提起"飯后百步走"，有人贊成，有人反對，有人喜歡，有人懶惰。到底這是不是科學(xué)，如果科學(xué)，這又是什么原理呢?其實(shí)道理很簡單的，當(dāng)人們把熱飯熱菜吃進(jìn)胃這個容器后，這臺機(jī)器就開始運(yùn)作了，把這五谷精微進(jìn)行消化吸收，并運(yùn)送至各個器官，供給營養(yǎng)，這時如果加上百步走，加速了胃對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，促進(jìn)了營養(yǎng)物質(zhì)向全身臟器的輸送，也使我們的四肢末端得到了充足的能量。那我們平時就不會手冷、腳冷或者手腳發(fā)麻，也不會有大肚腩，腹脹腹痛也會減少，臉色也自然紅潤起來，這才是養(yǎng)生的科學(xué)。

我經(jīng)常聽到一些病人問，我發(fā)現(xiàn)了高血壓，但是我不想吃藥，因?yàn)槌运幘鸵砸惠呑?。其?shí)問這個問題的人忽略了一件事情，你到底是因?yàn)檠獕焊叨枰运?，還是因?yàn)槟阋怀蚤_藥就需要吃藥呢？我打個比喻，吃藥就等于學(xué)生做功課，量血壓就等于考試，血壓在正常范圍，我們就可以說考試一百分。老師通常對考試一百分的學(xué)生很寬容，你如果每次考試都一百分，你不吃藥就是不做功課也不會責(zé)怪你。如果你吃了降血壓藥引起低血壓，還會叫你把降壓藥停了。因?yàn)閷先苏f，血壓太低也會引起心臟供血不好，也會引起腦梗塞。所以每個人都需要定期考試，至于做不做功課，做什么樣的功課就要根據(jù)你考試的情況來制定。 本文系何梅囡醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（bdsjw.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。