注意：康復(fù)鍛煉應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。半月板損傷常常發(fā)生在半月板后角，在術(shù)后4-6周的時(shí)間內(nèi)要避免膝關(guān)節(jié)的過度屈曲。 術(shù)后1天-4周： （1） 術(shù)后患肢加壓包扎，并注意抬高。 （2） 術(shù)后給予患肢直夾板固定。 （3） 負(fù)重：如果損傷是在半月板體部，術(shù)后4周才開始部分負(fù)重，負(fù)重體重的三分之一到二分之一。但是，如果損傷在半月板的前、后角，術(shù)后帶直夾板的前提下可以立即完全負(fù)重。 （4） 膝關(guān)節(jié)的被動(dòng)活動(dòng)度：只能讓大夫進(jìn)行被動(dòng)屈膝活動(dòng)。術(shù)后1周，被動(dòng)屈膝到90°，術(shù)后2周被動(dòng)屈膝到100°，術(shù)后3周被動(dòng)屈膝到110°，術(shù)后4周，被動(dòng)屈膝到120°。 （5） 膝關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)度：術(shù)后4周內(nèi)，即使膝關(guān)節(jié)的被動(dòng)活動(dòng)度在術(shù)后4周已到120°，但是，膝關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)還應(yīng)該在90度以內(nèi)。 （6） 另外，術(shù)后1-4周，還可進(jìn)行非負(fù)重情況下脛骨旋轉(zhuǎn)到剛剛自然停止為止的活動(dòng)。 （7） 術(shù)后4周之內(nèi)，應(yīng)該避免股骨和脛骨之間撞擊的活動(dòng)以及可以引起膝關(guān)節(jié)剪力的動(dòng)作。 術(shù)后5-7周 （1） 對(duì)于半月板體部損傷的患者，患肢從部分負(fù)重逐漸過渡到完全負(fù)重（術(shù)后六周）。對(duì)于前、后角損傷的患者，術(shù)后立即就可以在直夾板保護(hù)下完全負(fù)重。 （2） 膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度練習(xí)：在大夫幫助下繼續(xù)膝關(guān)節(jié)的被動(dòng)活動(dòng)，術(shù)后5周到術(shù)后7周，被動(dòng)活動(dòng)角度繼續(xù)維持在術(shù)后4周的120°。 （3） 肌力練習(xí)：此期重點(diǎn)應(yīng)該進(jìn)行屈伸膝0-30度的練習(xí)；然后是屈膝30°的半蹲（即屈膝30°的蹲馬步）練習(xí)。 術(shù)后8周以后： （1） 術(shù)后8周患膝可以完全負(fù)重。 （2） 術(shù)后8周患膝可以屈膝超過120°，并可以自己聯(lián)系屈膝。 （3） 運(yùn)動(dòng)員術(shù)后3個(gè)月可以開始訓(xùn)練。

隨看年齡的增長(zhǎng)，自訴膝蓋痛的人越來越多。受傷、運(yùn)動(dòng)或工作等過度使用膝蓋也會(huì)引起膝蓋痛，但最多的是由老化引起的。 我們?cè)诓唤?jīng)意間完成的站立、步行、奔跑等動(dòng)作，會(huì)給膝蓋帶來很大的負(fù)擔(dān)。隨著年齡的增長(zhǎng)，膝蓋周邊的肌肉和軟骨會(huì)逐漸衰老。此外，如缺乏運(yùn)動(dòng)引起肌肉力量下降以及肥胖等，對(duì)膝蓋產(chǎn)生的負(fù)擔(dān)就更大了。 疼痛除了老化與受傷之外，也有跟疾病有關(guān)的。 膝蓋感到疼痛，表示膝蓋周邊出現(xiàn)異常的信號(hào)。如果置之不理，認(rèn)為"膝蓋稍微有點(diǎn)痛也無關(guān)緊要”，漸漸地，行走以及彎曲或伸直膝蓋都會(huì)非常痛苦，給日常生活帶來影響。癥狀惡化的話，甚至可能無法行走。 如果知道“從什么時(shí)候開始，在什么情況下出現(xiàn)怎樣的疼痛"，就可以在一定程度上推測(cè)出膝蓋痛的原因。除了老化引起的膝蓋衰老與受傷之外，有時(shí)也會(huì)由風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等全身的疾病引起。要度過健康的每一天，首先要知道疼痛的原因，并接受當(dāng)?shù)奶幹?，這是非常重要的。 檢查你的膝蓋疼痛 1 開始運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)疼痛 可能原因：變形性膝關(guān)節(jié)病等； 站起身等開始運(yùn)動(dòng)時(shí)膝蓋出現(xiàn)疼痛，是由膝蓋老化引起的變形性膝關(guān)節(jié)病的代表性癥狀。 2 一動(dòng)不動(dòng)也會(huì)劇烈疼痛 可能原因：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等； 可能是全身關(guān)節(jié)發(fā)生炎癥的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，或腳趾、手指與膝蓋等突發(fā)強(qiáng)烈疼痛的痛風(fēng)等。 3 僅膝蓋處疼痛 可能原因：變形性膝關(guān)節(jié)病、膝蓋外傷等； 變形性膝關(guān)節(jié)病疼痛僅發(fā)生在膝蓋。此外，膝蓋受傷時(shí)，基本上只有膝蓋疼痛。 4 手或手臂等的關(guān)節(jié)也有疼痛 可能原因：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等； 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎除了膝蓋，左右兩側(cè)的手和手肘等關(guān)節(jié)也會(huì)疼痛。 痛風(fēng)在膝蓋以外往往也會(huì)出現(xiàn)疼痛。 5 開始疼痛的時(shí)期不明 可能原因：變形性膝關(guān)節(jié)病等； 變形性膝關(guān)節(jié)病出現(xiàn)明確的癥狀，是在發(fā)展到一定程度之后。初期即使有痛，大多2～3天就消失了，往往不留下印象。 6 存在開始疼痛的契機(jī) 可能原因：膝蓋外傷等； 如果能夠清楚地回憶起開始疼痛的時(shí)期，可能是由膝蓋外傷引起的。有些人在日常的動(dòng)作下也可能受傷，需要注意。 健康小貼士 可進(jìn)行膝蓋疼痛治療的診療科： 變形性膝關(guān)節(jié)病骨科 膝蓋外傷骨科 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎骨科、內(nèi)科、風(fēng)濕科等 痛風(fēng)骨科、內(nèi)科、腎臟內(nèi)科、內(nèi)分泌內(nèi)科

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)是一種微創(chuàng)手術(shù),開始主要應(yīng)用于膝關(guān)節(jié),后相繼應(yīng)用于髖關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)及手指等小關(guān)節(jié)等。 　1、切口小，美觀，可避免晚期因關(guān)節(jié)表面和運(yùn)動(dòng)部位的瘢痕而引起的刺激癥狀； 　　2、屬于微創(chuàng)手術(shù)，痛苦小，術(shù)后反應(yīng)較小，患者易于接受； 　　3、術(shù)后早期即可活動(dòng)和使用肢體，避免長(zhǎng)期臥床并發(fā)癥，減少護(hù)理人員和費(fèi)用； 　　4、并發(fā)癥相對(duì)較少； 　　5、基本不影響關(guān)節(jié)周圍肌肉結(jié)構(gòu)，術(shù)后可早期進(jìn)行功能鍛煉，防止關(guān)節(jié)長(zhǎng)期固定引起的廢用和并發(fā)癥； 　　6、可以在近乎生理環(huán)境下對(duì)關(guān)節(jié)內(nèi)病變進(jìn)行觀察和檢查，有“把眼睛和手指放入關(guān)節(jié)內(nèi)”之稱，可對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行動(dòng)力性檢查，提高了診斷能力，某些疾病如滑膜皺襞綜合征，是通過關(guān)節(jié)鏡才確立的； 　　7、關(guān)節(jié)鏡可施行以往開放性手術(shù)難以完成的手術(shù)，如半月板部分切除術(shù)等。