人工膝關節(jié)置換的最佳年齡人工膝關節(jié)置換的年齡一般定為60歲以上。因為此時病人活動能力不如年輕人，關節(jié)磨損不大，這時手術，滿足日常生活需要的同時，不必為頻繁置換煩惱。但是年齡也不是絕對的，如果膝關節(jié)疼痛明顯，保守治療無效，年齡可以適當放寬。年齡有上限嗎？理論上沒有，只要內科情況可以耐受手術，都可以置換。但是，年齡越大，身體的一般條件越差，患者忍受痛苦的時間越長，手術的風險也就越大。因此，在這個強調生活質量的時代，如果到了必須置換膝關節(jié)的程度，建議盡早手術。膝關節(jié)置換的手術效果與哪些因素有關？一個膝關節(jié)置換手術的好壞，手術技術很重要，但是，嚴謹的康復計劃并得到病人充分的配合也很重要。關節(jié)設計得再好，如果沒有放置在正常的膝關節(jié)力線上，假體的磨損必然加重，假體壽命會縮短，也容易發(fā)生諸如膝前疼痛，髕骨脫位等情況。另外，人工膝關節(jié)置換手術，手術室的無菌環(huán)境要求很高，即要求在百級的層流手術室進行手術。因為一旦感染，置換的關節(jié)就必須取出，因此，一定要去大醫(yī)院手術?，F在微創(chuàng)關節(jié)置換術能明顯提高手術效果。即使手術十分完美，如果病人不能配合醫(yī)生進行康復鍛煉，或者康復鍛煉不科學，置換的膝關節(jié)活動范圍必定受限，就不能滿足生活要求?？祻湾憻捠强茖W、嚴謹的，必須遵循科學的方法，否則就達不到理想的效果。病人的心理因素也很重要。醫(yī)生、患者和家屬三方術前溝通很重要。做手術的決心要患者自己下，患者手術前對手術要以平常心態(tài)應對。解除疼痛，改善膝關節(jié)功能，提高生活質量是手術的目的。現今人工關節(jié)置換術已成為骨科最常見的手術之一，是治療晚期骨性關節(jié)炎的最有效方法?；颊呓邮芰岁P節(jié)置換以后能夠恢復正常的生活，明顯提高生活質量。

1、下蹲 陸地上所有劇烈的跑、跳運動都會加重對膝蓋骨的磨損，尤其是蹲下去再站起來，對關節(jié)的磨損最大。特別是對于髕骨已經損傷的人群，就應該減少下蹲了。 2、爬山、爬樓 我們經常在報紙上看到這樣的新聞：老太太在登山時出現了不能下山的情況。就是因為老年人在爬山時，關節(jié)負重是正常時的四五倍，一開始老人還能承受，可越往山上走，關節(jié)越疼，一般到半山腰就不能再走了。 下山就更難了，上山主要是肌肉力量，費力氣，而下山時主要靠股四頭肌收縮，牽拉著膝蓋骨沿股骨運動，對膝關節(jié)的磨損更嚴重。 人們也會有這種感覺，下山或者下樓梯久了，腿容易哆嗦，這就是關節(jié)在提出抗議了。 所以對于中老年人來說，能坐電梯就坐電梯，必須走樓梯時，一定要注意上樓梯時要扶著欄桿或者墻，而且不要跨步上樓梯，要等雙腳全部在一個臺階上后，再走下一步。 3、跪著擦地 跪著擦地板，髕骨的壓力會壓在股骨上，等于兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時間一長，有的膝蓋就無法伸直，起不了身了。 4、水泥地上跳繩 關節(jié)軟骨大概有1到2毫米，作用就是緩沖壓力，保護骨骼不破裂。它就相當于劉翔跑步的橡膠跑道，你看看，劉翔是絕對不會在水泥地上跑步的。 而我們卻經?？吹嚼夏耆嗽谒嗟厣咸?、年輕人在水泥地上跳繩、跑步，這是一個很不好的習慣。這樣一蹦下來，地是硬的，這么大的反作用力一彈回來，對關節(jié)和骨骼的損傷就很大。 5、長時間伏案 長時間伏案也是一個壞習慣，肌肉僵硬后，對骨骼的保護力度就會下降。年輕時，肌肉很快就能恢復，但步入老年，肌肉在拉伸后就很難回去了。所以平時要進行肌肉鍛煉，增強關節(jié)的穩(wěn)定性。 關節(jié)要省著點使，且行且珍惜！ 因為專注 所以專業(yè) 因為專業(yè) 所以卓越

暴走族常常足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，導致行走不便，就是人們常說的腳跟痛。是由于足跟的骨質、關節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。專家建議： 1.盡量避免穿著軟的薄底布鞋； 2.在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷； 3.經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎癥； 4.溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛； 5.如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，局部封閉治療是療效最快的治療方法。