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賈棟主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-陜西 神經(jīng)外科 不久前，一條大爺大媽“吊脖子”健身的視頻走紅網(wǎng)絡(luò)。視頻顯示，在沈陽某公園健身角的大樹上，掛滿了吊脖子健身的大爺大媽，大家將頭吊起，雙腳離地，像蕩秋千一樣跟隨繩索搖晃前后擺動(dòng)。兩根掛繩從樹上垂下，大伯大媽們的下巴被托起，然后隨繩索做出各式各樣的“健身”動(dòng)作。有的動(dòng)作略輕微，雙腳踩地晃動(dòng)身體；有的雙腳離地盤坐懸掛半空；有的像蕩秋千，前后大幅度擺動(dòng)身體；更有夸張的，以軀干為中心，雙腳騰空后扭動(dòng)身體，像圓規(guī)般畫圈。賈叔高能提醒大家伙：切勿盲目模仿，因?yàn)檫@種健身可能會(huì)直接損傷神經(jīng)和脊髓，嚴(yán)重的恐致高位截癱。把頭掛在樹上鍛煉 奇葩鍛煉方式嚇壞網(wǎng)友據(jù)悉，如視頻中所示的“吊脖式”健康器材是沈陽市57歲的孫某發(fā)明的，孫某表示，這種健身器材可以修復(fù)頸椎疾患，改善頸肩患處，從而吸引了不少網(wǎng)友不遠(yuǎn)千里乘飛機(jī)到沈陽體驗(yàn)樹上懸掛的牽引裝置?？吹竭@種畫風(fēng)奇特的鍛煉方式，網(wǎng)友們哭笑不得，同時(shí)也擔(dān)心鍛煉者的安全?！皰觳弊?，這一不小心出問題咋辦”“看著都頭皮發(fā)麻”“有點(diǎn)像上吊”“媽耶，這樣扭腰椎頸椎受得了嗎，真怕給扭出個(gè)什么問題來”……中老年人頸椎結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定 自我牽引治療不可取作為一個(gè)從醫(yī)20多年的神經(jīng)外科醫(yī)生，賈叔我不得不提醒各位效仿者：這樣的健身方法雖然采用臨床上的牽引原理，但實(shí)際上并不可取。人的頸椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊脖子”健身有可能會(huì)直接損傷神經(jīng)和脊髓，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致高位截癱！尤其是中老年人更要慎重！隨著年齡的增加，頸椎間盤發(fā)生退行性變，中老年人的頸椎本身就容易出現(xiàn)問題，如頸背僵硬、疼痛、上肢麻木無力、頭暈等。其實(shí)得了頸椎病，大多情況下可以通過非手術(shù)治療，而牽引就是其中一種治療方式，利用作用力和反作用力的原理，將頸椎牽開，減輕椎間盤對(duì)其他組織的壓迫，從而增加頸椎的穩(wěn)定性。牽引治療 并非適用于所有頸椎病患者需要明確的是，牽引并不是每個(gè)頸椎病患者都合適，需要醫(yī)生評(píng)估。那么哪些人群適合做牽引治療呢？像脊髓型頸椎病就不適合牽引，單純脖子痛和神經(jīng)根型頸椎病，可以牽引治療。牽引必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，治療過程中，無論是坐姿還是臥姿，一定是緩和且可控的。另外需要特別值得注意的是，臨床上診斷為“脊髓型頸椎病、有眩暈癥狀的頸椎病、不穩(wěn)定型頸椎病”禁做牽引治療，原因是高強(qiáng)度的“吊脖”式牽引有可能將已經(jīng)不穩(wěn)定的椎間盤內(nèi)核結(jié)構(gòu)破壞，進(jìn)一步壓迫神經(jīng)，加重疼痛、麻木癥狀，甚至有可能造成癱瘓、死亡等不良后果。因此，做牽引治療前一定要到正規(guī)醫(yī)院完善相關(guān)檢查，經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生評(píng)估后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行牽引治療。賈叔建議：對(duì)于沒有頸椎病的健康人，更不建議“吊脖子”健身，對(duì)于頸椎健康沒有任何益處。對(duì)于長期伏案工作的人，出現(xiàn)頸椎不適更多原因是因?yàn)樽刁w周圍的軟組織如肌肉、肌腱的緊張疲勞造成的。因此平時(shí)頸椎不適，可以通過低頭、抬頭，左右的旋轉(zhuǎn)和側(cè)屈活動(dòng)頸椎，讓頸椎的肌肉和韌帶恢復(fù)正常。如果覺得頸椎嚴(yán)重不舒服、疼痛一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，分型后對(duì)癥治療?？赐赀@篇文章的你，對(duì)吊脖健身怎么看？歡迎評(píng)論區(qū)留下你的足跡呦~2021年08月12日
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張昊主任醫(yī)師 深圳市龍華區(qū)人民醫(yī)院 脊柱外科 專家介紹：張昊，主任醫(yī)師，兼職教授，深圳市龍華區(qū)人民醫(yī)院脊柱外科主任。廣東醫(yī)科大學(xué)及南方醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師，博士后合作導(dǎo)師。美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心訪問學(xué)者，在國外專門研修脊椎手術(shù)，具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長上頸椎外科疾病的診治，頸椎退變疾病的治療和脊柱微創(chuàng)技術(shù)。開展了深圳市首例寰樞椎脫位經(jīng)口咽松解、后路固定術(shù)，廣東省首例頸椎椎體腫瘤En-bloc切除、3D打印定制金屬椎體假體重建術(shù)。2021年08月11日429
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張建波副主任醫(yī)師 北京大學(xué)深圳醫(yī)院 疼痛科 啊，在最近的門診當(dāng)中，我碰到好幾個(gè)年輕人表現(xiàn)為頸肩部的疼痛，那我們記了個(gè)仔細(xì)的診斷呢，診斷為上交叉綜合癥，大家一定要仔細(xì)性的這個(gè)事情，這個(gè)善交叉綜合癥是目前很普遍的，尤其在青少年，甚至是中年很容易發(fā)生的一個(gè)自私不導(dǎo)致頸肩部的疼痛。 那么它主要表現(xiàn)為頸肩部肌肉的緊張，頭痛，頭暈，甚至是呼吸不暢，那么它主要的原因是什么呢？其實(shí)是由于頭部前燙，甚至有點(diǎn)含胸圓肩引起的這個(gè)枕后肌群，包括這個(gè)肩部的斜方肌一種緊張，然后由于這個(gè)頭前燙之后呢，會(huì)引起一個(gè)含胸，含胸之后呢，會(huì)引起胸大胸小肌的一個(gè)收縮，同時(shí)它伴有頸部肌肉的一個(gè)薄弱無力，還有肩胛部的這個(gè)肌肉的產(chǎn)生，這種。 駝背傾下一種被動(dòng)伸張導(dǎo)致的一個(gè)無力，所以它是個(gè)綜合癥，它可以表現(xiàn)為頭痛，頭暈啊，甚至這個(gè)含胸之后引起的這個(gè)呼吸不暢，那么顯而易見，如果想要去治療或者是糾正這個(gè)疾病的話，首先是你要糾正你的姿勢(shì)，在我們工作或者學(xué)習(xí)，或者看手機(jī)，一定要保持一個(gè)中立位。 如果逼不得已進(jìn)行伏案工作，你也要過一段時(shí)間要回到這個(gè)正常的位置，或者說做一些伸張，那么做鍛煉的話，我覺得首先要針對(duì)性的去放松，比如說輕松揉肚肌，包括斜方肌做一個(gè)拉伸，然后呢，后面這個(gè)2021年08月10日525
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李國民主治醫(yī)師 李國民：頸椎病耳鳴，5個(gè)好方法，你需要長期去做！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1185篇原創(chuàng)文章。昨天晚上，有位朋友私信我，說他是頸椎病耳鳴，而且基本上是24小時(shí)的為什么會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴呢？1、攝入過多重金屬2、情緒反應(yīng)3、頸椎肌肉問題這幾點(diǎn)是你需要排查的，你可能已經(jīng)去看了耳鼻喉科，如果你沒有其他的問題比如耳部嚴(yán)重感染、耳膜穿孔等等，那么這幾個(gè)因素是你需要考慮的攝入過多的重金屬，這里主要的是銅、鋁、汞等，這里有一部分是來自零食還有一部分來自于很多的蔬菜，過多的噴灑殺蟲劑等因?yàn)檫@些直接會(huì)讓你的身體出現(xiàn)免疫方面的下降，從而使得病毒和細(xì)菌的侵襲或者說你的神經(jīng)更容易發(fā)炎，也就是過度的興奮，這里的發(fā)炎不是醫(yī)學(xué)上的發(fā)炎，主要是指神經(jīng)容易激惹就好比，人特別容易發(fā)脾氣一樣，控制耳鳴的相關(guān)神經(jīng)也是一樣，特別容易發(fā)炎發(fā)火所以你的治療中，是需要兼顧到這一點(diǎn)的其次，就是情緒反應(yīng)，這個(gè)應(yīng)該是重點(diǎn)要關(guān)注的，因?yàn)閬喗】档娜吮容^多尤其是當(dāng)你出現(xiàn)全身沒力，無精打采，同時(shí)伴有心悸，生活工作壓力大，總是加班的時(shí)候這個(gè)時(shí)候，你的耳鳴是極其容易出現(xiàn)的，所以我經(jīng)常跟我的學(xué)員講，要調(diào)節(jié)好自律神經(jīng)這是很多疾病的根源所在，調(diào)節(jié)好這一點(diǎn)，后面的治療和訓(xùn)練都會(huì)翻倍最后，頸椎肌肉的問題這一塊，其實(shí)是小部分人群出現(xiàn)的，但是還是有影響，當(dāng)你僅僅是一點(diǎn)點(diǎn)耳鳴的時(shí)候而你的頸部肌肉過度的繃緊，那么這個(gè)是很容易加重你的耳鳴這種情況，只要你針對(duì)頸椎局部肌肉松解，自然會(huì)有不錯(cuò)的效果那么這些情況的耳鳴怎么辦呢？第一、調(diào)節(jié)好你的自律神經(jīng)這個(gè)是非常重要的一點(diǎn)，所以我把他放在第一位你需要好的睡眠，你需要好的神經(jīng)恢復(fù)，尤其是夜間，是神經(jīng)恢復(fù)的高峰期這個(gè)時(shí)候，你不能過度的使用你的大腦神經(jīng)，尤其是熬夜，這也是為什么很多直播主到后面，都會(huì)出現(xiàn)耳鳴、心跳快的癥狀這里你可以補(bǔ)充植物硒，同時(shí)手指訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練等基礎(chǔ)的訓(xùn)練，還有一個(gè)是針對(duì)迷走神經(jīng)的訓(xùn)練，你也需要長期做第二、清楚體內(nèi)重金屬這里主要是通過飲食來調(diào)節(jié)，有2大類1類是食物，1類是水果常用的食物，主要是綠葉蔬菜為主，比較好的有西洋芹、馬鈴薯、牙菜類，以及綠葉菜類等水果方面，主要包括蘋果、莓果（如草莓）、櫻桃、野生藍(lán)莓等當(dāng)然如何你能配合清晨300ml以上西芹汁，效果會(huì)更好水果的攝入時(shí)間是非常有講究的，以餐前或餐后2小時(shí)以上為佳第三、筋膜松解因?yàn)椴糠质怯捎诮钅栴}，胸鎖乳突肌、斜角肌、斜方肌等肌肉的過度繃緊可以進(jìn)行局部的松解，增加局部的供血，你可以選擇筋針治療但是一般松解時(shí)間是5-7天，后期根據(jù)你的情況調(diào)整第四、聲音療法主要是給大腦和你的耳部，一些你人體需要的聲音波段頻率讓你更好的適應(yīng)，以及讓你的減少你耳鳴出現(xiàn)的時(shí)間聲音療法是習(xí)服治療中，非常重要的一環(huán)，你需要長期去做剛開始聲音可以小一點(diǎn)，后面聲音可以逐漸增加第五、習(xí)服治療這些訓(xùn)練里面，有一個(gè)重點(diǎn)是需要你長期，循序漸進(jìn)的治療也就是長期做，這樣就可以讓你的耳鳴逐漸的恢復(fù)習(xí)慣和服從你的耳鳴，是耳鳴里面非常重要的一環(huán)，當(dāng)然這些都是配合一起包括聲音的療法也是，飲食也是，不是某一個(gè)方面起效果的你是否做到了呢？2021年08月09日892
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張得雨康復(fù)師 哈醫(yī)大二院 康復(fù)治療中心 在家輕松一招解決落枕 前幾天，我爸爸突然給我打電話說落枕了，問我怎么辦，我這離著也挺遠(yuǎn)，我就教他了一個(gè)省事無痛的辦法，他嘗試了之后說，效果不錯(cuò)，這個(gè)以后可以推廣了。哈哈哈 今天我就把這招告訴大家。其實(shí)很簡單，當(dāng)你落枕時(shí)，就會(huì)感覺自己脖子在轉(zhuǎn)向一側(cè)時(shí)疼痛或受限。 假如你右轉(zhuǎn)受限和疼痛，那么你就做到右轉(zhuǎn)最大的位置疼痛分直在2-3（滿分10分）時(shí)，你趴在床上慢慢呼吸，要看自己的感覺，特別難受時(shí)，記住要及時(shí)停止，一般是5-10分一次，感覺一下癥狀是否有減輕，然后休息2分鐘，第一天做2-3組。 個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，急性落枕時(shí)，不要去按摩，因?yàn)橐恍┑胤绞址ㄆ?，急性期可能加重組織水腫，疼痛劇烈。 前幾天就有一個(gè)患者，也是一名醫(yī)護(hù)人員，急性落枕，然后去按摩+火罐，剛開始還覺得不錯(cuò)有緩解，但是第二天的時(shí)候整個(gè)胳膊肌力開始下降了，前屈不到90°，感覺無力。我給他做了一些評(píng)估之后，當(dāng)時(shí)給我的感覺先不做任何手法處理，假如要是做了手法處理，一是沒有效果，二是有可能還會(huì)加重組織水腫，所以我就選擇了簡單的做了一下理療，當(dāng)時(shí)肌力就有所緩解整個(gè)人感覺輕松，其實(shí)他這個(gè)就是不正當(dāng)按摩+火罐導(dǎo)致的組織水腫。 大家在治療時(shí)，不要操之過急，要不然適得其反。2021年08月08日596
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余將明主任醫(yī)師 上海市同仁醫(yī)院 骨科 專家簡介：余將明，男，第二軍醫(yī)大學(xué)博士畢業(yè)，現(xiàn)任上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬同仁醫(yī)院骨科副主任、副主任醫(yī)師、副教授、碩士研究生導(dǎo)師。入選滬上名醫(yī)，上海市科技評(píng)審專家組成員，中國知名脊柱微創(chuàng)專家。2020年6月作為引進(jìn)人才加盟上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬同仁醫(yī)院并擔(dān)任骨科行政副主任，加盟前在上海長征醫(yī)院脊柱外科工作10余年，曾任長征醫(yī)院脊柱外科醫(yī)師、主治醫(yī)師、副主任醫(yī)師、副教授等。擅長各種類型的退變性脊柱疾病、脊柱骨折、畸形以及疑難復(fù)雜脊柱疾病的手術(shù)治療。尤擅長應(yīng)用脊柱內(nèi)鏡（椎間孔鏡）、通道等微創(chuàng)技術(shù)治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫等脊柱傷病。2021年08月07日614
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李國民主治醫(yī)師 李國民：讓你頸椎病好轉(zhuǎn)，你必須要做的1件事做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1183篇原創(chuàng)文章。這段時(shí)間說我一個(gè)小小體會(huì)吧，我前幾天有點(diǎn)腰痛自己也沒注意，也一直沒效果，自己扎針扎不到，我知道問題在哪里實(shí)在沒辦法了，因?yàn)橐郧懊看魏棉D(zhuǎn)，都是找我的好朋友給我針灸但是現(xiàn)在不想去扎，于是自己就開始鍛煉，前2天就每天做了1次，沒效果，后面每天做了3次，立馬就看到了效果今天都沒做怎么感覺到腰痛，其實(shí)我知道我的問題是骶骨歪斜、深層腰椎無力，主要原因是以前摔傷過，所以總是會(huì)有復(fù)發(fā)后期這幾個(gè)鍛煉我會(huì)長期做，效果還不錯(cuò)為什么跟你分享我的經(jīng)歷呢，因?yàn)樵u(píng)估，骶骨歪斜、腰椎無力，我的訓(xùn)練就是針對(duì)這個(gè)問題我沒有去正骨，也沒有去理療，因?yàn)檫@個(gè)問題可以自己調(diào)節(jié)，放在頸椎病也是一樣但是，如果你的頸椎病沒有評(píng)估呢？1、治療無效2、疼痛加重3、頭暈失眠接踵而來治療無效是常事，就好比我今天在線上課分享的一樣，如果你評(píng)估都不對(duì)那么你去看醫(yī)生，基本上都是開藥，沒有針對(duì)性的治療，或者治療并不是針對(duì)你的問題判斷一個(gè)治療是否有效，很簡單，就是5-7天如果沒效，換方法或者換醫(yī)生這是在正常不過了，如果你的治療方法都錯(cuò)了，那怎么可能康復(fù)呢還有就是你的醫(yī)生如果不擅長這塊，你也可以換，建議要換康復(fù)醫(yī)生其次，你的疼痛可能會(huì)加重，我見過最嚴(yán)重頸椎疼痛的，晚上都睡不了了這種肯定是需要評(píng)估清楚的，不能盲目的去扎針，更多的是需要綜合治療起碼要止住痛吧，在配合其他治療，或者要排除是不是其他原因呢最后，如果你的頸椎疼痛，或者頭痛，早期沒有改善，后期除了會(huì)出現(xiàn)頭暈失眠更多的是焦慮，嚴(yán)重的時(shí)候，你每天都只能躺在床上你會(huì)認(rèn)為你自己得了不治之癥，但是不管你怎么去檢查，你查不出原因這是很多和你一樣的人，總是不理解的地方，明明就有不舒服，就是不知道怎么治療這里面缺的就是評(píng)估，找出你的原因在哪里，否則你只能一次次的錯(cuò)誤治療，不僅沒效，還會(huì)逐漸的加重如果說頸椎病的治療里面，最重要的一環(huán)那么評(píng)估一定是你必須要做的，不做評(píng)估，你的治療有可能真的是打水漂這個(gè)評(píng)估的核心就是找出你的問題那么最應(yīng)該需要評(píng)估的，就是你有頭暈、失眠、頭痛、頭沉、沒精神等等這些上次的線下課，有個(gè)頭暈頭沉的朋友，時(shí)間不長，1年多時(shí)間但是基本上每天24小時(shí)，都是這種不舒服，通過評(píng)估最后鎖定他的問題，在前庭和飲食方面就是用了幾個(gè)簡單的訓(xùn)練，以及食物的調(diào)整，不到1個(gè)多月，頭暈不穩(wěn)都改善了非常大這就是評(píng)估的作用，所以如果你沒有評(píng)估，你有可能繼續(xù)走彎路基礎(chǔ)的訓(xùn)練是必須要做的，但是如果你的改善不能夠持續(xù)下去，那么評(píng)估就是你的必選項(xiàng)了評(píng)估準(zhǔn)確了，會(huì)影響非常多方面，例如：1、治療見效快2、不會(huì)走彎路3、減輕痛苦4、避免焦慮.....治療見效快自然不用說，快的幾天，慢的幾個(gè)月評(píng)估對(duì)了，你起碼知道你是什么問題，不會(huì)繼續(xù)走彎路把治療的方法有針對(duì)，你的頭暈?zāi)愕奶弁醋匀痪蜁?huì)減輕，曾經(jīng)有一個(gè)頸椎疼痛10年的學(xué)員，他也才通過1個(gè)多月的訓(xùn)練，讓他的頸椎疼痛減輕了80%評(píng)估最大的好處，一定是避免并發(fā)癥，尤其是焦慮、抑郁，因?yàn)橹尾缓?，你總是?huì)擔(dān)心.....你是否評(píng)估了呢？2021年08月07日441
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李國民主治醫(yī)師 李國民：頸椎病90%的人沒效，原因是以下幾點(diǎn)！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1179篇原創(chuàng)文章。剛剛在我看到訓(xùn)練營有人一直在聊天，都是分享頸椎病治療的過程，有人走了很多彎路的你現(xiàn)在去看你的頸椎病，基本上都會(huì)讓你拍片子，但是你基本上都會(huì)存在下面幾個(gè)錯(cuò)誤觀念1、片子結(jié)果就是原因2、錯(cuò)誤治療片子的結(jié)論3、忽略有效的治療其實(shí)單單從你的留言或反饋中，我知道你是走了彎路的因?yàn)橐娺^太多的人，一上來就把你的片子甩過來，問我李醫(yī)生，“我的問題，你看怎么治療”有時(shí)候不想太打擊你，因?yàn)槿绻銉H僅按照你片子的結(jié)果去治療，至少10年彎路毫不夸張的說，因?yàn)槟阌幸粋€(gè)觀念已近根深蒂固了，你看到片子上面寫了結(jié)果你就認(rèn)為是這個(gè)原因?qū)е?，例如C3/4、C5/6椎間盤突出，或者骨質(zhì)增生，或者壓迫硬膜囊等等你就認(rèn)定你的問題就是在這里，我曾經(jīng)舉個(gè)例子，不管你現(xiàn)在用什么治療方法你治療5年，甚至更久，你再去復(fù)查，你的結(jié)果依然是這個(gè)，為什么？1、退行性改變2、勞損這個(gè)是沒辦法糾正的，這是你常年累月導(dǎo)致的，你能夠改變嗎？就像你的年齡，你能夠回到10幾歲嗎？你說大不了手術(shù)，即使你手術(shù)了，我也可以告訴你，你切掉了，你的不舒服還是會(huì)存在不管是頭暈，或者頭昏疼痛，因?yàn)橐鹉泐i椎不舒服的原因不在這里所以你會(huì)基本上錯(cuò)誤的把這個(gè)片子的結(jié)論，當(dāng)成你需要治療的重點(diǎn)這也就是你為什么沒效果的原因，過度的放大你治療的目標(biāo)，而往往這個(gè)并不是頸椎不舒服的真正原因所以，當(dāng)有效的治療，擺在你面前的時(shí)候，你根本就不會(huì)重視你會(huì)懷疑，你會(huì)質(zhì)疑，即使有很多人已經(jīng)通過這些方法改善了昨天我的朋友圈，就分享了一個(gè)故事，故事的主人翁是我的學(xué)員和我一樣，是80后，在工作從事項(xiàng)目管理的崗位，她剛開始發(fā)病的時(shí)候，是心慌、心悸，頭暈在超市的時(shí)候就直接暈倒去了神經(jīng)科住院，排查了一邊，沒有什么大問題，頸椎問題也不大，一周左右就出院了后面持續(xù)的中藥，也貼了膏藥，反正別人說的什么方法好，她都去嘗試，但效果不明顯去年疫情的時(shí)候，又一次在公司門口暈倒，被同事送往醫(yī)院，又沒查出什么問題從那以后，就暈的不能走路，走到哪里都需要扶墻，坐著也感覺想倒這期間也發(fā)作非常嚴(yán)重，都是直接送醫(yī)院的，人的脾氣性情都改變了很多去年4月份的時(shí)候，沒辦法了，就在網(wǎng)上找，剛好看了我的很多的文章感覺找到了方法，開始聽我的直播，跟著我學(xué)鍛煉，也參加我的課程現(xiàn)在基本上感覺，已經(jīng)恢復(fù)到不影響她的生活，這種好轉(zhuǎn)，是很多人都?jí)裘乱郧蟮钠鋵?shí)，你仔細(xì)去看看她的恢復(fù)過程，真的是非常簡單的1、評(píng)估準(zhǔn)確2、聽話照做3、狠狠執(zhí)行其實(shí)就是這幾點(diǎn)，她做到了，所以她就恢復(fù)了差不多1年多過去了，期間也有復(fù)發(fā)，但是基本上很快就能恢復(fù)基本上她的生活，她的工作，基本上都不受頭暈這些不舒服影響這里面，頸椎病的治療，你一定要改變你原先的觀念如果你繼續(xù)那樣去治療，基本上你就錯(cuò)過了最佳的康復(fù)機(jī)會(huì)希望你能盡快的把訓(xùn)練做起來2021年08月03日468
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賈棟主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-陜西 神經(jīng)外科 都說小病不能拖，越拖越嚴(yán)重，但在生活節(jié)奏快速發(fā)展的當(dāng)今社會(huì)，尤其是對(duì)于每天都在電腦面前工作的上班族，長時(shí)間坐著工作，又缺乏鍛煉，朝九晚五的工作都成了奢侈，加班熬夜，忍耐著病痛繼續(xù)高強(qiáng)度的工作，一邊忍著疼痛掙錢，一邊心中后悔，讓不正常的生活規(guī)律慢慢侵蝕我們的身體。賈叔給大家分享一個(gè)真實(shí)的案例，來看看我們耳熟能詳?shù)念i椎病，三年時(shí)間能發(fā)展到什么程度，為大家敲響健康的警鐘。患頸椎后不堪回首的那些時(shí)光小鄭今年28歲，是大家口中的一位“程序猿”，從事工作已經(jīng)4年了，工作一年左右時(shí)，他總是覺得脖子酸痛僵直，習(xí)慣性落枕，一開始他去嘗試按摩、熱敷貼膏藥等方法，都有一定的緩解效果，但上班工作一兩天后又不舒服了，而且頻率越來越高。這樣反復(fù)一段時(shí)間后，脖子酸困無力，無奈他去醫(yī)院拍了x光和核磁共振檢查，核磁顯示他是頸椎曲度變直，輕度椎間盤突出，醫(yī)生說問題不算太嚴(yán)重，并囑咐他減少低頭時(shí)間，多運(yùn)動(dòng)，配合藥物舒緩，但他的工作性質(zhì)怎么能不低頭呢？終于，三年后的小鄭的頸椎不堪重負(fù)，疼痛難忍，手臂發(fā)麻使不上力氣，偶爾還會(huì)感覺頭暈惡心，有嘔吐感，他慌忙跑到醫(yī)院，以為是頸椎有問題的同時(shí)傷到胳膊肌肉。經(jīng)過各項(xiàng)檢查后，醫(yī)生沉重的說“你這頸椎可真不像是28歲的小伙子啊，頸椎變形程度已經(jīng)非常明顯，多節(jié)椎間盤突出，纖維環(huán)已經(jīng)破裂，如果不及時(shí)進(jìn)行干預(yù)，后果不堪設(shè)想。對(duì)你的生活質(zhì)量來說，就是掉入無底深淵，你辛辛苦苦幾年賺的錢，到頭來都為疼痛買單了，所以一定要先調(diào)理好身體才行呀！”聽到醫(yī)生這樣語重心長的說，小鄭再也忍不住了，他忍著哭腔對(duì)醫(yī)生說：“之前總是抱著僥幸心理，想著在工作上多努力一些，能為自己以后創(chuàng)造更好的生活質(zhì)。我經(jīng)常連續(xù)工作超過12小時(shí)，家離公司較遠(yuǎn)，每天早晚上下班在車上睡一個(gè)小時(shí)，中午午休時(shí)間就趴在桌子上瞇一會(huì)，但現(xiàn)在看來太傻了，如果沒有健康的身體，怎么去享受生活！”所以賈叔想通過小鄭的病例告誡大家，身體有任何問題都應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢查，不要拖，否則后悔也沒有意義，身體上的疼痛還是要自己忍受。另外，想要預(yù)防頸椎病，防止頸椎病加重，生活中我們就不要“低頭族”，也不能久坐不動(dòng)，應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)是我們遠(yuǎn)離所有病痛的最好方式。賈叔科普時(shí)間到啦~頸椎病都有哪些前兆呢？日常生活中，頸椎病發(fā)生之前的征兆是比較明顯的，包括但不限于以下這幾種：視力障礙。有的頸椎病患者表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大，甚至視野縮小、視力銳減。這與頸椎病造成自主神經(jīng)功能紊亂，以及椎基底動(dòng)脈供血不足引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性有關(guān)。經(jīng)常落枕。有的人對(duì)枕頭、床等睡眠環(huán)境要求非常高，稍不注意就特別容易落枕，這往往是頸椎不穩(wěn)、頸部肌肉肌力不夠所致，要當(dāng)心發(fā)展成頸椎病。脖子彈響。總覺得脖子有莫名其妙的不舒服，不自覺地想轉(zhuǎn)脖子，并發(fā)出“嘎嘎”的響聲后才感覺舒服，這是典型的頸椎失穩(wěn)表現(xiàn)。如不注意調(diào)養(yǎng)修復(fù)，頸椎受損會(huì)越來越嚴(yán)重。心跳加速。有的患者轉(zhuǎn)頭、扭脖子時(shí)，會(huì)感覺心跳明顯加速，甚至出現(xiàn)胸悶等不適。這可能是頸椎的第四神經(jīng)根受到刺激產(chǎn)生，在頸部位置突然改變時(shí)易出現(xiàn)。頸椎病治療的方法有哪些？目前，我們把頸椎病的治療分為保守治療和手術(shù)治療。保守治療包括藥物、牽引、理療、物理治療等。對(duì)于患者頸肩部疼痛、上肢麻木、頭暈等癥狀比較輕的，我們一般先采取保守治療。如果保守治療3~6個(gè)月仍效果不好，且有手術(shù)指征的，或者影響到脊髓，出現(xiàn)行走時(shí)雙下肢無力，有踏棉花感等癥狀，一般建議患者盡早去正規(guī)神經(jīng)外科接受手術(shù)治療。手術(shù)治療中神經(jīng)外科治療頸椎病通常是微創(chuàng)手術(shù)，術(shù)中采用顯微鏡和神經(jīng)電生理監(jiān)測(cè)的先進(jìn)設(shè)備，操作更精細(xì)，出血少，恢復(fù)更快，可以讓患者盡早遠(yuǎn)離疾病困擾！2021年08月02日1346
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李國民主治醫(yī)師 李國民：頸椎病有這幾個(gè)想法，基本上后期比較難康復(fù)！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1178篇原創(chuàng)文章。早上又去鍛煉了，先是去跑步，然后去打了羽毛球最近特別愛上了運(yùn)動(dòng)，找到了球友，雖然很久沒有打了我發(fā)現(xiàn)這個(gè)比跑步還是耗體力些，運(yùn)動(dòng)了半個(gè)小時(shí)，就感覺有點(diǎn)累了以后要一周至少3-5次以上，因?yàn)橛鹈虮旧砭褪菍?duì)頸椎病比較好的鍛煉但是我今天是在小區(qū)的空地上面打的羽毛球，發(fā)現(xiàn)小區(qū)里面雖然住了很多人但是基本上沒有人去鍛煉，我起來的算還可以的，6：30左右，在小區(qū)的基本上都是老年人所以，未來會(huì)有越來越多的頸椎出現(xiàn)問題，包括你因?yàn)槟慊旧厦刻於际牵习喙ぷ?、回家休息，從來都沒有出去鍛煉你也會(huì)給自己找借口1、太忙了2、太累了3、不想動(dòng)那我問你，當(dāng)有一天，你的頸椎病，怎么做都改善不了的時(shí)候你需要去全國各地去找醫(yī)生看，你還會(huì)認(rèn)為現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)不重要嗎有一天別人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你卻躺著手術(shù)臺(tái)上了，你不會(huì)后悔嗎？我經(jīng)常碰見這樣的朋友，他的頸椎壓迫脊髓，面臨癱瘓了，然后問我有什么好辦法預(yù)防癱瘓沒有你前期過度的耗損你的頸椎，到后面不行的時(shí)候，才想到要對(duì)頸椎好一些我有方法可以預(yù)防，但是也要你做啊，然后很多人都說做，但是沒做幾天，就又回到了原來老樣子你的心里會(huì)想著，不如來一刀，做手術(shù)快一點(diǎn)，但是我可以明確的告訴你，手術(shù)絕對(duì)不是解決頸椎問題的根本方法我曾經(jīng)的一個(gè)學(xué)員，在2019年，我就建議他做基礎(chǔ)的鍛煉，但是他沒有做，其實(shí)當(dāng)時(shí)完全是不需要手術(shù)的今年3月份的時(shí)候，發(fā)消息告訴我，他做了去年年底做了手術(shù)，但是他的頭暈，脖子疼痛，依然存在他咨詢我，就是2個(gè)目的，一個(gè)是怎么解決這些不舒服，還有另外一個(gè)是，從他復(fù)查的片子看他的醫(yī)生建議他再次手術(shù)，因?yàn)樵瓉碜鍪中g(shù)的地方，是沒有椎間盤突出，沒有壓迫脊髓但是距離原來那個(gè)地方，大概2個(gè)椎體的位置，又出現(xiàn)了新的壓迫脊髓，而且還比較嚴(yán)重，是需要做手術(shù)的為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？1、沒有重視2、不做鍛煉3、繼續(xù)錯(cuò)誤姿勢(shì)4、以為不會(huì)復(fù)發(fā)5、認(rèn)為手術(shù)可以解決所有問題如果你自己都不重視，你怎么能夠完全改善你的頸椎呢還有就是明明2年前就告訴你，需要開始鍛煉了，你覺得太累了，沒時(shí)間等你有時(shí)間的時(shí)候，基本上就需要快手術(shù)了而且做了手術(shù)，你還繼續(xù)錯(cuò)誤的姿勢(shì)去做你以為做了手術(shù)就可以不會(huì)復(fù)發(fā)，其實(shí)不是，手術(shù)之后，你的頸椎肌肉筋膜更加的脆弱如果你的姿勢(shì)一錯(cuò)誤，再加上你自己沒有訓(xùn)練頸椎力量，結(jié)局就是再一次的手術(shù)會(huì)很大可能性而且，你內(nèi)心的想法還是，通過手術(shù)徹底解決你的頸椎問題到頭來，你的基本不舒服，都沒有改善，該頭暈還是頭暈，該脖子疼痛還是脖子疼痛你過來咨詢我，我依然是建議你加強(qiáng)訓(xùn)練不管你是否是需要手術(shù)，尤其是你的術(shù)后，這個(gè)訓(xùn)練是更加的重要只有當(dāng)你重視這一點(diǎn)的時(shí)候，你才真正走上正確的治療路上我給你建議過，基礎(chǔ)的頸椎鍛煉，這些無論怎么強(qiáng)調(diào)都不為過1、靠墻站立訓(xùn)練2、眼球訓(xùn)練3、手指訓(xùn)練如果你真的能夠堅(jiān)持1個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的效果會(huì)比別人更快前2天，我個(gè)一個(gè)學(xué)員，堅(jiān)持訓(xùn)練了25天，現(xiàn)在頭不暈了，脖子疼痛也好一些了這些就是事實(shí)，別人能夠做到有效果的，你也一定會(huì)有效還有一個(gè)只做了3天，他的頭暈改善，另一個(gè)好轉(zhuǎn)的是，他覺得他的視力也在好轉(zhuǎn)這些你都可以在我的朋友圈看到，他的好轉(zhuǎn)，都是你的榜樣難道你不應(yīng)該開始做嗎？2021年08月02日687
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