①生活規(guī)律，避免熬夜。最好不要超過11點，保持良好睡眠。②痤瘡患者應避免吃高糖、高脂、奶制品及辛辣刺激食物，忌煙酒，少飲碳酸類飲料，多吃新鮮的蔬菜和水果?；疱?，麻辣燙，麻辣拌，少吃，牛奶少喝，有個好的生活習慣。③避免長時間日曬，盡量不用粉質(zhì)類化妝品。容易堵毛孔的少用，減少粉刺的產(chǎn)生。④放松心情，消除精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。尤其是女性，精神緊張容易導致月經(jīng)不規(guī)律，月經(jīng)不調(diào)會加重痤瘡，所以，要開心快樂的度過每一天?、荼３窒劳〞?，盡量保持每天排便，行成良好的大便習慣，當然大便次數(shù)太多也不行，需要調(diào)理。