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周曉晴副主任醫(yī)師 上海市浦東醫(yī)院 眼科 1．要保證充足的睡眠，睡眠時(shí)間應(yīng)保證每天7～8小時(shí)，要盡量避免熬夜。2．一年四季都要重視補(bǔ)充飲水，每天不宜少于l500～2 000毫升，這對(duì)防止眼睛干燥非常重要，可飲白開水、礦泉水、 綠豆湯。常飲綠茶，或加些菊花、枸杞子、麥冬等泡茶更好，不但可以明目，還有防止輻射損害等的功能。如果在喝開水或飲茶時(shí)用熱氣熏雙眼，對(duì)預(yù)防干眼癥有特效。3．要改變連續(xù)用眼的不良習(xí)慣?？磿鴪?bào)、電視，或做較細(xì)致的活兒，每小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，或閉目養(yǎng)神，或遠(yuǎn)眺，防止用眼過度。4．長(zhǎng)期從事電腦操作的人士，不要長(zhǎng)時(shí)間目不轉(zhuǎn)睛地視物，要養(yǎng)成經(jīng)常眨眼的習(xí)慣，讓淚液潤(rùn)滑一下眼球，在電腦或其他有輻射的熒光屏前工作時(shí)，距離屏幕應(yīng)保持在60厘米以上，視線向下約30度。為避免熒光屏反光或不清晰造成眼睛疲勞，電腦不宜放在窗戶的對(duì)面或背面，工作時(shí)間不宜連續(xù)過長(zhǎng)，超過1小時(shí)應(yīng)離開熒屏5～10分鐘，遠(yuǎn)眺或做眼保健操，讓眼睛放松，并緩解屏幕光線對(duì)眼睛的集中照射；房間光線較暗時(shí)，應(yīng)打開日光燈。此外，在電腦旁擺放幾盆綠色植物，對(duì)眼睛視力的調(diào)節(jié)，有很大好處。5．調(diào)整飲食，平時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、牛奶、蛋黃；含B族維生素的食物，如谷類、豆類、堅(jiān)果、菠菜、海產(chǎn)品等；富含維生素C的食物，如大棗、番茄、獼猴桃、青椒等；紅黃色蔬菜、水果及滋潤(rùn)多汁的食品，如胡蘿卜、南瓜、香蕉、柿子、桃子、蘋果、葡萄等。這些食品對(duì)增加眼睛的營(yíng)養(yǎng)，防治干眼癥很有好處。6．宜少吃甜食。糖在消化時(shí)會(huì)消耗大量維生素B 及鈣，故多吃甜食對(duì)眼睛的健康不利。宜少吃辛辣食品，戒煙、限酒，以免對(duì)眼睛造成不良刺激，或造成損害。7．若患有老花眼、近視眼、散光等，要配戴度數(shù)合適的眼鏡。8．老年人或患有干眼癥的白領(lǐng)，應(yīng)經(jīng)常做眼保健操，或按摩眼睛，以促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，還可預(yù)防淚腺萎縮老化。9．及時(shí)治療其他眼病。若患有結(jié)膜炎、角膜炎與瞼緣炎，或眼睛受傷，或眼睛自覺干澀不適、看東西模糊不清時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，切莫盲目亂點(diǎn)眼藥水，以免延誤治療，加重病情。l0．患了干眼癥，采用中西結(jié)合的辦法治療最佳。中醫(yī)一般多運(yùn)用針灸、熱敷、按摩與調(diào)整飲食等方法。西醫(yī)多應(yīng)用人工淚液型眼藥水點(diǎn)眼，能起到補(bǔ)充水分、滋潤(rùn)和保護(hù)眼球的作用。目前，這種眼藥水在國(guó)內(nèi)銷售量尚不足2％，在國(guó)外己占20％以上。這說明不僅一般國(guó)人對(duì)人工淚液的作用知之甚少，就連許多醫(yī)生對(duì)此也不甚了解。因此，做好宣傳推廣工作， 也是醫(yī)生和保健工作者的重要責(zé)任。由于干眼癥并不是由細(xì)菌感染所造成，所以點(diǎn)抗生素眼藥水毫無作用。2013年01月25日
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楊威主任醫(yī)師 北京同仁醫(yī)院 針灸科 很多門診患者來就診時(shí)反應(yīng)用了很久的眼藥水，不但沒有效果反倒越來越重，那么到底能不能用眼藥水呢？其實(shí)，如果單純是干眼癥、視疲勞，最好不要用眼藥水，如果非得用，最好也不要超過幾次。如果是結(jié)膜炎角膜炎，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┭鬯幩?，但是時(shí)間也不能太久，最好不要超過兩周。另外眼藥水最忌換來換去，這樣對(duì)眼睛淚腺組織傷害比較大。得了干眼癥還是盡早到正規(guī)醫(yī)院治療。對(duì)于已經(jīng)使用過西醫(yī)多種方法或服用中藥等方法后沒有效果的患者，可以嘗試一下針灸療法，部分患者能夠減輕或緩解鼻部癥狀。具體的可以通過電話咨詢和我具體溝通。2012年12月05日12783
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