強(qiáng)直性脊柱炎（AnkylosingSpondylitis,AS）是以骶髂關(guān)節(jié)和脊柱附著點(diǎn)炎癥為主要癥狀的慢性進(jìn)行性炎癥性疾病。本病的特點(diǎn)是四肢大關(guān)節(jié)、椎間盤纖維環(huán)及其附近結(jié)締組織纖維化和骨化，椎體之間發(fā)生融合最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)強(qiáng)直。疾病呈隱匿性發(fā)展，主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，病變從骶髂關(guān)節(jié)開始，沿脊椎緩慢向上進(jìn)展，或同時(shí)向下蔓延，可伴有不同程度眼、肺、肌肉、骨骼等關(guān)節(jié)外病變。

近日，歌手李宇春作客某節(jié)目時(shí)，首次袒露自己患上了強(qiáng)直性脊柱炎（AS），一度嚴(yán)重到不能睡覺、需要坐輪椅。而不少明星也深受其擾，比如大家熟悉的周杰倫、張嘉譯。目前這種病尚不能根治，故常俗稱為“不死的癌癥”。臨床上很多患者因腰部疼痛就診，通過(guò)影像學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)往往存在不同程度的腰椎間盤突出或膨出。但與此同時(shí)，青少年腰痛不僅與腰椎間盤突出有關(guān)，亦有可能是AS發(fā)作導(dǎo)致，值得引起充分重視。AS是一種免疫介導(dǎo)的炎性關(guān)節(jié)炎，多發(fā)于青少年人群，其中男性發(fā)生率高于女性，主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，部分患者會(huì)出現(xiàn)周圍關(guān)節(jié)局部疼痛、關(guān)節(jié)強(qiáng)直，活動(dòng)受限等。目前AS的病因尚未明確，但有研究表明AS的發(fā)生與遺傳、微生物和免疫、環(huán)境因素密切相關(guān)。目前已發(fā)現(xiàn)100多種基因與AS相關(guān)，一般認(rèn)為和HLA-B27有直接關(guān)系，HLA-B27陽(yáng)性者AS發(fā)病率為10%～20%。AS其它誘因還包括寒冷、潮濕、外傷等。AS早期多見腰背酸痛，當(dāng)您出現(xiàn)以下4點(diǎn)時(shí)，就需要警惕是否患有AS。（1）疼痛病程3個(gè)月以上，活動(dòng)后可改善，但休息后不減輕；（2）腰背部不適隱匿性出現(xiàn)；（3）清晨時(shí)僵硬較為明顯；（4）腰背部前屈、后伸和側(cè)屈活動(dòng)受限。AS患者可采用傳統(tǒng)中醫(yī)功法、現(xiàn)代體育健身和個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方，達(dá)到預(yù)防、治療和康復(fù)的目的。中醫(yī)認(rèn)為，AS的發(fā)生內(nèi)因正氣不足，氣血虧虛；外由風(fēng)、寒、濕等邪氣侵犯；導(dǎo)致氣滯血瘀，經(jīng)脈不通，痰瘀互結(jié)于關(guān)節(jié)而致局部疼痛、活動(dòng)不利；而以太極拳、八段錦、五禽戲等為典型代表的中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法可促進(jìn)氣血循環(huán)運(yùn)行，進(jìn)一步改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度、軀體功能。其他方式如現(xiàn)代體育健身鍛煉方法（以室外散步、廣播體操、室內(nèi)伸展活動(dòng)等為主）和個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方方法（脊柱操、強(qiáng)脊操等）亦可幫助防止關(guān)節(jié)畸形、破壞和肌肉萎縮等。

強(qiáng)直性脊柱炎如何預(yù)防？首先，就是避免長(zhǎng)時(shí)間維持一種姿勢(shì)不動(dòng)，比如久坐，需要定時(shí)起身活動(dòng)活動(dòng)。其次，在寒冷天氣做好保暖工作，不能“要風(fēng)度不要溫度”。平時(shí)睡覺最好采用平躺姿勢(shì)，同時(shí)避免睡在太軟的床上。一旦確診，這些姿勢(shì)必須注意1、要保持身體直立，避免長(zhǎng)期彎腰、屈曲，不要長(zhǎng)時(shí)間采用一種姿勢(shì)，適當(dāng)變換體位，維持脊柱正常生理曲度，預(yù)防脊柱畸形。2、睡覺時(shí)盡量睡硬板床，采用仰臥或俯臥位，避免側(cè)臥，特別是屈腿側(cè)臥位。雖然屈曲位可減輕疼痛，但易導(dǎo)致脊柱駝背畸形。若有頸椎受累，應(yīng)低枕或去枕平臥，防止頸椎反弓畸形。若用枕頭，盡可能低，能保持正常前弓度而又不至增加上胸椎后突為度。3、站立時(shí)要抬頭、挺胸、收腹，必要時(shí)可背靠墻站立以保持良好姿勢(shì)。4、坐位時(shí)應(yīng)直背硬靠椅，上身保持挺直，髖膝屈曲90度，避免坐矮板凳和沙發(fā)，避免彎腰過(guò)久引起脊柱畸形。此外，還要定期測(cè)量身高，便于及早發(fā)現(xiàn)脊柱彎曲，同時(shí)也能發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的壓縮性骨折，及早進(jìn)行治療。雖然強(qiáng)直性脊柱炎患者在行動(dòng)上有諸多限制，但絕對(duì)不能放棄功能鍛煉。因?yàn)殄憻拰?duì)患者的關(guān)節(jié)功能恢復(fù)和防止強(qiáng)直有重要作用。這里介紹一種簡(jiǎn)單易行的鍛煉方法：背靠墻站好，肩膀、臀部靠墻，腳跟盡量靠墻；下巴靠近胸口，后腦勺靠向墻。肩部放松；向上、向前抬手臂，但肘部不要彎曲；盡量向上伸展，但不要抬腳跟；使上臂靠近耳朵，大拇指朝向墻壁；盡量堅(jiān)持之后放松，每日重復(fù)數(shù)次，可有效改善脊柱功能狀態(tài)。