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李國(guó)民主治醫(yī)師 李國(guó)民：得了頸椎病，飲食應(yīng)該怎么吃？做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專(zhuān)家李國(guó)民。每天寫(xiě)一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1161篇原創(chuàng)文章。昨天晚上在直播的時(shí)候，有位學(xué)員問(wèn)頸椎病和飲食有什么關(guān)系其實(shí)頸椎這塊與飲食相關(guān)的，主要是3方面原因1、自律神經(jīng)這里說(shuō)的是你的頸椎病，合并有頭暈，或者你存在心跳快、心慌這些癥狀是因?yàn)槟愕淖月缮窠?jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，也就是交感副交感神經(jīng)的問(wèn)題當(dāng)它出現(xiàn)問(wèn)題，最常見(jiàn)的是交感型頸椎病，如果你是特別喜歡零食，或者面食方面的那么你的自律神經(jīng)一定會(huì)受到影響，再加上你工作壓力一大，而且頸椎病很久都沒(méi)治好這個(gè)時(shí)候，你的癥狀會(huì)更加的明顯，胸悶、心慌反復(fù)出現(xiàn)，而且還找不到原因所以，你除了需要調(diào)節(jié)你的交感神經(jīng)之外，還需要同時(shí)兼顧你的飲食哪個(gè)神經(jīng)不需要豐富的營(yíng)養(yǎng)呢？2、胃腸功能如果說(shuō)你的飲食不好，或者你攝入的水果和蔬菜的量不夠那么你胃腸的清理功能是不足的，也就是容易讓細(xì)菌和病毒堆積胃腸功能不好，肝臟分解的功能就差，你的免疫力跟不上，那么你的頸椎病的情況就會(huì)反反復(fù)復(fù)這種情況下，只有攝入胃腸道喜歡的食物，你的頸椎情況才會(huì)更好而且前面說(shuō)到的自律神經(jīng)更需要這方面的營(yíng)養(yǎng)3、大腦代謝主要的是因?yàn)椋竽X神經(jīng)更加需要營(yíng)養(yǎng)一旦你的飲食不好，你會(huì)特別的容易出現(xiàn)頭昏，頭蒙，還有就是頭痛整天頭部就圍著一層霧蒙蒙似的，此時(shí)你的頸椎的壓力會(huì)增加，你的頸椎姿勢(shì)會(huì)發(fā)生問(wèn)題長(zhǎng)期的錯(cuò)誤姿勢(shì)，再加上頭部不舒服，更容易讓你頸椎病的病情加劇當(dāng)然頭昏蒙肯定是逐漸加重的，如果你的飲食不對(duì)他是如何通過(guò)飲食減輕頭暈這個(gè)學(xué)員，是我線(xiàn)上的評(píng)估的，他主要的不舒服是頭暈，還有頸椎的疼痛持續(xù)的時(shí)間不算長(zhǎng)，大概2、3年，但是這幾年他的治療太多了基本上所有能做的都做了，能吃的藥也吃，焦慮藥也吃了但是很遺憾沒(méi)有效果，雖然他有努力在做治療，一直都沒(méi)停過(guò)這個(gè)學(xué)員是今年認(rèn)識(shí)我的，后面通過(guò)網(wǎng)上找到我，通過(guò)評(píng)估，直接給了他一些訓(xùn)練訓(xùn)練了將近1個(gè)多月，他的頭暈和頸椎疼痛，減輕有60-70%但是這個(gè)并沒(méi)有達(dá)到他的預(yù)期結(jié)果，所有后面又給他調(diào)節(jié)了飲食調(diào)節(jié)飲食后的半個(gè)月左右，他的頭暈的改善能達(dá)到80%以上，頸椎的疼痛已經(jīng)好的差不多現(xiàn)在基本上沒(méi)有很多的不舒服，頭暈發(fā)作的頻率也少了很多其實(shí)給他的飲食指導(dǎo)，主要是減輕他體內(nèi)的炎癥的，也就是當(dāng)你的體內(nèi)是一團(tuán)火的時(shí)候，你需要把這團(tuán)火滅掉因?yàn)槟愕捏w內(nèi)的炎癥，會(huì)使你的大腦代謝出現(xiàn)問(wèn)題，你的自律神經(jīng)過(guò)度興奮，你的胃腸功能失衡這樣你的所有的頸椎的癥狀都是，反反復(fù)復(fù)一直不好，你自己也會(huì)焦慮起來(lái)那么頸椎病如何調(diào)節(jié)飲食呢？首先，減少麩質(zhì)食物如果你想你的頸椎頭暈，頭昏，疼痛，比較好的恢復(fù)那么這個(gè)麩質(zhì)的食物，是肯定要減少的，攝入麩質(zhì)太多會(huì)加速你的氧化進(jìn)程說(shuō)直白一點(diǎn)，就是退化的更快，所以必須要減少大米和面食的攝入量因?yàn)槟愀敬x不了這么多，你吃的越飽，你就會(huì)越犯困，越容易頭昏頭暈和迷糊盡量去做到這一點(diǎn)，做到了你自然能看到效果其次，增加膳食纖維這個(gè)是你的胃腸道最喜歡的東西，你攝入的越多，你的胃腸道功能越好比如胡蘿卜、菠菜、西蘭花、紫薯等等，這些都是胃腸比較好的食物但你的胃腸功能好了，你的吸收和消化功能就會(huì)好，自然你的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就可以供應(yīng)上了而不是一個(gè)勁的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，一個(gè)勁的藥物，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的最后，水果補(bǔ)充及水分水果是含有天然的糖分，還有就是豐富的維生素這兩樣是你的身體最需要的，而且是天然，如果你平時(shí)喜歡零食，或者蛋糕、披薩之類(lèi)的那么你的神經(jīng)代謝會(huì)受到影響的，所以你經(jīng)常會(huì)頭蒙、不清醒，沒(méi)有力氣但是你補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是天然的話(huà)，本身就有抗炎抗菌的作用，而且不會(huì)增加你肝臟的負(fù)擔(dān)自然你的這些頭蒙、不清醒，就會(huì)逐漸的消失比較好的水果有，蘋(píng)果、梨子、藍(lán)莓、芒果等，攝入的越多，你的身體會(huì)越健康，你的頸椎會(huì)恢復(fù)的越好這些你都做到了嗎？2021年10月06日
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李國(guó)民主治醫(yī)師 李國(guó)民：頸椎變直做什么鍛煉好？做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專(zhuān)家李國(guó)民。每天寫(xiě)一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1160篇原創(chuàng)文章。今天下午的時(shí)候，我發(fā)布了一條視頻，說(shuō)的就是頸椎變直我也說(shuō)了用什么方法，然后就有一個(gè)人在下面評(píng)論，說(shuō)我說(shuō)的方法沒(méi)用應(yīng)該是前后不到3分鐘，既然你說(shuō)我的方法沒(méi)用，其實(shí)我想問(wèn)你一句你治療了這么久，你的頸椎病好轉(zhuǎn)了，你現(xiàn)在又在用哪些鍛煉方法說(shuō)沒(méi)有用的人，其實(shí)壓根都沒(méi)有去鍛煉，而且我也相信，你如果沒(méi)做，你也不會(huì)有效果我山東的一個(gè)學(xué)員，當(dāng)時(shí)也是頸椎變直，還有頸椎反弓，而且壓到了神經(jīng)根他主要的不舒服是手麻，脖子僵硬，你知道他做了什么鍛煉嗎其中有一個(gè)重要的就是靠墻站立訓(xùn)練，這個(gè)也是我分享在視頻里面的這個(gè)學(xué)員，剛開(kāi)始不知道走了多少?gòu)澛?，不管怎么治療都沒(méi)效果后面直接把鍛煉做上去，一個(gè)多月的時(shí)間就感覺(jué)手麻減輕，脖子僵硬也沒(méi)有那么厲害當(dāng)然他也配合了其他的鍛煉，但是最起碼他是有效果的你一上來(lái)就說(shuō)沒(méi)效，只能說(shuō)明你根本都沒(méi)有好轉(zhuǎn)頸椎變直的鍛煉，無(wú)非就是3點(diǎn)1、調(diào)整頸椎姿勢(shì)2、訓(xùn)練頸椎力量3、避免錯(cuò)誤動(dòng)作看起這幾個(gè)是不是很簡(jiǎn)單，我可以說(shuō)90%的人做不到比如你是否調(diào)整了你頸椎姿勢(shì)，這里主要的鍛煉是靠墻站立訓(xùn)練和縮脖子訓(xùn)練我知道你也會(huì)去用米字操，但是這個(gè)根本就不能調(diào)節(jié)你的姿勢(shì)你的頸椎姿勢(shì)不調(diào)整，你再多的治療都沒(méi)用，即使你治好了，還是會(huì)復(fù)發(fā)其次，是頸椎的力量，這個(gè)才是重點(diǎn)，因?yàn)槟愕念i椎無(wú)力了，你的局部才會(huì)有不舒服比如頸椎的疼痛，頸椎的僵硬，還有頸椎乏力所以這個(gè)時(shí)候，你頸椎的力量肯定是需要訓(xùn)練的，你可以做眼球訓(xùn)練，也可以直接康復(fù)科SET懸吊訓(xùn)練這個(gè)是比較快的，如果你連這個(gè)深層肌肉的訓(xùn)練都沒(méi)有那么你的頸椎即使調(diào)回來(lái)了，還是會(huì)特別容易反復(fù)最后一個(gè)就會(huì)說(shuō)避免錯(cuò)誤的動(dòng)作，其實(shí)最重要的就是低頭刷手機(jī)視頻估計(jì)此時(shí)的你應(yīng)該正在刷，盡量避免看到過(guò)太多的人，因?yàn)槭謾C(jī)而頸椎病加重的，希望你能重視這些鍛煉2019年有個(gè)患者當(dāng)時(shí)咨詢(xún)我的時(shí)候，其實(shí)她的頸椎還不嚴(yán)重頸椎變直還只有一點(diǎn)，但是她當(dāng)時(shí)沒(méi)有聽(tīng)進(jìn)去我跟她說(shuō)的鍛煉剛開(kāi)始是脖子僵硬，后面有疼痛，頭暈癥狀也一直在加重，雖然一直治療了2年，卻沒(méi)什么效果她百般無(wú)奈的情況下，去做了手術(shù)，原想著大不了就是一刀但是正是這個(gè)手術(shù)，讓她后悔莫及，因?yàn)樗m然做了手術(shù)，這些不舒服卻絲毫沒(méi)有改善該脖子僵硬還是僵硬，該脖子疼痛還是疼痛，該頭暈還是頭暈此時(shí)她再來(lái)咨詢(xún)我，其實(shí)你想她已經(jīng)做了手術(shù)了即使我有好的鍛煉，有些東西是不可能糾正了，比如頸椎的結(jié)構(gòu)因?yàn)轭i椎里面有了鋼板，這個(gè)時(shí)候，你怎么可能把它糾正過(guò)來(lái)了，所以，即使手術(shù)了，也不是100%保險(xiǎn)所以，我給你的建議是，盡管你有頸椎變直，但是你的治療一定要正確有3點(diǎn)你需要做到1、正確評(píng)估2、學(xué)會(huì)鍛煉3、長(zhǎng)期鍛煉一定要評(píng)估清楚，你的頸椎變直，真的需要手術(shù)嗎？其實(shí)大部分是不需要的，更多需要的是頸椎的鍛煉像剛剛跟你分享的，靠墻站立訓(xùn)練、眼球訓(xùn)練、縮脖子訓(xùn)練，這些都是很基礎(chǔ)的你連基礎(chǔ)的都不做，你的頸椎怎么會(huì)好呢你說(shuō)呢？2021年10月05日591
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任樹(shù)軍主任醫(yī)師 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨傷科 頭暈，是頸椎病患者常見(jiàn)的癥狀。很多患者最典型的癥狀往往是：當(dāng)頭轉(zhuǎn)到某一個(gè)位置的時(shí)候突然出現(xiàn)頭暈，嚴(yán)重起來(lái)天旋地轉(zhuǎn)，甚至?xí)灥?。還一些患者有惡心感，急性發(fā)病時(shí)病人不能抬頭，少數(shù)病人有復(fù)視、眼顫、耳鳴及耳聾等癥狀。一、如何判斷頭暈是頸椎病引起？頸椎病引起的頭暈特征：一般這種頭暈在旋轉(zhuǎn)或屈伸頭頸部、改變體位時(shí)會(huì)誘發(fā)。如果靜息狀態(tài)下（睡眠中、平臥時(shí)）突然發(fā)生的頭暈則多數(shù)與頸椎病無(wú)關(guān)。同時(shí)，大多數(shù)頸源性眩暈患者伴有頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)度下降等表現(xiàn)。如果頭暈不伴有頸椎局部疼痛癥狀，那就很有可能不是頸椎病引起的。感覺(jué)頭很重，暈乎乎，好像壓著重物一般，提不起精神，這種頭暈往往是由于腦供血不足引起的，多數(shù)由神經(jīng)內(nèi)科疾病引起。感覺(jué)頭暈?zāi)垦?、周?chē)鷸|西在轉(zhuǎn)，好像醉酒一般，這種暈叫眩暈，往往是耳朵出現(xiàn)了問(wèn)題，建議看五官科。二、頸椎病為什么會(huì)引起頭暈？很多人不太清楚，頸椎病為什么會(huì)頭暈，其實(shí)這是椎動(dòng)脈型頸椎病和交感型頸椎病以及混合型頸椎病的表現(xiàn)。目前普遍認(rèn)為，頸椎病導(dǎo)致頭暈的主要原因?yàn)椋侯i椎病變刺激或壓迫椎動(dòng)脈周?chē)慕桓猩窠?jīng)叢或頸部其他交感神經(jīng)，使椎—基底動(dòng)脈系統(tǒng)或顱內(nèi)外動(dòng)脈舒縮障礙而產(chǎn)生頭暈。除此之外，推測(cè)還可能存在以下原因：1.壓迫血管“椎動(dòng)脈”是對(duì)大腦供血非常重要的動(dòng)脈，當(dāng)頸椎的病變組織壓迫到頸椎時(shí)，會(huì)讓這根血管變窄，造成供血不足，從而產(chǎn)生頭暈，尤其是當(dāng)患者扭頭時(shí)，這種壓迫會(huì)更加明顯。2.肌肉因素頸椎病的患者常常有頸部肌肉酸痛的癥狀，這是因?yàn)轭i部的肌肉痙攣導(dǎo)致，當(dāng)頸部的肌肉持續(xù)痙攣緊張時(shí)，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致肌肉內(nèi)部的血液循環(huán)受阻，從而可游離出乳酸、5-羥色胺、緩激膚等致病物質(zhì)而引起頭暈。3.神經(jīng)因素頸椎病導(dǎo)致頭部疼痛敏感組織受到刺激、壓迫或牽拉，而引起頭暈。頸椎部位的病變刺激、壓迫或損傷第二、三對(duì)頸神經(jīng)而引起頭痛，以枕部為重，也可通過(guò)延髓或脊髓三叉神經(jīng)核的反射作用，而使疼痛放射至頭部，導(dǎo)致頸椎病患者出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。三、交感型頸椎病是什么引起的？交感型頸椎病多數(shù)為慢性勞損所致，因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其與頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療及預(yù)后等都有著直接關(guān)系。此種勞損的產(chǎn)生與起因主要來(lái)自以下三種情況：1.不良的睡眠體位不良的睡眠體位因其持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時(shí)調(diào)整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。 2.不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)大量統(tǒng)計(jì)材料表明某些工作量不大、強(qiáng)度不高，但處于坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率很高，包括家務(wù)工作者、刺繡女工、辦公室人員、 打字抄寫(xiě)者、儀表流水線(xiàn)上的裝配工等。3.不當(dāng)?shù)捏w育鍛煉正常的體育鍛煉有助于健康，但超過(guò)頸部耐量的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，如以頭頸部為支撐點(diǎn)的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負(fù)荷，尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。四、頸椎病引起頭暈如何治療？1.休息：急性期應(yīng)以臥床休息為主，避免坐起活動(dòng)，以免增加頸椎負(fù)荷，加重癥狀。2.藥物治療：椎動(dòng)脈型需要改善血供；交感型需要抑制交感神經(jīng)興奮；對(duì)于懷疑有炎性反應(yīng)的患者還應(yīng)給予抗炎治療。3.理療：理療對(duì)改善局部血流、緩解肌肉痙攣、改善臨床癥狀有效。4.封閉：交感神經(jīng)或硬膜外封閉可以取得不錯(cuò)的效果。5.康復(fù)鍛煉：在癥狀明顯緩解后，應(yīng)當(dāng)增加頸背肌鍛煉，比如 “五點(diǎn)支撐”“頭手對(duì)抗”等，增加頸椎穩(wěn)定性。6.手術(shù)治療：手術(shù)可解除椎動(dòng)脈、脊髓的機(jī)械性壓迫，重建脊柱穩(wěn)定性，減輕或消除交感神經(jīng)刺激，恢復(fù)頸椎生理曲度和重建病變節(jié)段的穩(wěn)定。五、生活中需要注意以下幾點(diǎn)避免、減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車(chē)等。改正不良姿勢(shì)，減少勞損，每低頭或仰頭1~2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。避免寒冷刺激，寒冷可使局部血管收縮，血流降低，加重癥狀。選擇合適的枕頭，不能太高也不要太低，保持頸椎前凸的生理體位。枕頭高度在10cm左右，中間低、兩端高呈元寶形的枕頭對(duì)頸椎有良好的支撐作用。在日常生活中，如果出現(xiàn)頸部不適，切忌隨意按摩，以免病情加重。2021年10月03日2746
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李國(guó)民主治醫(yī)師 李國(guó)民：讓你頸椎病好轉(zhuǎn)的3要素做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專(zhuān)家李國(guó)民。每天寫(xiě)一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1158篇原創(chuàng)文章。這幾天有個(gè)學(xué)員咨詢(xún)我，為什么他的頸椎病治療了這么久，還是效果不好其實(shí)他的癥狀也不是特別厲害，重點(diǎn)是頸椎疼痛，還有頭昏，尤其是迷糊總感覺(jué)自己不清醒，而且也一直在治療，治療了將近1-2年時(shí)間令他失望的是，基本上沒(méi)什么效果，藥物也吃了不少，但是就是總是這樣子所以他自己自然就出現(xiàn)了：1、心里很煩躁2、感覺(jué)到絕望3、擔(dān)心治不好了基本上如果你的頭暈，或者頭昏，伴隨有頸椎疼痛，你不早期改善后面情況基本上都是會(huì)出現(xiàn)，心里煩躁不用說(shuō)的，你家里人還特別不理解你認(rèn)為你是沒(méi)病裝病，家庭生活不好，工作不好，你會(huì)認(rèn)為你的世界是黑暗的自然而然后面，你就會(huì)失去信心，擔(dān)心基本上治不好了當(dāng)遇見(jiàn)你這種情況的時(shí)候，我就會(huì)想起我曾經(jīng)治療的一個(gè)學(xué)員，2019年吧，2年前她現(xiàn)在在我的線(xiàn)上訓(xùn)練群里面，她當(dāng)時(shí)第一次來(lái)找我之前，估計(jì)比你還重她還比較年輕，才20幾歲，你要知道當(dāng)時(shí)是不敢出門(mén)的，走到哪里都是需要人攙扶的20幾歲的人這個(gè)樣子，不是一般人能夠接受的，所以她也一直治療，她愛(ài)人還算比較理解的都是陪著她四處就醫(yī)，但是確實(shí)效果一般，沒(méi)有改善，她只能天天在家里，不是躺著就是休息她什么事情都做不了，一動(dòng)就會(huì)頭昏，就感覺(jué)不穩(wěn)，特別的難受放在以前她是一個(gè)特別開(kāi)朗的女孩，而且工作也是比較強(qiáng)勢(shì)的，是那種要不就不做，要做就做完美，做到極致的人但是因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題，她不得不放棄這些，只能天天在家那時(shí)她也沒(méi)辦法，就在網(wǎng)上搜索這方面的內(nèi)容，也是緣分吧，看到我寫(xiě)的這些關(guān)于頭昏頭暈的治療方法她就抱著試試看的態(tài)度鍛煉了，其實(shí)說(shuō)實(shí)話(huà)，她鍛煉的效果改善當(dāng)時(shí)不是很大所以她就在她愛(ài)人的陪伴下，當(dāng)時(shí)我還在醫(yī)院，和我預(yù)約好之后，直接找到我當(dāng)時(shí)給她評(píng)估的時(shí)候，考慮的是前庭和本體感覺(jué)問(wèn)題，我只是教會(huì)了幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作然后就讓她回去自己鍛煉，鍛煉了將近2個(gè)多月，后面因?yàn)闀r(shí)間忙，我也沒(méi)有關(guān)注今年5月的時(shí)候，和她視頻，我發(fā)現(xiàn)她的情況發(fā)生了很大的改觀，她的那種不舒服早就消失后來(lái)我問(wèn)到她才知道，自從給她評(píng)估后，給她建議之后，她就持續(xù)的訓(xùn)練，到今天還一直在堅(jiān)持給我的感覺(jué)，曾經(jīng)的那種自信的人已經(jīng)回來(lái)了，而且還幫這她愛(ài)人打理生意，生活、工作、家庭十分的美滿(mǎn)很讓人羨慕，因?yàn)椴皇侨魏我粋€(gè)人有頭暈頭昏、走路不穩(wěn)這些不舒服，可以達(dá)到這種效果的其實(shí)回過(guò)頭，看看她的經(jīng)歷，我覺(jué)得你應(yīng)該要重視所以現(xiàn)在還有很多人不信，我其實(shí)不在乎你信不信，因?yàn)樽罱K吃虧的是你自己你頭暈個(gè)幾十年，你頭昏個(gè)幾十，你自己的難受你自己知道，而且說(shuō)實(shí)話(huà)沒(méi)人能夠理解你哪怕是你最親的人，都會(huì)認(rèn)為你在做作......這個(gè)學(xué)員之所以有效，主要有3點(diǎn)1、就診對(duì)了剛開(kāi)始她可能就診錯(cuò)了，但是后面能夠找到正確的方向并且按照正確的路去走，說(shuō)實(shí)話(huà)，你的就診對(duì)了，你的頸椎不舒服就相當(dāng)于好了一半如果你還是一味的開(kāi)藥，一味的去就診錯(cuò)誤的科室，那你哪怕再治療10年都沒(méi)用一般當(dāng)你沒(méi)有手術(shù)指征的時(shí)候，你的頸椎最佳的去處就是康復(fù)科或者針灸科但是一定找對(duì)正確的人，這是很重要的，既要會(huì)治療又會(huì)評(píng)估同時(shí)還會(huì)教鍛煉，這很重要2、有詳細(xì)的評(píng)估如果你經(jīng)常和我打交道，你應(yīng)該知道，我任何的治療之前都是先評(píng)估沒(méi)有評(píng)估出來(lái)你的問(wèn)題在哪里，我不會(huì)給建議，或者我只會(huì)給你基礎(chǔ)的鍛煉因?yàn)橹挥忻鞔_了你的問(wèn)題，才知道你真正的問(wèn)題在哪里這樣你的訓(xùn)練和治療才有意義，而不是一來(lái)直接讓你躺治療床上開(kāi)始治療這種是我很不喜歡的，一定要評(píng)估，就像頭暈一樣，原因太多了，比如前庭、交感神經(jīng)、大腦代謝、胃腸免疫等等這些都會(huì)影響3、治療精準(zhǔn)這是最后，也是我覺(jué)得不是最重要的，因?yàn)橹挥心阍u(píng)估清楚了，才會(huì)有治療治療是針對(duì)你評(píng)估的結(jié)果，就像剛剛分享的這個(gè)學(xué)員一樣她是前庭和本體感覺(jué)問(wèn)題，那么給她前庭的訓(xùn)練，還有拋球訓(xùn)練這些就可以改善所以治療一定針對(duì)評(píng)估的，如果你沒(méi)有評(píng)估，那么你的治療怎么能有效呢這也是為什么，你一直在治療，但是沒(méi)有效果你是這樣的嗎？2021年10月03日428
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張昊主任醫(yī)師 深圳市龍華區(qū)人民醫(yī)院 脊柱外科 專(zhuān)家介紹：張昊，主任醫(yī)師，兼職教授，深圳市龍華區(qū)人民醫(yī)院脊柱外科主任。廣東醫(yī)科大學(xué)及南方醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師，博士后合作導(dǎo)師。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心訪(fǎng)問(wèn)學(xué)者，在國(guó)外專(zhuān)門(mén)研修脊椎手術(shù)，具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)上頸椎外科疾病的診治，頸椎退變疾病的治療和脊柱微創(chuàng)技術(shù)。開(kāi)展了深圳市首例寰樞椎脫位經(jīng)口咽松解、后路固定術(shù)，廣東省首例頸椎椎體腫瘤En-bloc切除、3D打印定制金屬椎體假體重建術(shù)。2021年09月26日342
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胡慧敏主任醫(yī)師 西安市紅會(huì)醫(yī)院 脊柱病醫(yī)院 頸椎曲度變直或者是反曲怎么辦？在回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們首先要看看我們?nèi)梭w頸椎正常是一個(gè)什么情況，正常情況底下，其實(shí)我們的頸椎是一個(gè)向前有一個(gè)曲度的這種狀態(tài)，這種曲度大概有多大呢？有一個(gè)20到40度，什么叫前曲或者變直呢？也就是說(shuō)我們頸椎正常有的這種曲度，它往前減少了，或者說(shuō)是變直了，這樣子的話(huà)，這種曲度的減小或者曲度的向前的改變，就是我們經(jīng)常說(shuō)的頸椎曲度變直，或者是頸椎反曲，呃，如何避免這種頸椎前曲或者變直的情況出現(xiàn)呢？這就要說(shuō)到頸椎的曲度變直或者是前曲，它其實(shí)分了兩種情況，第一種情況呢，就是一種結(jié)構(gòu)性的頸椎反曲或者是變直，這種情況是不通過(guò)手術(shù)是無(wú)法進(jìn)行有效矯正的，但其實(shí)更多見(jiàn)的是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，這種可復(fù)性的頸椎曲度變直，或者說(shuō)是頸椎的反曲，它是由什么原因?qū)е碌哪?？就是因?yàn)槲覀円粋€(gè)。 不良的姿勢(shì)讓長(zhǎng)期處在一個(gè)低頭的一個(gè)位置，這種低頭的位置呢，就會(huì)連帶著我們的頸椎曲度產(chǎn)生很大的改變，所以我們要恢復(fù)一個(gè)挺拔的姿勢(shì)，抬頭挺胸，這樣子我們的頸椎曲度就會(huì)有一個(gè)比較好的一種改變，同時(shí)還要輔以經(jīng)常的頸部的這種功能鍛煉，讓我們頸部的肌肉有足夠的力量，維持我們的頸椎在一個(gè)比較好的位置。2021年09月23日1691
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廖博副主任醫(yī)師 空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院 骨科 提到頸椎病，可能許多人還是認(rèn)為就是一個(gè)小毛病，就是脖子疼，了解多一點(diǎn)的人可能還知道手麻、胳膊疼，但其實(shí)頸椎病的危害遠(yuǎn)比我們想象的大。當(dāng)病程發(fā)展到一定時(shí)間，甚至還會(huì)導(dǎo)致我們的肌肉出現(xiàn)萎縮！這是怎么回事？出現(xiàn)頸椎病導(dǎo)致的肌肉萎縮，還能通過(guò)治療恢復(fù)嗎？下面邀請(qǐng)空軍軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院脊柱外科廖博主任為大家?guī)?lái)專(zhuān)業(yè)解答。頸椎病為什么會(huì)引起肌肉萎縮？頸椎病的眾多類(lèi)型中，神經(jīng)根型頸椎病和脊髓型頸椎病占所有頸椎病里面的80%以上。這兩種類(lèi)型的頸椎病非常常見(jiàn)，這類(lèi)患者更多表現(xiàn)出來(lái)的癥狀是一個(gè)體征的變化，比如說(shuō)上肢的放射性疼痛、軸性的疼痛，還有下肢的踩棉花感，錐體束征的表現(xiàn)，比如說(shuō)走路不穩(wěn)、步態(tài)踉蹌、靈活性不好，這些都是脊髓型頸椎病和神經(jīng)根型頸椎病的比較統(tǒng)一的癥狀表現(xiàn)。但是有一部分頸椎病患者會(huì)出現(xiàn)肌肉的萎縮，這也是由于神經(jīng)的壓迫導(dǎo)致的，這時(shí)出現(xiàn)了神經(jīng)支配區(qū)的失神經(jīng)的表現(xiàn)，從而引起支配區(qū)域的肌肉出現(xiàn)了一定程度的萎縮。若出現(xiàn)肌肉萎縮，該怎么治療？可以恢復(fù)嗎？如果出現(xiàn)肌肉萎縮的情況，這時(shí)就表明患者已經(jīng)出現(xiàn)了神經(jīng)的受壓，而且已經(jīng)是非常嚴(yán)重的情況了。這時(shí)不單單代表神經(jīng)根性的壓迫，或者脊髓性的壓迫，而且還是時(shí)間軸上比較長(zhǎng)的病理性變化，說(shuō)明患者的病程已經(jīng)較長(zhǎng)，且神經(jīng)受壓時(shí)間也較長(zhǎng)。這類(lèi)病人一定要更加的重視，盡快地進(jìn)行手術(shù)干預(yù)，給神經(jīng)減壓。至于患者能不能恢復(fù)，要看患者神經(jīng)受壓的情況。如果說(shuō)術(shù)前患者已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的肌肉萎縮，術(shù)后想恢復(fù)到正常水平很難。如果患者術(shù)前比較輕，術(shù)后配合康復(fù)鍛煉還是有恢復(fù)的可能?？傊霈F(xiàn)肌肉萎縮的頸椎病患者治療的過(guò)程會(huì)更加的漫長(zhǎng)。除此之外，頸椎病患者出現(xiàn)哪些病情表示病情嚴(yán)重？除了上面說(shuō)的肌肉萎縮、肌力的下降，如果頸椎病患者出現(xiàn)下肢走路的問(wèn)題，有腳踩棉花感；還有手部不能做一些精細(xì)動(dòng)作，比如不能系扣子、拿筷子吃飯等這個(gè)時(shí)候就代表病情已經(jīng)比較嚴(yán)重，患者需要盡快去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行手術(shù)減壓。如需手術(shù)，盡早進(jìn)行，以挽救神經(jīng)、脊髓的功能，避免一些不可逆的神經(jīng)、脊髓損傷出現(xiàn)。2021年09月22日826
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李國(guó)民主治醫(yī)師 李國(guó)民：只有做到這3點(diǎn)，你的頸椎病才會(huì)有效果！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專(zhuān)家李國(guó)民。每天寫(xiě)一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1144篇原創(chuàng)文章。今天早上在直播的時(shí)候，其實(shí)分享了幾個(gè)關(guān)于你的治療沒(méi)效的原因可能你自己都沒(méi)有意識(shí)到，而且你還反復(fù)的去這樣做，你想過(guò)沒(méi)有，如果你持續(xù)這樣，只能頸椎病的效果越來(lái)越差沒(méi)效常見(jiàn)的原因1、治療單一2、原因不清3、沒(méi)有鍛煉你的頸椎病雖然一直在治療，你的疼痛或頭暈，有時(shí)是會(huì)好轉(zhuǎn)但是你的治療確實(shí)是比較單一，只是一味的治療，比如扎針、理療等等這些你忽略了1個(gè)重點(diǎn)，比如飲食，你是否正確的飲食了呢前面一段時(shí)間，我的一個(gè)學(xué)員，他咨詢(xún)我有1年多時(shí)間了他主要是頸椎疼痛，還有頭暈，時(shí)間不算久，也就是3、4年時(shí)間我以前講鍛煉的時(shí)候，他就開(kāi)始做了，治療也做了，確實(shí)也有效果，改善有70%左右但是他一直想改善多一點(diǎn)，但是一直都沒(méi)達(dá)到這個(gè)效果后面參加了我的評(píng)估，當(dāng)時(shí)評(píng)估完，就讓他把飲食調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)飲食后，大概有半個(gè)月的時(shí)間他的頭暈，和頸椎的疼痛，改善的程度可以達(dá)到90%以上現(xiàn)在的他別提多高興了，所以，你的治療如果太單一，那么你的效果也不會(huì)明顯，甚至沒(méi)有效果這里面還有很多的治療，比如交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)、睡眠的調(diào)節(jié)、顱骨的調(diào)節(jié)等等這些其實(shí)對(duì)頸椎的康復(fù)是有很大好處的，就比如今天直播間分享的顱骨松解一樣，如果你能做到你的頸椎病疼痛的效果，至少要翻2倍，但是你需要每天做，所以治療一定是綜合的，不是某一個(gè)方法可以完全起效果的其次，你根本沒(méi)有弄清楚你的原因就好比，你一直都認(rèn)為你的頸椎疼痛和頭暈，就是椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生一樣你做了這么久這方面的治療，是否有效果呢？如果有，基本上你看到我今天的文章分享這里面有一個(gè)核心，就是你根本沒(méi)有評(píng)估，不評(píng)估你的治療怎么會(huì)有效你沒(méi)有評(píng)估，所以你后面基本上都是不停的看門(mén)診，不停的開(kāi)藥吃最終的結(jié)局是，你治療了10年，還是老樣子，沒(méi)有任何好轉(zhuǎn)，你可以去嘗試所以評(píng)估是很重要的還有一點(diǎn)就是你的頸椎鍛煉，其實(shí)你自己也知道鍛煉很重要，但是你找不到鍛煉方法或者你做了一些鍛煉沒(méi)有效果，所以，有時(shí)你就放棄了其實(shí)鍛煉沒(méi)效果的原因1、沒(méi)有評(píng)估2、無(wú)效鍛煉3、時(shí)間不夠什么意思呢？你沒(méi)有詳細(xì)的評(píng)估，那么你只能做基礎(chǔ)的鍛煉當(dāng)然如果你的頸椎時(shí)間不長(zhǎng)，3個(gè)月內(nèi)，那么可以做基礎(chǔ)的鍛煉好轉(zhuǎn)，但是你的頸椎問(wèn)題超過(guò)3個(gè)月了那么肯定是針對(duì)性的鍛煉效果更好，這個(gè)就需要評(píng)估還有就是你的鍛煉很可能是無(wú)效鍛煉，就是說(shuō)你鍛煉錯(cuò)了，根本不是治療你頸椎方面的當(dāng)然有些是由于你做的鍛煉還不夠，比如靠墻站立訓(xùn)練、眼球訓(xùn)練，時(shí)間還不夠，有一個(gè)時(shí)間的累積那么怎么樣才能讓你頸椎病快速的康復(fù)呢？首先、基礎(chǔ)鍛煉先做基礎(chǔ)的鍛煉是你必須要做的，就像靠墻站立訓(xùn)練、眼球訓(xùn)練這些因?yàn)槟愕幕A(chǔ)不打好，你去治療，基本上都是效果很差的你回想一下，你的頸椎治療是不是這樣，每次治療之后會(huì)好些，但是治療一完，就又是老樣子因?yàn)槟闶裁村憻挾紱](méi)有，而且你有時(shí)做的鍛煉還是錯(cuò)誤的其次、就診正確當(dāng)你治療沒(méi)效的時(shí)候，基本上就是你開(kāi)始錯(cuò)誤就診的開(kāi)始你會(huì)一直去看門(mén)診，你會(huì)想是不是藥沒(méi)開(kāi)對(duì)，其實(shí)根本就不在這里當(dāng)你有了這個(gè)想法之后，你基本上是去外科，骨科或者脊柱外科，但是你想過(guò)沒(méi)有你的頸椎不厲害，根本沒(méi)有壓迫神經(jīng)和壓迫脊髓，根本不需要手術(shù)你看外科再多也沒(méi)用，你要就診保守治療的科室，康復(fù)科或者針灸科只能是這個(gè)里面去就診，如果你一旦錯(cuò)了，后面的頸椎疼痛也好，頭暈也好，那就是10幾20年的折磨所以一定不要就診錯(cuò)誤最后、一定要評(píng)估其實(shí)我是覺(jué)得，不管你的頸椎問(wèn)題多長(zhǎng)時(shí)間了，評(píng)估是必不可少的你像我的學(xué)員，有很多都是看了7、8年沒(méi)效，然后才開(kāi)始評(píng)估，評(píng)估對(duì)了，后面直接去執(zhí)行，立馬就看到了效果如果他們?cè)趧傞_(kāi)始就評(píng)估了呢，那么什么概念，根本就沒(méi)必要挨著7、8年的折磨舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，你是頸椎疼痛，你需要評(píng)估筋膜問(wèn)題、小關(guān)節(jié)錯(cuò)位、顱骨問(wèn)題等等只有你評(píng)估對(duì)了，你的頸椎疼痛才會(huì)好轉(zhuǎn)在比如你是頭暈，你總要評(píng)估清楚，你是哪一種原因，比如：前庭問(wèn)題、飲食問(wèn)題、胃腸免疫、交感神經(jīng)問(wèn)題、大腦代謝問(wèn)題等只有你評(píng)估清楚了，你的治療才會(huì)有效果！你是否評(píng)估了呢？2021年09月19日525
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李國(guó)民主治醫(yī)師 李國(guó)民：決定你的頸椎病，是否有療效的1個(gè)關(guān)鍵做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專(zhuān)家李國(guó)民。每天寫(xiě)一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1137篇原創(chuàng)文章?，F(xiàn)在每天早上都在某音直播，帶著大家一起鍛煉，其實(shí)這是很重要的因?yàn)楫?dāng)你有頸椎問(wèn)題的時(shí)候，沒(méi)有人告訴你怎么去鍛煉你也不知道該怎么鍛煉，這樣的話(huà)，你自己會(huì)在網(wǎng)上走你幸運(yùn)的話(huà)，可以找到正確的鍛煉，如果找錯(cuò)了，那么在未來(lái)的十年你都有可能忍受頸椎的折磨我有個(gè)學(xué)員，在認(rèn)識(shí)我之前，他就是一直在網(wǎng)上找治療方法，找鍛煉方法因?yàn)樗i椎有疼痛的時(shí)候，他的醫(yī)生就告訴他去做米字操之類(lèi)的，直接網(wǎng)上搜索鍛煉就可以了他確實(shí)做了，但是沒(méi)有找對(duì)，所以在接下來(lái)的1個(gè)月他出現(xiàn)了1、頸椎疼痛加重2、失眠3、伴隨有頭暈、焦慮其實(shí)他的執(zhí)行力是比較不錯(cuò)，因?yàn)樗刻烨逶缙鸫驳谝患戮褪亲鲥憻挼?，沒(méi)有效果，為什么呢？因?yàn)樗腻憻挷⒉皇轻槍?duì)他的頸椎疼痛的所以，雖然他比較努力，但是他的癥狀還是加重了，失眠，頭暈這些都隨之而來(lái)了然后他就開(kāi)始搜方法，在網(wǎng)上剛好看到我文章，那時(shí)我剛好也在直播所以，他就跟著我一起做，做了不到一個(gè)月他的頸椎疼痛減輕，頭暈也好轉(zhuǎn)了，如果你經(jīng)常來(lái)到我的直播間，你應(yīng)該知道我說(shuō)的是誰(shuí)所以，并不是你做了鍛煉就有效，必須要做正確的鍛煉才行當(dāng)然這里還有一個(gè)核心，必須要評(píng)估，只有你評(píng)估清楚了，你的頸椎才會(huì)有效果這是最快速的方法，今年年初也是有個(gè)學(xué)員，他頸椎痛了5年了，還總是頭昏他問(wèn)我怎么治療，其實(shí)這么久了，我當(dāng)時(shí)是建議他先評(píng)估的但是覺(jué)得收費(fèi)貴了，所以就沒(méi)有參加，所以又去按照他自己的方法去做去治療骨質(zhì)增生，去治療椎間盤(pán)突出，治療了幾個(gè)月，他又來(lái)咨詢(xún)我他說(shuō)他治療了幾個(gè)月，為什么一直沒(méi)效果，而且還出現(xiàn)了頭痛、失眠問(wèn)我有什么好治療方法，我直接告訴他你已經(jīng)走了幾個(gè)月的彎路，你還不評(píng)估后面你的這種頸椎疼痛，至少是5年以上，他認(rèn)為我說(shuō)的不對(duì)，所以依然不評(píng)估我其實(shí)是希望他評(píng)估完之后，快一點(diǎn)好轉(zhuǎn)，但是他拒絕了，因?yàn)樗麤](méi)有認(rèn)識(shí)到這個(gè)評(píng)估的重要性這樣不評(píng)估的后果1、花費(fèi)越來(lái)越多2、越來(lái)越難治療3、每天都忍受疼痛剛剛這個(gè)學(xué)員就是，明明評(píng)估之后就會(huì)有好轉(zhuǎn)，他不選擇評(píng)估就算治療3個(gè)月，每個(gè)月5000，差不多1.5w，這就是他雖然治療了，但是打水漂了而且還沒(méi)算接下來(lái)5年沒(méi)效的費(fèi)用，如果是你，你可以算一下這個(gè)花費(fèi)是多大而且你不要忘記，你延誤治療的時(shí)機(jī)，本來(lái)1個(gè)月可以改善的，你一直拖，后面可能需要半年以上才會(huì)好轉(zhuǎn)還有一點(diǎn)，你每天都在疼痛，睡覺(jué)睡不好，脖子怎么放都不舒服何必呢，明明很早就可以改善你卻不選擇和你分享我的一個(gè)患者，去年年初的時(shí)候，他是頭暈的，來(lái)自福建，50多歲他的頭暈有7、8年了，一直在找方法，做了針灸、理療，但是效果不好他自己都放棄了，也是緣分吧，他在網(wǎng)上無(wú)意間看到我的文章，就過(guò)來(lái)咨詢(xún)我剛好我當(dāng)時(shí)在直播，他就跟著我去做，他的頭暈就減輕了30%左右，后面我開(kāi)了線(xiàn)上評(píng)估他第一時(shí)間就報(bào)名，給他評(píng)估之后，1個(gè)月左右的時(shí)間，他的頭暈就在好轉(zhuǎn)了但是直到今年我才知道，因?yàn)榻衲?月份的時(shí)候，我在朋友圈直播，問(wèn)他情況的時(shí)候他告訴我，他的頭暈早就好的差不多了，每天都在鍛煉，到今天，已經(jīng)有1年多時(shí)間了他每天都在堅(jiān)持鍛煉，現(xiàn)在的情況也非常不錯(cuò)你可以對(duì)比一下，一個(gè)是怎么都不評(píng)估，一個(gè)是看到評(píng)估立馬就進(jìn)來(lái)努力不重要，治療方法是對(duì)的才重要你是否評(píng)估了呢？2021年09月12日419
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頸椎病相關(guān)科普號(hào)
龐金輝醫(yī)生的科普號(hào)
龐金輝 主任醫(yī)師
上海市第一人民醫(yī)院（南部）
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
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房緯醫(yī)生的科普號(hào)
房緯 主任醫(yī)師
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
頸腰損傷科
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夏磊醫(yī)生的科普號(hào)
夏磊 副主任醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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