“飯后漱口，早晚刷牙”這個有利于口腔衛(wèi)生的好習慣相信不少人已經(jīng)有了，但有許多人仍會問，為什么我的牙齦還常流血，為什么還有口臭?為什么齲齒還是得不到控制?這多半與沒有掌握正確的刷牙方法有關(guān)。有關(guān)專家指出，我國城市中90%的人達不到有效刷牙，很大程度上是人們?nèi)狈ψ銐虻目谇槐＝≈R所致。這多少讓人有些吃驚吧?原來自己在“瞎刷”。 刷牙的五大誤區(qū) 誤區(qū)1：早刷晚不刷或反之，次數(shù)不足 現(xiàn)代齲病學者研究認為，齲齒的發(fā)生是由于細菌繁殖產(chǎn)酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口，白天進食后遺下的食物碎屑與殘渣就會積存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi)，成為細菌生長繁殖的溫床。此外，由于夜間口腔咀嚼與語言活動停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細菌的大肆繁殖，發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒。養(yǎng)成每日“飯后必漱”，每晚睡前刷牙的習慣，這必將使你終生受益。當然，經(jīng)過一夜安睡后，晨起再刷漱一次，會令牙齒更加潔白光亮，口氣清新，精神煥發(fā)地投入新的一天。 誤區(qū)2：使用大頭牙刷，用力橫刷 有人習慣使用毛束密集的大頭牙刷，用力橫向拉鋸式刷牙，以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知，正是這些粗、硬、密的毛束，加上靈活性欠佳的大刷頭，使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面，清潔效果反而下降。同時，用力橫刷易使牙頸部由于機械磨耗出現(xiàn)楔狀缺損，并導致牙齦損傷、牙齦萎縮。 誤區(qū)3：牙刷“超期服役”，用后隨便放置 一把牙刷用上很長時間，刷毛都變形了也不換新牙刷，而且用后放置不當，如刷頭朝下置于杯中，這也是不少人的習慣。有專家對使用1個月的牙刷進行檢測，發(fā)現(xiàn)有大量致病細菌，這些潛在的細菌，隨時可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環(huán)節(jié)侵入人體，引起多種疾病。正確的做法是：刷牙后，應(yīng)以清水反復沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風處。牙刷刷毛變形或使用3個月左右應(yīng)更換。 誤區(qū)4：刷牙無所謂時間長短，有刷牙就行了 有的人把刷牙當作一項無足輕重的例行公事，不愿為刷牙多擠出點時間。正確的刷牙應(yīng)涉及每個牙齒的每一個面，要“面面俱到”。應(yīng)付式的匆忙刷牙肯定無法達到這一目的。此外，牙膏除有按摩清潔作用外，尚有殺菌和其它的多種保健功能，牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能充分發(fā)揮其功能作用。一些牙膏中含有防齲功能的氟元素，為使牙膏中氟元素能充分釋放出來，每次刷牙時間最好在2至3分鐘，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。 誤區(qū)5：飯后馬上刷牙 刷牙本來是一個好習慣，愛護牙齒的人，每天早晚兩次刷牙已成習慣。但有些人飯后馬上刷牙，甚至有的人不管吃了點什么都要刷牙，其實這樣反而不利于牙齒健康。人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。 牙醫(yī)建議，飯后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復過程。酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要堅持餐后刷牙，也要等半小時后再刷牙，這時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。 刷牙的正確方法 據(jù)口腔專家介紹，每顆牙有五個面，即頰、舌、咬合及兩個鄰面，這五個面都能刷到很不容易，因此刷牙的方法和用具很重要。保健牙刷的要求是：刷頭應(yīng)小，毛束排數(shù)不超過3排，毛束孔距不小于1.5毫米;尼龍絲直徑不超過0.3毫米;刷頭短而窄，適宜扭轉(zhuǎn)上下掃刷;牙刷柄偏彎或直，刷毛成鋸齒狀。正確的方法是豎刷法：牙刷毛束與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來回刷。 要想達到理想的刷牙效果，我們應(yīng)該遵循以下四項原則： 1、分區(qū)洗刷 全口牙齒可分為上頜牙和下頜牙兩大部分，上下兩部分各自分為左右兩側(cè)，每一側(cè)再細分為前、中、后三個小區(qū)。每個小區(qū)僅包括2至3顆牙齒，作為一個刷牙動作的洗刷單位，要求在刷凈一個小區(qū)之后，再去洗刷另一個小區(qū)。 2、依次洗刷 既然是分區(qū)洗刷，就必須依照一定的次序刷下去。否則就有可能刷凈某一小區(qū)，而對另一小區(qū)則洗刷不足，甚至遺漏。至于次序的安排可按各人的習慣而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。 3、三面洗刷 一般人刷牙的最大缺點是只刷牙齒的外面(唇頰面)，而對舌面及咬合面都不給予洗刷。結(jié)果牙齒的外表雖然看起來很清潔，但是張開口來仔細往里檢查，牙齒的舌面都堆滿了污物。所謂三面洗刷，就是要求將頰面、舌面、咬合面都能洗刷到。 4、重復洗刷 若要徹底達到清潔牙齒的目的，必須在每一個小區(qū)的牙面上來回重復洗刷3至4次，才有可能刷凈牙面。刷凈全口牙，有一個總的時間要求，即每次刷牙以持續(xù)4至3分鐘為宜。

牙周患病率： 衛(wèi)生部衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局口腔衛(wèi)生處處長王維真表示，我國人群患齲率較高，口腔健康形勢不容樂觀。調(diào)查顯示，我國成人和老年人牙周健康率分別只有14.5%和14.1%，37.0%的成人和86.1%的老年人有牙齒缺失。 8020計劃： 許多發(fā)達國家在許多年前就制定并實施了國民口腔保健計劃，美國為7722計劃(即77歲時仍有22顆功能牙嚼食);日本為8020計劃(即80歲時仍有20顆功能牙嚼食) 什么是牙周病? 牙周病是指發(fā)生在牙支持組織(牙周組織)的疾病，包括僅累及牙齦組織的牙齦病和波及深層牙周組織(牙周膜、牙槽骨、牙骨質(zhì))的牙周炎兩大類。牙周疾病是常見的口腔疾病，是引起成年人牙齒喪失的主要原因之一，也是危害人類牙齒和全身健康的主要口腔疾病。 牙周病的早期癥狀不易引起重視，造成牙周組織長期慢性感染，炎癥反復發(fā)作，不僅損害口腔咀嚼系統(tǒng)的功能，還會嚴重影響健康。 牙周健康的標準 牙齦不出血，顏色為粉紅色，牙齦邊緣外形菲薄而緊貼牙面，牙齦乳頭充滿了牙間隙，質(zhì)地堅韌。牙齒完全萌出后齦溝探診深度不超過3mm。 導致牙周病的因素主要有哪些? 牙周病是一種多因素疾病。 1.牙周病是多因素引起的牙周組織慢性炎癥病變，局部的、全身的、行為和社會心理的諸多因素都是牙周病的危險因子。 2.局部因素包括牙菌斑、牙石、咬合創(chuàng)傷、食物嵌塞以及一些解剖因素等。 3.牙周炎的發(fā)生發(fā)展存在明顯的個體差異，影響個體對牙周炎敏感性的重要因素之一是基因，但不是單基因疾病，其發(fā)病可能是與其他諸多因素(如牙菌斑、吸煙、精神壓力等)共同作用所致。 4.老年人牙周病的患病率和嚴重程度要高于年輕人，老年人牙周狀況不良更多的是牙周病常年累積效應(yīng)的結(jié)果，如能獲得及時的治療和長期的維護，老年人也可以擁有非常健康的牙周組織。 5.吸煙是牙周炎發(fā)生的一個重要危險因素，吸煙不僅提高了牙周炎的發(fā)病幾率還會加重牙周炎病變的嚴重程度。吸煙對牙周健康的影響程度與吸煙的量呈正比，這在年輕人中尤為明顯。同時，吸煙對牙周炎的治療效果有負面影響，使牙周炎易復發(fā)。 牙周病的表現(xiàn) 牙周病最常見的癥狀是牙齦出血，晚期出現(xiàn)牙齒松動。 牙齦炎：牙周病早期表現(xiàn)，表現(xiàn)為牙齦紅腫，刷牙出血。及時治療，此階段可痊愈。如果不及時治療，炎癥會進一步發(fā)展，引起深部的牙槽骨吸收，發(fā)展成牙周炎。 輕度的牙周炎：可見牙齦紅腫，刷牙出血，口臭;患者常常因為不會疼痛而加以忽略。 中度牙周炎：出現(xiàn)咀嚼無力，口臭，牙齦退縮，牙根暴露，出現(xiàn)牙縫，牙床腫痛;因為牙齦的腫痛時起時消，患者認為是所謂的上火造成，依然沒有引起足夠的重視。 重度牙周炎：出現(xiàn)牙齒松動，移位，疼痛，溢膿等癥狀，無法咀嚼食物，最終牙齒脫落。 牙周病的系統(tǒng)治療方法 1、正確的日?？谇蛔o理(刷牙及使用牙線)，定期口腔檢查及潔牙; 2、藥物治療：齦袋沖洗、袋內(nèi)上藥或用含漱液等。 3、齦上潔治術(shù)(常規(guī)洗牙) 4、齦下刮治術(shù)(又稱牙周刮治、深層潔牙) 5、牙周手術(shù)治療：包括牙齦切除術(shù)和牙齦成形術(shù)、翻瓣術(shù)、植骨術(shù) 牙周病是可以預(yù)防的疾病 由于牙周病在早、中期沒有明顯的自覺癥狀，而絕大部分中國人又沒有定期看牙醫(yī)的習慣，因此牙周病很難在早期被發(fā)現(xiàn)，直到牙齒松動時才意識到問題。因此很多人認為：人老了牙齒自然都會脫落，俗稱——“老掉牙”。但是，隨著醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展和人們保健意識的提高，越來越多的人認識到：牙齒脫落是因為牙齒生病了，只要定期看牙醫(yī)，及時治療牙周病，牙齒是可以受用終身的! 通過刷牙有效地清除牙菌斑、定期口腔檢查和潔治(洗牙)、早期治療牙齦炎是預(yù)防牙周病的有效方法。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，早晚刷牙、餐后漱口，使用牙線或牙間刷清潔鄰面。刷牙是控制牙菌斑的主要方法，提倡用巴氏刷牙法或水平顫動法，刷牙要面面俱到，重點清除牙齦邊緣和牙縫處的牙面。每次至少刷牙2分鐘。 定期檢查可早期發(fā)現(xiàn)牙齦炎和牙周炎，早期進行治療。