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繆錦浩主任醫(yī)師 上海市第四人民醫(yī)院 脊柱外科 落枕了就是頸椎不好，是頸椎病嗎？我們經常說的落枕，其實是頸部扭傷的俗稱，多數(shù)啊是早晨起床時發(fā)病。很多人會把落枕與頸椎病相混淆，或者干脆認為落枕就是頸椎病。我要告訴大家的是，落枕多數(shù)是由于睡眠時頸部位置不良，導致局部的肌肉扭傷，出現(xiàn)了肌肉痙攣疼痛，頸部活動受限，這完全不同于因頸椎間盤退變引起的頸椎病。那么從癥狀上來說呢，落枕引起的疼痛啊，往往是肌肉扭傷的局部，而且較為劇烈，壓痛明顯，且疼痛呢，多見于肩胛骨的內上方，還可以摸到痙攣的條索狀激素。而頸椎病呢，往往是跟受累及的神經根分布區(qū)是一致的，手壓的時候呢，并不是出現(xiàn)疼痛明顯的加重，而且一般也沒有頸部肌肉的。 痙攣，當然了，在治療上也完全不同，頸椎病或者說頸型頸椎病引起的癥狀，在頭部向上牽引時，癥狀往往就會緩解，而繞診的患者，牽引時啊，疼痛會加劇，口服消炎止痛的藥物以及頸部制痛或者呢局部疼痛點的封閉療法，往往效果是良好的。所以啊，大家以后千萬不要再把落枕和頸椎病混為一談了。2021年02月23日
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孔佑象主管康復師 昆明醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 康復醫(yī)學科 如今的生活中，每一個人對手機的態(tài)度是形影不離；包括幾歲的小孩都如此，不能沒有手機，不然就會哭鬧；每個成年人都有這樣的習慣，去上個廁所或是睡覺，都離不開手機，不然總是差點什么。就因為有這樣的手機控習慣，您的身體各種不適，頸椎病、頸肩痛、頭昏等可能是長時間低頭玩手機導致的，您知道嗎？今日我們一起來聊一聊。長時間低頭玩手機對身體有哪些危害？首先，來看一看不同角度下的低頭，對頸椎的壓力負荷有何不同？在正常情況下，頭頸保持中立位時，頸椎上的壓力約為5公斤，隨著頭不斷往前低，頸椎上的壓力也在不斷增加，當您低頭，下巴快抵住胸骨時，頸椎上的壓力約28公斤，此時的壓力負荷約為正常情況下的5倍左右。改變頸椎的生理曲度，會使頸椎生理曲度變直或反弓正常人的生理曲度是向前凸的，當隨著您長時間低頭玩手機后，頸椎的壓力負荷逐漸增大，會使前凸的頸椎角度漸漸變小，變直，也就是拍片后拿到報告單顯示的頸椎生理曲度變直；若是更為嚴重的話，在變直的基礎上更進一步變成反弓，也就是頸椎的生理曲度變成后凸的狀態(tài)。增加頸椎椎體之間向后方的應力，使頸椎椎間盤突出在隨著頸椎生理曲度變化的基礎上，椎體之間的椎間盤的壓力負荷會前大后小，被擠壓往后，導致椎間盤向后突出，引起神經的卡壓，從而出現(xiàn)手麻、無力等癥狀。改變椎體間的排列關系，壓迫椎動脈椎動脈是走行在椎體的橫突孔中，從第6頸椎橫突孔向第1頸椎的橫突孔穿行進入枕骨大孔，構成椎基底動脈系統(tǒng)，供應大腦1/3和小腦的血液，一旦椎體間的排列關系不正常，就會影響到椎體間橫突孔中的椎動脈，從而引起反復的頭暈、耳鳴、視物模糊、心慌、記憶力減退、失眠等癥狀。會導致體態(tài)姿勢的異常，出現(xiàn)頭前引、圓肩、駝背①當經常低頭玩手機時，為了繼續(xù)能看眼前的東西，身體會發(fā)生一定的代償，在低頭的同時稍微仰下巴，就表現(xiàn)出下圖所示的姿勢——頭前引。此姿勢會導致頸部的胸鎖乳突肌緊張，讓您頭后仰困難，頸部酸脹；還會使舌骨肌群緊張，在進食時感覺困難或是總覺得咽部有異物感；還會影響您的呼吸，特別是睡覺時，打鼾明顯。在頭前引的情況下，還會導致頭頸部的枕下肌群緊張，影響里面穿行支配的神經。這些神經，大部分是支配頭部，會引起頭部的疼痛、上頸段的不適。②在頭前引的狀態(tài)下，經常會為了頭頸部的舒適而發(fā)生含胸、圓肩的體態(tài)姿勢；長期處于這樣的姿勢下，下頸椎和上胸椎段結構也會發(fā)生變化，會發(fā)覺脖子上有一個突起的大包，也就是很多人稱呼的“富貴包”，基本達到小康生活的水平；同時會引起頸部上的很多肌肉被動拉長，出現(xiàn)彌漫性的頸肩胸背部疼痛。③還會導致肩胛骨的位置不正常，引起很多肩部疼痛疾病，比如肩部的肌腱鈣化炎、滑囊炎、肩峰撞擊、肩袖撕裂、肩周炎等。長期低頭玩手機，不僅會對以上列舉的問題產生影響，還對很多沒有列舉的部位也會造成影響，相對所描述的問題是我們生活中所見較多的。出現(xiàn)以上問題，如何正確應對保護脊椎？1.健康教育，如何預防？無論您現(xiàn)在存在什么癥狀？是不是在接受治療？最為關鍵的一步就是改變長期低頭的習慣！可以試想一下，假如您現(xiàn)在有癥狀，經過治療后，癥狀緩解了，若是不注意低頭的壞習慣，是不是疼痛的問題還會繼續(xù)發(fā)生。要想不再發(fā)生或是發(fā)生退變得更晚一些，最好是管住自己。姿勢管理①避免長時間的低著頭使用手機和電腦，因為頸椎的負荷太大，會引起一系列問題。所以請您在使用手機時，盡量提醒自己，頭處于中立位，不要使用太長時間，學會適當?shù)匦菹?。②在坐著使用手機時，還得注意坐姿，避免弓腰駝背的坐姿出現(xiàn)；同時學會適當?shù)念i部活動放松休息。2.手法治療若您有以上癥狀，不宜盲目尋求鍛煉方法，應該找到專業(yè)人員給予評估判斷，存在哪些問題？是什么原因造成的？最后針對性地進行手法處理，再進行強化鍛煉，防止復發(fā)。3.自我鍛煉若是有經常低頭的習慣，但還沒有太多不適的人群，可以進行自我鍛煉，避免以上描述的癥狀出現(xiàn)；或是治療后的人也同樣需要強化自我練習?？偨Y玩手機危害不少，不是手機害了我們自己，而是大家都覺得離不開手機，沉迷于手機的結局就是長時間的低頭姿勢。也就是說，我們除了手機，還得注意平時的電腦辦公等姿勢問題，不要等疼痛癥狀出現(xiàn)了，再來尋求治療或是咨詢需要注意的事項。我是帶您學習健康科普知識的孔醫(yī)生，碼字不容易，如果您贊同我的說法，請幫忙點個贊或是點個關注；分享是一種美德，贈人玫瑰，手留余香！謝謝轉發(fā)分享給需要的人！2021年02月21日3415
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李維新主任醫(yī)師 西安交通大學第一附屬醫(yī)院 神經外科 一眨眼，春節(jié)假期已經過半，再過兩天就要回歸上班生活，但許多人的頸椎卻提前告急！ 怎么休假還讓頸椎更勞累了呢？ 其實不難解釋。想想大家春節(jié)假期里都干了什么就能明白了。大多數(shù)人應該都趁著休假休息，要么抱著手機玩，要么躺沙發(fā)上看電視；當然也少不了和親友一起打麻將、打牌，一玩就是一整天，甚至到深夜；平時規(guī)律的生活節(jié)奏也打亂了，戶外的活動和健身項目也都暫時停下……幾天下來，許多人自然就出現(xiàn)頸部不適。 這是為何？主要有兩個原因： 這是因為長期處于單一姿勢或者不正確的位置，會使頸部部分肌肉長期處于緊張的狀態(tài)，不僅容易出現(xiàn)頸肩部酸痛不適的情況，也使這些維持頸椎正常姿勢的肌肉無力去承擔其功能，將壓力轉加給椎間盤及椎間關節(jié)，從而加重椎間盤及椎間關節(jié)的壓力，加速退變。 部肌肉勞損、酸痛不適，在家中該怎么緩解？ 如果您只是頸肩部的酸痛不適，沒有其他癥狀或者其他疾病，可以在家中進行下面幾種方法來緩解這種頸部不適。 1、熱敷。 準備一個熱水袋，熱水袋里充滿熱水之后裹上毛巾，我們趴在床上把這個熱水袋放在我們頸肩部進行熱敷，時間為20分鐘。熱敷完之后，我們局部會有一些發(fā)熱，這個時候讓您身邊的人趁熱進行肌肉和組織的輕輕揉搓，讓局部肌肉得到放松，這個時間大概為十分鐘。然后我們再趴上十分鐘?？偣帛煶?0分鐘，一天能夠做兩次最好，這樣堅持做上一周，這種頸肩酸痛的癥狀就會大大的改善。 2、減少長時間低頭。 如果出現(xiàn)頸部不適，這時候要注意減少長時間低頭的頻率，如果要玩手機，就把手機舉高點，并注意控制時間，不要太久。當然玩麻將等需要長時間久坐低頭的娛樂項目就要停止了。 3、鍛煉頸部肌肉。 在家中可以練習一些簡單的頸椎前屈、后伸等單一動作，這里不建議做一些組合動作，比如說頸椎后伸再旋轉，頸椎保持張力時再做旋轉，會有剪切力，對頸椎的纖維環(huán)有影響。 4、保持良好的睡眠習慣。 選擇合適的枕頭，以8-15cm為最佳，過高或者過低都會使頸椎無法保持正常的生理彎曲度，很容易導致肩頸酸痛，引發(fā)失眠。 除了枕頭以外，還要注意夜晚睡覺時所使用的姿勢，應盡量避免俯臥位，會加大頸椎受力。最好是交替使用仰臥位和側臥位，長時間保持同一個姿勢也很容易導致腰酸背痛。 再提醒大家，謹慎做頸椎按摩！ 如果您是單純的肌肉勞損，按摩確實可以緩解不適；但如果您不清楚自己是否存在已經出現(xiàn)明顯間盤退變的患者要特別注意，進行按摩、大力度地掰動頸椎就有可能會導致頸椎間盤的急性脫出，而壓迫到脊髓，甚至可能導致癱瘓！ 因為有些患者有這樣隨意按摩的習慣，所以在這里給大家強調，按摩前應該去正規(guī)醫(yī)院神經外科明確自己是否存在頸椎病、頸椎病的類型等等。2021年02月18日924
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李國民主治醫(yī)師 李國民：頸椎病手麻，學會這樣去治療，你才能看到效果！做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1005篇原創(chuàng)文章。昨天晚上有位朋友，在我文章下面留言說，她近1個月左手手麻嚴重，到醫(yī)院說是頸椎病做了針灸一直沒效果，不知道如何治療一、為什么會手麻？在你治療之前，你需要知道為什么會手麻，這里分享的是除了腦血管病之外的手麻針對麻木，我想你應該知道最常見的就是神經受壓，但是判斷哪里的神經受壓是最重要的1、壓迫脊髓在頸椎病里面，脊髓受壓引起的手麻是比較常見的，這種手麻常常會伴有手無力，走路不穩(wěn)等等只要你做了頸椎的磁共振，基本上是可以鑒別出來的，這種的預后也是不好2、神經根受壓也就是頸椎神經受壓，就是你口中常說的椎間盤壓迫神經，這一種類型并不多見，不到10%可以是椎間盤壓迫神經，也可以是椎間孔狹窄造成的神經受壓，說白了就是頸椎附近神經受壓3、周圍神經擠壓這是臨床上最常見的，也是誤診率最高的，因為你的內心一旦手麻，就會接受是頸椎壓迫神經常見的手麻，會出現(xiàn)在肘關節(jié)、腕關節(jié)的神經受壓，或者頸部側面的斜角肌等擠壓神經這一類診斷有一定的困難，但是只要診斷評估準確了，治療就不會沒效果，或者瞎治療。二、手麻的危害有哪些1、失眠失眠，是手麻之后最常見的并發(fā)癥，因為一旦你麻木了，就會一整晚的睡不著或者睡著了，容易被手麻麻醒，長期以往，你的睡眠只會越來越差，并發(fā)癥也會更多2、焦慮手麻的治療效果，相對于頭暈、疼痛這些來說，會差很多因為原因沒找到，評估沒找準，自然會沒效果，時間一久，你也會煩躁擔心治不好，擔心會加重，會壓迫脊髓，最終癱瘓等等前年夏天的時候，有一位重慶的朋友，他也是手麻，剛開始一直都是貼膏藥，貼了2個多月，一點效果都沒有，也是非常的焦慮后來在網上看了我的文章，咨詢我之后，給了他建議，治療和評估，不到1個禮拜他的手麻就減輕了因為他手麻的原因，根本就沒在頸椎，他卻一直貼膏藥在頸椎，怎么會有效果呢找到原因之后，他直接去找了會松解的醫(yī)生，松解肘關節(jié)，很快就看到了效果3、頑固性麻木如果你的手麻持續(xù)1個月以上，還是沒有效果，那么后期持續(xù)的麻木可能性是比較大的因為這么久的麻木，只能說明你的神經擠壓的時間比較久了，后期很可能會留下后遺癥頑固性的麻木，我見一個1個10多年的朋友，是一位報社的記者，剛開始比較輕，也是當時誤診了后面找到了原因，但是10年了，已經屬于頑固性的麻木，不可能改善很多。三、如何正確的治療手麻第1步、找麻木原因這里主要是鎖定你麻木原因，你需要完善頸椎的磁共振以及上肢的肌電圖檢查頸椎磁共振是看你的神經是否受壓，是否存在壓迫脊髓并不是說你有手麻了，就一定是壓迫神經，如果你是這樣治療，再給你10年，你也治不好上肢的肌電圖，主要是看神經的損傷程度，還有就是定位你的神經在哪個位置擠壓如果都沒有發(fā)現(xiàn)問題，很大可能是局部的神經擠壓，因為這種損傷不重，在肌電圖上可能是沒有表現(xiàn)的檢查的目的，是排除隱患，如果你有壓迫脊髓，那么你的治療是完全不一樣的。第2步、分型治療壓迫脊髓造成的手麻，你需要就診外科，評估是否有手術的治療，如果沒有就是保守治療如果你是頸椎壓迫神經，一般這種情況下是需要牽引的，同時加強頸椎的力量訓練，壓迫神經比較嚴重也是需要手術，一般微創(chuàng)為主除了以上的2種，基本上都是筋膜松解，如果你的壓迫脊髓或者壓迫神經不明顯，也可以先筋膜松解你可以做普通的筋針、超聲波治療，超短波治療等等，目的就是增加局部肌肉的供血減請神經的擠壓空間，當你的這些改善之后，你的手麻自然會迎刃而解。第3步、調整姿勢無論你是頸椎壓迫神經，還是局部的肌肉筋膜擠壓神經都是需要你避免錯誤的姿勢，頸椎壓迫神經，就需要避免低頭，持續(xù)的做姿勢的調整訓練，如靠墻站立訓練、縮脖子訓練等等如果你是局部的筋膜擠壓神經，那么你需要避免勞損的動作，一般都是你長期的使用肘關節(jié)、腕關節(jié)等第4步、營養(yǎng)神經治療如果你的神經受壓明顯，這個時候，是可以補充甲鈷胺這些營養(yǎng)神經的藥物如果屬于擠壓神經的原因，更多的使用改善肌肉痙攣的藥物，同時需要補充鎂元素因為鎂元素，在神經肌肉的代謝中發(fā)揮重要作用你的手麻是這樣治療的嗎？2021年02月04日766
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任樹軍主任醫(yī)師 黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院 骨傷科 公交車上，地鐵站里，“低頭族”隨處可見，然而就是這些不經意的習慣，卻在慢慢傷害著我們的頸椎。今天來給大家整理一下哪些壞習慣會引發(fā)頸椎疾病，快來看看你中招了嗎？習慣性低頭或久坐長時間的低頭看書、看手機，習慣性的低頭走路，還有現(xiàn)在社會工作壓力大，特別是電腦化辦公，許多人一坐就是幾個小時。這些無疑是頸椎病年輕化的重要原因。在低頭的時候，頸椎部受到的壓力過大，如果長期低頭，頸椎一定承受不了勞損，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。已患有嚴重頸椎病的人，長時間低頭后，突然抬起頭時，還容易因暫時性腦缺血引發(fā)頭暈、惡心等癥狀。專家建議：養(yǎng)成良好的坐立姿勢，減少長期低頭的時間，如看手機可放在與視線相平行的方向。可有許多門診患者抱怨根本沒有辦法從繁忙的工作中抽空放松，在工作中每45分鐘“自我打斷”一次，并放松5分鐘，是預防頸椎病的第一大法寶。隨意按摩導致韌帶撕裂頸椎不舒服，按摩治療的確具有一定的舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛等作用。但盲目、粗暴按摩頸椎會有不良后果，反而增大頸髓損傷的可能性。盲目、粗暴按摩頸椎容易加速頸椎病變進程，任何超過頸椎骨關節(jié)生理限度的操作，均可能引起局部創(chuàng)傷性反應。輕者局部水腫、滲出物增加、粘連形成等，重者韌帶可撕裂，加速頸椎退行性病變的進程。建議：如果僅僅是肌肉緊張，脖子輕度不適，適當按摩可以放松肌肉，促進局部代謝產物的消散。但如果已明確頸椎不穩(wěn)、椎間盤突出或椎管狹窄的，應立即去正規(guī)骨科醫(yī)院接受治療。 拋開枕頭或枕頭過高許多頸椎病患者認為不要枕頭或者是睡很低枕頭這樣可以緩解頸椎病，其實過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持抬頭的狀態(tài)，對于習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的，然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現(xiàn)勞損，對頸椎健康不利。同樣，過高的枕頭也是不利于頸椎。因為枕頭過高，這樣就打破了頸椎正常的弧度，長此以往會加重頸椎疾病。建議：枕頭將頸椎和軀干交界的部位維持生理的位置，而不是過屈、過仰活著左右偏斜。其實，一個枕頭適不適合，自己就可以感覺出來。如果一覺睡醒，覺得頸部不舒服，頭昏昏沉沉的，那就建議要更換適合你的枕頭了。喜歡坐軟沙發(fā)下了班，很多人喜歡窩在在軟沙發(fā)上看書、看報、看電視。覺得勞累了一天了，這樣做很放松愜意。其實這是大錯特錯的。越是在勞累的時候，越要保持頸椎甚至整個脊柱的生理弧度，窩在沙發(fā)上只能會加重肌肉骨骼的隱形損傷。建議：大家應盡可能地少坐軟沙發(fā)。即便要坐，也要盡量坐直了，中國人流傳幾千年的“坐如鐘”是有它的科學的。女性朋友喜歡穿高跟鞋當姿態(tài)端正時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷。而穿高跟鞋，會使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點集中，甚至會集中到一個點上。這樣，對椎骨的壓力會迅速增大，容易造成損傷。因此，女性朋友高跟鞋穿多了，這種損傷就會積累，最終將導致腰痛和頸椎病的發(fā)生。建議：為了健康的脊柱，建議女士最好不穿高跟鞋。如果實在要穿，最好不要穿太高的。趴在桌子上午休現(xiàn)在工作壓力很大，中午很多員工在工作場所就地休息，往往都是在很困的時候直接趴在桌子上睡覺。這種姿勢要求頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，并引發(fā)頸椎病等。建議：需要補覺時，最好能躺下。如不能，就在胸前墊一個柔軟的靠墊或枕頭作為緩沖，而不要把頭直接枕在胳膊上。小貼士 頸椎病一定程度上可稱為”生活方式病“，因此對于以上諸多壞習慣導致的頸椎問題，應給予足夠重視。在糾正各種不良用頸習慣的基礎上，結合功能鍛煉等，絕大多數(shù)頸部不適癥狀可得到緩解。2021年01月26日1195
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耿良元副主任醫(yī)師 南京腦科醫(yī)院 神經外科 大家好，我是南京腦科醫(yī)院神經外科耿醫(yī)生今天我和大家一起來聊一聊頸椎病是如何產生的。 頸椎呢，是由七節(jié)椎體。 中間的椎間盤。 后方的椎管里面走行的脊髓神經根以及外側的椎動脈頸椎病有哪些因素導致的呢。 最常見的就是副鍵盤副鍵盤呢，主要是有外側的喧嘩和內設隨和組成。 它隨著年齡的增長。 椎間盤逐步退化里邊含水分逐步減少，隨著水分的減少它的脆性增加，我們頸椎的過度浮動，就容易導致椎間盤的隨和的突出。 此外。 隨著年齡的增長，骨質增生后方的骨質韌帶的增厚同樣可以導致壓迫由于椎間盤突出，韌帶肥厚骨質增生導致壓迫硬脊膜。 神經根脊髓椎動脈而產生的一系列癥狀就導致了頸椎病的發(fā)生，今天我就和大家先聊到這里謝謝大家。2021年01月25日764
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陶惠人主任醫(yī)師 香港大學深圳醫(yī)院 脊柱外科 經常性的出現(xiàn)落枕，一般來說多數(shù)與自身的生活習慣，是有直接關系的，并不見得有原發(fā)的疾病，多數(shù)是因為在空調房當中待得太久，不慎著涼或者是因為睡覺姿勢不當而引起的頸部肌肉強烈的痙攣。如果夜間睡眠不好、姿勢不正確或者是夜間再次受涼，就會導致肌肉的筋膜炎癥，出現(xiàn)肌肉痙攣疼痛。本身勞損刺激也是原因之一：一般落枕多伴有頸椎的退變和勞損，肌肉組織處于持續(xù)性的緊張狀態(tài)、疲勞狀態(tài)，受到了輕微的刺激后可發(fā)作炎癥。疲勞狀態(tài)越重，落枕發(fā)作的幾率越大。如果說經常性的落枕一定要注意在夜間做好頸部的保暖，另外注意睡覺的姿勢，針對這種經常落枕的患者，枕頭不可以太低，也不可以太高，一般來說都是枕頭的高度在8cm左右，不可以超過10cm，另外在夜間注意不要將空調溫度調得太低。2021年01月18日1254
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李國民主治醫(yī)師 李國民：頸椎病前臂疼痛在加重，如何去改善？做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第973篇原創(chuàng)文章。今天有位朋友說是在2年前看了我的頸椎訓練，之前是左手指尖麻因為沒有做訓練，現(xiàn)在發(fā)展到左前臂肌肉疼痛，已經在逐漸加重了如果你有看到我昨天的文章，你應該知道該如何去治療其實頸椎病就是這樣的，如果你不能在早期解決好，到后期是會逐漸加重的因為有3個因素你一直沒有糾正第一、你的姿勢頸椎病剛開始出現(xiàn)問題的時候，其實你不會引起重視當你的頸椎不舒服，比如疼痛，頭暈，手麻持續(xù)有3個月以上而你又一直在治療，卻沒看到效果，你才會引起重視但是你依然沒有改變你的錯誤姿勢，畢竟現(xiàn)在短視頻這些這么火爆你不會減少玩手機刷視頻的時間，很少有人能做到，上個月我一個患者好轉出院雖然他的脖子疼痛好轉，但是每次我去查房他都在看手機，雖然他的脖子挺厲害的，但是依然還是看手機所以，你的姿勢你不引起重視，你的癥狀只會越來越重第二、你的鍛煉你的頸椎疼痛，頭暈，你幾乎是沒有鍛煉的，即使有，也是錯誤的你會偶爾做做頸椎操，偶爾活動下脖子，但是這個是遠遠不夠的你沒有系統(tǒng)的鍛煉，完全靠運氣這樣去鍛煉，最終吃虧的只能是你自己第三、你沒有正確治療頸椎其實最好的辦法就是，越早期治療你的效果越好只要你的治療是正確的，那么恢復就很快，昨天我的朋友圈就分享一位朋友他家的小孩，才十幾歲，出現(xiàn)的比較早，他直接按我說的去做，很快就看到了效果這3個因素是非常重要的，也是會直接影響你的頸椎病的預后的，越早干預后遺癥越少如何做才是最有效的？文章開頭的這個患者，剛開始僅僅是手指尖麻木，后面演變成前臂的疼痛這種肯定是需要明確原因的，因為已經2年了，說實話，算是比較久了剛開始，如果2年前你就治療好了，那么這些癥狀應該是不會出現(xiàn)的如何做呢？首先，明確原因你的前臂疼痛，又合并手指尖的麻木，你的頸椎磁共振是必須要要做的要看你的是否有神經根的受壓，同時我依然會建議你做上肢肌電圖檢查最好不要遺漏你的問題，因為有些神經根型頸椎病也會出現(xiàn)這個疼痛所以，這2個檢查是你必須要做的，針對原因的治療才能最有效果其次，精準治療你的手麻，應該要明確是不是頸椎壓迫神經造成的你心里肯定想，就是壓迫神經，我告訴你90%的人都不是頸椎壓迫神經有些是腕管綜合征、胸廓出口綜合癥、肘管綜合征、旋前圓肌綜合征等等這些都是可以引起手麻的，這也是為什么很多人的治療沒效果的原因我記得前2年，有一個重慶的朋友，他剛開始以為手麻是頸椎壓迫神經所以他的治療一直都是在頸椎，后來治療了2個多月，沒有任何效果，剛好也在網上看到我的文章就加了我咨詢，我問了一下他大概情況，然后直接讓他評估，最終結果是，他的問題根本就不在頸椎我直接指導他如何去治療，不到1個星期他的手麻就好轉了，如果他繼續(xù)在頸椎治療呢？估計再治療10年也還是手麻....所以，一定要評估清楚，針對原因治療如果你的手麻，確實是頸椎壓迫神經，那么是可以做牽引的，如果壓迫脊髓，我是建議外科就診的如果你的手麻，不是頸椎壓迫神經，那么就要鎖定你神經擠壓的位置，是在肘關節(jié)還是腕關節(jié)，這個是需要醫(yī)生評估的然后，在進行松解，可以是小針刀或者B 超引導下的注射，后者筋針、超聲波治療都是可以的最后，自我鍛煉任何時候，都不要忽略自我鍛煉，但是你首先要做到避免錯誤的姿勢低頭太久，上肢的勞損這些動作都是要盡量少做，這是前提在進行姿勢的糾正，直接做靠墻站立訓練，眼球訓練這些基礎的訓練當你累積到一定時間的時候，你自然會看到效果你開始做了嗎？2021年01月02日898
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