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賀冰瑩主治醫(yī)師 牙齒的好壞與飲食營養(yǎng)有著密切的關(guān)系?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，牙齒的健康和整潔與營養(yǎng)素相關(guān)。因此，為了使牙齒健康，你需要在日常飲食中為牙齒補(bǔ)充營養(yǎng)素。護(hù)牙營養(yǎng)素1：鈣質(zhì)鈣是組成牙齒的主要成分，在飲食中應(yīng)注意攝取富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、乳酪、豆制品。特別是乳類中的鈣、磷比例合適，有利于人體吸收。此外，在烹飪含鈣食物時(shí)，適當(dāng)放點(diǎn)醋，有助于鈣質(zhì)的溶解，有利于人體吸收。護(hù)牙營養(yǎng)素2：磷磷與鈣一樣，也是牙齒的主要成分之一，是保持牙齒堅(jiān)固不可缺少的營養(yǎng)素。磷在食物中分布很廣，肉、魚、奶、豆類、谷類，以及蔬菜中均含有豐富的磷。護(hù)牙營養(yǎng)素3：維生素D維生素D的作用是官2促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收及骨化作用。含維生素D豐富的食物有動(dòng)物肝臟、魚油等。護(hù)牙營養(yǎng)素4：氟氟是牙齒健康的重要元素。氟能與牙質(zhì)中的鈣、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙質(zhì)的侵蝕。此外，氟還能通過抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌的生長。海魚、茶、蜂蜜和礦泉水中含有豐富的氟。護(hù)牙營養(yǎng)素5：維生素C人體中維生素C的含量充足，是預(yù)防牙周病的重要條件，如果缺乏維生素C就會(huì)導(dǎo)致牙周病的發(fā)生。新鮮的綠色蔬菜和水中果含有豐富的維生素C，每日膳食中應(yīng)保證蔬菜和水果的充分供給。護(hù)牙營養(yǎng)素6：鉬常吃蔬菜能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強(qiáng)牙齒的硬度和堅(jiān)固度。多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。2020年06月10日
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王晴主任醫(yī)師 華西口腔醫(yī)院 口腔全科 飯后應(yīng)該漱口，最好不要立刻刷牙。因?yàn)椋藗兂燥垥r(shí)，特別是吃酸性食物或喝果汁等飲料時(shí)，牙齒表面的琺瑯質(zhì)受到刺激而變松弛，如果飯后馬上刷牙就會(huì)使牙齒琺瑯質(zhì)受到損害。因此，飯后不宜立即刷牙。正確的做法是，飯后先漱口，把口腔中的食物殘?jiān)宄?。如果條件允許，飯后半小時(shí)到1小時(shí)之間刷牙。飯后漱口，是維護(hù)口腔健康的良好習(xí)慣。漱口最好用溫水。如果漱口水太燙，或在吃冷食后馬上用熱水漱口，容易引起牙疼。漱口水太涼，或吃熟食后立即用涼水漱口，又會(huì)引起牙神經(jīng)的痙攣，時(shí)間一長，牙齒的健康、壽命、咀嚼功能都會(huì)受影響。漱口方法一定要得當(dāng)。步驟是：先含一大口水，閉口；用力鼓起腮幫子，使水在嘴里面充分接觸牙面、牙齦和粘膜。同時(shí)利用水的沖力，反復(fù)沖擊整個(gè)口腔，片刻后再吐出、使滯留在牙齒各部位、牙間隙、唇頰溝等地方的食物殘?jiān)磺宄?。重?fù)幾次，可使口腔內(nèi)細(xì)菌和食物殘?jiān)鼣?shù)量大大減少。2020年06月09日4204
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王宇華副主任醫(yī)師 上海第九人民醫(yī)院 口腔修復(fù)科 大家好，我是王醫(yī)生那經(jīng)常有人問我說王醫(yī)生啊，呃，我清潔牙齒的時(shí)候呢，牙刷電動(dòng)牙刷牙線還有水牙線到底分別有什么作用，那我想舉個(gè)例子，在我那個(gè)年代我們周末是要騎自己的自行車呢，我把自行車拿過去我們就放在一個(gè)空地上，然后就夸夸拿起這個(gè)抹布開始洗，那么這個(gè)呢就類似于牙刷和電動(dòng)牙刷的清潔，做一個(gè)初步的清潔利用牙刷可能更有效率，清潔完這部分之后呢，有一些鋼絲小的縫隙，那么我會(huì)拿那個(gè)毛巾，然后從這個(gè)縫隙中沖過去，然后啦啦啦，那么這個(gè)呢，其實(shí)就是女性的功能，最后自行車基本干凈，我們會(huì)花很多的水來清潔干凈，那么這個(gè)呢，也就是類似于我們刷牙中使用水牙線。 一支牙刷能刷干凈嗎，更多的時(shí)間，所以有的工具都有它使用的道理，你知道了嗎。2020年06月05日1509
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劉赟副主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-湖北 口腔修復(fù)科 這是你的牙齒，從外到內(nèi)，分別是牙釉質(zhì)牙本質(zhì)和牙髓，其中最外層的牙釉質(zhì)主要由羥基磷灰石等礦物質(zhì)組成硬度和水晶相當(dāng)是人體中最堅(jiān)硬的身體組織在幾萬年后，你的身體和靈魂都會(huì)煙消云散，但牙齒卻能留存下來，當(dāng)然牙齒也并非堅(jiān)不可摧，通過觀察古人類牙齒化石，我們能發(fā)現(xiàn)在農(nóng)業(yè)革命之前，古人類已經(jīng)有2%的牙齒是齲齒，隨著飲食結(jié)構(gòu)的變化，目前全球36%的人都得過齲齒，齲齒是如何形成的如何預(yù)防齲齒呢，才知道在知識(shí)的海洋里狗刨，雖然大人在嚇唬小孩的時(shí)候經(jīng)常把齲齒和蟲或者糖果聯(lián)系起來，但齲齒的真正元兇，其實(shí)是細(xì)菌你的口腔溫度恒定濕度高是300多種細(xì)菌或真菌的溫柔鄉(xiāng)，在正常情況下，它們會(huì)在你的口腔內(nèi)組成一個(gè)穩(wěn)定的生態(tài)系統(tǒng)。 健康和你和平共處，在正常進(jìn)食之后，這些細(xì)菌會(huì)和食物殘?jiān)撀涞目谇簧掀ぜ?xì)胞以及唾液一起共同在你的牙齒表面形成一層透明無色的薄膜，也就是牙菌斑，如果你沒有及時(shí)清理，那這層牙菌斑就會(huì)逐漸增厚變黃，此時(shí)那些緊挨在牙齒表面的細(xì)菌接觸不到空氣，只好開始做無氧呼吸那這時(shí)候口腔內(nèi)穩(wěn)定的生態(tài)系統(tǒng)就被你親手打破了，在這種環(huán)境下口腔中的變形鏈球菌等細(xì)菌會(huì)把口腔中的糖類轉(zhuǎn)化為乳酸，讓口腔內(nèi)的PH值迅速降低變形鏈球菌2020年06月01日789
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孫偉副主任醫(yī)師 天津市口腔醫(yī)院 正畸科 溝封閉做一次能維持多久？ 如果平時(shí)護(hù)理得當(dāng)，窩溝封閉劑可以維持多年。剛剛做完封閉，最好在3-6個(gè)月做一次復(fù)查，以后每年做口腔常規(guī)檢查時(shí)，應(yīng)同時(shí)檢查封閉的牙齒，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)有無封閉劑脫落的情況，以便及時(shí)給予彌補(bǔ)。 什么情況會(huì)影響窩溝封閉的壽命？ 1、盡量不咬硬物，做完窩溝封閉的牙齒不要用來咬硬物，牙齒雖是最硬的器官，但同時(shí)也很脆弱，經(jīng)常用牙齒咬硬物也會(huì)影響窩溝封閉的壽命。 2、對(duì)口腔的維護(hù)，做了窩溝封閉的牙齒依然需要認(rèn)真刷牙來維持口腔的健康，如果沒有養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生也容易使得牙齒被齲壞，影響窩溝封閉的壽命。 3、選擇的材料，做窩溝封閉的材料有很多種，也有進(jìn)口和國產(chǎn)之分，于是選擇不同的材料其效果是一樣的。 什么情況下不能做窩溝封閉 1、牙齒咬合面無深的溝裂點(diǎn)隙，自潔作用好。 2、已經(jīng)患齲的牙齒。 3、牙齒萌出4年以上未患齲。 4、病人不合作，不能配合正常操作。 5、已做充填的牙。 做窩溝封閉的最佳年齡6-8歲是最適合做窩溝封閉的年齡。 因?yàn)榈谝缓隳パ?即六齡齒)在6歲左右開始萌出，是口腔中萌出最早的恒磨牙，是發(fā)揮咀嚼功能、保持牙齒排列整齊和頜面部正常發(fā)育的最重要的，也是患齲齒機(jī)會(huì)最高的一顆牙齒。 因此應(yīng)該在萌出不久，及時(shí)對(duì)六齡齒進(jìn)行窩溝封閉加以保護(hù)，這會(huì)使您的孩子終身受益的。2020年05月27日12228
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王振霞副主任醫(yī)師 李惠利醫(yī)院 健康管理中心 最近推行的“三健三減”活動(dòng)中健康口腔榜上有名，那么如何健康口腔應(yīng)該從保護(hù)牙齒開始，保護(hù)牙齒應(yīng)該開啟正確的刷牙方式__國際標(biāo)準(zhǔn)的Bass刷牙法，它是能有效清除齦溝內(nèi)和牙面菌斑的刷牙方法。Bass刷牙法又稱水平顫動(dòng)拂刷法，水平顫動(dòng)主要去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑；拂刷主要清除唇（頰）舌（腭）面的牙菌斑。Bass刷牙法步驟: 1.首先將牙刷頭對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方，刷毛與牙齒大致呈45°角，同時(shí)將刷毛向牙齒輕壓，刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上。 2.一般從后牙頰側(cè)2-3顆牙為一組，開始作短距離的水平顫動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，來回約刷10次，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)拂刷，刷完第一部位后，將牙刷移至下一組重新開始 并按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。 3.用同樣的方法刷后牙腭側(cè)。 4.刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下拂刷，刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷。5.刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍要用力做前后短距離來回刷。 本法的注意事項(xiàng): 1.至少每天早晚各一次，每次時(shí)間刷3分鐘左右。 2.要循序的刷避免遺漏。 3.選擇軟毛牙刷。4.定期更換牙刷。2020年05月25日1426
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吳潤葉副主任醫(yī)師 醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院 放射治療科 常規(guī)口腔護(hù)理基礎(chǔ)上聯(lián)合使用氟化物有效降低頭頸部腫瘤患者放療后齲齒風(fēng)險(xiǎn) 頭頸部腫瘤患者一半以上需要接受放射治療。放療會(huì)減少口腔唾液分泌、改變唾液成分、損傷口腔黏膜，并可能損傷口腔頜骨的健康，這些因素會(huì)引起患者一系列牙齒問題，其中齲齒是最常見的，放療后2年內(nèi)近一半以上患者可能出現(xiàn)齲齒，齲齒嚴(yán)重影響口腔功能，并會(huì)增加牙髓炎、增加頜骨壞死風(fēng)險(xiǎn)。氟化物能有效保護(hù)牙齒表面的釉質(zhì)，增加牙齒抗酸防齲能力，是目有效的防齲措施，多項(xiàng)研究已經(jīng)證明放療中、后在刷牙、潔齒的基礎(chǔ)口腔護(hù)理基礎(chǔ)上規(guī)律使用氟化物能有效降低頭頸部腫瘤患者齲齒風(fēng)險(xiǎn)。刷牙時(shí)使用含氟化物的牙膏，目前多數(shù)主流品牌的牙膏均含有氟化物放療開始以后就可以每日使用氟化物凝膠或泡沫或外涂氟化物，放療結(jié)束以后還要繼續(xù)定期使用（通常1月1次）最常用的氟化物凝膠需要使用一個(gè)全口牙托盤，托盤內(nèi)放入氟化物凝膠，刷牙后將牙置于托盤內(nèi)5分鐘以上，取下托盤后吐出殘存凝膠后30分鐘內(nèi)不漱口、不飲水進(jìn)食首次使用建議在牙科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，特別是兒童患者需要醫(yī)師指導(dǎo)下使用最后強(qiáng)調(diào)，預(yù)防放療后的齲齒一定要做到定期看牙醫(yī)，進(jìn)行口腔檢查和指導(dǎo)2020年05月16日2556
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王雪東主任醫(yī)師 北大口腔醫(yī)院 正畸科 健康美麗，從此開始我是雪東醫(yī)生我們之前呢，已經(jīng)教會(huì)您如何正確的刷牙，也就是我們的圓弧法刷牙，但是究竟用什么牙刷會(huì)更好呢，其實(shí)我們對(duì)牙刷的選擇并沒有那么復(fù)雜，請(qǐng)大家記住兩點(diǎn)，首先牙刷的刷頭要小我覺得我右手邊的這個(gè)刷頭有點(diǎn)太大了，她在嘴里面會(huì)不靈活而左手邊的這款牙刷呢，刷頭大小正合適，也就是小頭是第一點(diǎn)那另外一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)呢，就是刷毛刷毛要盡量的柔軟而過硬的刷毛啊，會(huì)損傷到我們的牙齒和牙齦而至于牙刷的刷柄，其實(shí)我們握持著比較舒服，就可以那再次強(qiáng)調(diào)一下，我們選擇牙刷，最主要是要記住小頭和軟毛。2020年05月13日936
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王雪東主任醫(yī)師 北大口腔醫(yī)院 正畸科 健康美麗，從此開始我是學(xué)東醫(yī)生，但究竟該怎么刷牙呢，大家可能網(wǎng)上會(huì)搜索到很多種刷牙的方式，比如巴氏法改良巴氏法圓弧法等等，今天呢血糖醫(yī)生教給你，他是怎么刷牙的，其實(shí)我們刷牙的時(shí)候就記住最簡單的圓弧法劃圈就好了，那這個(gè)畫圈的幅度不要太大，兩顆牙為主，我們要注意刷到前牙后牙上牙下牙唇側(cè)就是這樣簡單的畫圈，那舌側(cè)呢，對(duì)于后牙也可以這樣的話圈而下前牙呢，豎著刷上前牙也豎著刷咬合面來回刷就行，那刷牙我們每天要至少保證早晚各一次，每次至少三分鐘，有條件的話，我們建議大家三餐之后也要刷牙呢，關(guān)于今天的刷牙方法，你記住了嗎，我們今天就可以嘗試哦元胡法三分鐘。2020年05月13日1214
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劉學(xué)慧副主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-上海 口腔科 不多說了，可以自己嘗試一下，我自己做過對(duì)比，效果的確要好很多。要點(diǎn)是：不要心急，對(duì)著鏡子仔細(xì)刷…… 牙齒和健康一樣是自己的，只有自己能愛護(hù)。 方法： 1.刷毛與牙齒成45角放置在牙齒和牙齦交界處； 2.小幅度的圓弧狀運(yùn)動(dòng)，清潔牙齦邊緣的牙面；北京大學(xué)口腔醫(yī)院第三門診部口腔修復(fù)科劉學(xué)慧 3.向下或上帶出牙面殘留物； 4.牙外側(cè)面和內(nèi)側(cè)面的刷牙方式相同； 5.牙面（咬東西的表面）可以縱向刷； 6.保持3分鐘每次，一天最少早晚兩次。2020年05月07日1972
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