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- 超實(shí)用的肩周肌肉鍛煉動作
《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說:“上工治未病,不治已病,此之謂也”。采取相應(yīng)的預(yù)防措施,防止疾病的發(fā)生發(fā)展,這也是我們作為醫(yī)生的職責(zé)之一。疼痛科門診的肩周以及上肢疼痛病人不少,如何減少發(fā)病率?今天給大家推薦幾個肩周肌肉的鍛煉動作,用以加強(qiáng)肩周及上肢的肌肉力量,預(yù)防可能出現(xiàn)的肌肉拉傷或慢性勞損,減少肩袖撕裂損傷的可能,這些動作我們可以在辦公室或等候空閑時練習(xí),不受地域和時間的限制,超實(shí)用,大家試著做做,其中握緊拳頭的兩組動作,以兩手輪換做一些對抗動作。
張娟? 主任醫(yī)師? 浙江省中醫(yī)院? 疼痛科964人已讀 - 醫(yī)院里的銀針是銀做的嗎?陳姍? 副主任醫(yī)師? 浙江省中醫(yī)院? 針灸科480人已觀看
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