一忌：冰凍和過(guò)熱飲食。飲食溫度適中，飲茶、湯不宜過(guò)熱。 二忌：吃多量味精、酸辣及過(guò)咸的食物。飲食中以清淡為主，味重會(huì)刺激胃酸分泌，少量的生姜和胡椒，可暖胃和增強(qiáng)胃粘膜的保護(hù)作用。 三忌：吃太葷、太油和煎炸的食物。飲食中以易消化食物為主，肉類(lèi)炒煮要熟，蔬菜不要半生。 四忌：飲食沒(méi)有節(jié)制。宜少吃多餐，避免饑餓疼痛，若疼痛時(shí)，可吃一兩塊蘇打餅干。 五忌：飲酒和咖啡。特別是酒，對(duì)胃刺激過(guò)大，會(huì)使?jié)儛夯?

今日小滿，小滿節(jié)氣振奮陽(yáng)氣的助力時(shí)刻！ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”。春季陽(yáng)氣生發(fā)萌動(dòng)，到了夏季開(kāi)始需要進(jìn)一步振奮陽(yáng)氣，使陽(yáng)氣逐漸達(dá)到一年中的鼎盛狀態(tài)，而小滿就是這一過(guò)程中的助力時(shí)刻。 如何才能在這“助力”時(shí)刻較好地振奮陽(yáng)氣呢？ 飲食有節(jié)，忌生冷厚膩。小滿時(shí)節(jié)雖然氣溫漸高，但是萬(wàn)萬(wàn)不能貪食寒涼而傷及陽(yáng)氣，此時(shí)若陽(yáng)氣被傷，秋季則會(huì)多生瀉痢等腸道疾病。 小滿時(shí)節(jié)也是濕氣始生之時(shí)，此時(shí)若飲食肥甘厚膩，在即將來(lái)臨的長(zhǎng)夏季節(jié)則會(huì)多發(fā)濕疹等濕邪所致疾病。煎烤烹炸各類(lèi)肥甘厚膩加上冰鎮(zhèn)啤酒，是健康大忌。 不要過(guò)早用空調(diào)、風(fēng)扇等制冷設(shè)備，尤其是早晨陽(yáng)氣生長(zhǎng)之時(shí)更應(yīng)注意。適當(dāng)?shù)爻龊?，才能令?yáng)氣在外。過(guò)冷的環(huán)境不利于陽(yáng)氣生長(zhǎng)，陽(yáng)氣郁于內(nèi)則會(huì)發(fā)生皮膚過(guò)敏、煩躁失眠等問(wèn)題。 可以適當(dāng)?shù)赝硭缙?，午睡一?huì)。我們應(yīng)該盡量地保持身體處于相對(duì)活躍的狀態(tài)。所以，可以適當(dāng)?shù)耐硭ǖ硭詈靡膊灰^(guò)11點(diǎn)），讓陽(yáng)氣內(nèi)斂的時(shí)間推后，早上則應(yīng)早起，讓陽(yáng)氣早早的開(kāi)始生長(zhǎng)。這樣才能更好的促進(jìn)身體臟腑機(jī)能適應(yīng)夏季的變化。同時(shí)，午睡也是后半天保持精力旺盛的方法。 運(yùn)動(dòng)不可少。在初夏時(shí)節(jié)，郊外也漸漸繁茂，三五好友一起進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，是振奮陽(yáng)氣的最佳方法。以慢跑、散步、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽(yáng)。

含義: 目前對(duì)中醫(yī)的定義有很多，但最為經(jīng)典的定義如下：中醫(yī)學(xué)（TCM）是以中國(guó)古代的哲學(xué)思想——陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，以臟腑經(jīng)絡(luò)的生理病理為核心，以整體觀念為主導(dǎo)思想，以辨證論治為診療特色的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)體系。 特點(diǎn): 地域特點(diǎn)：產(chǎn)生于半封閉的大陸——海岸型自然環(huán)境之中； 時(shí)代特點(diǎn)：產(chǎn)生于古代經(jīng)驗(yàn)醫(yī)學(xué)時(shí)期； 方法特點(diǎn)：世界觀為元?dú)庹撚袡C(jī)自然觀；方法論為系統(tǒng)綜合型意象思維；對(duì)象 對(duì)象特點(diǎn)：研究整體層面上的機(jī)體反應(yīng)狀態(tài)。