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孫浩林主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科 我是孫小林，一個(gè)有溫度的骨科醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)頸椎曲度變直怎么辦？由于現(xiàn)在的低頭族越來(lái)越多，長(zhǎng)時(shí)間看電腦、刷手機(jī)，開(kāi)車，學(xué)生低頭長(zhǎng)時(shí)間寫作業(yè)等等，頸椎生理曲度變直變得非常常見(jiàn)。那么發(fā)現(xiàn)頸椎曲度變直應(yīng)該怎么辦呢？第一，盡量的避免做低頭一族，避免長(zhǎng)時(shí)間的看電腦、刷手機(jī)，主動(dòng)適時(shí)的打斷做仰頭的訓(xùn)練，比如做頸椎操等等。第二，要注意枕頭的高度，不要枕高枕頭側(cè)躺呢，與肩膀同高，平躺的時(shí)候枕頭要更低一些。第三，要多做有利于頸椎曲度的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，尤其是蛙泳，通過(guò)規(guī)律的抬頭換氣，有效的改善頸椎的生理曲度。2023年05月05日
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李國(guó)民主治醫(yī)師 頸椎增生和壓迫，如何通過(guò)3個(gè)方法好轉(zhuǎn)！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國(guó)民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1709篇原創(chuàng)文章。?今天早上，有個(gè)患者私信我說(shuō)，他的片子是增生壓迫神經(jīng)我也沒(méi)有多說(shuō)，直接讓他把片子發(fā)過(guò)來(lái)看看，他的片子只有增生，并沒(méi)有壓迫神經(jīng)然后這個(gè)患者就問(wèn)，他脖子痛，增生不厲害，這個(gè)不是壓迫神經(jīng)是壓迫什么我沒(méi)有說(shuō)話，因?yàn)槲抑酪淖兡愕恼J(rèn)知很難，唯一的解決方法是讓你去盲目治療一圈，你自己就會(huì)懂說(shuō)實(shí)話，脖子疼痛，真正屬于壓迫神經(jīng)或增生導(dǎo)致的，不超過(guò)10%，這個(gè)幾率算低的吧今年來(lái)咨詢我的至少有超3000多例，目前屬于壓迫神經(jīng)導(dǎo)致脖子痛的，暫時(shí)還沒(méi)有你可以想象一下，你的幾率有多低，這也是我為什么跟你說(shuō)，你的治療會(huì)無(wú)效因?yàn)槟愕脑虿辉谶@里，你治療的再久，你花費(fèi)的再多都沒(méi)用，你自己走了一圈就知道了說(shuō)再多不如你自己走一圈彎路，就明白了這讓我想起2019年的河北的一個(gè)患者，當(dāng)時(shí)她主要的問(wèn)題除了脖子痛還有頭暈，當(dāng)時(shí)是在網(wǎng)上咨詢我的我跟她說(shuō)，她的情況是可以通過(guò)訓(xùn)練減輕的，我就簡(jiǎn)單說(shuō)了幾句，估計(jì)她沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去所以后面她斷斷續(xù)續(xù)治療了近2年，但是沒(méi)效果，最后找到一個(gè)人，給她建議要做手術(shù)，她開(kāi)始有點(diǎn)擔(dān)心這個(gè)時(shí)候，她想起2年前咨詢的我，又再一次回過(guò)頭來(lái)咨詢我，也預(yù)約了我一次線上評(píng)估給了她方案之后，她就狠狠的去執(zhí)行，雖然最終在1個(gè)月左右的時(shí)間，她的脖子疼痛和頭暈都減輕了但是回過(guò)頭看看，如果2年前她就開(kāi)始按我說(shuō)的做，那么這2年的彎路是不是可以省去了而且這2年的治療費(fèi)、旅途費(fèi)、誤工費(fèi)等等，少說(shuō)也得3-5萬(wàn)吧，其實(shí)這些都是可以避免的幸好你能及時(shí)的改變方案，否則還會(huì)走更久的彎路，我見(jiàn)過(guò)最久的有走了30年彎路的一般這種我都會(huì)拒絕的，原因很簡(jiǎn)單，時(shí)間太久了，即使有好方法你也聽(tīng)不進(jìn)去，你已經(jīng)治麻木了，任何的方法對(duì)你都沒(méi)用其實(shí)針對(duì)增生以及壓迫神經(jīng)，最簡(jiǎn)單的處理方法就是1、鎖定是不是你疼痛的原因這一點(diǎn)是最重要的，也是最核心的，如果你不能鎖定你的原因是否是增生或壓迫那么直接決定你后面的治療是否有效，就像剛剛河北的這個(gè)患者一樣我給她的方案中，沒(méi)有一個(gè)是針對(duì)增生和壓迫的，因?yàn)樗m然有脖子痛和頭暈，但是原因不在這里只有你鎖定了這一點(diǎn)，后面的治療才有效果2、開(kāi)始基礎(chǔ)的訓(xùn)練這個(gè)每一個(gè)脖子痛都需要做的，做的時(shí)間越久效果越好因?yàn)轭i椎疼痛，從一開(kāi)始發(fā)作，你就已經(jīng)存在姿勢(shì)等問(wèn)題，你不訓(xùn)練怎么能徹底的根除好呢這里最基礎(chǔ)的就是，靠墻站立訓(xùn)練、縮脖子訓(xùn)練、眼球訓(xùn)練等如果你這個(gè)都不愿意做，那么最終你的脖子痛，會(huì)演變成壓迫脊髓，乃至最后需要手術(shù)，到最后即使手術(shù)了也沒(méi)用，而且還會(huì)有手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)不會(huì)癱瘓會(huì)不會(huì)二次手術(shù)等等這些都是你自己需要承擔(dān)的，這也是為什么讓你盡早開(kāi)始訓(xùn)練的原因3、筋膜松解開(kāi)始對(duì)于基礎(chǔ)的脖子痛，尤其是發(fā)病不久的，我首先建議的都是筋膜松解可以是筋膜針灸，也可以是筋膜松解鍛煉這里你可以配合顳骨松解、頂骨松解等顱骨松解如果你有看我昨天的朋友圈，你可以看到有個(gè)患者，他就是做了這幾個(gè)訓(xùn)練，直接頸椎癥狀減輕了很多，包括手麻、睡眠等等都在好轉(zhuǎn)你的頸椎增生和壓迫神經(jīng)，是否也這樣做了呢？2023年04月26日292
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王建軍主任醫(yī)師 東直門醫(yī)院 骨科 去年十一接診了一例少見(jiàn)的頸椎病患者，患者發(fā)病七年余，除常見(jiàn)的頸肩痛上肢麻痛和頭暈外，患者一說(shuō)話，右眼皮就跳個(gè)不停，還老是流淚。患者多方就治無(wú)果，很是痛苦，去年十一找到我就診，核磁顯示C45椎間盤突出明顯。我給患者建議，一是繼續(xù)保守治療試試效果，做推拿按摩、針灸理療、藥物治療，患者表示已經(jīng)多方做這些治療，效果不明顯。然后我建議患者做等離子髓核消融術(shù)，如果實(shí)在不行再考慮開(kāi)刀手術(shù)?；颊哌x擇先做等離子髓核消融術(shù)，這種治療是精準(zhǔn)施治，只是扎一針，時(shí)間短，治療時(shí)間只需要1分鐘左右，利用等離子技術(shù)將突出髓核分子鏈部分打斷變成氣體釋放出來(lái)、再將部分髓核鄒縮，達(dá)到減輕神經(jīng)血管受壓的目的。這種技術(shù)不動(dòng)刀，不動(dòng)骨頭，不動(dòng)身體結(jié)構(gòu)，對(duì)身體沒(méi)啥影響，以后頸椎活動(dòng)和負(fù)重都不影響，如果效果不佳，以后再做保守治療或開(kāi)刀手術(shù)治療都不影響?；颊呤中g(shù)后，效果立竿見(jiàn)影，頸肩痛上肢麻痛馬上消失了，頭也不暈了，最主要的是眼皮跳和眼睛老是流淚也好了?，F(xiàn)在手術(shù)治療半年了，近日來(lái)復(fù)查，癥狀都沒(méi)有再出現(xiàn)。效果出乎意料的好，患者也很高興?，F(xiàn)將這個(gè)病例分享給大家，以后這類患者不妨一試！2023年04月26日408
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李國(guó)民主治醫(yī)師 頸椎病這個(gè)動(dòng)作很危險(xiǎn)，基本上你都在做！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國(guó)民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1704篇原創(chuàng)文章。?前2天，有好幾個(gè)咨詢的朋友，同時(shí)問(wèn)到了同一個(gè)問(wèn)題，就是他們把片子發(fā)給我看了之后基本上都會(huì)問(wèn)一句話，就是他們的頸椎嚴(yán)不嚴(yán)重，或者需不需要手術(shù)，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致癱瘓然后我回答之后，基本上所有的人都沒(méi)有重視一點(diǎn)，因?yàn)楫?dāng)我告訴你片子的實(shí)際情況時(shí)，你就開(kāi)始放心，認(rèn)為很安全雖然你的片子上面，就是很簡(jiǎn)單的骨質(zhì)增生，或者是輕度的椎間盤突出，或者輕度的壓迫硬膜囊但是在我看來(lái)哪怕是輕度的，都是很嚴(yán)重的，絕對(duì)不能掉以輕心，尤其是不做任何的處理那么這種最終就會(huì)無(wú)疾而終，就像外科醫(yī)生跟你說(shuō)的一樣，先回去鍛煉一下，等嚴(yán)重了再來(lái)做手術(shù)這種結(jié)局估計(jì)你也不想看到，往往就是這樣，你自己就什么都不做，就像我告訴你的片子并不嚴(yán)重的時(shí)候，你就什么動(dòng)作都沒(méi)有我想告訴你的是，只要你有以下幾個(gè)癥狀，都是需要盡快治療的不管你的片子是不是輕度的，或者你的片子不嚴(yán)重1、頭暈頭痛頭暈頭痛是頸椎病所有癥狀中，最應(yīng)該要盡快治療的，哪怕你的片子基本上正常，都需要盡快因?yàn)檫@幾年，我見(jiàn)過(guò)頭暈頭痛的人太多了，而大多數(shù)都是拖了10年，甚至20年不是他們不想治療好，而是沒(méi)有方法，但是發(fā)病開(kāi)始的時(shí)候，肯定是有效的，時(shí)間一久，基本上都會(huì)無(wú)效就像你剛開(kāi)始發(fā)作頭暈頭痛的時(shí)候，其實(shí)很多方法是有效，但是時(shí)間一長(zhǎng)，并發(fā)癥就多，尤其是涉及交感神經(jīng)和大腦代謝問(wèn)題的如果你頭暈之這種類型，基本上很難好轉(zhuǎn)，因?yàn)槟銢](méi)有整套的方案，或者你找不多給你細(xì)心評(píng)估的人，更別提給你詳細(xì)訓(xùn)練的只要找不到，你就不可能好轉(zhuǎn)，你治療了這么久，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，你的頭暈頭痛一直沒(méi)好，而且還在加重所以這種類型，是需要盡早訓(xùn)練預(yù)防的，不要認(rèn)為片子不重，這種后期的影響，比你的頸椎片子更嚴(yán)重因?yàn)槟銜?huì)失去正常的生活，丟失工作，天天癱在床上，因?yàn)轭^暈頭痛，基本上會(huì)讓你任何事情都做不了，人基本上廢了這3年我見(jiàn)過(guò)好多頭暈頭痛的患者，基本上連門都不敢出，與世隔絕了所有有這個(gè)癥狀的，盡早的治療，完整的方案，一定要含有訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)劑、鍛煉、飲食等2、胸悶心慌胸悶心慌是最難受的一種，這種類型的康復(fù)難度也挺大因?yàn)槿绻銢](méi)有交感神經(jīng)的處理，哪怕你吃再多藥，或者你看再多地方也沒(méi)用因?yàn)榻桓猩窠?jīng)的處理，核心在于訓(xùn)練，怎么降低你交感神經(jīng)的興奮性，在是重點(diǎn)而你存在胸悶心慌，排除了心臟問(wèn)題，多半會(huì)推你到心理課，其實(shí)你自己是不認(rèn)可的但是沒(méi)辦法，周圍10個(gè)人說(shuō)你是心理問(wèn)題，你不是你自己也會(huì)慢慢接受，因?yàn)槿搜钥晌匪?，不要拍了片子，你的頸椎不嚴(yán)重，就不治療，心里想著沒(méi)事，反正會(huì)好天上不會(huì)掉餡餅的，你不努力去預(yù)防，你不努力去訓(xùn)練，怎么可能好轉(zhuǎn)呢我一個(gè)學(xué)員，當(dāng)初認(rèn)識(shí)我的時(shí)候，胸悶心慌嚴(yán)重的，都是整晚的睡不了，但是她通過(guò)訓(xùn)練，現(xiàn)在已經(jīng)完全正常了，不用擔(dān)心這個(gè)復(fù)發(fā)，基本上沒(méi)有任何癥狀3、手麻疼痛手麻是一個(gè)不好的信號(hào)，因?yàn)檫@里的誤診比較高，手麻的原因至少有10多種，而頸椎壓迫神經(jīng)只是少部分，10%左右你不屬于頸椎壓迫神經(jīng)，你卻一直在治療頸椎壓迫神經(jīng)或骨質(zhì)增生或頸椎突出，可想而知你后期要走的彎路，至少是10年20年目前看你的頸椎不重，但是不代表你不會(huì)反復(fù)發(fā)作頸椎疼痛，其實(shí)和突出或增生的關(guān)聯(lián)是不大的，更多的是筋膜，也是耗時(shí)最久因?yàn)槟慊旧系膭?dòng)作，都是治療增生或突出，這些是有藥物，但是并不能解決你的疼痛止痛藥一時(shí)有效，并不能持續(xù)減輕，總不能一直吃，如果這樣你的副作用肯定會(huì)比較大但凡你有以上幾個(gè)癥狀，都需要盡早處理你是否做對(duì)了呢？?2023年04月21日918
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韓樹(shù)峰主任醫(yī)師 山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 骨科 大家好。 今天我介紹一下頸椎病的牽引治療。 頸椎病很常見(jiàn)。 頸椎病的又分很多型。 那么常見(jiàn)的一型呢？我們叫神經(jīng)根型。 神經(jīng)根型，它的具體表現(xiàn)是什么呢？ 就是從這個(gè)頸肩部這兒開(kāi)始啊。 呃，向下，然后可以肩膀的后方，也可以是肩胛骨的內(nèi)緣啊，再向下呢，沿著我們的胳膊啊，肘部啊，前臂啊，啊，甚至到手腕兒啊，甚至到手指啊，可能有酸麻困疼啊這樣一些表現(xiàn)，那么有的人呢，頸椎可能有不舒服啊，也有的人呢，頸椎完全沒(méi)有癥狀。 那找我們來(lái)就診的時(shí)候呢，通過(guò)拍片子檢查，發(fā)現(xiàn)頸椎已經(jīng)有了退行性的改變。 那么這一型的頸椎病啊，有一個(gè)最簡(jiǎn)單有效的治療的辦法，就是頸椎牽引。 頸椎牽引呢，呃，有一種很簡(jiǎn)單的辦法，就是這種充氣式的頸椎牽引器啊，我們看。 這個(gè)頸椎牽引器呢？ 把它套到脖子上。 用檸檬粘扣。 那真好。 粘好之后呢。 啊，我這個(gè)呢，已經(jīng)預(yù)先充了一些氣啊，他有這個(gè)球囊來(lái)充氣。 我們現(xiàn)在呢，繼續(xù)給他充氣。 那么充氣之后，我們會(huì)感覺(jué)到。 頭部整個(gè)是被向上頂起來(lái)的，向上頂?shù)陌。懊娴南掳蜌ぐ?，啊，耳朵兩邊還有后腦勺啊，都能感覺(jué)到向上一個(gè)推頂?shù)牧?/a>2023年04月19日124
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李國(guó)民主治醫(yī)師 頸椎壓迫神經(jīng)，不確定這3點(diǎn)，基本上都在錯(cuò)誤治療！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國(guó)民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1702篇原創(chuàng)文章。?昨天晚上在直播的時(shí)候，主要分享頸椎壓迫神經(jīng)應(yīng)該如何處理相信你可能更加感興趣的是后面的方法，但是這里有一個(gè)誤區(qū)，基本上你都會(huì)忽略我說(shuō)的前提是，你的頸椎已經(jīng)確診屬于頸椎壓迫神經(jīng)，這里有3個(gè)前提如果你的問(wèn)題不滿足這個(gè)3個(gè)前提，基本上你就不是壓迫神經(jīng)這里不接受反駁，因?yàn)槟悴皇穷i椎壓迫神經(jīng)，卻在按照壓迫神經(jīng)來(lái)治療，你說(shuō)你怎么會(huì)有效在我看來(lái)，你貌似在治療，但是都是錯(cuò)誤治療，根本都不會(huì)有效換句話說(shuō)，雖然你在一直治療，但是做的都是無(wú)用功，也就是不管用多長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)用分享我的一個(gè)患者的經(jīng)歷，你就理解了，這個(gè)患者是來(lái)自重慶，男性，40來(lái)歲，主要的問(wèn)題就是手麻他的手麻時(shí)間其實(shí)并不長(zhǎng)，才2年時(shí)間，但是他一直在治療，治療的位置都是在頸椎他是通過(guò)我線下治療的一個(gè)患者知道我的，然后就過(guò)來(lái)預(yù)約咨詢，當(dāng)時(shí)他把片子發(fā)給我的時(shí)候其實(shí)我基本上知道他是誤診了，因?yàn)橐鹚致榈脑蚋揪筒皇穷i椎，而他卻在還在一直治療頸椎所以無(wú)論他治療多久，都是沒(méi)用后來(lái)按照我給的方案，重新去評(píng)估處理，鎖定原因之后，僅僅1個(gè)星期的時(shí)間，他的手麻就減輕有80%以上而且誘發(fā)他手麻的原因，根本就不在頸椎，松解到正確的位置，他7天的時(shí)間就好轉(zhuǎn)了前面治療了2年都沒(méi)用，浪費(fèi)了錢，還浪費(fèi)了時(shí)間精力，身心俱疲所以，你要記住，只有你滿足了這3個(gè)條件，你才是頸椎壓迫神經(jīng)，否則你的治療都是白費(fèi)的1、有明確檢查提示這里主要的就是頸椎磁共振，你可以到頸椎磁共振里面去找，是否有壓迫神經(jīng)根，或者神經(jīng)受壓幾個(gè)字眼如果沒(méi)有這幾個(gè)字眼，大多數(shù)都提示你不是頸椎壓迫神經(jīng)不要以為你是脖子不舒服，你是頸椎疼痛，就是頸椎壓迫神經(jīng)，這只不過(guò)你的一廂情愿，你愿意聽(tīng)這個(gè)原因而已但是對(duì)你的治療沒(méi)有任何幫助，還會(huì)延誤你的病情，2020年我接診的一個(gè)患者，她就是因?yàn)槭致椋刀缔D(zhuǎn)轉(zhuǎn)走了20年的彎路，錢花了結(jié)果治療卻沒(méi)效所以一定要明確的檢查確定，你就是壓迫神經(jīng)，這一點(diǎn)很重要2、有手臂麻痛等癥狀這里一定要有手臂麻痛，或者是手麻等癥狀，如果沒(méi)有的話，是不屬于頸椎壓迫神經(jīng)的你不要以為你是脖子不舒服，或者脖子疼痛或僵硬，亦或者是頭暈頭痛其實(shí)這些都不是頸椎壓迫神經(jīng)的表現(xiàn)，如果這些癥狀你按照壓迫神經(jīng)治療，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論你治療多久都沒(méi)用你的頸椎病這么久了，為什么還沒(méi)有效果，原因就在這里，你治錯(cuò)了你以為你的癥狀就是壓迫神經(jīng)，但是恰恰相反，你根本就不屬于壓迫神經(jīng)，只能說(shuō)明你在錯(cuò)誤治療，這樣的彎路可能會(huì)走5年10年，甚至更久3、針對(duì)性的檢查其實(shí)這里有個(gè)比較好的檢查，就是上肢的肌電圖檢查，可以大致鎖定你的手麻的原因但是這里依然還是需要結(jié)合醫(yī)生的臨床評(píng)估，做這個(gè)的目的，就是排除其他原因的手麻比如你是代謝疾病引起的手麻，你是肘管綜合征、腕管綜合癥或者胸廓出口綜合征等等這些，也是會(huì)誘發(fā)手麻的往往這些引起的手麻，其實(shí)和頸椎是沒(méi)有關(guān)系的所以你想一下，你是否有這幾個(gè)確診的依據(jù)，如果你沒(méi)有，基本上很大可能是誤診的幾率比較大你的頸椎壓迫神經(jīng)是這樣評(píng)估的嗎？2023年04月19日871
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李國(guó)民主治醫(yī)師 頸椎病怎么處理效果最好？做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國(guó)民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1700篇原創(chuàng)文章。?今天在直播的時(shí)候，有好幾個(gè)患者問(wèn)到了，頸椎病應(yīng)該如何去鍛煉或如何做效果好這里統(tǒng)一回復(fù)一下，頸椎病不同的類型，那么鍛煉的內(nèi)容是不同的分為2大類，一類是有癥狀的，一類是癥狀不明顯的先說(shuō)癥狀不明顯的，這種相對(duì)比較簡(jiǎn)單，只要做到3點(diǎn)就可以1、改變頸椎姿勢(shì)2、調(diào)整頸椎位置3、增加頸椎力量改變頸椎姿勢(shì)，毫無(wú)疑問(wèn)，就是你要避免一些頸椎的錯(cuò)誤姿勢(shì)這里的主要是避免過(guò)度的低頭，還有就是不要枕頭的位置和材質(zhì)，也是比較重要的頸椎枕頭的凸出部分，應(yīng)該是枕在頸椎的中點(diǎn)比較凹陷的地方，材質(zhì)一般是記憶棉或乳膠枕調(diào)整頸椎的位置，是整個(gè)頸椎訓(xùn)練里面最核心的一環(huán)，不管你是否做手術(shù)或者你的頸椎到哪一步，這個(gè)都是要做的，基礎(chǔ)的就是靠墻站立訓(xùn)練和縮脖子訓(xùn)練，同時(shí)做到就可以很好的預(yù)防最后一步就是增加頸椎力量，這一步是需要你做眼球訓(xùn)練，頸椎的力量強(qiáng)了，那么你的這些突出或者增生，抑或壓迫脊髓，就不會(huì)進(jìn)展這么快另一類是存在頸椎癥狀很明顯，比如頭暈頭昏，頸椎疼痛，脖子僵硬等等這些根據(jù)不同的類型，制定不同的方案，今天主要分享脖子的僵硬疼痛去年的時(shí)候，我有個(gè)患者，她當(dāng)時(shí)的脖子就是以僵硬為主，時(shí)間不長(zhǎng)，才3年時(shí)間但是一直都沒(méi)有好轉(zhuǎn)，后面我給她評(píng)估，主要的問(wèn)題在筋膜，后面制定的所有訓(xùn)練和方案都是針對(duì)筋膜她自己就是跟著訓(xùn)練，每天跟著我打卡，僅僅只用了20來(lái)天的時(shí)間，她的脖子僵硬就基本上消失了這里的步驟大致按以下的流程走第一步、評(píng)估清楚所有的有癥狀的頸椎問(wèn)題，你都需要評(píng)估清楚因?yàn)槿绻阍u(píng)估錯(cuò)了，有可能你的頸椎后期發(fā)展，就是會(huì)發(fā)展到壓迫脊髓這一步剛剛的這個(gè)患者，我鎖定的主要的就是筋膜問(wèn)題，所以做了筋膜松解她的脖子僵硬就可以很快減輕例如頭暈，那么你要評(píng)估出來(lái)，是前庭問(wèn)題，還是交感神經(jīng)問(wèn)題，或者平衡功能問(wèn)題，不同的問(wèn)題治療方案不同第二步、針對(duì)性訓(xùn)練針對(duì)性的方案，很簡(jiǎn)單，就是評(píng)估問(wèn)題之后，直接針對(duì)問(wèn)題來(lái)治療千萬(wàn)不要所有的問(wèn)題，都用藥物處理，尤其是頭暈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)藥物是沒(méi)用的剛剛分享的這個(gè)患者，她是脖子僵硬，其實(shí)這種用藥也是沒(méi)用的，她所需要的就是筋膜松解鍛煉我給她的就是基礎(chǔ)的筋膜鍛煉視頻，她自己跟著做就可以改善第三步、完整方案頸椎的問(wèn)題越久，或者你的頸椎合并交感神經(jīng)，或者頭部問(wèn)題說(shuō)實(shí)話，都是需要完整方案的，除了訓(xùn)練，還需要有飲食調(diào)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)劑的補(bǔ)充，這一點(diǎn)在頭暈頭昏里面至關(guān)重要去年年底我評(píng)估潮汕的一個(gè)患者，她的情況就是頭昏為主，她除了跟著我的視頻鍛煉之外，最重要的就是補(bǔ)充植物硒，還有大腦營(yíng)養(yǎng)劑，所以她在3個(gè)月的時(shí)間，基本上好轉(zhuǎn)有80%以上你的頸椎病的治療是這樣的嗎？?2023年04月18日264
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李國(guó)民主治醫(yī)師 頸椎壓迫硬膜囊，很少人這樣去處理！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國(guó)民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1689篇原創(chuàng)文章。?早上和我評(píng)估的一個(gè)患者聊天，他是去年找我評(píng)估，當(dāng)時(shí)主要就是頸椎不舒服，還有頭暈這幾天復(fù)查了頸椎片子，顯示依然有壓迫硬膜囊，但是呢，他沒(méi)有任何不舒服其實(shí)這種情況是很正常的，當(dāng)初找到我的時(shí)候，頸椎不舒服和頭暈，現(xiàn)在沒(méi)有任何癥狀也從另外一個(gè)方面說(shuō)明了，你頸椎的問(wèn)題不在這里所以看到朋友圈還有人在治療壓迫硬膜囊，須不知這種錯(cuò)誤的治療方向其實(shí)只要你的年齡超過(guò)40多歲，或多或少都會(huì)有點(diǎn)壓迫硬膜囊，你的治療其實(shí)根本不用再這個(gè)上面那么重點(diǎn)是放在預(yù)防上面，也就是解決你目前的不舒服，比如你有頭痛你就解決頭痛你有頭暈?zāi)憔徒鉀Q頭暈，有疼痛就解決疼痛去找其他誘發(fā)你這些癥狀的原因，當(dāng)你找到這些原因的時(shí)候，加上正確的治療和訓(xùn)練，就能輕松減輕那么，壓迫硬膜囊應(yīng)該如何去預(yù)防加重呢？首先，調(diào)整姿勢(shì)其實(shí)壓迫硬膜囊的主要應(yīng)對(duì)，并不是去做按摩或貼膏藥這里更多的是避免頸椎受到錯(cuò)誤的用力，當(dāng)你有這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，你第一時(shí)間想到按摩你想過(guò)沒(méi)有如果按得位置不對(duì)，你的壓迫硬膜囊加重了怎么辦，你可能會(huì)反駁我，說(shuō)你找的都是專業(yè)的那我問(wèn)你，給你按摩的會(huì)看你的片子，會(huì)看你壓迫硬膜囊在那個(gè)位置嗎？100%不會(huì)，對(duì)不對(duì)？如果你壓迫硬膜囊的那個(gè)位置受力不正確，壓迫加重，會(huì)不會(huì)很容易造成靠近脊髓，存在這個(gè)問(wèn)題那么離手術(shù)就不遠(yuǎn)了所以不要一提到頸椎病，就想到按摩，更多的是你自己要調(diào)整好姿勢(shì)可以做自我的鍛煉，比如靠墻站立訓(xùn)練、縮脖子訓(xùn)練等等，這些都是可以的其次，筋膜松解筋膜的松解，分為2種，一種是專業(yè)人士給你做的因?yàn)槿绻阌刑弁?，或者局部發(fā)緊等癥狀，那么做筋膜松解是很有必要的這樣的做法，是可以直接讓你的頸椎壓力減輕的另外一種就是自己做筋膜松解，這種松解的核心就是讓你的頸椎往正確的方向用力今年1月份評(píng)估的一個(gè)患者，主要就是頸椎疼痛，當(dāng)時(shí)就給了他這個(gè)筋膜松解鍛煉他只做了半個(gè)月左右，就感覺(jué)頸椎輕松了很多，尤其是脖子僵硬和發(fā)緊減輕的最多因?yàn)榇嬖诮钅?wèn)題，那么筋膜松解就是必須要做的最后，核心力量訓(xùn)練這是最后一步，也是最重要的一步因?yàn)轭i椎的最根源的問(wèn)題，除了姿勢(shì)，最重要的就是頸椎深層肌肉無(wú)力從2018年開(kāi)始在網(wǎng)上分享，有些患者跟著我，一直做頸椎力量訓(xùn)練到今天他們的頸椎不僅復(fù)發(fā)的次數(shù)少了，更重要的是頸椎有力，后期壓迫神經(jīng)壓迫脊髓的幾率更是降低了其實(shí)最基礎(chǔ)的就是眼球訓(xùn)練，這個(gè)效果再最初是看不到的，但是當(dāng)你持續(xù)半個(gè)月以上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頸椎在逐步的好轉(zhuǎn)當(dāng)然這里有個(gè)前提，就是你的眼球訓(xùn)練必須要是正確的，如果做錯(cuò)了，那就是無(wú)效的你的頸椎壓迫硬膜囊是這樣處理的嗎？?2023年04月06日463
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李國(guó)民主治醫(yī)師 頸椎45突出，肩頸不舒服，你不能錯(cuò)過(guò)的3個(gè)方法！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國(guó)民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1687篇原創(chuàng)文章。?剛剛有個(gè)朋友咨詢，他做了頸椎CT提示有第4、5節(jié)突出，同時(shí)還有左肩和手臂有點(diǎn)不舒服同時(shí)存在兩側(cè)脖子和肩膀連接處的疼痛，問(wèn)我這種情況應(yīng)該如何治療這樣說(shuō)吧，雖然你的片子存在頸椎突出，也有肩膀的不舒服，但是治療的核心點(diǎn)不在頸椎突出不知道你能不能聽(tīng)懂我說(shuō)的，我曾經(jīng)在直播的時(shí)候分享過(guò)，如果這種情況最好是針對(duì)筋膜進(jìn)行松解而不是一味的治療突出，因?yàn)椴还苣闳绾沃委煟愕耐怀龆际谴嬖诘?，不信的話，再過(guò)5年10年，你去復(fù)查，你的突出還是老樣子，甚至還在加重這里的突出是預(yù)防加重，治療的重點(diǎn)是針對(duì)筋膜進(jìn)行處理可以從以下幾個(gè)方面去治療，會(huì)讓你的情況康復(fù)很快首先、局部筋膜松解其實(shí)當(dāng)你的局部出現(xiàn)左肩不舒服，或者肩頸連接處的疼痛，這都是提示局部有筋膜問(wèn)題只要你有筋膜松解的方法，基本上都是可以減輕的這里需要方法用對(duì)，我以前比較喜歡用筋膜針灸，現(xiàn)在更多的會(huì)用一些筋膜松解的鍛煉或者2者結(jié)合起來(lái)，但是我不建議你過(guò)多使用一些有創(chuàng)的治療，比如小針刀之類，雖然創(chuàng)口小，但是不建議你多次使用，會(huì)導(dǎo)致局部肌肉的纖維化或者后期其他的治療無(wú)效去年的時(shí)候，我把筋膜松解自我鍛煉的動(dòng)作分享給一部分人，他們都是持續(xù)在做，有些肩頸的疼痛當(dāng)場(chǎng)就有減輕的，有些連續(xù)的訓(xùn)練1個(gè)月，而頸椎的疼痛消失局部的松解算是中規(guī)中矩的治療其次、顱骨松解如果你能夠遇見(jiàn)這方面的人士，我建議你可以做顱骨松解因?yàn)樘弁吹牟皇娣埠?，還是反復(fù)的發(fā)作，其實(shí)都和你的顱骨相關(guān)顱骨卡的很緊，對(duì)應(yīng)的肩頸位置就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，這是從源頭上去處理去年4月份我在分享頸椎鍛煉的時(shí)候，就直播的形式，教給我的一些患者，其中有一個(gè)就是肩頸疼痛有5年多的當(dāng)時(shí)做完之后，他立馬就感覺(jué)到肩頸疼痛的減輕，這是他意料之外的后面他就持續(xù)的做這個(gè)，連續(xù)的自我松解半個(gè)月之后，他的肩頸疼痛基本上就不明顯了在后面就停了這個(gè)鍛煉，讓他去做頸椎姿勢(shì)的調(diào)整的，因?yàn)樵搭^是姿勢(shì)的異常導(dǎo)致的，當(dāng)你姿勢(shì)調(diào)節(jié)好的時(shí)候，肩頸疼痛的復(fù)發(fā)自然就會(huì)減少最后、調(diào)節(jié)節(jié)律或情緒肩頸疼痛不要忽略調(diào)節(jié)局部肌肉筋膜的情緒和節(jié)律，這里比較好的方法就是從能量康復(fù)出發(fā)我也是很推薦你去做這個(gè)的，今年的線下我也會(huì)教我的一些患者這個(gè)方法，因?yàn)檫@是立竿見(jiàn)影的只要長(zhǎng)期去做，是可以很好的去減輕疼痛，今年年初的時(shí)候，我曾用這個(gè)方法給我的一個(gè)患者使用這個(gè)患者主要是肩頸疼痛和活動(dòng)受限，在當(dāng)場(chǎng)做完之后，他就感覺(jué)疼痛減輕了70%以上總共加起來(lái)沒(méi)做幾天，基本上他的肩頸疼痛就減輕了很多，活動(dòng)受限基本恢復(fù)如初這幾個(gè)是在肩頸不舒服中最常用的方法你是否有做呢？?2023年04月04日38
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李國(guó)民主治醫(yī)師 頸椎反弓壓迫神經(jīng)，這些后果往往很嚴(yán)重！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國(guó)民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1683篇原創(chuàng)文章。?早上有個(gè)患者留言，他說(shuō)他是頸椎突出反弓，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致了左手臂麻木脹痛現(xiàn)在看了醫(yī)生建議手，他問(wèn)我可不可以通過(guò)鍛煉不做手術(shù)如果你有看我前幾天的文章，我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，有幾個(gè)癥狀往往提示頸椎病的預(yù)后不好其中一個(gè)就是手臂麻痛，尤其是頸椎神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的，這種需要手術(shù)的可能性是比較大的你千萬(wàn)不要以為大不了就是做手術(shù)麻，我想告訴你的是，手術(shù)并不能解決所有問(wèn)題有些即使你手術(shù)了，你還會(huì)存在手麻，為什么？因?yàn)樯窠?jīng)的損傷依然存在這也是我一直在建議你早治療，拖得越久你的神經(jīng)損傷越嚴(yán)重，早期的話你吃些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，還可以恢復(fù)部分后期不管你吃什么藥都沒(méi)用，如果你有手臂麻痛，你應(yīng)該是深有體會(huì)的今天我想跟你分享的是，不管你的頸椎壓迫神經(jīng)，是不是需要手術(shù)你都必須要做一件事，那就是正確的鍛煉，因?yàn)槟悴蛔?，?huì)出現(xiàn)以下幾種情況1、再次的神經(jīng)受壓迫2、伴隨頑固性疼痛3、壓迫脊髓這幾個(gè)是比較容易出現(xiàn)的，因?yàn)槟汶m然做了手術(shù)，或者用了一些方法減輕了手麻如果你沒(méi)有正確的鍛煉，神經(jīng)是會(huì)再次受壓，可能是在原來(lái)的部位，也可能在其他的部位理由是你的頸椎小關(guān)節(jié)或頸椎的結(jié)構(gòu)是不穩(wěn)定的，既然有了壓迫神經(jīng)，那么再次出現(xiàn)是可能性極大千萬(wàn)不要掉以輕心，我見(jiàn)過(guò)太多人在3-6月左右復(fù)發(fā)，不管是通過(guò)治療好轉(zhuǎn)的，還是做了手術(shù)的，同樣存在這種可能性之所以會(huì)出現(xiàn)頑固性疼痛，因?yàn)槟愕闹委熤?，并沒(méi)有調(diào)節(jié)頸椎的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)的矯正靠的是你自己的鍛煉手法也好，或者其他的方法，都是暫時(shí)，只有持續(xù)鍛煉，你的頸椎才不會(huì)出現(xiàn)新的疼痛我有一個(gè)河北的患者，他的頸椎就是疼痛，我在2019年給他治療過(guò)之后，他就一直鍛煉到現(xiàn)在他的頸椎疼痛3年的時(shí)間，基本上都沒(méi)怎么發(fā)作，你能想象到鍛煉的作用嗎所以你總說(shuō)為什么你的頸椎疼痛復(fù)發(fā)，原因是你每天都在錯(cuò)誤使用頸椎，卻沒(méi)有任何的鍛煉另一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，就是壓迫脊髓，這個(gè)是極容易造成癱瘓的，因?yàn)橐坏┠銐浩壬窠?jīng)了，那么壓迫脊髓就是很近了有些不到3個(gè)月的時(shí)間，就出現(xiàn)壓迫脊髓，當(dāng)時(shí)你的鍛煉是可以預(yù)防這一切的至少可以推遲壓迫脊髓的時(shí)間，推遲3-5年，持續(xù)做的推遲10年，這樣不好嗎？其實(shí)基礎(chǔ)的訓(xùn)練，總體說(shuō)就是2種1、調(diào)節(jié)頸椎姿勢(shì)2、訓(xùn)練頸椎力量頸椎姿勢(shì)的調(diào)整，就就可以直接做靠墻站立訓(xùn)練、縮脖子訓(xùn)練等等這些頸椎力量的訓(xùn)練，主要指深層頸椎力量，長(zhǎng)期去做眼球訓(xùn)練剛剛跟你分享的那個(gè)河北的患者，他就是持續(xù)做的這個(gè)你的頸椎反弓壓迫神經(jīng)，你做了嗎？?2023年03月31日63
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