小時候，父母經(jīng)常教導(dǎo)我們，不能偏食，各種菜都要吃一點，否則營養(yǎng)不均衡。這是對的，因為那時吃的東西種類較少。 但現(xiàn)在吃的東西種類很多，要注意的反而是食物譜不能太雜。食物太雜，我們的消化系統(tǒng)適應(yīng)很難，超過一定限度，也是導(dǎo)致疾病的因素。 一般來說維持常用的食物十余種即可。

心情郁悶，工作壓力力大，胃腸道經(jīng)常處于應(yīng)激狀態(tài)。應(yīng)激狀態(tài)下，胃腸道是充血的，加上飲食不規(guī)律，容易損傷，容易得胃癌。 然而，自然界動物們從來不是三餐定時，經(jīng)常飽食的。所以，我們也不能三餐都吃得很飽，要有意識地餓，甚至隔三岔五斷食一頓，有利于健康的。很多疾病就是過飽，攝入能量過多。

2013.2.16病情：泛酸，胃脹連后心，噯氣泛食，甲腫，腰椎突出，腱鞘炎，黃帶，發(fā)癢，嘆氣，舌苔白，大便正常，痰多，肥胖，面紅。代赭石24g（先煎）扁蓄10g夏枯草15g懷牛膝15g法半夏12g厚樸18g茯苓10g蘇梗10g車前子10g（包煎）炒梔子10g當(dāng)歸10g生地10g澤瀉10g柴胡15g浙貝10g烏賊骨15g（先煎）炙甘草6g旋覆花10g（包煎）雞血藤15,元胡10川楝子10.20付。2014.1.20用藥后：（噯氣少了，腰椎不痛了，黃帶，發(fā)癢沒了，舌苔正常。）現(xiàn)痰多，喉堵感強(qiáng)烈，有物感，雙上肢發(fā)癢。代赭石24g（先煎）扁蓄10g夏枯草15g懷牛膝15g法半夏12g厚樸18g茯苓10g蘇梗10g車前子10g（包煎）炒梔子10g當(dāng)歸10g生地10g澤瀉10g柴胡15g浙貝10g烏賊骨15g（先煎）炙甘草6g旋覆花10g（包煎）竹茹10g桔梗6g白前10g海浮石10g海蛤殼15g（包煎），白鮮皮10g，生牡蠣20g（先煎）.3劑水煎服。