們也常?？吹?jīng)Q明子枕頭。除此之外，決明子用于減肥也是比較常見(jiàn)的。決明子有降低膽固醇、降低血壓的功效。因此廣受肥胖者的好評(píng)。但是決明子減肥有一定的副作用。有研究發(fā)現(xiàn)，少數(shù)人服用決明子后會(huì)出現(xiàn)惡心、腹瀉、腹脹等癥狀。但是這些癥狀不會(huì)長(zhǎng)期伴隨，會(huì)自行消失，消失后就可以繼續(xù)用藥。對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，決明子減肥法一點(diǎn)都不陌生。幾乎減肥者都對(duì)決明子減肥趨之若鶩，但是用決明子減肥并不是絕對(duì)安全的哦。決明子減肥也有一些不為人知的副作用。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，決明子并不適合長(zhǎng)期飲用。長(zhǎng)期飲用決明子對(duì)女性有很大的傷害。決明子會(huì)讓女性月經(jīng)不規(guī)律，甚至有可能讓子宮內(nèi)膜不正常。長(zhǎng)期飲用決明子還會(huì)對(duì)女性?xún)?nèi)分泌生殖系統(tǒng)有副作用，甚至?xí)绊憫言械膸茁?。決明子減肥的副作用還表現(xiàn)在影響身體的正氣，一些人飲用決明子后會(huì)出現(xiàn)腹瀉，因此脾胃虛寒、脾虛泄瀉、低血壓者都不適合用決明子減肥。但是即使是其他人也不適合長(zhǎng)期飲用決明子。因?yàn)闆Q明子含有大黃酚喝大黃素，長(zhǎng)期飲用容易引起腸道病變。當(dāng)然，短期服用決明子減肥還是不錯(cuò)的。決明子清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目。對(duì)于容易上火的人特別好。肥胖者可以用決明子降低膽固醇和降低血壓。2019年12月26日
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蔣滿波主治醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)中心 中西醫(yī)生殖男科蔣滿波2019-05-11 06:35:25肥胖肥胖，不夠漂亮就夠煩的，還影響生育？一白遮百丑，一胖毀所有。首先，肥胖影響人的外在形象美，“馬甲線”、“小蠻腰”是無(wú)數(shù)小姐姐夢(mèng)寐以求的身材；其次，肥胖與許多慢性疾病如：糖尿病、高血壓、心腦血管等密切相關(guān)。既往研究表明，我國(guó)肥胖者中患心臟病的比例是常人的2.5倍；患高血壓者的是常人的3倍；平均每4個(gè)患糖尿病或動(dòng)脈硬化的病人，就有3名肥胖者。肥胖已被世界衛(wèi)生組織列為嚴(yán)重危害人類(lèi)健康的5大疾病之一。在生殖科就診的患者當(dāng)中，有一些是多囊卵巢綜合征的患者，內(nèi)分泌失調(diào)帶來(lái)了肥胖。 無(wú)論是何種原因?qū)е路逝?，肥胖都可能影響生育。減肥減肥，道路崎嶇，減肥方法來(lái)總結(jié)！青泥何盤(pán)盤(pán)，百步九折縈巖巒。減肥減不下去的原因很多。比如運(yùn)動(dòng)量不夠，比如單單節(jié)食減肥，比如減了以后又反彈等等。單單節(jié)食減肥，反彈是很常見(jiàn)的情況。因?yàn)橹皇枪?jié)食減肥會(huì)降低代謝率，另外身材肌肉含量因缺乏運(yùn)動(dòng)而不高，會(huì)有體重不重但身材臃腫之感。只有經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)和合理的飲食才不容易反彈。減肥還會(huì)出現(xiàn)的困難是，來(lái)得快去得也快，快速減去的體重會(huì)很容易快速地漲回來(lái)，只有緩慢減去的體重才有可能長(zhǎng)期維持住。行路難，行路難，多歧路，今安在?長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海。減肥真的很難，減肥之路何等崎嶇，那么，我們?cè)撟吣臈l路呢？1、運(yùn)動(dòng)減肥法運(yùn)動(dòng)減肥是最常用的一種減肥方法，其中最有效的就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等。大量研究結(jié)果表明有氧運(yùn)動(dòng)為有效的減肥方法，但效果因運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度、時(shí)間或配合其他減肥方法等不同而有所差異。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)建議每天以中等強(qiáng)度持續(xù)練習(xí)30-60min，每次活動(dòng)能量消耗為300 Kal左右,這對(duì)減肥健身效果才較明顯。2、飲食減肥法飲食減肥法在于合理地限制總能量、脂肪和糖類(lèi)攝入，適量的蛋白質(zhì)攝入、限鹽戒酒，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。飲食減肥重在堅(jiān)持，循序漸進(jìn)地減肥，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)則會(huì)前功盡棄。另一方面許多妹子為了快速達(dá)到減肥的目的，往往會(huì)選擇節(jié)食的減肥方式，甚至走入極端，厭食絕食，節(jié)食減肥法雖起效迅速，但如果應(yīng)用不好，則極易反彈，并且形成易胖體質(zhì)，得不償失。因此我們?cè)谥贫嬍硿p肥計(jì)劃時(shí)不能離開(kāi)健康、科學(xué)的原則，如果可以配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量會(huì)事半功倍哦！3、針刺減肥法在眾多減肥方法中，針灸減肥以痛苦小、無(wú)副作用、無(wú)需節(jié)食等優(yōu)點(diǎn)成為眾多愛(ài)美人士的首選方法。其機(jī)理是，針灸刺激人體的經(jīng)絡(luò)，一方面調(diào)節(jié)饑餓中樞和飽食中樞及相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)，延緩胃排空速度，降低腸電頻率和幅度，緩解饑餓感，減少進(jìn)食量;另一方面調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌和肥胖基因，加快基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)脂肪代謝，增加產(chǎn)熱，消耗積存的脂肪， 從而起到減肥的作用。目前針灸減肥中較為特色的方式有圍刺法結(jié)合閃罐、火針、穴位埋線等等，在臨床上取得療法相當(dāng)可觀。有減肥需求的年輕女白領(lǐng)、產(chǎn)后及圍絕經(jīng)期婦女、伴有脂肪肝、血脂高的肥胖男性等人群都可以嘗試針灸減肥。針灸減肥雖然好處多多，但也并不是適合所有人喲。如患有凝血功能障礙、大出血的病人及貧血者、義務(wù)獻(xiàn)血未滿一個(gè)月者、皮膚病患者、生理性肥胖者、大吐、大泄、體質(zhì)極度虛弱以及過(guò)饑過(guò)飽的病人是不宜進(jìn)行針灸減肥的。4、西藥減肥法藥物減肥法因其方便簡(jiǎn)單、省時(shí)又省力的優(yōu)點(diǎn)曾風(fēng)靡一時(shí)，目前通過(guò)美國(guó)食品與藥物管理局批準(zhǔn)的減肥藥只有芬特明、安非拉酮、奧利司他、勞卡色林等，其中在國(guó)內(nèi)合法的僅有奧利司他。國(guó)內(nèi)減肥藥的匱乏，再加之其對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的副作用，嚴(yán)重制約了對(duì)肥胖的治療。與此同時(shí)，大量虛假的減肥藥廣告充斥媒體，各種誘騙詐騙、亂象叢生。因此，廣大胖友們要擦亮眼睛，選擇正確的減肥藥，并在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下科學(xué)用藥。5、中藥減肥法減肥西藥因出現(xiàn)副作用讓人望而卻步，中藥減肥近年則倍受推崇。中藥中有很多具有降脂減肥功效的藥物，按照藥物功效分類(lèi)，主要包括如下幾種：①利濕降脂、祛痰化濁類(lèi)：如大黃、柴胡、澤瀉、半夏、決明子、番瀉葉、荷葉、虎杖、蒼術(shù)、薏苡仁等等；②行氣活血類(lèi)：如山楂、赤芍、丹參、益母草、川芎、三七、牛膝、姜黃、水蛭、五靈脂等；③滋陰補(bǔ)腎類(lèi)：如當(dāng)歸、首烏、枸杞子、靈芝、生地、山茱萸、桑寄生、女貞子等；④健脾益氣類(lèi)：如人參、黃芪、白術(shù)、大棗等。研究發(fā)現(xiàn)，中藥材中可起到減肥作用的藥物有效成分主要包括茶多酚、三七總皂甙、茶葉多糖、靈芝多糖、銀杏苦內(nèi)酯、荷葉生物堿、川芎嗪、山楂黃酮、人參皂甙、枸杞多糖等。像荷葉茶、山楂茶、碧生源減肥茶等人們?cè)缫讯炷茉敚瓦B日常調(diào)侃的養(yǎng)生方式——保溫杯泡枸杞、紅豆薏仁水等，也有減肥的作用哦，中藥減肥法簡(jiǎn)單易行，大多數(shù)為藥食同源之品，副作用小，故而成為了減肥的“新潮流”。6、手術(shù)減肥說(shuō)起手術(shù)減肥，大多數(shù)人第一反應(yīng)是“抽脂”。對(duì)于肥胖癥患者來(lái)說(shuō)，手術(shù)治療方式有縮胃術(shù)、胃旁路術(shù)、膽胰分流術(shù)、袖狀胃切除術(shù)和可調(diào)節(jié)胃束帶術(shù)。其中胃旁路術(shù)、袖狀胃切除術(shù)和可調(diào)節(jié)胃束帶術(shù)廣泛應(yīng)用于臨床。在國(guó)內(nèi)，對(duì)減肥手術(shù)的認(rèn)知度還比較低，進(jìn)行手術(shù)減肥的肥胖者還是不多的，再考慮到高昂的手術(shù)費(fèi)用及手術(shù)對(duì)人體的創(chuàng)傷，大多數(shù)人并不把手術(shù)減肥作為首選。但是對(duì)于重度肥胖并發(fā)2型糖尿病的患者，減重手術(shù)既能減肥，也能降血糖，此類(lèi)患者選擇手術(shù)治療可謂是“一箭雙雕”。減肥不易，且減且珍惜！更何況肥胖成為了我們迎接好孕的絆腳石。一起開(kāi)始減肥的人很多，但真正瘦下來(lái)的沒(méi)有幾個(gè)。究其原因，多是方法不正確，導(dǎo)致不健康、易反彈。要和頑強(qiáng)的肥肉說(shuō)拜拜，我們需要的是正確的減肥方法，逐漸形成健康的生活和飲食方式，慢慢瘦下來(lái)才是王道。和肥肉斗智斗勇，這個(gè)夏天你準(zhǔn)備好了嗎？版權(quán)歸屬?gòu)V東省中醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科蔣滿波醫(yī)生出診時(shí)間和地點(diǎn)：廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院門(mén)診四樓外科門(mén)診：周三、周四、周六上午廣東省中醫(yī)院大德路總院東區(qū)四樓生殖男科：周一上午，周二、周五全天掛號(hào)方法：可微信關(guān)注廣東省中醫(yī)院服務(wù)號(hào)直接掛號(hào)。選擇按醫(yī)生掛號(hào)搜索★蔣★就可以看到我所有的出診信息2019年05月11日3616
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中醫(yī)減肥相關(guān)科普號(hào)
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姚淑英 副主任醫(yī)師
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