上期回顧：年僅36歲的青年男性溫某，晨起突發(fā)頭暈，隨之出現(xiàn)左側(cè)肢體麻木、力弱，口角歪斜，舌頭發(fā)硬，說話費勁，被診斷為”腦血栓形成”，越來越多的年輕人，被診斷為“腦血栓”。腦血栓不再是老年人的專利。現(xiàn)在我們將為您講解如何預防腦血栓!年輕人預防腦血栓需要做到以下幾點：1. 注意飲食營養(yǎng)隨著人們生活水平的提高，有些人出現(xiàn)飲食無節(jié)制，只注意高熱量、高營養(yǎng)，以致部分人年紀輕輕就大腹便便，成了中風的“苗子”。從營養(yǎng)學的角度看，應注意“高蛋白、高纖維素、低糖、低脂”的兩高兩低飲食。除此之外，三餐食物要搭配好，有人說“早飯搶著吃、午飯分著吃、晚飯送給別人吃”，此話是有一定道理的。2. 保持勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習慣生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，保持情緒穩(wěn)定。還應注意加強體育鍛煉。吸煙對人體有百害無一利，故應戒煙。如有飲酒嗜好，宜飲低度酒為宜，每日以不超過60 ml為準。否則，飲酒過量，傷肝損腦，貽害無窮。3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)隨著人們生活水平的提高，有些人出現(xiàn)飲食無節(jié)制，只注意高熱量、高營養(yǎng)，以致部分人年紀輕輕就大腹便便，成了中風的“苗子”。從營養(yǎng)學的角度看，應注意“高蛋白、高纖維素、低糖、低脂”的兩高兩低飲食。除此之外，三餐食物要搭配好，有人說“早飯搶著吃、午飯分著吃、晚飯送給別人吃”，此話是有一定道理的。4. 積極治療兒童期肥胖癥據(jù)觀察，兒童期肥胖癥約80%以上會轉(zhuǎn)為成年人的肥胖癥。過于肥胖易導致早發(fā)腦動脈硬化。兒童期肥胖還能引起高血壓、高脂血癥及糖尿病等疾病，而這些疾病又恰恰是中風的危險因子，因此預防兒童肥胖癥就顯得格外重要。要避免兒童肥胖癥的發(fā)生，首先要從大人做起，如果夫妻中有肥胖癥的，應進行積極治療后再生育，因為很多資料證實，肥胖者的乳汁喂養(yǎng)出的孩子也易肥胖。從幼兒期起就要養(yǎng)成良好的飲食習慣，葷素搭配，不要過分進食高熱量的食物。還應鼓勵兒童多參加體育運動，這對防治肥胖癥有重要的作用。另外，還應注意兒童高血壓、心臟病的防治工作，特別對有高血壓、冠心病家庭史的兒童應定期檢查血壓、血脂，及時發(fā)現(xiàn)及時治療，把疾病控制在萌芽之中。5. 定期檢查身體青年人應定期檢查身體，及時發(fā)現(xiàn)高血壓及非典型糖尿病，有這類疾病家庭史者尤應注意。經(jīng)驗證明，有些年輕人的高血壓、糖尿病是在中風后才被發(fā)現(xiàn)的，而病前一直未被發(fā)現(xiàn)。當您出現(xiàn)腦卒中的征兆時，請予以重視，疾病是可預見、可防治的，古人云：知彼知己，百戰(zhàn)不殆。所以我們要積極干預，提早預防，盡早治療，盡我們所能減少殘障與死亡率的上升，我們神經(jīng)內(nèi)三科全體醫(yī)務人員衷心的希望大家遠離卒中，身體健康；卒中人群走進我們，遠離殘障，恢復健康！請關(guān)注我們，預防腦卒中，我們在行動，歡迎您加入！