近日，隨著北京疫情的反撲，這段時間，每個人稍微放松下來的心弦，又緊繃啦起來。生怕自己感染上了新冠病毒，更擔心感染家人，造成更大的影響。所以，不少人比平日更注意身體的變化，甚至容易感到不適。究竟是心理作用，還是真的感染上了新冠病毒呢？

1、鮮菜感冒靈：生姜三片，白菜根一至二個，蘿卜皮（一個蘿卜的皮），香菜根五個，蔥根三個，將其洗凈，加水適量，煮沸后再煮5分鐘即可。適用于風熱感冒患者。2、蜂蜜蘿卜皮茶：青蘿卜皮150克，蜂蜜適量。將蘿卜皮洗凈，煮茶，加蜂蜜。每日當菜下飯。每日兩次。辛涼解表，消食解毒，適用于風熱感冒3、杭菊冰糖茶：杭菊花30克，冰糖適量。將杭菊花放茶壺內(nèi)開水浸泡，加冰糖適量。4、桑菊茶：桑葉6克，菊花6克，薄荷6克，白茅根9克。將上藥用清水洗凈，放入茶壺內(nèi)，用開水泡十分鐘即可，隨時飲用。本品對風熱感冒既有辛涼解表作用，又可做為預防茶劑飲用。5、蘇葉藿香生姜飲：蘇葉12克，藿香12克，生姜三片，白糖適量。將蘇葉、藿香沖洗后，加生姜三片，加水200毫升，煎煮，以白糖調(diào)味即可飲服。適用于風寒感冒患者，6、藿香荷葉陳皮粥：鮮藿香葉20克，荷葉20克，陳皮12克，煎湯待用。先用東北大米100克煮粥，加入煎好的湯，煮沸，即成藿香荷葉陳皮粥，每天早、中、晚服用3次。適用于暑濕感冒患者，7、生姜蔥白湯：蔥白2根，生姜五片。將蔥白、生姜洗凈、切碎備用，煮開水，下面條，適量、煮熟，蔥、姜后下，再一起煮3分鐘，即得。睡前熱熱乎乎喝一碗。適用于普通感冒，感受風寒后，8、紅糖姜飲：生姜三片，紅糖一勺。將生姜洗凈切絲、放入水杯內(nèi)，以開水沖泡或煮三分鐘，加蓋浸泡五分鐘，再調(diào)入紅糖，應有足夠辣味，趁熱服用。服后蓋被取汗。適用于體虛感冒，9、蔥根香菜湯：蔥根、香菜根各適量，煎水代茶飲，趁熱服用取汗。適用于輕癥感冒患者。10、豆腐蔥白生姜湯：豆腐100克切塊，生姜三片，蔥白一段，入沙鍋，加水煮開，文火燉5分鐘，趁熱吃豆腐喝湯。11、二金清肺茶：金銀花9克，金蓮花6 克，北沙參12 桔梗12 黃芪15 陳皮6加200毫升開水沖開，再煮開5分鐘，慢飲，喝完后，續(xù)開水浸泡，慢飲。視情況可加適量蜂蜜或白糖。適用于感冒后反復發(fā)作咳嗽、胸悶等癥。12、清熱利咽飲：銀花15克，薄荷10克，胖大海30克。先將銀花等加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量蜂蜜或白糖，溫服，日服3―4次。。適用于感冒后咽痛。13、百合麥仁粥：百合90克，麥仁90克，紅棗十枚，糯米100克。一同放入砂鍋中，加水1000毫升，置火上煮至沸，改小火約40-60分鐘后，成粥。有和胃助眠、和緩解熱的作用，是感冒輔助治療的飲食佳品。13、枇杷膏：枇杷果500克，鮮甘蔗100克，鮮蘆根100克，鮮薄荷60克，蜂蜜60克。將上述藥品洗凈切碎，加水適量，慢火熬膏，汁液濃稠，加蜂蜜繼續(xù)煎熬，用筷子慢調(diào)，即成掛旗狀，及出膏，封瓶，冷藏。每次一勺，每日3日。

春天來了，氣溫回升，春暖花開，正是大家外出踏青的好時節(jié)。當下在做好“疫情”防控的同時，也要做好春季傳染病的防控。春季是各種流行性傳染病高發(fā)的時期，比如：流行性感冒、水痘、麻疹、腮腺炎等，所以在春天我們要格外注意預防流行傳染病。 如何才能健康的度過這個傳染病高發(fā)的季節(jié)呢？我為您帶來相關科普建議，請您收好這份防控指南。 一.為什么春季傳染性疾病多發(fā)？ 春季萬物復蘇，病毒、細菌同時活躍起來，一些傳染病也在悄悄地開始傳播，春季傳染病高發(fā)主要有以下幾個方面原因： ①氣溫變化莫測，忽冷忽熱的氣溫變化使得機體調(diào)整失去了平衡，容易患病。 ②病原微生物生長活躍，春季到來，萬物復蘇，環(huán)境中的細菌、病毒也隨之進入活躍繁殖期，為疾病傳播奠定基礎。 ③人體呼吸道粘膜屏障作用下降，春季氣候干燥，人體缺水，呼吸道粘膜失去滋潤，粘膜細胞脫落，屏障作用下降，導致呼吸道傳染病多發(fā)。 ④人口流動量大，捂了一個冬天的人們在春季紛紛走出家門，或外出打工，或到鬧市交易，人口流動頻繁，為病菌的傳播提供方便。 二.如何防控春季常見傳染性疾??？ 1.流行性感冒 由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強的傳染性，其發(fā)病率占傳染病之首位。潛伏期1—3日，發(fā)熱一般持續(xù)3—4天，也有表現(xiàn)為較重的肺炎或胃腸型流感。傳染源主要是病人和隱性感染者，傳染期為1周。傳播途徑以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接傳播。 【臨床癥狀】發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。重癥病例可出現(xiàn)肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、休克等多種并發(fā)癥，嚴重者可導致死亡。 【易感人群】人群對流感普遍易感，但高發(fā)于老年人或者是嬰幼兒時期的孩子，以及慢性病的患者或者是免疫力低下的患者。 【防控建議】 1. 保持環(huán)境清潔和通風，必要時進行消毒。 2. 使用流水勤洗手。 3. 盡量減少到人群密集場所活動。 4. 咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。 5. 外出佩戴口罩！正確、科學佩戴口罩，不僅能有效的阻止新型冠狀病毒，同時也能很好的阻止流感病毒。 6. 接種疫苗，尤其是老年人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫(yī)務人員等流感高危人群。 2.水痘 水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性傳染病，主要經(jīng)呼吸道飛沫和直接接觸水痘皰疹液傳播，也可通過被病毒污染的用具傳播，如玩具、文具、門把手等。主要在冬春季發(fā)病并且該病傳染性強，極易在托幼園所和學校內(nèi)引起聚集發(fā)病 【臨床癥狀】早期可出現(xiàn)發(fā)熱、全身不適、乏力、咽痛等前驅(qū)癥狀。皮疹首先出現(xiàn)在頭部和軀干，逐漸波及四肢，初為紅色斑疹、后變?yōu)榍鹫畈l(fā)展為皰疹。皰疹后1-2天，皰疹從中心開始干枯結(jié)痂，周圍皮膚紅暈消失，再經(jīng)數(shù)日痂皮脫落。同一部位常可見斑丘疹、水皰、結(jié)痂同時存在。 如不出現(xiàn)并發(fā)癥，可在2周左右自愈。青少年和成人患水痘后出現(xiàn)重癥水痘和并發(fā)癥的風險高于兒童。 【易感人群】人群普遍易感，但多見于嬰幼兒和學齡前兒童。 【防控建議】 1. 發(fā)現(xiàn)自己或孩子出現(xiàn)發(fā)燒、出疹等不適癥狀時，應考慮去醫(yī)院就診明確診斷，就診時請佩戴口罩。如確診為水痘，應居家隔離治療，防止傳染他人。 2. 隔離期直至水痘皰疹全部結(jié)痂為止。 3. 接種水痘疫苗是最有效的預防措施。 3.流行性腮腺炎 流行性腮腺炎（流腮）是由流腮病毒引起的急性呼吸道傳染病，俗稱“猴兒包”，以腮腺非化膿性炎癥、腮腺區(qū)疼痛為臨床特征，主要通過呼吸道飛沫傳播，也可通過直接接觸感染者的唾液傳播。該病全年均可發(fā)病，以冬、春季常見，傳染性強、傳播速度快，且能引起腦膜炎、睪丸炎、卵巢炎等并發(fā)癥，嚴重影響兒童和青少年的健康 【臨床癥狀】起病大多較急，無前驅(qū)癥狀。有發(fā)熱、畏寒、頭痛、肌痛、咽痛、食欲不佳、惡心、嘔吐、全身不適等，數(shù)小時腮腺腫痛，逐漸明顯，體溫可達39℃以上。主要表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)以耳垂為中心，向前、后、下腫大，腫大的腮腺常呈半球形邊緣不清，表面發(fā)熱，有觸痛。 【易感人群】人群普遍易感，多發(fā)于兒童和青少年，以1—15歲兒童多見，尤其以5—9歲兒童最為多見。 【防控建議】 1. 接種含腮腺炎成分的疫苗是預防流行性腮腺炎的有效手段。 2. 保持良好的個人衛(wèi)生習慣，勤洗手，室內(nèi)多通風；均衡飲食，適量運動，避免過度疲勞。 3. 避免與流腮病人接觸；避免在流腮流行期間去人員擁擠的公共場所；流腮病人外出時佩戴口罩，以免傳染給他人。 4.手足口病 手足口病一年四季均可發(fā)病，4～7月和9～12月為高發(fā)期。由于它傳染性強、隱性感染者多、傳播途徑復雜、傳播速度快等特點，常產(chǎn)生暴發(fā)或流行現(xiàn)象。潛伏期多為2～10天，平均3～5天。多數(shù)患兒一周左右自愈，少數(shù)患兒可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等并發(fā)癥。個別重癥患兒病情發(fā)展快，導致死亡。 【臨床癥狀】手、足、臀部、臂部、腿部出現(xiàn)斑丘疹，后轉(zhuǎn)為皰疹，皰疹周圍可有炎性紅暈，皰內(nèi)液體較少。手足部較多，掌背面均有。皮疹數(shù)少則幾個多則幾十個。消退后不留痕跡，無色素沉著。部分病例僅表現(xiàn)為皮疹或皰疹性咽峽炎。 【易感人群】嬰幼兒和兒童普遍易感，5歲以下兒童尤為易感。 【防控建議】 1. 接種疫苗是最經(jīng)濟、最有效的預防手段。接種的同時也可在人群中形成免疫屏障，防止疫情進一步擴散。 2. 在流行季節(jié)和地區(qū)，盡量少去擁擠的公共場所，避免和手足口病患兒接觸。 3. 應養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，注意勤開窗通風換氣，保持室內(nèi)空氣清新、流通。 4. 在手足口病流行期，關注孩子體溫變化，時常查看口腔、手及足底等部位是否有皮疹，體溫有沒有變化，如果出現(xiàn)疑似癥狀，應帶孩子去醫(yī)院診治。

生活中，“感冒”無處不在，經(jīng)常會聽到周圍的人說“我昨晚受涼了，現(xiàn)在打噴嚏、流鼻涕，好像感冒了。”那到底什么是感冒呢？而流行性感冒（簡稱流感）和普通感冒又有什么區(qū)別呢？且聽慢慢道來。 兩種疾病的病原體不同。流感由流感病毒引起，流感病毒包括甲型、乙型和丙型三種；普通感冒可由多種病原體引起，如鼻病毒、腺病毒、細菌及支原體等，一般人在受涼、雨淋、過度疲勞后，因抵抗力下降時容易發(fā)病。發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心兩種疾病的臨床表現(xiàn)不同。與流感相比，普通感冒主要表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕等上呼吸道癥狀，全身癥狀較輕，不發(fā)熱或僅有低熱，一般3至5天痊愈。流感的表現(xiàn)全身癥狀較重，突然畏寒、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人則表現(xiàn)為高熱、說胡話、昏迷、抽搐，有時可以導致人死亡。 流感與普通感冒的傳染性不同。流感病毒存在于病人的呼吸道，在病人咳嗽、打噴嚏時經(jīng)飛沫傳染給別人，流感的傳染性很強，由于這種病毒容易變異，即使是患過流感的人，當下次再遇上流感流行，仍然會感染，所以流感容易引起暴發(fā)性流行。普通感冒較流感傳染性要弱得多，往往是個別出現(xiàn)，很少像流感流行那樣病人成批大量出現(xiàn)。 流感與普通感冒的流行特點不同。流感有明顯的季節(jié)性和周期性，常易發(fā)生暴發(fā)、流行甚至大流行。在溫帶和寒溫帶地區(qū)，流感的流行通常發(fā)生在冬春季，而在熱帶和亞熱帶地區(qū)，則更多是在夏季流行。大流行時季節(jié)性不明顯。流行季節(jié)常在某些局限的范圍，如社區(qū)或單位發(fā)生暴發(fā)；當新的亞型產(chǎn)生時則可出現(xiàn)大流行甚至世界性大流行，如目前流行的甲型H1N1流感。由于甲型流感病毒抗原的易變性、人類對流感免疫的不持久性及流感疫苗的有限性，致使流感流行呈現(xiàn)周期特點，一般3至4年一次小流行，10至15年一次大流行。乙型、丙型流感周期性不明顯。而普通感冒只是個別散發(fā)出現(xiàn)。 目前并沒有特效抗病毒藥物治愈感冒，通常以對癥治療為主。普通感冒無需使用抗生素，當并發(fā)細菌感染時可聯(lián)合抗生素治療。對于無發(fā)熱、免疫功能正常、發(fā)病不超過2天的患者不需要應用抗病毒藥物。流行性感冒則需要對疑診和確認患者隔離，對癥治療，在48小時內(nèi)服用抗病毒藥物，如奧司他韋、扎那米韋、阿比多爾等，服藥需遵醫(yī)囑。 如何選擇感冒藥呢？市面上的比較有實用價值的感冒藥，均是對癥治療，減輕感冒癥狀的藥。感冒藥在每個家庭藥箱中都有，但是感冒藥的成分也不盡相同，可分為好幾類，而且多數(shù)為復方感冒藥，正確選擇感冒藥是非常重要的。 1、白加黑 ：（白片）對乙酰氨基酚，偽麻黃堿；（夜用片）右美沙芬，苯海拉明，對乙酰氨基酚，偽麻黃堿2、新康泰克：對乙酰氨基酚，偽麻黃堿，馬來酸氯苯那敏（撲爾敏）。3．三九感冒靈：撲熱息痛，三叉苦、崗梅、金盞銀盤、薄荷油、野菊花、撲爾敏、咖啡因。4、日夜百服寧：對乙酰氨基酚，右美沙芬，偽麻黃堿，美撲偽麻片(夜片)：對乙酰氨基酚，右美沙芬，偽麻黃堿，撲爾敏。5、泰諾：對乙酰氨基酚，偽麻黃堿，右姜沙芬，撲爾敏。6、快克：對乙酰氨基酚，金剛烷胺，撲爾敏，人工牛黃，咖啡因。7、感嘆號：對乙酰氨基酚，金剛烷胺，人工牛黃，咖啡因，撲爾敏。8、感康：對乙酰氨基酚，金剛烷胺，人工牛黃，咖啡因,撲爾敏。9、海王銀得菲：對乙酰氨基酚，偽麻黃堿，撲爾敏。10、康必得：對乙酰氨基酚，葡萄糖酸鋅，鹽酸二氧丙嗪，板藍根浸膏粉。 另外，人們常用的一些中成藥或中藥、西藥合劑，如板藍根、清開靈、明通治傷風顆粒、也有清熱解毒功效，有助于緩解感冒時的癥狀。 當下冬春季流感、普通感冒及新型冠狀病毒高發(fā)，老年人和有慢性基礎疾病者屬感冒易感人群。治傷風顆粒含風寒外感經(jīng)方葛根湯及人參等，功效主治：辛溫解表、解熱發(fā)汗、散寒止痛，人參益氣助陽、固本生津，聯(lián)合以對乙酰氨基酚及馬來酸氯苯那敏解熱鎮(zhèn)痛、減輕鼻塞、流涕、打噴嚏。對于緩解感冒癥狀，縮短感冒病程效果更好，同時其相對于其他感冒藥來說，安全性更高。所以可以作為感冒患者的一個首選藥物。

新冠肺炎的潛伏期1~14天，多為3~7天，其癥狀主要以發(fā)熱，干咳，四肢乏力為主要表現(xiàn)，少數(shù)患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹瀉等癥狀。重癥患者多在發(fā)病一周后出現(xiàn)呼吸困難和/或低氧血癥，嚴重者可快速進展為急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的酸中毒和出凝血功能障礙及多器官功能衰竭等。多數(shù)患者預后良好，少數(shù)患者病情為重。老年患者及患有基礎疾病者預后較差，兒童病例癥狀相對較輕。胸片顯示早期呈現(xiàn)多發(fā)小斑片影及間質(zhì)改變，以肺外帶明顯。進而發(fā)展為雙肺多發(fā)磨玻璃影、浸潤影，嚴重者可出現(xiàn)肺實變，胸腔積液少見。 流感的潛伏期一般為1~2天，典型癥狀有起病急驟、發(fā)熱、頭痛、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、嘔吐、腹瀉、全身肌肉酸痛、乏力等全身中毒癥狀，而呼吸道癥狀較輕，流感發(fā)病初期傳染性最強，傳染期5~7天。 普通性感冒的主要表現(xiàn)為咽喉痛、鼻塞和流鼻涕、流眼淚、打噴嚏、輕度發(fā)熱、頭痛和咽痛，很少出現(xiàn)發(fā)高熱和全身酸痛的癥狀，發(fā)病周期短。沒有呼吸困難或急促。 咳嗽癥狀出現(xiàn)時間較晚（晚于鼻部癥狀），呈陣發(fā)性零星咳嗽。發(fā)熱具有自限性，一般48~72小時后可正常，退熱藥效果好。

感冒分為普通感冒、流行性感冒，普通感冒是由多種呼吸道病毒感染引起，主要是鼻病毒、冠型病毒等，一般不引起大的流行，以鼻咽部噴嚏、鼻塞、鼻涕等呼吸道癥狀為主，一般無發(fā)熱或僅有低熱、不適、輕度畏寒和頭痛，并發(fā)癥較少。而流行性感冒是由流感病毒感染引起，突然暴發(fā)、迅速蔓延、波及面廣，高熱、畏寒、頭痛、頭暈、全身酸痛等全身癥狀為主，呼吸道癥狀輕微或不明顯，發(fā)生率高。 普通感冒治療原則，目前尚缺乏高效、安全的殺病毒藥物，因此強調(diào)，感冒的治療一定要及早休息、保暖、多喝溫水是行之有效的方法，但抗感冒藥物的早期應用對患者的康復和合并癥的預防有幫助，治傷風顆粒，主要成分為葛根、麻黃、桂枝、白芍、甘草、生姜、大棗、人參和對乙酰氨基酚、馬來酸氯苯那敏、無水咖啡因、鹽酸那可汀，對感冒引起的鼻塞、流涕、打噴嚏、頭痛、發(fā)熱等效果比較好，中西合效、治療感冒快，發(fā)熱不反彈，肝腎毒性小，安全性高，減輕嗜睡，不影響工作學習。 流感治療原則：早診斷、早治療是提高流感治愈率、降低病死率的關鍵， 1.起始抗病毒治療的決策無需等待實驗室的確診。 2.流感患者一旦發(fā)病，應盡快開始抗病毒治療，理想情況是癥狀出現(xiàn)48h內(nèi)開始。 3.越早啟動抗病毒治療臨床獲益越大，對于發(fā)病超過48h患者，仍支持啟動抗病毒治療。4.推薦的抗病毒治療療程為5d，治療5d后病情仍嚴重的患者，應考慮延長療程， 流感抗病毒治療方案： 一、抗RNA病毒藥物：1 M2離子通道阻滯劑：這一類藥物包括金剛烷胺：和金剛乙胺；2神經(jīng)氨酸酶抑制劑：奧司他韋、扎那米韋、帕拉米韋3 阿比多爾4帕利珠單； 二、抗DNA病毒藥物1．阿昔洛韋2．更昔洛韋3．西多福韋； 三、廣譜抗病毒藥物：1．利巴韋林2．膦甲酸鈉； 四、輔助抗病毒藥物：1．干擾素IFN 2.他汀類藥物3．正在研究的輔助抗病毒藥物； 五、抗病毒中成藥：中醫(yī)治療1、風熱犯衛(wèi)：主癥，發(fā)病初期，發(fā)熱和未發(fā)熱，咽紅不適，輕咳少痰，微汗，常用中成藥：疏風解毒膠囊、銀翹解毒類、雙黃連口服制劑等，2、風寒束表：主癥，發(fā)病初期，惡寒，發(fā)熱或未發(fā)熱，身痛頭痛，鼻流清涕，無汗，常用中成藥：治傷風顆粒，3、熱毒襲肺：主癥，高熱咳嗽痰黏及咳痰不爽，口渴喜飲，咽痛目赤，常用中成藥：連花清瘟膠囊、小兒豉翹清熱顆粒等。

小兒流感主要表現(xiàn)可以是類似感冒的比較輕的上呼吸道感染癥狀，也可以為嚴重的全身癥狀。一般是突然發(fā)病，可以表現(xiàn)為突然畏寒、發(fā)高燒，體溫一般可以達到39度以上。常伴有頭痛、全身肌肉和關節(jié)有酸痛、全身乏力、食欲減退等嚴重的全身癥狀，還可以有鼻塞、流清水鼻涕，咽喉疼痛，干咳等上呼吸道感染癥狀。小孩得了流感以后一般需要使用抗病毒的藥物來治療。

小孩流感是因為一種流感病毒引起的傳染性的呼吸道病毒感染性疾病，以甲型流感病毒、乙型流感病毒最為常見。小孩得了流感以后，可以在流感發(fā)病48小時以內(nèi)，在醫(yī)生的指導下使用抗病毒藥物。常用的口服抗流感藥物有“奧司他韋”，療程為5天；靜脈用藥有“帕拉米韋氯化鈉”，療程為3-5天。通常平時還需要注意休息，增加營養(yǎng)，飲食清淡易消化。