鋼鐵意志讓她站上亞洲之巔，國腳張琳艷戰(zhàn)勝過如此嚴重的骨折 Original 骨哥 武漢市第四醫(yī)院 2022-02-08 18:32 專業(yè)指導 足踝外科2病區(qū)主任 方真華 運動醫(yī)學科主任 張青松 春節(jié)假期最后一天 中國國（女）足在亞洲杯決賽 上演驚天逆轉奪冠 在朋友圈刷屏之余 也為大家重新開工鼓了勁 怎能不淚流滿面？ 關于這個冠軍，自然不是某一個或幾個人的功勞。不過，有個人肯定扮演了重要角色——張琳艷。 憑借在決賽中一次造點一次破門的表現(xiàn)，全隊最年輕的張琳艷光芒四射，成為最犀利的奇兵。 特別是在比賽71分鐘，張琳艷頂出一記刁鉆的彈地球破門，將比分扳為2比2，為最終的絕殺逆轉埋下伏筆。 年僅21歲的張琳艷成名甚早，是本屆女足隊伍中最年輕的隊員。和很多運動員一樣，她也遭遇過傷病的困擾，甚至不乏威脅職業(yè)生涯的重傷。 2016年，在代表恒大足校的一場比賽中，張琳艷因為與對方門將相撞導致右腳骨折?，F(xiàn)場的畫面令人揪心，大家請謹慎下滑。 下圖是張琳艷受傷后拍的片子，看起來也非常觸目驚心。 武漢市第四醫(yī)院足踝外科專家方真華介紹，張琳艷遭遇的是踝關節(jié)骨折并脫位、旋前外旋型4度，是非常嚴重的骨折。 當時的新聞報道也提到，張琳艷在受傷后，甚至一度被認為很難恢復競技水平。 該損傷在運動員中較多見，特別是足球、自行車、滑雪等項目。由于普遍合并廣泛的運動損傷，在用鋼板螺釘固定的同時，還需進行韌帶修復。 從治療方案上看，傳統(tǒng)的治療只注重骨折復位固定，忽視韌帶的修復。即使可以恢復基本行走的功能，卻會影響運動部分功能的恢復。 如今的治療則側重于損傷全息修復，除了修復骨折外，還包括受傷的韌帶和軟骨，有利于更好地恢復關節(jié)功能。 我院足踝外科曾治療過一名自行車特技運動員，傷情與張琳艷十分類似。經過手術和半年的恢復期后，他同樣得以重返賽場。 從骨折的陰影中走出后，重返賽場的張琳艷找回狀態(tài)，并憑借出色的表現(xiàn)進入了國字號球隊的視野。 2018年，年僅17歲的她在女足四國賽對芬蘭的比賽中上演國家隊首秀。當時派她出場的主教練，則是賈秀全指導。 似乎是老天有意的考驗，張琳艷在比賽補時階段再次受傷。這一次受傷的是左側膝蓋，賽后被診斷為交叉韌帶損傷。 交叉韌帶，又稱十字韌帶，是膝關節(jié)處連接大腿股骨和小腿脛骨的一對韌帶，一前一后呈交叉狀，共同維持膝關節(jié)的穩(wěn)定性。 骨哥請教了運動醫(yī)學科主任張青松后了解到，交叉韌帶損傷最常見的原因，是外力沖擊造成的膝關節(jié)異常扭轉。 足球和籃球運動員，因為面臨激烈的對抗和頻繁加速、急停急轉等技術動作，都是交叉韌帶損傷的高發(fā)群體。 因為肌肉力量等方面的先天差距，女運動員的傷病率比男性還要高出不少。 除了張琳艷之外，包括前女足國腳馬曉旭，以及現(xiàn)任主教練水慶霞在運動員時代都曾遭遇過交叉韌帶損傷。 更要命的是，由于韌帶部分的血供不足，自愈能力較差。如果恢復情況不佳，膝關節(jié)后方的肌肉、關節(jié)囊會慢慢“松脫”，逐漸失去穩(wěn)定性。 歷年來，因為交叉韌帶損傷導致一蹶不振的運動員一大把。能像張琳艷這樣重整旗鼓的，背后必然付出了極大的努力。 對于普通人來說，雖然不會面臨高強度的對抗，但運動和意外導致的交叉韌帶損傷也十分常見。 交叉韌帶上沒有痛覺神經，損傷后短時間內甚至不太影響日?；顒印＿@導致相當一部分人在受傷初期并未及時就醫(yī)。 如果治療不及時，可能會造成關節(jié)軟骨繼發(fā)損傷，軟骨磨損等，造成不可逆的傷害。 為降低韌帶損傷的風險，運動愛好者最好有意識地加強膝關節(jié)周圍，如肱四頭肌、腘繩肌等部位的肌肉力量，并注意運動前熱身與運動后的拉伸。 骨哥在骨科醫(yī)院工作發(fā)現(xiàn)，很多患者遭遇骨折后，往往會對手術后的康復有種種擔憂，心理負擔較重。 實際上，按照目前的醫(yī)學技術水平，只要配合好術后康復，完全能夠恢復到很好的身體機能。 對此，國腳已經在前面做了很好的示范。 希望大家健康運動 遠離傷病 最后 讓我們再次喊出 中國隊，是冠軍！

運動之后，肌腱組織中的膠原會發(fā)生降解，然后會促進新生膠原合成，最終達到動態(tài)平衡。在36小時-72小時之間，這種平衡會穩(wěn)定在膠原凈增加的狀態(tài)，即膠原合成多于降解。如果反復運動卻不適當休息，膠原組織如肌腱、韌帶等持續(xù)處于降解的過程多余合成的狀態(tài)，則會出現(xiàn)組織退變，從而發(fā)生腱病。劃重點：運動以后36小時之內要注意休息，不然肌腱容易變脆，甚至斷裂。

專家簡介：宋斌，副主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，師從李衛(wèi)平教授，現(xiàn)任職于中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院運動醫(yī)學科。擅長運動醫(yī)學，關節(jié)鏡，四肢關節(jié)運動損傷及康復,尤其對膝關節(jié)、髖關節(jié)、踝關節(jié)運動損傷的診斷以及治療。 今天不給大家賣關子 直接告訴你答案：可以 但是------ 很多人一看到這里又絕望了 別著急 但是需要一些條件 首先是受傷以后需要進行妥善治療，如藥物或者手術 其次需要一定的康復時間，在功能上有一定的提升和恢復. 第三，運動方式和強度可能需要進行一定的調整 這一點是最重要的 可以從兩個維度來體現(xiàn)調整：方式和強度 方式的調整主要是有氧和無氧之間的變換，或者一些運動動作的規(guī)避 強度的調整主要是和肌肉力量的恢復有一定關系，從小強度到大強度的互相轉換； 有一些損傷經過治療以后可以重返原來的運動水平，這是最高水平，如一些韌帶（ACL或者踝關節(jié)韌帶損傷）或者肌肉損傷修復術后，經過積極康復還是可以達到損傷前水平 有一些可以保持原來運動方式，但是需要適當降低運動強度，比如一些韌帶修復術后早中期后 有一些需要改變運動方式和強度，如比較嚴重的半月板損傷、軟骨損傷后可能需要減少跳躍運動，改為游泳或者其他非跳躍運動 總的來說就是，只要你努力康復，總有一款運動適合你！