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李國民主治醫(yī)師 李國民:得了頸椎病,飲食應(yīng)該怎么吃?做對治療,遠(yuǎn)離癱瘓!你好,我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章,分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例,希望給你些啟發(fā)和幫助,這是第1161篇原創(chuàng)文章。昨天晚上在直播的時(shí)候,有位學(xué)員問頸椎病和飲食有什么關(guān)系其實(shí)頸椎這塊與飲食相關(guān)的,主要是3方面原因1、自律神經(jīng)這里說的是你的頸椎病,合并有頭暈,或者你存在心跳快、心慌這些癥狀是因?yàn)槟愕淖月缮窠?jīng)出現(xiàn)問題,也就是交感副交感神經(jīng)的問題當(dāng)它出現(xiàn)問題,最常見的是交感型頸椎病,如果你是特別喜歡零食,或者面食方面的那么你的自律神經(jīng)一定會(huì)受到影響,再加上你工作壓力一大,而且頸椎病很久都沒治好這個(gè)時(shí)候,你的癥狀會(huì)更加的明顯,胸悶、心慌反復(fù)出現(xiàn),而且還找不到原因所以,你除了需要調(diào)節(jié)你的交感神經(jīng)之外,還需要同時(shí)兼顧你的飲食哪個(gè)神經(jīng)不需要豐富的營養(yǎng)呢?2、胃腸功能如果說你的飲食不好,或者你攝入的水果和蔬菜的量不夠那么你胃腸的清理功能是不足的,也就是容易讓細(xì)菌和病毒堆積胃腸功能不好,肝臟分解的功能就差,你的免疫力跟不上,那么你的頸椎病的情況就會(huì)反反復(fù)復(fù)這種情況下,只有攝入胃腸道喜歡的食物,你的頸椎情況才會(huì)更好而且前面說到的自律神經(jīng)更需要這方面的營養(yǎng)3、大腦代謝主要的是因?yàn)?,大腦神經(jīng)更加需要營養(yǎng)一旦你的飲食不好,你會(huì)特別的容易出現(xiàn)頭昏,頭蒙,還有就是頭痛整天頭部就圍著一層霧蒙蒙似的,此時(shí)你的頸椎的壓力會(huì)增加,你的頸椎姿勢會(huì)發(fā)生問題長期的錯(cuò)誤姿勢,再加上頭部不舒服,更容易讓你頸椎病的病情加劇當(dāng)然頭昏蒙肯定是逐漸加重的,如果你的飲食不對他是如何通過飲食減輕頭暈這個(gè)學(xué)員,是我線上的評估的,他主要的不舒服是頭暈,還有頸椎的疼痛持續(xù)的時(shí)間不算長,大概2、3年,但是這幾年他的治療太多了基本上所有能做的都做了,能吃的藥也吃,焦慮藥也吃了但是很遺憾沒有效果,雖然他有努力在做治療,一直都沒停過這個(gè)學(xué)員是今年認(rèn)識(shí)我的,后面通過網(wǎng)上找到我,通過評估,直接給了他一些訓(xùn)練訓(xùn)練了將近1個(gè)多月,他的頭暈和頸椎疼痛,減輕有60-70%但是這個(gè)并沒有達(dá)到他的預(yù)期結(jié)果,所有后面又給他調(diào)節(jié)了飲食調(diào)節(jié)飲食后的半個(gè)月左右,他的頭暈的改善能達(dá)到80%以上,頸椎的疼痛已經(jīng)好的差不多現(xiàn)在基本上沒有很多的不舒服,頭暈發(fā)作的頻率也少了很多其實(shí)給他的飲食指導(dǎo),主要是減輕他體內(nèi)的炎癥的,也就是當(dāng)你的體內(nèi)是一團(tuán)火的時(shí)候,你需要把這團(tuán)火滅掉因?yàn)槟愕捏w內(nèi)的炎癥,會(huì)使你的大腦代謝出現(xiàn)問題,你的自律神經(jīng)過度興奮,你的胃腸功能失衡這樣你的所有的頸椎的癥狀都是,反反復(fù)復(fù)一直不好,你自己也會(huì)焦慮起來那么頸椎病如何調(diào)節(jié)飲食呢?首先,減少麩質(zhì)食物如果你想你的頸椎頭暈,頭昏,疼痛,比較好的恢復(fù)那么這個(gè)麩質(zhì)的食物,是肯定要減少的,攝入麩質(zhì)太多會(huì)加速你的氧化進(jìn)程說直白一點(diǎn),就是退化的更快,所以必須要減少大米和面食的攝入量因?yàn)槟愀敬x不了這么多,你吃的越飽,你就會(huì)越犯困,越容易頭昏頭暈和迷糊盡量去做到這一點(diǎn),做到了你自然能看到效果其次,增加膳食纖維這個(gè)是你的胃腸道最喜歡的東西,你攝入的越多,你的胃腸道功能越好比如胡蘿卜、菠菜、西蘭花、紫薯等等,這些都是胃腸比較好的食物但你的胃腸功能好了,你的吸收和消化功能就會(huì)好,自然你的營養(yǎng)物質(zhì)就可以供應(yīng)上了而不是一個(gè)勁的補(bǔ)充營養(yǎng),一個(gè)勁的藥物,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的最后,水果補(bǔ)充及水分水果是含有天然的糖分,還有就是豐富的維生素這兩樣是你的身體最需要的,而且是天然,如果你平時(shí)喜歡零食,或者蛋糕、披薩之類的那么你的神經(jīng)代謝會(huì)受到影響的,所以你經(jīng)常會(huì)頭蒙、不清醒,沒有力氣但是你補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì),是天然的話,本身就有抗炎抗菌的作用,而且不會(huì)增加你肝臟的負(fù)擔(dān)自然你的這些頭蒙、不清醒,就會(huì)逐漸的消失比較好的水果有,蘋果、梨子、藍(lán)莓、芒果等,攝入的越多,你的身體會(huì)越健康,你的頸椎會(huì)恢復(fù)的越好這些你都做到了嗎?2021年10月06日
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李國民主治醫(yī)師 李國民:頸椎變直做什么鍛煉好?做對治療,遠(yuǎn)離癱瘓!你好,我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章,分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例,希望給你些啟發(fā)和幫助,這是第1160篇原創(chuàng)文章。今天下午的時(shí)候,我發(fā)布了一條視頻,說的就是頸椎變直我也說了用什么方法,然后就有一個(gè)人在下面評論,說我說的方法沒用應(yīng)該是前后不到3分鐘,既然你說我的方法沒用,其實(shí)我想問你一句你治療了這么久,你的頸椎病好轉(zhuǎn)了,你現(xiàn)在又在用哪些鍛煉方法說沒有用的人,其實(shí)壓根都沒有去鍛煉,而且我也相信,你如果沒做,你也不會(huì)有效果我山東的一個(gè)學(xué)員,當(dāng)時(shí)也是頸椎變直,還有頸椎反弓,而且壓到了神經(jīng)根他主要的不舒服是手麻,脖子僵硬,你知道他做了什么鍛煉嗎其中有一個(gè)重要的就是靠墻站立訓(xùn)練,這個(gè)也是我分享在視頻里面的這個(gè)學(xué)員,剛開始不知道走了多少彎路,不管怎么治療都沒效果后面直接把鍛煉做上去,一個(gè)多月的時(shí)間就感覺手麻減輕,脖子僵硬也沒有那么厲害當(dāng)然他也配合了其他的鍛煉,但是最起碼他是有效果的你一上來就說沒效,只能說明你根本都沒有好轉(zhuǎn)頸椎變直的鍛煉,無非就是3點(diǎn)1、調(diào)整頸椎姿勢2、訓(xùn)練頸椎力量3、避免錯(cuò)誤動(dòng)作看起這幾個(gè)是不是很簡單,我可以說90%的人做不到比如你是否調(diào)整了你頸椎姿勢,這里主要的鍛煉是靠墻站立訓(xùn)練和縮脖子訓(xùn)練我知道你也會(huì)去用米字操,但是這個(gè)根本就不能調(diào)節(jié)你的姿勢你的頸椎姿勢不調(diào)整,你再多的治療都沒用,即使你治好了,還是會(huì)復(fù)發(fā)其次,是頸椎的力量,這個(gè)才是重點(diǎn),因?yàn)槟愕念i椎無力了,你的局部才會(huì)有不舒服比如頸椎的疼痛,頸椎的僵硬,還有頸椎乏力所以這個(gè)時(shí)候,你頸椎的力量肯定是需要訓(xùn)練的,你可以做眼球訓(xùn)練,也可以直接康復(fù)科SET懸吊訓(xùn)練這個(gè)是比較快的,如果你連這個(gè)深層肌肉的訓(xùn)練都沒有那么你的頸椎即使調(diào)回來了,還是會(huì)特別容易反復(fù)最后一個(gè)就會(huì)說避免錯(cuò)誤的動(dòng)作,其實(shí)最重要的就是低頭刷手機(jī)視頻估計(jì)此時(shí)的你應(yīng)該正在刷,盡量避免看到過太多的人,因?yàn)槭謾C(jī)而頸椎病加重的,希望你能重視這些鍛煉2019年有個(gè)患者當(dāng)時(shí)咨詢我的時(shí)候,其實(shí)她的頸椎還不嚴(yán)重頸椎變直還只有一點(diǎn),但是她當(dāng)時(shí)沒有聽進(jìn)去我跟她說的鍛煉剛開始是脖子僵硬,后面有疼痛,頭暈癥狀也一直在加重,雖然一直治療了2年,卻沒什么效果她百般無奈的情況下,去做了手術(shù),原想著大不了就是一刀但是正是這個(gè)手術(shù),讓她后悔莫及,因?yàn)樗m然做了手術(shù),這些不舒服卻絲毫沒有改善該脖子僵硬還是僵硬,該脖子疼痛還是疼痛,該頭暈還是頭暈此時(shí)她再來咨詢我,其實(shí)你想她已經(jīng)做了手術(shù)了即使我有好的鍛煉,有些東西是不可能糾正了,比如頸椎的結(jié)構(gòu)因?yàn)轭i椎里面有了鋼板,這個(gè)時(shí)候,你怎么可能把它糾正過來了,所以,即使手術(shù)了,也不是100%保險(xiǎn)所以,我給你的建議是,盡管你有頸椎變直,但是你的治療一定要正確有3點(diǎn)你需要做到1、正確評估2、學(xué)會(huì)鍛煉3、長期鍛煉一定要評估清楚,你的頸椎變直,真的需要手術(shù)嗎?其實(shí)大部分是不需要的,更多需要的是頸椎的鍛煉像剛剛跟你分享的,靠墻站立訓(xùn)練、眼球訓(xùn)練、縮脖子訓(xùn)練,這些都是很基礎(chǔ)的你連基礎(chǔ)的都不做,你的頸椎怎么會(huì)好呢你說呢?2021年10月05日
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任樹軍主任醫(yī)師 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨傷科 頭暈,是頸椎病患者常見的癥狀。很多患者最典型的癥狀往往是:當(dāng)頭轉(zhuǎn)到某一個(gè)位置的時(shí)候突然出現(xiàn)頭暈,嚴(yán)重起來天旋地轉(zhuǎn),甚至?xí)灥?。還一些患者有惡心感,急性發(fā)病時(shí)病人不能抬頭,少數(shù)病人有復(fù)視、眼顫、耳鳴及耳聾等癥狀。一、如何判斷頭暈是頸椎病引起?頸椎病引起的頭暈特征:一般這種頭暈在旋轉(zhuǎn)或屈伸頭頸部、改變體位時(shí)會(huì)誘發(fā)。如果靜息狀態(tài)下(睡眠中、平臥時(shí))突然發(fā)生的頭暈則多數(shù)與頸椎病無關(guān)。同時(shí),大多數(shù)頸源性眩暈患者伴有頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)度下降等表現(xiàn)。如果頭暈不伴有頸椎局部疼痛癥狀,那就很有可能不是頸椎病引起的。感覺頭很重,暈乎乎,好像壓著重物一般,提不起精神,這種頭暈往往是由于腦供血不足引起的,多數(shù)由神經(jīng)內(nèi)科疾病引起。感覺頭暈?zāi)垦?、周圍東西在轉(zhuǎn),好像醉酒一般,這種暈叫眩暈,往往是耳朵出現(xiàn)了問題,建議看五官科。二、頸椎病為什么會(huì)引起頭暈?很多人不太清楚,頸椎病為什么會(huì)頭暈,其實(shí)這是椎動(dòng)脈型頸椎病和交感型頸椎病以及混合型頸椎病的表現(xiàn)。目前普遍認(rèn)為,頸椎病導(dǎo)致頭暈的主要原因?yàn)椋侯i椎病變刺激或壓迫椎動(dòng)脈周圍的交感神經(jīng)叢或頸部其他交感神經(jīng),使椎—基底動(dòng)脈系統(tǒng)或顱內(nèi)外動(dòng)脈舒縮障礙而產(chǎn)生頭暈。除此之外,推測還可能存在以下原因:1.壓迫血管“椎動(dòng)脈”是對大腦供血非常重要的動(dòng)脈,當(dāng)頸椎的病變組織壓迫到頸椎時(shí),會(huì)讓這根血管變窄,造成供血不足,從而產(chǎn)生頭暈,尤其是當(dāng)患者扭頭時(shí),這種壓迫會(huì)更加明顯。2.肌肉因素頸椎病的患者常常有頸部肌肉酸痛的癥狀,這是因?yàn)轭i部的肌肉痙攣導(dǎo)致,當(dāng)頸部的肌肉持續(xù)痙攣緊張時(shí),勢必會(huì)導(dǎo)致肌肉內(nèi)部的血液循環(huán)受阻,從而可游離出乳酸、5-羥色胺、緩激膚等致病物質(zhì)而引起頭暈。3.神經(jīng)因素頸椎病導(dǎo)致頭部疼痛敏感組織受到刺激、壓迫或牽拉,而引起頭暈。頸椎部位的病變刺激、壓迫或損傷第二、三對頸神經(jīng)而引起頭痛,以枕部為重,也可通過延髓或脊髓三叉神經(jīng)核的反射作用,而使疼痛放射至頭部,導(dǎo)致頸椎病患者出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。三、交感型頸椎病是什么引起的?交感型頸椎病多數(shù)為慢性勞損所致,因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外,因此易被忽視,但其與頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療及預(yù)后等都有著直接關(guān)系。此種勞損的產(chǎn)生與起因主要來自以下三種情況:1.不良的睡眠體位不良的睡眠體位因其持續(xù)時(shí)間長及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時(shí)調(diào)整,則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。 2.不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙荽罅拷y(tǒng)計(jì)材料表明某些工作量不大、強(qiáng)度不高,但處于坐位,尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率很高,包括家務(wù)工作者、刺繡女工、辦公室人員、 打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等。3.不當(dāng)?shù)捏w育鍛煉正常的體育鍛煉有助于健康,但超過頸部耐量的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng),如以頭頸部為支撐點(diǎn)的人體倒立或翻筋斗等,均可加重頸椎的負(fù)荷,尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。四、頸椎病引起頭暈如何治療?1.休息:急性期應(yīng)以臥床休息為主,避免坐起活動(dòng),以免增加頸椎負(fù)荷,加重癥狀。2.藥物治療:椎動(dòng)脈型需要改善血供;交感型需要抑制交感神經(jīng)興奮;對于懷疑有炎性反應(yīng)的患者還應(yīng)給予抗炎治療。3.理療:理療對改善局部血流、緩解肌肉痙攣、改善臨床癥狀有效。4.封閉:交感神經(jīng)或硬膜外封閉可以取得不錯(cuò)的效果。5.康復(fù)鍛煉:在癥狀明顯緩解后,應(yīng)當(dāng)增加頸背肌鍛煉,比如 “五點(diǎn)支撐”“頭手對抗”等,增加頸椎穩(wěn)定性。6.手術(shù)治療:手術(shù)可解除椎動(dòng)脈、脊髓的機(jī)械性壓迫,重建脊柱穩(wěn)定性,減輕或消除交感神經(jīng)刺激,恢復(fù)頸椎生理曲度和重建病變節(jié)段的穩(wěn)定。五、生活中需要注意以下幾點(diǎn)避免、減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等。改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1~2小時(shí),需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度。避免寒冷刺激,寒冷可使局部血管收縮,血流降低,加重癥狀。選擇合適的枕頭,不能太高也不要太低,保持頸椎前凸的生理體位。枕頭高度在10cm左右,中間低、兩端高呈元寶形的枕頭對頸椎有良好的支撐作用。在日常生活中,如果出現(xiàn)頸部不適,切忌隨意按摩,以免病情加重。2021年10月03日
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李國民主治醫(yī)師 李國民:讓你頸椎病好轉(zhuǎn)的3要素做對治療,遠(yuǎn)離癱瘓!你好,我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章,分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例,希望給你些啟發(fā)和幫助,這是第1158篇原創(chuàng)文章。這幾天有個(gè)學(xué)員咨詢我,為什么他的頸椎病治療了這么久,還是效果不好其實(shí)他的癥狀也不是特別厲害,重點(diǎn)是頸椎疼痛,還有頭昏,尤其是迷糊總感覺自己不清醒,而且也一直在治療,治療了將近1-2年時(shí)間令他失望的是,基本上沒什么效果,藥物也吃了不少,但是就是總是這樣子所以他自己自然就出現(xiàn)了:1、心里很煩躁2、感覺到絕望3、擔(dān)心治不好了基本上如果你的頭暈,或者頭昏,伴隨有頸椎疼痛,你不早期改善后面情況基本上都是會(huì)出現(xiàn),心里煩躁不用說的,你家里人還特別不理解你認(rèn)為你是沒病裝病,家庭生活不好,工作不好,你會(huì)認(rèn)為你的世界是黑暗的自然而然后面,你就會(huì)失去信心,擔(dān)心基本上治不好了當(dāng)遇見你這種情況的時(shí)候,我就會(huì)想起我曾經(jīng)治療的一個(gè)學(xué)員,2019年吧,2年前她現(xiàn)在在我的線上訓(xùn)練群里面,她當(dāng)時(shí)第一次來找我之前,估計(jì)比你還重她還比較年輕,才20幾歲,你要知道當(dāng)時(shí)是不敢出門的,走到哪里都是需要人攙扶的20幾歲的人這個(gè)樣子,不是一般人能夠接受的,所以她也一直治療,她愛人還算比較理解的都是陪著她四處就醫(yī),但是確實(shí)效果一般,沒有改善,她只能天天在家里,不是躺著就是休息她什么事情都做不了,一動(dòng)就會(huì)頭昏,就感覺不穩(wěn),特別的難受放在以前她是一個(gè)特別開朗的女孩,而且工作也是比較強(qiáng)勢的,是那種要不就不做,要做就做完美,做到極致的人但是因?yàn)檫@個(gè)問題,她不得不放棄這些,只能天天在家那時(shí)她也沒辦法,就在網(wǎng)上搜索這方面的內(nèi)容,也是緣分吧,看到我寫的這些關(guān)于頭昏頭暈的治療方法她就抱著試試看的態(tài)度鍛煉了,其實(shí)說實(shí)話,她鍛煉的效果改善當(dāng)時(shí)不是很大所以她就在她愛人的陪伴下,當(dāng)時(shí)我還在醫(yī)院,和我預(yù)約好之后,直接找到我當(dāng)時(shí)給她評估的時(shí)候,考慮的是前庭和本體感覺問題,我只是教會(huì)了幾個(gè)簡單的動(dòng)作然后就讓她回去自己鍛煉,鍛煉了將近2個(gè)多月,后面因?yàn)闀r(shí)間忙,我也沒有關(guān)注今年5月的時(shí)候,和她視頻,我發(fā)現(xiàn)她的情況發(fā)生了很大的改觀,她的那種不舒服早就消失后來我問到她才知道,自從給她評估后,給她建議之后,她就持續(xù)的訓(xùn)練,到今天還一直在堅(jiān)持給我的感覺,曾經(jīng)的那種自信的人已經(jīng)回來了,而且還幫這她愛人打理生意,生活、工作、家庭十分的美滿很讓人羨慕,因?yàn)椴皇侨魏我粋€(gè)人有頭暈頭昏、走路不穩(wěn)這些不舒服,可以達(dá)到這種效果的其實(shí)回過頭,看看她的經(jīng)歷,我覺得你應(yīng)該要重視所以現(xiàn)在還有很多人不信,我其實(shí)不在乎你信不信,因?yàn)樽罱K吃虧的是你自己你頭暈個(gè)幾十年,你頭昏個(gè)幾十,你自己的難受你自己知道,而且說實(shí)話沒人能夠理解你哪怕是你最親的人,都會(huì)認(rèn)為你在做作......這個(gè)學(xué)員之所以有效,主要有3點(diǎn)1、就診對了剛開始她可能就診錯(cuò)了,但是后面能夠找到正確的方向并且按照正確的路去走,說實(shí)話,你的就診對了,你的頸椎不舒服就相當(dāng)于好了一半如果你還是一味的開藥,一味的去就診錯(cuò)誤的科室,那你哪怕再治療10年都沒用一般當(dāng)你沒有手術(shù)指征的時(shí)候,你的頸椎最佳的去處就是康復(fù)科或者針灸科但是一定找對正確的人,這是很重要的,既要會(huì)治療又會(huì)評估同時(shí)還會(huì)教鍛煉,這很重要2、有詳細(xì)的評估如果你經(jīng)常和我打交道,你應(yīng)該知道,我任何的治療之前都是先評估沒有評估出來你的問題在哪里,我不會(huì)給建議,或者我只會(huì)給你基礎(chǔ)的鍛煉因?yàn)橹挥忻鞔_了你的問題,才知道你真正的問題在哪里這樣你的訓(xùn)練和治療才有意義,而不是一來直接讓你躺治療床上開始治療這種是我很不喜歡的,一定要評估,就像頭暈一樣,原因太多了,比如前庭、交感神經(jīng)、大腦代謝、胃腸免疫等等這些都會(huì)影響3、治療精準(zhǔn)這是最后,也是我覺得不是最重要的,因?yàn)橹挥心阍u估清楚了,才會(huì)有治療治療是針對你評估的結(jié)果,就像剛剛分享的這個(gè)學(xué)員一樣她是前庭和本體感覺問題,那么給她前庭的訓(xùn)練,還有拋球訓(xùn)練這些就可以改善所以治療一定針對評估的,如果你沒有評估,那么你的治療怎么能有效呢這也是為什么,你一直在治療,但是沒有效果你是這樣的嗎?2021年10月03日
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張昊主任醫(yī)師 深圳市龍華區(qū)人民醫(yī)院 脊柱外科 專家介紹:張昊,主任醫(yī)師,兼職教授,深圳市龍華區(qū)人民醫(yī)院脊柱外科主任。廣東醫(yī)科大學(xué)及南方醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師,博士后合作導(dǎo)師。美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心訪問學(xué)者,在國外專門研修脊椎手術(shù),具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長上頸椎外科疾病的診治,頸椎退變疾病的治療和脊柱微創(chuàng)技術(shù)。開展了深圳市首例寰樞椎脫位經(jīng)口咽松解、后路固定術(shù),廣東省首例頸椎椎體腫瘤En-bloc切除、3D打印定制金屬椎體假體重建術(shù)。2021年09月26日
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胡慧敏主任醫(yī)師 西安市紅會(huì)醫(yī)院 脊柱病醫(yī)院 頸椎曲度變直或者是反曲怎么辦?在回答這個(gè)問題之前,我們首先要看看我們?nèi)梭w頸椎正常是一個(gè)什么情況,正常情況底下,其實(shí)我們的頸椎是一個(gè)向前有一個(gè)曲度的這種狀態(tài),這種曲度大概有多大呢?有一個(gè)20到40度,什么叫前曲或者變直呢?也就是說我們頸椎正常有的這種曲度,它往前減少了,或者說是變直了,這樣子的話,這種曲度的減小或者曲度的向前的改變,就是我們經(jīng)常說的頸椎曲度變直,或者是頸椎反曲,呃,如何避免這種頸椎前曲或者變直的情況出現(xiàn)呢?這就要說到頸椎的曲度變直或者是前曲,它其實(shí)分了兩種情況,第一種情況呢,就是一種結(jié)構(gòu)性的頸椎反曲或者是變直,這種情況是不通過手術(shù)是無法進(jìn)行有效矯正的,但其實(shí)更多見的是我們?nèi)粘I町?dāng)中,這種可復(fù)性的頸椎曲度變直,或者說是頸椎的反曲,它是由什么原因?qū)е碌哪??就是因?yàn)槲覀円粋€(gè)。 不良的姿勢讓長期處在一個(gè)低頭的一個(gè)位置,這種低頭的位置呢,就會(huì)連帶著我們的頸椎曲度產(chǎn)生很大的改變,所以我們要恢復(fù)一個(gè)挺拔的姿勢,抬頭挺胸,這樣子我們的頸椎曲度就會(huì)有一個(gè)比較好的一種改變,同時(shí)還要輔以經(jīng)常的頸部的這種功能鍛煉,讓我們頸部的肌肉有足夠的力量,維持我們的頸椎在一個(gè)比較好的位置。2021年09月23日
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廖博副主任醫(yī)師 空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院 骨科 提到頸椎病,可能許多人還是認(rèn)為就是一個(gè)小毛病,就是脖子疼,了解多一點(diǎn)的人可能還知道手麻、胳膊疼,但其實(shí)頸椎病的危害遠(yuǎn)比我們想象的大。當(dāng)病程發(fā)展到一定時(shí)間,甚至還會(huì)導(dǎo)致我們的肌肉出現(xiàn)萎縮!這是怎么回事?出現(xiàn)頸椎病導(dǎo)致的肌肉萎縮,還能通過治療恢復(fù)嗎?下面邀請空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院脊柱外科廖博主任為大家?guī)韺I(yè)解答。頸椎病為什么會(huì)引起肌肉萎縮?頸椎病的眾多類型中,神經(jīng)根型頸椎病和脊髓型頸椎病占所有頸椎病里面的80%以上。這兩種類型的頸椎病非常常見,這類患者更多表現(xiàn)出來的癥狀是一個(gè)體征的變化,比如說上肢的放射性疼痛、軸性的疼痛,還有下肢的踩棉花感,錐體束征的表現(xiàn),比如說走路不穩(wěn)、步態(tài)踉蹌、靈活性不好,這些都是脊髓型頸椎病和神經(jīng)根型頸椎病的比較統(tǒng)一的癥狀表現(xiàn)。但是有一部分頸椎病患者會(huì)出現(xiàn)肌肉的萎縮,這也是由于神經(jīng)的壓迫導(dǎo)致的,這時(shí)出現(xiàn)了神經(jīng)支配區(qū)的失神經(jīng)的表現(xiàn),從而引起支配區(qū)域的肌肉出現(xiàn)了一定程度的萎縮。若出現(xiàn)肌肉萎縮,該怎么治療?可以恢復(fù)嗎?如果出現(xiàn)肌肉萎縮的情況,這時(shí)就表明患者已經(jīng)出現(xiàn)了神經(jīng)的受壓,而且已經(jīng)是非常嚴(yán)重的情況了。這時(shí)不單單代表神經(jīng)根性的壓迫,或者脊髓性的壓迫,而且還是時(shí)間軸上比較長的病理性變化,說明患者的病程已經(jīng)較長,且神經(jīng)受壓時(shí)間也較長。這類病人一定要更加的重視,盡快地進(jìn)行手術(shù)干預(yù),給神經(jīng)減壓。至于患者能不能恢復(fù),要看患者神經(jīng)受壓的情況。如果說術(shù)前患者已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的肌肉萎縮,術(shù)后想恢復(fù)到正常水平很難。如果患者術(shù)前比較輕,術(shù)后配合康復(fù)鍛煉還是有恢復(fù)的可能??傊霈F(xiàn)肌肉萎縮的頸椎病患者治療的過程會(huì)更加的漫長。除此之外,頸椎病患者出現(xiàn)哪些病情表示病情嚴(yán)重?除了上面說的肌肉萎縮、肌力的下降,如果頸椎病患者出現(xiàn)下肢走路的問題,有腳踩棉花感;還有手部不能做一些精細(xì)動(dòng)作,比如不能系扣子、拿筷子吃飯等這個(gè)時(shí)候就代表病情已經(jīng)比較嚴(yán)重,患者需要盡快去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療,根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行手術(shù)減壓。如需手術(shù),盡早進(jìn)行,以挽救神經(jīng)、脊髓的功能,避免一些不可逆的神經(jīng)、脊髓損傷出現(xiàn)。2021年09月22日
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李國民主治醫(yī)師 李國民:只有做到這3點(diǎn),你的頸椎病才會(huì)有效果!做對治療,遠(yuǎn)離癱瘓!你好,我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章,分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例,希望給你些啟發(fā)和幫助,這是第1144篇原創(chuàng)文章。今天早上在直播的時(shí)候,其實(shí)分享了幾個(gè)關(guān)于你的治療沒效的原因可能你自己都沒有意識(shí)到,而且你還反復(fù)的去這樣做,你想過沒有,如果你持續(xù)這樣,只能頸椎病的效果越來越差沒效常見的原因1、治療單一2、原因不清3、沒有鍛煉你的頸椎病雖然一直在治療,你的疼痛或頭暈,有時(shí)是會(huì)好轉(zhuǎn)但是你的治療確實(shí)是比較單一,只是一味的治療,比如扎針、理療等等這些你忽略了1個(gè)重點(diǎn),比如飲食,你是否正確的飲食了呢前面一段時(shí)間,我的一個(gè)學(xué)員,他咨詢我有1年多時(shí)間了他主要是頸椎疼痛,還有頭暈,時(shí)間不算久,也就是3、4年時(shí)間我以前講鍛煉的時(shí)候,他就開始做了,治療也做了,確實(shí)也有效果,改善有70%左右但是他一直想改善多一點(diǎn),但是一直都沒達(dá)到這個(gè)效果后面參加了我的評估,當(dāng)時(shí)評估完,就讓他把飲食調(diào)節(jié),調(diào)節(jié)飲食后,大概有半個(gè)月的時(shí)間他的頭暈,和頸椎的疼痛,改善的程度可以達(dá)到90%以上現(xiàn)在的他別提多高興了,所以,你的治療如果太單一,那么你的效果也不會(huì)明顯,甚至沒有效果這里面還有很多的治療,比如交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)、睡眠的調(diào)節(jié)、顱骨的調(diào)節(jié)等等這些其實(shí)對頸椎的康復(fù)是有很大好處的,就比如今天直播間分享的顱骨松解一樣,如果你能做到你的頸椎病疼痛的效果,至少要翻2倍,但是你需要每天做,所以治療一定是綜合的,不是某一個(gè)方法可以完全起效果的其次,你根本沒有弄清楚你的原因就好比,你一直都認(rèn)為你的頸椎疼痛和頭暈,就是椎間盤突出、骨質(zhì)增生一樣你做了這么久這方面的治療,是否有效果呢?如果有,基本上你看到我今天的文章分享這里面有一個(gè)核心,就是你根本沒有評估,不評估你的治療怎么會(huì)有效你沒有評估,所以你后面基本上都是不停的看門診,不停的開藥吃最終的結(jié)局是,你治療了10年,還是老樣子,沒有任何好轉(zhuǎn),你可以去嘗試所以評估是很重要的還有一點(diǎn)就是你的頸椎鍛煉,其實(shí)你自己也知道鍛煉很重要,但是你找不到鍛煉方法或者你做了一些鍛煉沒有效果,所以,有時(shí)你就放棄了其實(shí)鍛煉沒效果的原因1、沒有評估2、無效鍛煉3、時(shí)間不夠什么意思呢?你沒有詳細(xì)的評估,那么你只能做基礎(chǔ)的鍛煉當(dāng)然如果你的頸椎時(shí)間不長,3個(gè)月內(nèi),那么可以做基礎(chǔ)的鍛煉好轉(zhuǎn),但是你的頸椎問題超過3個(gè)月了那么肯定是針對性的鍛煉效果更好,這個(gè)就需要評估還有就是你的鍛煉很可能是無效鍛煉,就是說你鍛煉錯(cuò)了,根本不是治療你頸椎方面的當(dāng)然有些是由于你做的鍛煉還不夠,比如靠墻站立訓(xùn)練、眼球訓(xùn)練,時(shí)間還不夠,有一個(gè)時(shí)間的累積那么怎么樣才能讓你頸椎病快速的康復(fù)呢?首先、基礎(chǔ)鍛煉先做基礎(chǔ)的鍛煉是你必須要做的,就像靠墻站立訓(xùn)練、眼球訓(xùn)練這些因?yàn)槟愕幕A(chǔ)不打好,你去治療,基本上都是效果很差的你回想一下,你的頸椎治療是不是這樣,每次治療之后會(huì)好些,但是治療一完,就又是老樣子因?yàn)槟闶裁村憻挾紱]有,而且你有時(shí)做的鍛煉還是錯(cuò)誤的其次、就診正確當(dāng)你治療沒效的時(shí)候,基本上就是你開始錯(cuò)誤就診的開始你會(huì)一直去看門診,你會(huì)想是不是藥沒開對,其實(shí)根本就不在這里當(dāng)你有了這個(gè)想法之后,你基本上是去外科,骨科或者脊柱外科,但是你想過沒有你的頸椎不厲害,根本沒有壓迫神經(jīng)和壓迫脊髓,根本不需要手術(shù)你看外科再多也沒用,你要就診保守治療的科室,康復(fù)科或者針灸科只能是這個(gè)里面去就診,如果你一旦錯(cuò)了,后面的頸椎疼痛也好,頭暈也好,那就是10幾20年的折磨所以一定不要就診錯(cuò)誤最后、一定要評估其實(shí)我是覺得,不管你的頸椎問題多長時(shí)間了,評估是必不可少的你像我的學(xué)員,有很多都是看了7、8年沒效,然后才開始評估,評估對了,后面直接去執(zhí)行,立馬就看到了效果如果他們在剛開始就評估了呢,那么什么概念,根本就沒必要挨著7、8年的折磨舉個(gè)簡單的例子,你是頸椎疼痛,你需要評估筋膜問題、小關(guān)節(jié)錯(cuò)位、顱骨問題等等只有你評估對了,你的頸椎疼痛才會(huì)好轉(zhuǎn)在比如你是頭暈,你總要評估清楚,你是哪一種原因,比如:前庭問題、飲食問題、胃腸免疫、交感神經(jīng)問題、大腦代謝問題等只有你評估清楚了,你的治療才會(huì)有效果!你是否評估了呢?2021年09月19日
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李國民主治醫(yī)師 李國民:決定你的頸椎病,是否有療效的1個(gè)關(guān)鍵做對治療,遠(yuǎn)離癱瘓!你好,我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章,分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例,希望給你些啟發(fā)和幫助,這是第1137篇原創(chuàng)文章?,F(xiàn)在每天早上都在某音直播,帶著大家一起鍛煉,其實(shí)這是很重要的因?yàn)楫?dāng)你有頸椎問題的時(shí)候,沒有人告訴你怎么去鍛煉你也不知道該怎么鍛煉,這樣的話,你自己會(huì)在網(wǎng)上走你幸運(yùn)的話,可以找到正確的鍛煉,如果找錯(cuò)了,那么在未來的十年你都有可能忍受頸椎的折磨我有個(gè)學(xué)員,在認(rèn)識(shí)我之前,他就是一直在網(wǎng)上找治療方法,找鍛煉方法因?yàn)樗i椎有疼痛的時(shí)候,他的醫(yī)生就告訴他去做米字操之類的,直接網(wǎng)上搜索鍛煉就可以了他確實(shí)做了,但是沒有找對,所以在接下來的1個(gè)月他出現(xiàn)了1、頸椎疼痛加重2、失眠3、伴隨有頭暈、焦慮其實(shí)他的執(zhí)行力是比較不錯(cuò),因?yàn)樗刻烨逶缙鸫驳谝患戮褪亲鲥憻挼?,沒有效果,為什么呢?因?yàn)樗腻憻挷⒉皇轻槍λ念i椎疼痛的所以,雖然他比較努力,但是他的癥狀還是加重了,失眠,頭暈這些都隨之而來了然后他就開始搜方法,在網(wǎng)上剛好看到我文章,那時(shí)我剛好也在直播所以,他就跟著我一起做,做了不到一個(gè)月他的頸椎疼痛減輕,頭暈也好轉(zhuǎn)了,如果你經(jīng)常來到我的直播間,你應(yīng)該知道我說的是誰所以,并不是你做了鍛煉就有效,必須要做正確的鍛煉才行當(dāng)然這里還有一個(gè)核心,必須要評估,只有你評估清楚了,你的頸椎才會(huì)有效果這是最快速的方法,今年年初也是有個(gè)學(xué)員,他頸椎痛了5年了,還總是頭昏他問我怎么治療,其實(shí)這么久了,我當(dāng)時(shí)是建議他先評估的但是覺得收費(fèi)貴了,所以就沒有參加,所以又去按照他自己的方法去做去治療骨質(zhì)增生,去治療椎間盤突出,治療了幾個(gè)月,他又來咨詢我他說他治療了幾個(gè)月,為什么一直沒效果,而且還出現(xiàn)了頭痛、失眠問我有什么好治療方法,我直接告訴他你已經(jīng)走了幾個(gè)月的彎路,你還不評估后面你的這種頸椎疼痛,至少是5年以上,他認(rèn)為我說的不對,所以依然不評估我其實(shí)是希望他評估完之后,快一點(diǎn)好轉(zhuǎn),但是他拒絕了,因?yàn)樗麤]有認(rèn)識(shí)到這個(gè)評估的重要性這樣不評估的后果1、花費(fèi)越來越多2、越來越難治療3、每天都忍受疼痛剛剛這個(gè)學(xué)員就是,明明評估之后就會(huì)有好轉(zhuǎn),他不選擇評估就算治療3個(gè)月,每個(gè)月5000,差不多1.5w,這就是他雖然治療了,但是打水漂了而且還沒算接下來5年沒效的費(fèi)用,如果是你,你可以算一下這個(gè)花費(fèi)是多大而且你不要忘記,你延誤治療的時(shí)機(jī),本來1個(gè)月可以改善的,你一直拖,后面可能需要半年以上才會(huì)好轉(zhuǎn)還有一點(diǎn),你每天都在疼痛,睡覺睡不好,脖子怎么放都不舒服何必呢,明明很早就可以改善你卻不選擇和你分享我的一個(gè)患者,去年年初的時(shí)候,他是頭暈的,來自福建,50多歲他的頭暈有7、8年了,一直在找方法,做了針灸、理療,但是效果不好他自己都放棄了,也是緣分吧,他在網(wǎng)上無意間看到我的文章,就過來咨詢我剛好我當(dāng)時(shí)在直播,他就跟著我去做,他的頭暈就減輕了30%左右,后面我開了線上評估他第一時(shí)間就報(bào)名,給他評估之后,1個(gè)月左右的時(shí)間,他的頭暈就在好轉(zhuǎn)了但是直到今年我才知道,因?yàn)榻衲?月份的時(shí)候,我在朋友圈直播,問他情況的時(shí)候他告訴我,他的頭暈早就好的差不多了,每天都在鍛煉,到今天,已經(jīng)有1年多時(shí)間了他每天都在堅(jiān)持鍛煉,現(xiàn)在的情況也非常不錯(cuò)你可以對比一下,一個(gè)是怎么都不評估,一個(gè)是看到評估立馬就進(jìn)來努力不重要,治療方法是對的才重要你是否評估了呢?2021年09月12日
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