手機玩得時間長，眼干眼澀還刺痛！ 電腦辦公時間久，眼干眼癢又疲勞！ iPad用久了，花花流眼淚！ 遇風流眼淚，擦都擦不完！ 以上是現(xiàn)代社會很多朋友都會遇到的困擾，雖然表現(xiàn)各不同，但是大部分人的原因都是: 干眼癥！ 這個詞相信很多朋友都聽說過，但是為什么會這樣，有什么解決辦法，并不是很了解，下面郝大夫就給大家說一說。 （郝大夫自己也經常深受其苦） 干眼癥，顧名思義，就是眼睛太干燥了。就像頭發(fā)會干燥，皮膚會干燥一樣，眼睛同樣也會干燥。而眼睛的干燥，指的是角膜表面的淚膜質或量下降而引起的。 那么淚膜是怎么來的呢？要靠一個特別常見的動作: 眨眼睛，學名叫做瞬目。我們每個人都會眨眼，而且會不由自主地規(guī)律地眨眼，但是可不要小看這個簡單的動作，作用是非常巨大的！每一次眨眼都可以在角膜表面刷上一層淚膜，起到保濕、潤滑的作用，這樣才能保持眼睛的舒適和正常工作。 那手機和淚膜又有什么關系呢？朋友們可以注意一下，看手機、電腦、iPad時候，我們眨眼的頻率會有什么變化呢？ 會眨眼減少！頻率下降！ 那么在角膜上面保濕的作用自然會下降啦！這就是為什么看手機、電腦多了，眼睛會干燥的原因。干燥的太嚴重的話，就會大大刺激到眼睛，最終流下淚水，潤濕眼睛，這也是為什么干眼癥會流眼淚的原因。 但是，手機就是干眼癥的唯一“元兇”嗎？ 并不是的！環(huán)境干燥、空氣污染、瞼緣炎、瞼板腺功能障礙等等，甚至一些，全身性疾病，比如干燥綜合征，都是可以引起眼睛干燥，所以干眼是多因素的，咱們也不能把罪責全部強加到“手機”身上。 不管原因如何，眼睛還是干燥了，那我們能做些什么呢？ 第一，人為地補充淚液，即使用人工淚液類滴眼液。很容易理解，既然眼睛太干燥，缺乏淚液滋潤，就從外面補充一些。人工淚液有很多種，都可以起到潤滑眼睛的作用。有的朋友會擔心長期使用眼藥水有沒有副作用，其實市面上有不含有防腐劑的人工淚液（如海露，即玻璃酸鈉滴眼液等等），都是可以長期使用的安全有效的制劑，可以放心地長期使用。 第二，熱敷。熱毛巾、熱蒸汽、蒸汽眼罩等等，都是可以的，熱作用可以讓眼皮里面分泌油脂的腺管更加通暢，從而讓眼睛表面更加潤滑。 第三，控制電子產品使用的時間。這一點前文已經解釋過原因了，不再贅述。 第四，針對不同病因不同的治療。比如干燥綜合征需要全身治療，瞼緣炎需要局部清潔加激素治療等等，以后的文章中會詳細為朋友們展開介紹。 寫在最后: 郝大夫個人觀點，干眼癥是個信息時代的社會病，短時間內無法根治，但是相信隨著人類進化，一定會逐漸進化出對抗“手機”的“保濕眼”，但是在這之前，我們就用上面提到的辦法來“潤濕眼睛”吧！

美國眼科學會也公開表示不建議電腦用戶佩戴任何特殊眼鏡。該組織建議使用滴眼液和20-20-20法則來緩解眼部不適：即每隔20分鐘，盯著至少20英尺遠的物體看20秒，讓眼部肌肉休息一下。此外，確保坐姿距離電腦屏幕一臂的距離，并將屏幕向下傾斜以減少眩光。房間照明也很重要，調整燈光，這樣就可以避免在黑暗的房間里盯著明亮的屏幕。

門診情景：“崽最近一個月開始頻繁、使勁兒的眨眼，說了也沒用！有時候還慫鼻，咧嘴?！奔议L在門診的話音未落，小朋友又在那里眨上了，首先我們了解下正常眨眼；眨眼是一種快速的閉眼動作，稱為瞬目反射。通常分為兩種，一種為不自主的眨眼運動；另一種為反射性閉眼運動。不自主的眨眼運動通常沒有外界刺激，是不知不覺完成的。通常2～6秒就要眨眼一次，正常人平均每分鐘要眨眼十幾次。不自主眨眼能使淚水均勻地分布在角膜和結膜上，眨眼動作還可使視網膜和眼肌得到暫時休息。如果兒童的眨眼，伴隨口唇、鼻翼、以及面頰的不自覺抽動，類似做鬼臉，而且不能由自己控制，碰到這種情況要及時到眼科門診診治。眨眼次數增多常見的原因如下：一、過敏性結膜炎：是導致孩子眨眼最為常見的病因之一，雙眼癢，發(fā)干，眨眼次數增加是該病的特征，部分患兒伴有過敏性鼻炎，有鼻塞，噴嚏出現(xiàn)。孩子春夏季容易發(fā)病，冬季癥狀緩解，來年春天繼續(xù)發(fā)病，周而復始。點眼藥后有點緩解，時好時壞，不能根治。其實這就是典型的過敏性結膜炎，孩子織器官尚未發(fā)育成熟，結膜粘膜通透性極強，也就自然成為過敏性結膜炎的多發(fā)人群。不少孩子在三個月的時候就會開始流眼淚和揉眼睛。過敏性結膜炎包括季節(jié)性過敏性結膜炎、接觸性過敏性結膜炎等。季節(jié)性過敏性結膜炎：是空氣傳播的過敏原所致，春秋季花粉顆粒很微小，由空氣傳播，有明顯季節(jié)性發(fā)病特點。常年性結膜炎：的主要過敏原包括霉菌、螨蟲、寵物皮毛和分泌物、灰塵，主要表現(xiàn)是眼睛不舒服，容易眨眼睛、揉眼睛。由于常年不愈，對孩子視力會造成影響，可以加重弱視和近視的程度。主要預防辦法就是減少過敏原的數量。這類結膜炎和季節(jié)關系不大，主要是通過口服注射或者直接接觸而發(fā)生，包括藥物、化妝品、隱形眼鏡、以及病原微生物的毒素，預防辦法就是避免接觸，或者接觸后清洗。也可使用無防腐劑人工淚液（如;海露）沖洗眼表。二、干眼：隨著兒童學習負擔加重，接觸電腦、電視等視頻終端機會的增多，因為淚液過度蒸發(fā)導致眨眼頻率升高。也可能是反復發(fā)生霰粒腫，結膜炎久治不愈等都可能導致干眼的發(fā)生,特別是有過敏性結膜炎的孩子患干眼癥的比例正逐漸上升。如果孩子頻繁眨眼,或者反復出現(xiàn)眼紅,眼干等不適時,請及時到眼科檢查淚膜情況。瞼板腺功能障礙的很多孩子有過霰粒腫病史，瞼板腺開口堵塞缺少正常的油脂分泌，表現(xiàn)為淚膜蒸發(fā)過快，淚膜破裂時間減少。孩子眼紅，異物感，刺激癥狀造成孩子眨眼頻率增加。三、屈光不正：輕度的近視及散光，也會導致眨眼，屈光未矯正發(fā)小朋友，經常處于調節(jié)紊亂狀態(tài),易產生視疲勞、而眼部癢、干澀等癥狀。崽通過頻繁瞬目來盡可能改變其視物模糊和視力疲勞的狀態(tài)。四、倒睫：雙眼下眼瞼內翻，睫毛倒伏角膜，形成機械刺激，這種異物感可以造成孩子眨眼頻率增加。五、抽動癥：是兒童常見神經心理疾病，一般累及5~10歲兒童。在精神壓力高、家庭教育異常的環(huán)境下加重。抽動多累及面部肌肉，表現(xiàn)為眨眼增多、快速眼球運動、點頭、皺眉等，這種疾病會嚴重影響到孩子的正常生活、學習和身心健康，在治療上應以行為糾正為主，家長應盡早帶孩子于精神內科就診并積極配合醫(yī)生治療，及時提醒并幫助孩子自我控制，但勿操之過急，更切忌訓斥打罵孩子，以免造成孩子的心理陰影反而加重病情。六、神經性眨眼：瞬目刺激由三叉神經傳入，并由面神經傳出，主要受大腦皮質的支配，如果支配眼輪匝肌的神經纖維受到刺激，則會導致眼輪匝肌頻繁收縮而引起閉眼次數增多，這可能因為孩子長期挑食、飲食無規(guī)律的兒童會出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不足或不均衡，造成體內營養(yǎng)特別是維生素和微量元素的缺乏，可以引起神經肌肉的應激性增加，出現(xiàn)神經功能紊亂，從而導致頻繁瞬目。治療上可予眼皮局部熱敷和按摩，并可口服神經營養(yǎng)類藥物如維生素、肌苷等以緩解癥狀。七、習慣性眨眼：3周歲以上的孩子相對多見，表現(xiàn)為小孩平時沒有特別明顯的異常舉動，但有大人或外人在場時為了引起大人的注意而特意擠眉弄眼，或者是身邊可能也有頻繁眨眼的人，孩子平時刻意地去模仿，久而久之也會慢慢形成習慣性的頻繁眨眼。對于這種情況，父母應及時指出并提醒教育孩子糾正不良習慣。另有研究表明，兒童的微量元素缺乏如缺鋅、缺鐵及血鉛濃度超標也可以引起孩子出現(xiàn)異常瞬目。兒童異常瞬目癥有時并不是單一的眼科疾病，有時是全身疾患如顱內腫瘤、甲狀腺功能亢進、抽動障礙或多動癥等在眼部的體現(xiàn)。我們在關注孩子的眨眼問題時需要考慮多種因素的影響，家長需要積極參與其中引導。眼科醫(yī)生診斷眨眼的病因。要進行全面檢查才可以確診。