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2020年07月16日
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劉赟副主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-湖北 口腔修復(fù)科 先做一個小調(diào)查： 每天刷兩次牙的小伙伴請舉手！ 每次刷牙超過3分鐘的有多少？ 餐后，吃完水果、零食后漱口的有沒有？ 3個月?lián)Q一次牙刷？ 定期洗牙？ 以上答案超過3個“是”的，說明你們的口腔習(xí)慣良好。超過3個“否”的，就需要注意你們的口腔健康了！希望通過這個調(diào)查，你們可以對自己的口腔習(xí)慣有一個初步的認(rèn)識。接下來在新的一年，對我們牙齒好一些，養(yǎng)成正確的口腔習(xí)慣！ 1.你為什么刷牙？看到這個問題，很多人的回答一定是為了口腔健康。確實，通過刷牙，可以控制住口腔內(nèi)的細(xì)菌，避免細(xì)菌感染，從而保證口腔健康。那么，怎樣就能把我們牙齒刷干凈？ 所謂干凈就是將牙齒上的牙菌斑清除干凈。牙菌斑在哪里？牙菌斑在肉眼下看不太清，它基本沒有顏色，黏黏糊糊的粘在牙齒表面，人類洗干凈手用指甲刮牙面，刮下來的黏黏糊糊的東西就是牙菌斑。 在醫(yī)院有菌斑顯示液，把它擦到牙齒表面，然后漱口，將浮色吐掉，可以看到牙齒表面變紅的地方就是沒有刷干凈的牙菌斑。 臨床顯示，牙菌斑最多的地方在牙齒和牙齦交界的地方以及牙縫中間。 為了保證口腔健康，刷牙一定要將這些地方刷干凈。 2.規(guī)范刷牙的方法你了解到了嗎？調(diào)查顯示，80%的人類每天刷牙，但刷牙的人中，有80%會出現(xiàn)牙齦出血，這說明你們刷牙沒有起到效果。 規(guī)范刷牙需要掌握這3點： 水平顫動拂刷法水平顫動拂刷法是一種可以有效清除牙齒與牙齦交界處牙菌斑的刷牙方法。 使用該方法，將牙刷刷毛放在牙齒與牙齦交界處，一半在牙齒表面，一半在牙齦表面，呈45度角，輕輕震顫、拂刷，即牙刷刷毛頂端的位置基本不變，靠刷毛的彈性讓刷毛在這個位置有一個輕且非常短距離的移動，然后沿著牙面拂刷。 一個位置震顫五六下、拂刷一次，這樣組合至少做兩次才有可能將牙菌斑清除干凈。 面面俱到?jīng)]有遺漏刷牙要將口腔內(nèi)的上牙、下牙、牙齒外面、牙齒里面以及咬合面都刷到，建議你們刷牙按照一定順序去刷，避免遺漏，比如可以按照順序從左面刷到右面，刷完外面再刷里面。 難刷的地方多刷一些時間比如刷下牙的里面，要張大口腔，把牙刷豎到里面，將牙刷刷毛的頂端放在牙齒與牙齦交界處，水平顫動拂刷，通常每次只能刷到一顆半牙齒，注意重疊，反復(fù)多次。 刷上牙的外面，注意半張口，使刷頭的頂端能夠進(jìn)入頰側(cè)與牙齒之間的空間中，在這個位置水平顫動拂刷。 總之，難刷的地方要花更多的時間，盡可能的將牙齒刷干凈。 3.小貼士Q：牙刷軟毛好，還是硬毛好？牙刷要如何選擇？ A：要選擇中等大小和中等硬度的牙刷，不要過軟或過硬。判斷軟硬的一個小技巧：將牙刷用刷牙的力量在自己手背上刷，感覺力度能夠接受就可以。 Q：牙刷多久換一次？ A：建議你們?nèi)齻€月?lián)Q一次牙刷，如果在三個月不到，你們就發(fā)現(xiàn)牙刷刷毛的外形改變，就提示刷牙方法不對或，刷牙力量太大，這種情況下，牙刷也是需要換的。2020年07月12日730
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王麗主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 牙周病科 牙間刷常用于牙齦萎縮和正畸過程中出現(xiàn)的較大的芽基系以及道路的牙根分叉部位牙間刷有各種型號，根據(jù)牙齒間隙的大小，選擇直徑略大于牙尖細(xì)的牙間刷在清潔上前牙的牙尖隙時牙間刷的刷頭要微微向下插入，以免損傷牙齦只插入刷毛的部分像拉鋸一樣，前后移動牙間刷兩到三次即可，同時避免牙間刷的手柄或塑料的部分碰到牙齒刷下前牙間隙時牙間刷的刷頭要微微向上，這就是為了在插入時更加順利。 呃呃呃。 接下來是后牙的牙間隙插插入時，不用將嘴張到最大可以微微的閉和一些從口內(nèi)推開臉頰，創(chuàng)造出空間再插入上后牙牙間隙時牙間刷的刷頭要微微向下，然后沿著兩顆牙齒側(cè)面的弧線分別內(nèi)外拉鋸式移動兩到三次。 刷下后牙牙間隙時刷頭則要微微向上插入。 內(nèi)側(cè)也用同樣的方法刷一遍的話會更加的輕捷而有效，如果牙齦沒有明顯退縮，牙結(jié)石困難時不應(yīng)勉強進(jìn)入，以免損傷使用牙刷牙膏。 使用后可以用水清洗刷頭墊放置在通風(fēng)處干燥。 額頭出現(xiàn)分差縮分區(qū)失卻，盡早將其。2020年06月24日1117
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王麗主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 牙周病科 刷牙時，首先將牙刷毛的頂端放在牙齒和牙齦交接處，使牙刷毛與牙長軸大約呈45度角刷毛指向牙齦方向輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)部分置于牙齦上水平短距離輕輕震顫牙刷十次左右注意刷毛的頂端不能離開銀鉤，然后再服刷拂刷就是刷毛輕輕的沿著牙長軸的方向擦過牙面。 嗯。 刷牙要有一定的順序，比如說抓右下后方的頰側(cè)面時，首先將牙刷放在最后一顆牙和倒數(shù)第二顆牙的頰側(cè)面刷過之后將牙刷移至倒數(shù)第二顆和倒數(shù)第三顆牙的頰側(cè)面注意牙刷要重疊放置刷上頜后牙的頰側(cè)面食可以半張口這樣頰側(cè)的嚼肌就會放松選擇一把刷頭略小的牙刷就能比較容易地把刷頭放在上頜后牙的頰側(cè)面和牙頸部來清除菌斑刷上前牙腭側(cè)面時，將刷頭豎放在牙面上，使刷頭前部刷毛接觸齦。 緣自上而下拂刷刷刷刷咬合面時，通常是把牙刷毛指向咬合面稍用力作前后短距離來回刷刷刷牙，要面面俱到，也就是說上下頜牙的唇頰面舌腭面和咬合面都要刷到刷下頜，最后一顆牙的遠(yuǎn)中面時要張大口。 將刷柄豎起使刷頭從下頜最后一顆牙的舌側(cè)面沿著牙齦緣轉(zhuǎn)過這顆牙的圓鐘面到達(dá)夾側(cè)面。 刷上頜，最后一顆牙的遠(yuǎn)中面時要半張口先將刷頭放在這顆牙的腭側(cè)面，然后從這顆牙的腭側(cè)面沿著牙齦緣轉(zhuǎn)過2020年06月24日1070
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王雪東主任醫(yī)師 北大口腔醫(yī)院 正畸科 孩子刷完牙還要用牙線？牙線應(yīng)該怎么用？幾歲開始可以用牙線？牙線會讓牙縫變大嗎？在生活中成人用牙線都不太普及，給孩子用牙線確實存在阻力，我們更有必要認(rèn)識到給孩子用牙線的必要性。帶孩子看牙醫(yī)時，家長們最關(guān)心的是什么？孩子有幾顆齲齒？牙齒的整齊度？還是……？其實，最重要的應(yīng)該是孩子的口腔衛(wèi)生！因為，口腔衛(wèi)生不好，容易讓孩子得齲齒，而且，孩子的齲齒發(fā)展比成人更快，甚至有時候可以用“猖獗”來形容。刷牙可以更大范圍地清潔牙齒表面，而牙線是對刷牙的良好補充，清潔牙齒鄰面。刷牙加用牙線才是最有效、最徹底清潔牙齒的方法，二者互補，缺一不可。我們建議至少要做到：早晚刷牙，但是用牙線不必像刷牙那么頻繁，每天睡前用一次即可，但一定是先刷牙再用牙線。日常也建議大家，隨身攜帶獨立包裝的牙線棒，可以在塞牙時代替牙簽，即健康、又方便。牙縫處，是牙刷無法到達(dá)的死角。用牙線的主要目的是清潔牙齒的側(cè)面，也就是牙和牙相鄰的部分，其實就是我們的牙縫處。因為這個部位是我們?nèi)粘Ｋ⒀乐械乃澜?，即便是很認(rèn)真地刷牙，也只能刷干凈牙齒的內(nèi)外表面和咬合面，而牙齒鄰面基本清潔不到，必須借助于牙線。在給孩子使用牙線時，優(yōu)先選擇牙線棒，前后拉鋸式試探性地通過牙齒的鄰接部位?？梢韵葟南虑把涝囉?，雖然牙齒接觸得很緊，但只要拉鋸式、稍用力向下壓，牙線都可以順利通過，到達(dá)牙齦的部位。但也要注意：不要用力過猛，避免傷到牙齦，也不用往牙齦下壓入過多，只需要呈C形包繞牙齒的側(cè)面，上下提拉2～3次；但不要急著退出牙線，而是把牙線調(diào)轉(zhuǎn)方向，包繞鄰牙再次提拉2～3次，然后才是拉鋸式把牙線退出來。這樣，相鄰兩顆牙的側(cè)面就清潔完了，經(jīng)常會看到牙線上刮下來的軟垢和食物殘渣等?？梢宰尯⒆記_洗牙線后，繼續(xù)清潔下一個牙縫，全口清潔完畢丟棄即可。如果用抽取式牙線，要保證每個牙縫都用一段新牙線，具體用法會稍微復(fù)雜一些。孩子使用牙線沒有具體的年齡限制，原則上，孩子有牙縫就可以用牙線了。美國牙科協(xié)會（ADA）建議：當(dāng)孩子的兩顆牙齒慢慢靠攏到可以碰到一起，就可以使用牙線輔助清潔了。其實跟刷牙一樣，只要長牙后都可以用。例如：小朋友在吃橙子等含粗纖維食物時，經(jīng)常會出現(xiàn)塞牙的情況，牙線就是非常好的解決辦法。而如果是小一點的寶寶，則需要爸爸媽媽代勞，隨著長大，再慢慢學(xué)會自己使用。我有兩個女兒，剛開始也是我每天晚上給她們刷牙、用牙線；現(xiàn)在，兩歲的妹妹在塞牙后都已經(jīng)會自己用牙線清潔，養(yǎng)成使用習(xí)慣最重要。按照正確的方法使用牙線不僅不會傷到牙齦，反而會因為口腔更衛(wèi)生而有利于牙齦健康。長期的食物嵌塞或清潔不徹底，細(xì)菌會逐步侵蝕牙周組織，會導(dǎo)致牙縫變大。牙線可以很好的清潔牙齒，牙周健康后反而不容易出牙縫。另外，牙線跟普通絲線不一樣，它是由很多細(xì)纖維組成，在通過鄰接點時會自動分散成很多細(xì)絲，再加上本身健康的牙齒也都存在一定的讓性，學(xué)名叫：生理動度，因此，孩子長期使用牙線也不會導(dǎo)致牙齒接觸不緊、變稀疏等。從今天開始，快跟您的孩子一起使用牙線吧！2020年06月11日1863
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2020年06月11日906
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