近期疫情持續(xù)，改變了人們的既往生活工作模式，尤其是圍絕經(jīng)期的女性朋友出現(xiàn)一些焦慮不安，實(shí)屬正常。不過，如果出現(xiàn)如下表現(xiàn)，還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。1.對(duì)親屬要求過于嚴(yán)苛。如一位剛退休的大學(xué)教授，對(duì)配偶要求晚上九點(diǎn)回家。因?yàn)榕渑际悄硨W(xué)院的院長(zhǎng)，必要的應(yīng)酬還是能夠理解的，但不能遲于晚上九點(diǎn)。結(jié)果，配偶九點(diǎn)零五分到家，這位教授就從廚房拿了把菜刀，遞給院長(zhǎng)說，你別折磨我了，你把我砍死算了。院長(zhǎng)辯解說，我不就遲到五分鐘嗎？至于嗎？！教授說，那你為什么不早回來五分鐘？！院長(zhǎng)息事寧人說，好好，我以后準(zhǔn)時(shí)回家，九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)回家，絕不遲到了。事不湊巧，院長(zhǎng)因事，待想起時(shí)間時(shí)，就快九點(diǎn)了，趕緊回家，結(jié)果還是遲到一分鐘，九點(diǎn)零一分到家，這位教授已經(jīng)備好一條繩子，把繩子遞給院長(zhǎng)說，你把我吊死吧！你別再折磨我了！院長(zhǎng)感覺不可思議，不就遲到一分鐘嗎？！有點(diǎn)不可理喻！說，一分鐘至于讓你要死要活的嗎？教授說，就一分鐘，為什么要遲到？為什么就不能提前一分鐘？你這不是故意的嗎？你就這樣折磨我，你就舒服了？！咋一看，這位教授是有些不可理喻。細(xì)看，這位教授講的句句在理。似乎又不可調(diào)和，其實(shí)，問題的關(guān)鍵是教授的“不安全感”，或者說是“危機(jī)感”，這種危機(jī)感來源于自身精力體力不及和夫妻生活的不和諧，根源在于雌激素水平下降。2.懼怕死亡。隨著年齡增加，對(duì)死亡的恐懼越強(qiáng)烈，這是正?，F(xiàn)象。但如若過分恐懼就是問題了。例如，鄭重其事地告訴孩子，存折藏匿的地方和密碼。這是擔(dān)心自己萬一突發(fā)疾病醒不過來了。如果是一位病入膏肓的人，這么做是可以理解的；而一位沒啥大毛病的中年人，這么做，就不太正常了。對(duì)吧！再如，有些老人說，我黃土埋半截的人了，不怕死了，唯一擔(dān)心的是……如果偶爾說一次，不是問題，是服老認(rèn)老的表現(xiàn)；如果經(jīng)常說，那就不正常了，恰恰就是怕死的表現(xiàn)。3.心慌、氣短、胸悶，甚至頻死感。來的突然，消失的也突然，經(jīng)過心電圖檢查、心臟彩超檢查，又沒有發(fā)現(xiàn)與其癥狀吻合的功能和器質(zhì)性心血管疾病。那就應(yīng)該考慮是更年期焦慮，引起的軀體癥狀。例如，有位非常出色的大學(xué)教授，平時(shí)科研教學(xué)工作繁忙，無暇顧及家務(wù)，突然有一天接到家里電話，說家父身體不好，讓她回家照顧家父幾天，她很為難，勉強(qiáng)答應(yīng)，因?yàn)橹倚⒈揪碗y全哦，其次呢，盡管從小學(xué)習(xí)優(yōu)秀，但因自顧自學(xué)習(xí)而不受父母待見，所以，也不愿意回家，可又不得不照顧年邁的父母。就是在這種糾結(jié)猶豫中度過了一個(gè)難熬的夜晚，結(jié)果，一睜眼就出現(xiàn)心慌、氣短，越是想趕緊收拾東西啟程，心慌氣短胸悶癥狀越強(qiáng)烈，不得不跟家父打電話說明情況，暫時(shí)不能回去了，得到家父理解和同意后幾分鐘癥狀緩解。后來反復(fù)出現(xiàn)心慌氣短胸悶癥狀，就診心內(nèi)科，大夫說沒大事！可癥狀總是莫名其妙地出現(xiàn)，又莫名其妙地消失。其實(shí)，每一次都不是莫名其妙的，都是有誘因的。4.總是發(fā)無名火，每次發(fā)脾氣后又后悔。這其實(shí)不是無名火，是有名火，只是發(fā)火的原因非此事，而是彼事，只是，此事是導(dǎo)火索。所以，不會(huì)被家人理解，甚至是自己都沒有覺察到發(fā)火背后的深層次原因，事后也覺得自己不應(yīng)該??！事實(shí)上是，這類人往往是家庭的主導(dǎo)者，隨著時(shí)間推移，孩子長(zhǎng)大了，老話說，兒大不由娘，對(duì)孩子的掌控越來越弱；另外，自覺人老色衰對(duì)配偶的引力越來越??；還有，自覺處事能力、記憶力下降，怕事的心理越來越明顯。遇事應(yīng)變能力下降，缺乏應(yīng)對(duì)措施，就容易急躁、發(fā)火。5.常念叨這兒不舒服，那兒難受，一般查體又查不出毛病來。再建議她就醫(yī)，也推三阻四，拒絕就醫(yī)。像這種情況多半是更年期焦慮，導(dǎo)致的軀體癥狀。這種不舒服確實(shí)存在，只不過是病人，起初是想得到關(guān)注關(guān)心關(guān)愛，偶爾的嘮叨不舒服確實(shí)得到了關(guān)心關(guān)愛，得到一種暗示，如果有不舒服就可以得到關(guān)心關(guān)愛，從而產(chǎn)生了錯(cuò)覺，想得到關(guān)心關(guān)愛的時(shí)候，真的就會(huì)出現(xiàn)不舒服。適當(dāng)?shù)年P(guān)心關(guān)愛就可以緩解不適，所以，就不接受就醫(yī)的建議。6.尿頻尿急尿失禁。查尿常規(guī)又沒有發(fā)現(xiàn)明顯異常，或者偶爾有尿潛血，也沒有膀胱過度活動(dòng)癥，就要考慮是更年期癥狀。有很多時(shí)候發(fā)現(xiàn)，主要癥狀并非尿頻尿急尿失禁，只是不方便給孩子們說外陰陰道癥狀，如外陰陰道干澀、疼痛，同房困難。補(bǔ)充雌激素治療效果很好。諸如此類的表現(xiàn)，如果出現(xiàn)在圍絕經(jīng)期，就應(yīng)該予以重視，如果長(zhǎng)期得不到醫(yī)治，就會(huì)加重焦慮，甚至出現(xiàn)抑郁狀態(tài)。

處在更年期的女性，日子不好過，心中莫名的怒火，總要時(shí)不時(shí)爆發(fā)；整宿的失眠，導(dǎo)致白天情緒更不受控制，由此形成惡性循環(huán)。從中醫(yī)角度看，更年期女性多氣血衰少，陰虛陽亢，陽不入陰、心神不寧則失眠。張仲景有一名方——甘麥大棗湯，有補(bǔ)養(yǎng)心氣、除煩安神之效，可以治療“臟躁癥”，相當(dāng)于更年期綜合征，現(xiàn)推薦以甘麥大棗湯為基礎(chǔ)治療更年期失眠的一款藥膳——甘麥大棗養(yǎng)神粥。甘麥大棗養(yǎng)神粥：材料：粳米50g、甘草15g、小麥50g、大棗8枚。制作方法：先將甘草、小麥加入700毫升水，煮至500毫升，去渣加入粳米，浸泡30分鐘，再加入大棗同煮為粥。甘麥大棗養(yǎng)心粥中小麥養(yǎng)心安神、清熱除煩，大棗、甘草、粳米甘潤(rùn)平補(bǔ)脾氣，大棗亦有養(yǎng)血安神之功。此外，更年期失眠的朋友可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，有鎮(zhèn)靜作用；還可通過睡前靜坐、冥想、泡腳等放松身心，幫助入睡。