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兒童青少年近視防控簡(jiǎn)單有效的方法兒童青少年近視防控最基礎(chǔ)最簡(jiǎn)單也是最重要的3個(gè)措施+1個(gè)個(gè)人有效經(jīng)驗(yàn)：1.增加戶外活動(dòng)時(shí)間每天至少進(jìn)行2小時(shí)的戶外自然光下的活動(dòng)。2.控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間孩子每次使用電子產(chǎn)品的連續(xù)時(shí)間不超過(guò)30分鐘，每天累計(jì)不超過(guò)1-2小時(shí)。3.保持正確的讀寫姿勢(shì)正確的讀寫姿勢(shì)是眼睛與書本保持一尺距離，胸口離桌沿一拳，握筆手指離筆尖一寸。4.看遠(yuǎn)訓(xùn)練每天站在高處遠(yuǎn)眺，先選擇一個(gè)目視范圍比較遠(yuǎn)的但是可以清晰看見(jiàn)的物體，先看一分鐘，然后再選擇一個(gè)最遠(yuǎn)處，只能內(nèi)隱約看見(jiàn)的目標(biāo)，努力想著去把它看清楚，每天三次，每次5-10分鐘。有空可以增加頻率和時(shí)長(zhǎng)。
一7歲50度近視，紅光治療2年零增長(zhǎng)。患兒，男，9歲，患兒家長(zhǎng)從2022年起在外面自行購(gòu)買了紅光開始治療，當(dāng)時(shí)治療前雙眼50度近視左眼，眼軸不行，視力大概0.8左右，2024年8月29日復(fù)查眼軸右22.97mm，左眼眼軸22.88mm，左眼視力1.5，左眼視力1.0，2024年11月29日復(fù)查右眼視力。雙眼1.5，右眼無(wú)近視，左眼50度遠(yuǎn)視。患者紅光治療，每天早上一次，晚上一次，每次三分鐘，除了用紅光以外，還用了遠(yuǎn)像霧視屏+燈光改造用的大路燈。通過(guò)使用紅光兩年多，近視清零，度數(shù)不僅沒(méi)有增長(zhǎng)，左眼還有了50度遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，眼壓正常，眼底黃斑Oct每三個(gè)月復(fù)查一次均未見(jiàn)異常，患兒也沒(méi)有什么不舒服。溫馨提醒：這個(gè)7歲的患兒用了紅光兩年，近視度數(shù)沒(méi)有增長(zhǎng)，反而有下降，也沒(méi)出現(xiàn)什么并發(fā)癥。不可否認(rèn)紅光治療效果那是杠杠的，很多用了其他防護(hù)手段效果不好的，用了紅光大部分都有效果，我們一般對(duì)于近視防控中紅光不會(huì)作為首選，后期怎么樣？沒(méi)有相關(guān)研究與數(shù)據(jù)，等那么四五十年后，有可能提早出現(xiàn)老年性黃斑病變，這些都不知道，有不可預(yù)知的風(fēng)險(xiǎn)，所以沒(méi)有大范圍的去開展。我們會(huì)結(jié)合小朋友的具體情況告訴這個(gè)及其他治療的利與弊以及其他的行為防控方式，讓患者家屬自行選擇。是近視防控有效的手段之一，但不是最佳選擇，多做戶外活動(dòng)，多望遠(yuǎn)，如果正在做紅光治療的患兒，家長(zhǎng)應(yīng)該注意一般主要是觀察黃斑情況，至少每三個(gè)月都要復(fù)查一次黃斑OCT。但如果孩子8歲以前，近視度數(shù)就超過(guò)了300～400，孩子未來(lái)眼軸28mm的風(fēng)險(xiǎn)，很有可能出現(xiàn)一系列高度近視引起的并發(fā)癥，不排除可以考慮一下紅光，但一定要了解這個(gè)利和弊，深思熟慮，慎重考慮！眼科科普