刷牙人人都會(huì)，也每天刷牙，可還是會(huì)有蛀牙，或者經(jīng)常牙疼、牙酸，這是為什么？檢查一下你的刷牙方法真的正確嗎？現(xiàn)在就分享正確的刷牙方法。 牙刷牙膏怎么選1.選牙刷 刷頭不宜過(guò)大，刷毛最好是軟而細(xì)的優(yōu)質(zhì)尼龍絲(回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強(qiáng))，刷毛的頂端應(yīng)選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便于把握，過(guò)細(xì)過(guò)短都不適宜。若是符合上述四個(gè)條件的，就可稱(chēng)之為“保健牙刷”了。 2.選牙膏 含氟牙膏是首選。因?yàn)檫m量的氟化物可以降低牙釉質(zhì)(俗稱(chēng)琺瑯質(zhì))的溶解度，增強(qiáng)牙釉質(zhì)晶體的結(jié)構(gòu)強(qiáng)度，增強(qiáng)牙齒硬度，促進(jìn)輕度脫礦牙釉質(zhì)的再礦化，可起到預(yù)防齲齒的作用。不過(guò)，若人體攝入氟化物過(guò)多，會(huì)對(duì)健康有不利影響，為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童應(yīng)在大人指導(dǎo)下使用，含氟牙膏的用量不宜過(guò)多，每次用量約為黃豆大小即可。 時(shí)間不少于3分鐘 刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘?jiān)c色素沉著、保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。刷牙的方法有很多，無(wú)論哪種方法，牙齒各面均應(yīng)刷到。 目前，我們提倡較多的是“水平短距離顫動(dòng)刷牙法”(即巴斯法)。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對(duì)準(zhǔn)牙菌斑最易附著的區(qū)域，短距離水平顫動(dòng)，便可有效清除牙菌斑。用“巴斯法”刷牙的人群，應(yīng)注意以下要領(lǐng)：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動(dòng)，然后順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內(nèi)側(cè)，牙齒的咬合面則要來(lái)回刷；最后別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次，每次每個(gè)部位刷10次(來(lái)回5次)，刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。 正確刷牙步驟 1.先刷牙齒外表面 將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。 2.刷牙齒咬合面 平握牙刷，力度適中來(lái)回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。 3.刷牙齒內(nèi)側(cè)面 豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。 4.輕刷舌頭表面 由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓您保持口氣清新。 注意事項(xiàng) 對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，早發(fā)現(xiàn)早治療口腔疾病，可保持牙列的完整，防止牙齒缺失。我們提倡不論大人還是孩子，每半年應(yīng)進(jìn)行一次口腔檢查，以便及時(shí)治療無(wú)癥狀的早期齲齒，定期清潔牙石，保持口腔軟硬組織的健康。 六個(gè)錯(cuò)誤刷牙常識(shí)你不可不知 俗話(huà)說(shuō)，牙痛不是病，痛起來(lái)要人命。盡管如此之怕，有牙病需要看醫(yī)生的人卻越來(lái)越多，這里面有一個(gè)重要原因，就是我們從小堅(jiān)持的一些愛(ài)牙護(hù)齒的習(xí)慣，有可能是錯(cuò)的！ 錯(cuò)誤1、冷水刷牙 冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。 牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。 建議：刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。 錯(cuò)誤2、刷牙使勁太大 刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。 建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。 刷牙橫著刷 錯(cuò)誤3、刷牙橫著刷 調(diào)查顯示，超過(guò)90%的中國(guó)人采用橫向刷牙的形式。刷牙對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損。 刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細(xì)菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。 建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。 錯(cuò)誤4、刷牙時(shí)間不對(duì) 98%的中國(guó)人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒(méi)有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。 建議：飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，最好在20分鐘后等這些物質(zhì)對(duì)牙齒的影響過(guò)去后再刷牙，避免對(duì)牙齒表面造成更大的傷害。 錯(cuò)誤5、刷牙后漱口次數(shù)太多 牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來(lái)形成保護(hù)層，保持一段時(shí)間細(xì)菌不會(huì)快速生長(zhǎng)，過(guò)多漱口就沒(méi)有這個(gè)作用了。有人還會(huì)用清水再刷一次牙，這是幫細(xì)菌傷害自己牙齒的傻行為。 建議：1次漱口10秒就夠。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，刷牙后當(dāng)我們吐出第一口漱口水的時(shí)候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會(huì)吐出剩余5%中的95%。 所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口時(shí)間保持10秒左右就好。 錯(cuò)誤6、用大牙刷才刷得干凈 每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活，牙刷太小，又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作。 建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。 注意事項(xiàng) 一把牙刷的使用壽命最好不超過(guò)1個(gè)月，電動(dòng)牙刷3個(gè)月更換一次牙刷頭因?yàn)殡妱?dòng)牙刷的力度更溫和，而且刷毛的設(shè)計(jì)更利于牙齒清潔，所以使用的壽命可以更長(zhǎng)。

1、拔牙處紗布棉球請(qǐng)咬緊，在30-60分鐘后輕輕取出。 2、拔牙2小時(shí)后方可進(jìn)食，近日宜進(jìn)軟食，不宜過(guò)熱及飲酒，避免拔牙處咀嚼。 3、拔牙后2天內(nèi)，口水中可有血絲，屬正?，F(xiàn)象，如出血多，請(qǐng)及時(shí)復(fù)診。 4、拔牙當(dāng)日切忌漱口和刷牙（次日可刷牙），更不宜挑剔、舌舔觸和反復(fù)吸吮創(chuàng)口，以防創(chuàng)口感染和出血?？趦?nèi)如有唾液，請(qǐng)吞咽或張口低頭讓唾液自行流出口腔，再拿紙巾擦拭。拔牙處如有縫線，在術(shù)后5--7天拆除。 5、復(fù)雜牙拔出后常有腫脹、疼痛、開(kāi)口困難等現(xiàn)象，經(jīng)消炎處理，一般在3--5天后好轉(zhuǎn)。拔牙當(dāng)日給予拔牙處附近面部冷敷處理，有利于消腫。如有疑問(wèn)，請(qǐng)復(fù)診。

此文轉(zhuǎn)載自華西口腔醫(yī)院正畸科韓向龍醫(yī)生的個(gè)人網(wǎng)站 很多朋友在正畸咨詢(xún)時(shí)，對(duì)醫(yī)生建議拔除第三磨牙表示不理解，為了消除大家的疑慮，現(xiàn)把正畸拔除第三磨牙的適應(yīng)癥總結(jié)如下：1.第三磨牙雖已完全萌出，但無(wú)對(duì)頜牙、或與對(duì)頜牙接觸不良；2.第三磨牙位置不正，部分萌出，食物殘留、細(xì)菌滋生、局部刺激導(dǎo)致潰瘍反復(fù)發(fā)作，經(jīng)常引起冠周炎；3.第三磨牙前傾阻生，影響第二磨牙遠(yuǎn)中面的清潔，加重第二磨牙致齲風(fēng)險(xiǎn)；4.高角病例，有前牙開(kāi)合傾向的患者；5.后牙鎖合或反合，擬通過(guò)交互牽引矯治的患者；6.正畸治療需遠(yuǎn)中移動(dòng)后牙者。最常見(jiàn)的兩種情況是：前牙開(kāi)合需MEAW技術(shù)遠(yuǎn)中豎直、壓低后牙；Class III患者需MEAW技術(shù)遠(yuǎn)中移動(dòng)后牙、或MIA遠(yuǎn)中移動(dòng)整體下頜牙列；7.對(duì)于擬行正頜手術(shù)者，可以考慮在手術(shù)時(shí)拔除第三磨牙；8.雖然對(duì)第三磨牙引起前牙擁擠的認(rèn)識(shí)存在爭(zhēng)論，仍有部分醫(yī)生建議拔除第三磨牙來(lái)預(yù)防矯治后牙列擁擠的復(fù)發(fā)。