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周林主治醫(yī)師 上海第九人民醫(yī)院 泌尿外科 如需進一步咨詢，可線上或線下咨詢周林醫(yī)生：1、線上問診：微信上搜索“好大夫在線”，點擊進入主頁面后搜索“周林”，點擊“申請服務”，點擊“在線問診”，周醫(yī)生將在1小時左右回復您。2、線下問診：上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院南部（瞿溪路500號），每周三下午“泌尿外科普通門診”。男性盆底?。▌P格爾）運動（提肛運動）轉(zhuǎn)自學習聯(lián)盟男性凱格爾運動：男性通過凱格爾運動可以改善膀胱控制和性功能。以下介紹了正確練習的方法。男性凱格爾運動的好處凱格爾運動不僅適用于女性，男性同樣可以通過這項運動來增強盆底肌肉，從而支撐膀胱和腸道，并對性功能產(chǎn)生積極影響。男性可以在任何時間進行這項鍛煉。開始練習之前在開始凱格爾運動前，首先要學會找到正確的肌肉，并掌握正確的技巧。盆底肌的重要性影響盆底肌強度的因素包括前列腺切除術、糖尿病和膀胱過度活動癥等健康狀況。如果您有以下癥狀，凱格爾運動可能會有所幫助：尿失禁或大便失禁小便后滴尿如何進行凱格爾運動入門步驟：找到正確的肌肉。嘗試在排尿中途停止尿流，或收緊阻止放屁的肌肉，這樣可以找到盆底肌。找到后，可以用任何姿勢進行鍛煉，初學者可能覺得躺下更容易。掌握技巧。收緊盆底肌肉，保持收縮三秒，然后放松三秒，反復練習。當肌肉變強后，嘗試在坐著、站著或走路時進行練習。專注于正確的肌肉。僅收縮盆底肌，避免用力收縮腹部、大腿或臀部肌肉。保持正常呼吸。每日練習三次。每天至少進行三組練習，每組重復10次。何時進行凱格爾運動將凱格爾運動融入日常生活。例如：在刷牙等日?；顒訒r進行一組練習。小便后再做一組，以排出殘留尿液。在打噴嚏、咳嗽、大笑或舉重等可能增加腹壓的活動前和期間收縮盆底肌。遇到困難時的建議如果練習中遇到困難，可以尋求醫(yī)生或醫(yī)療專業(yè)人員的幫助，他們可以提供反饋，幫助您正確識別和鍛煉肌肉。在某些情況下，生物反饋訓練可能會有所幫助。醫(yī)生可能會使用小探針插入直腸，通過監(jiān)控器顯示盆底肌的活動，生物反饋在治療大便失禁方面尤為有效。成效預期堅持練習凱格爾運動，通常在幾周到幾個月內(nèi)會看到效果，如尿漏減少。為保持效果，將這項運動融入您的日常生活中。2024年11月01日
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鎖冬梅副主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 康復醫(yī)學科 很多人呢，在評論區(qū)問我說這個產(chǎn)后用不用做骨盆的修復，在我治療的數(shù)千名這個寶媽里面，分兩種情況，一種的話呢，是有疼痛的，產(chǎn)后有恥骨聯(lián)合的疼痛，有一些像坐骨神經(jīng)痛，像囤積的一些骨盆帶的周圍肌肉的一些疼痛。 這些人呢，是明確的需要做的，因為大多數(shù)是他們的骨盆不對稱，骨骼排列位置不正確引起的這個疼痛，這個是需要做的。第二種情況呢，是沒有疼痛來了以后呢，只是想改善他的假胯寬，想改善他的骨盆前傾，這些體態(tài)問題其實是可以做也可以不做的，可以在家練習一些骨盆帶的一些肌肉的力量訓練，也能夠改善他的問題。 具體怎么做呢？可以關注我，假期大大家練起來。2023年08月18日48
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鐘山副主任醫(yī)師 復旦大學附屬華山醫(yī)院 泌尿外科 生完孩子后，很多新手媽媽都把重心放在寶寶身上，學習各種育兒知識，想把最好的都給寶寶，但是面對產(chǎn)后自己的身體變化，卻并不在乎。總認為，生完孩子身體虛弱、小腹突出、身材走形是正常的，慢慢就會恢復了。但是其實經(jīng)歷了懷孕生產(chǎn)的媽媽們，身體會遭受不同程度的損傷，主要體現(xiàn)在盆底肌受損，如果寶媽們沒有注意，可能對以后的生活會有一定的影響。妊娠期間，子宮逐漸增大，身體重心軸發(fā)生改變，腹腔的壓力把子宮向陰道的方向推，因而對盆底產(chǎn)生壓力，肌肉逐漸松弛，對盆底的慢性牽拉會造成不同程度的軟組織損傷。無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，妊娠過程對女性盆底功能都會造成不同程度的損傷，導致盆底肌肉功能障礙。一、盆底肌松弛是怎么回事盆底肌肉是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張“網(wǎng)”彈性變差，“吊力”不足，便會導致“網(wǎng)”內(nèi)的器官無法維持在正常位置。二、盆底肌松弛的其他原因隨著年齡的增大雌激素逐漸降低，絕經(jīng)以后出現(xiàn)的盆底功能、肌肉、筋膜等發(fā)生萎縮，也可能會出現(xiàn)盆底肌肉松弛。如果患者有慢性疾病，如慢性咳嗽、長期便秘、需要長期屏氣或者重體力勞動者需要持續(xù)的負重等，都有可能會造成腹壓的增加，進一步導致盆底肌的松弛。三、盆底肌松弛的危害盆底肌松弛后，會經(jīng)常出現(xiàn)漏尿的情況，尤其在咳嗽或者是打噴嚏時更加嚴重，由于盆底肌肉缺乏彈性，出現(xiàn)擴張，從而使得尿液不自覺地流出來。二、盆底肌松弛的其他原因隨著年齡的增大雌激素逐漸降低，絕經(jīng)以后出現(xiàn)的盆底功能、肌肉、筋膜等發(fā)生萎縮，也可能會出現(xiàn)盆底肌肉松弛。如果患者有慢性疾病，如慢性咳嗽、長期便秘、需要長期屏氣或者重體力勞動者需要持續(xù)的負重等，都有可能會造成腹壓的增加，進一步導致盆底肌的松弛。三、盆底肌松弛的危盆底肌松弛后，會經(jīng)常出現(xiàn)漏尿的情況，尤其在咳嗽或者是打噴嚏時更加嚴重，由于盆底肌肉缺乏彈性，出現(xiàn)擴張，從而使得尿液不自覺地流出來。還會導致女性腰痛的癥狀，這是因為腰骶部的韌帶和盆底肌肉是連接的，坐著或是走路時間太久，就會增加腰部韌帶的負擔，出現(xiàn)腰部酸痛的癥狀。還有導致女性出現(xiàn)子宮脫垂的情況，嚴重的話，會使女性的宮頸和陰道壁發(fā)生潰瘍和出血的情況，甚至是出現(xiàn)感染，引起其他的婦科炎癥。此外，還會導致女性出現(xiàn)陰道壁膨出的癥狀，有時候還會伴隨下腹墜痛，給女性日常生活帶來很大影響。除了以上這些，陰道前后壁會輕度松弛、脫垂、興奮性下降，加上產(chǎn)后激素變化，陰道黏膜干澀和菲薄，直接影響性生活質(zhì)量，成為夫妻生活的“第三者”。四、盆底肌受損如何修復如果在產(chǎn)后及時地進行盆底肌恢復訓練，及時地進行骨盆修復，加快子宮及盆腔的復原，可以有效地避免盆底疾病?？梢宰鲞m量的凱格爾運動，凱格爾運動被認為是對女性治療陰道脫垂以及預防子宮脫垂的好方法，鍛煉方法如下：第一階段：1.站立，雙手交叉置于肩上，腳尖呈九十度，腳跟內(nèi)側(cè)與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然后放松。重復此動作二十次以上。第二階段：有效率地每天自我訓練：1.平臥、彎曲雙腿呈直角；2.利用足部和肩部力量將臀部抬高；3.緊閉尿道、陰道及肛門；4.保持盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復收縮；5.運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部分放松。五、盆底肌訓練康復的功效1、刺激激活盆底肌肉群，幫助產(chǎn)后惡露的排岀，增強私密與大腿根部的代謝，減少色素的沉著；2、幫助激活盆底肌肉群，促進盆底肌肉群的舒活，促進惡露的排出，體內(nèi)廢物的代謝，配合盆底肌練習，增加盆底肌的握力和吸力，使漏尿和性生活和諧有很好的改善；3.為了沒炎癥的女性——婦科炎癥大多是外源性的致病菌侵入造成的，所以定期的清潔保養(yǎng)私密處，是遠離婦科炎癥的有效方法。生產(chǎn)時期后，女人的身體就好像一個打開的大門，排出，吸收，在這段特殊期間，你能夠有效地改善自己的身體狀況。但是，如果這期間沒有好好地調(diào)養(yǎng)，將為你的身體留下隱患。因此，這段時間，也被喻為女人的第二次生命！第二次生命帶給我們的，除了身體結(jié)構(gòu)上的重新構(gòu)建，更有心理上的再認識。產(chǎn)后1-3個月是女性心理最脆弱、生理最虛弱的時期，這段時間恢復的好壞將直接關系到產(chǎn)婦的終生身心健康。很多內(nèi)外疾病是因為產(chǎn)后恢復不全留下的隱患。2023年02月12日382
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張耀國康復師 北京康復醫(yī)院 骨科中心 一、凱格爾訓練是什么“凱格爾運動”相信大家并不陌生這項運動常被用來進行女性產(chǎn)后盆底肌訓練同時也是懷孕女性的處方指定運動凱格爾運動到底有什么作用又該如何進行呢？往下看二、盆底肌的結(jié)構(gòu)在了解凱格爾運動前，首先要了解盆底肌的結(jié)構(gòu)。盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一條彈簧，將恥骨、尾椎等連接在一起。一旦這張“網(wǎng)”彈性變差，“吊力”不足，便會導致“網(wǎng)”內(nèi)的器官無法維持在正常位置，從而出現(xiàn)相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂、性生活不滿意等。三、凱格爾運動準備工作1.找到“凱格爾肌”的準確位置2.呼吸放松很多新媽媽訓練的時候，可能并沒有關注呼吸問題，小編在這里要強調(diào)：為了追求最佳效果，凱格爾訓練過程中，千萬不要憋氣！憋氣會造成腹壓增大，增大的腹壓壓迫著原本就松弛脆弱的盆底肌，在做凱格爾運動的時候應保持正常呼吸避免憋氣，更有助于對肌肉的集中聯(lián)系?？梢詫⑹址旁诟共?，保持腹部放松。至于到底“呼氣還是吸氣收緊盆底肌”？想必很多媽媽都練習過瑜伽，小編建議可按照瑜伽的呼吸方式來，初學者的話，呼氣收緊，吸氣放松較易上手，重要的是保持節(jié)奏。保持呼吸的節(jié)奏有利于完全放松盆底肌，放松不完全可能會導致疲勞甚至痙攣，導致鍛煉沒有效果。建議各位盆友可以配合專業(yè)的凱格爾球訓練，或者使用有壓力感應的輔助設備，可以驗證盆底肌的鍛煉效果會更好。保持放松的體位躺姿訓練容易感受到盆底肌的收縮，難度也小，所以新手媽媽基本是從躺姿開始練習凱格爾的。寶媽可以坐在椅子上或躺在地板上做這些練習。確保臀部和腹部肌肉的放松。如果是平躺，則應該放平背部，雙臂置于身體兩側(cè)，雙膝并攏。保持頭低位，避免拉傷脖子。不過如果一直是躺姿，就算再熟練，盆底肌訓練強度也不夠，難免會遇上瓶頸，日常生活也沒法躺著進行，達不到鍛煉盆底肌的初衷。這時候就該勇敢嘗試新姿勢，站立、趴跪、行走……不要害怕球體掉出來。當你更熟練的時候，你會發(fā)現(xiàn)即使站著也能做凱格爾運動。一點點挑戰(zhàn)新姿勢，盆底肌訓練也會一天天進步。四、凱格爾運動的步驟1緊縮骨盆肌肉，保持5秒鐘。剛開始時，一次緊縮的肌肉不要太多，時間不要太長。如果保持5秒比較困難，可以從2-3秒開始練習。2放松肌肉，保持10秒。這10秒是為了給盆底肌一些放松時間，避免勞損。10秒休息充分后可進行下一次練習。3重復以上動作10次即為一組凱格爾運動。每天做3-4組這樣的凱格爾運動就能達到訓練目的，不必過多。4在熟練掌握運動訣竅后，可以提高每次緊縮肌肉的時間，向每次堅持10秒努力。每周都可以逐漸把緊縮肌肉的時間增加幾秒鐘。一旦掌握了訣竅，就能很快達到10秒。這樣就可以做一組十個的10秒肌肉緊縮，每天3-4次。5拉伸凱格爾肌肉。這是凱格爾運動的另一種變異體。首先將盆底肌想象成真空。抬起臀部，膝蓋彎曲，腰部不能離地，同時向內(nèi)牽引大腿。保持這個姿勢5秒鐘，然后放松。每次連做十個為一組，完成大概需要50秒鐘。小建議●不必固定時間：當熟練掌握之后，凱格爾運動不僅限于固定時間點來做，隨時都可以，只要每天能堅持3-4組就好?！癫槐毓潭ǖ攸c：凱格爾運動最好的一點是可以在其他人不知道的情況下進行。所以可以在辦公室坐著的時候、看電視、看書的時候做等等。●不必急于求成：根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院（NIH）的數(shù)據(jù)，如果每天堅持做凱格爾運動，最快會在4-6周后感覺到效果。以下情況不適合做凱格爾運動?陰道出血(如晚期產(chǎn)后出血，月經(jīng)期等)?泌尿生殖系統(tǒng)的急性炎癥?需要植入心臟起搏器者?合并惡性盆腔臟器腫瘤患者?癡呆，或不穩(wěn)定癲癇發(fā)作2022年11月02日329
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王憲澤副主任醫(yī)師 河南省洛陽正骨醫(yī)院鄭州院區(qū) 康復醫(yī)學科 每位媽媽產(chǎn)后不光要面對自己臃腫的身材、回不去的肚腩、難看的疤痕，還面臨著盆底功能障礙、產(chǎn)后下腰痛、腹直肌分離、骨盆變形、恥骨聯(lián)合疼痛、乳腺炎、產(chǎn)后抑郁等問題，于是很多媽媽們便開始了漫長的產(chǎn)后恢復之旅。????殊不知，很多產(chǎn)后媽媽們?yōu)榱吮M快恢復狀態(tài)，反而導致了更多問題的出現(xiàn)，這些產(chǎn)后恢復的常見誤區(qū)，你千萬不要犯！?誤區(qū)一：生產(chǎn)后立馬進行修復運動??隨著時代的變遷，媽媽們產(chǎn)后修復的意識也是逐漸增強，但由于接觸到的康復知識不多，殊不知身體各項機能尚未恢復，生產(chǎn)完在月子期間就立即進行運動鍛煉，導致勞損、體能下降、易疲勞。因此建議媽媽們產(chǎn)后注意調(diào)理休息，42天后再開始運動比較合理。誤區(qū)二：沒必要，不修復????有些媽媽產(chǎn)后可能暫時沒有明顯的癥狀，但盆底功能障礙、腹直肌分離或許已經(jīng)存在，等到數(shù)月或者幾年之后逐漸出現(xiàn)腰背痛，小便控制差、子宮脫垂等問題。????越來越多的研究也表明妊娠和分娩是造成女性盆底功能障礙的獨立危險因素，因此建議產(chǎn)后女性能夠及時檢查，盡早預防和治療。誤區(qū)三：過早地腹部塑形帶來二次損傷????很多寶媽沒有意識到產(chǎn)后盆底和腹直肌康復的重要性，往往更多地把注意力放到如何恢復身材上，對于有腹直肌分離的媽媽，如果只注重腹肌的鍛煉，不僅達不到預期的效果，還會加重腹直肌分離；而對于盆底功能較差的媽媽，高強度的腹肌鍛煉，會使腹壓增加，對于盆底肌來說等于雪上加霜。誤區(qū)四：盲目跟隨網(wǎng)上視頻鍛煉????我們都知道對于康復而言：“無評估，不康復”。????每個人的身體情況都大不一樣，生產(chǎn)后所面臨的問題也不盡相同，沒有完善的醫(yī)學知識，不進行全面的評估，確定不了具體癥狀，只單純的模仿別人的方法鍛煉，不僅沒有效果還好，更有可能加重媽媽們的癥狀，得不償失。誤區(qū)五：二胎之后再修復????等完成生育任務之后，最后做一次修復治療，直接“封肚”。女性的盆底肌肉像一張彈性的吊床。懷孕、分娩的時候，胎兒及腹內(nèi)胎盤、羊水重量的逐漸壓迫、撐開這張吊床。盆底肌肉松弛在懷孕時就已經(jīng)發(fā)生，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都無法避免。在生完第一個寶寶之后，產(chǎn)后媽媽的子宮、盆底、腹部等都已經(jīng)被改變了，如果有了問題還不及時進行康復的話那么問題就會在第二次懷孕的時候變本加厲。????因此，生完寶寶后，一定要抓住產(chǎn)后康復的黃金時期，在生二胎前更要做盆底的檢查，一胎留下的損傷不要留到二胎再康復！黃金期：????產(chǎn)后42天至6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復的黃金期????此時，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，需要特別注意休息、飲食和運動的均衡，幫助身體恢復孕前的狀態(tài)。?理想期：???產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后的理想恢復期???經(jīng)過黃金期的自身機能恢復，身體狀態(tài)已經(jīng)基本穩(wěn)定，處于機體損傷恢復的理想時機。?有效期：????產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復有效期????在這個階段，應進行綜合調(diào)理，使身體機能達成最佳平衡，平穩(wěn)過渡到正常生活階段。?????面對這些誤區(qū)，如果你踩雷了，也不用過于擔心，及時到正規(guī)醫(yī)院做產(chǎn)后相關檢查，針對性地進行一些專業(yè)修復訓練??，身材一定會慢慢恢復的~~河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）康復醫(yī)學科鄭州院區(qū)地址：鄭州市鄭東新區(qū)永平路100號（東風南路與永平路交匯處）乘車方式：S175路公交車“省骨科醫(yī)院北門”站下車；S133路公交車“省骨科醫(yī)院”站下車；地鐵五號線“省骨科醫(yī)院”站下車北院區(qū)：二樓康復治療區(qū)聯(lián)系人：王主任?2022年08月30日323
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嚴進副主任醫(yī)師 蘇北人民醫(yī)院 肛腸科 一、痔瘡痔瘡多為肛門靜脈曲張，血液受重力作用不易回流引起。久站、久坐、久蹲、長期負重運行及過食辛燥、過量飲酒、慢性腹瀉、慢性便秘或腹壓增高、門脈高壓均易引發(fā)痔瘡。提肛運動可活躍肛周肌肉，擠壓瘀滯的肛周靜脈，從而促進靜脈回流，使之通暢。配合呼氣時的肛門收縮，擠壓效果更佳，血液回流作用更為明顯。且對于特殊人群孕產(chǎn)婦痔瘡也具有明顯的防治作用，堅持做肛竅提升，能促進肛周圍血液循環(huán)，對抗痔靜脈擴張，預防盆腔靜脈瘀血，加快血液循環(huán)，鍛煉整個盆腔肌肉。二、便秘長期的便秘會導致肛門排便無力及肛門括約肌的松弛。堅持做提肛運動可改善肛周的血液循環(huán)，刺激直腸收縮功能，一定程度上減輕與緩解便秘的程度。提肛運動治療便秘的原理主要為通過肛門不斷地節(jié)律性收縮運動來刺激腸壁感覺神經(jīng)末端，以促進直腸的運動及腸蠕動。如果堅持長期的提肛運動鍛煉，可調(diào)節(jié)不好的排便習慣，主動刺激直腸運動，產(chǎn)生便意，有效治療便秘。除此之外，提肛運動本身亦可以減少肛腸疾病的發(fā)生。三、脫垂提肛運動一方面可以改善肛門局部血液循環(huán)及減輕靜脈壓力，另一方面可以加強鍛煉肛門括約肌的收縮能力，進而收縮脫垂的肛墊組織。日常生活中，可以以提肛運動為主，合理飲食為輔，養(yǎng)成良好的生活習慣，以預防痔脫垂的發(fā)生，降低手術治療的概率，大大提高人們生活質(zhì)量。四、提肛預防肛腸疾病術后并發(fā)癥1、切口水腫提肛運動具有增強肛門括約肌收縮能力的效應，可加速患者切口水腫的吸收及消退程度，降低切VI水腫對肛門括約肌關閉造成的影響，促使患者本身體能的恢復，減輕墜脹程度。2、肛門墜脹肛門的收縮、舒張為人體正常生理機能，是在神經(jīng)功能輔助調(diào)節(jié)下經(jīng)過外括約肌和肛提肌等共同協(xié)作完成。提肛肌為盆底肌結(jié)構(gòu)，其收縮運動的功能是由陰部神經(jīng)的軀體神經(jīng)來支配完成的。盆底的肌肉筋膜、韌帶為連接提肛肌至肛門的主要組織，機體通過主動的、有意識的、節(jié)律性的收縮進行提肛運動加強盆底肌肉收縮能力，使腸壁感覺神經(jīng)末梢受到刺激，達到改善直腸的血液循環(huán)、加強收縮力的作用，最終對肛門發(fā)揮收縮作用，從而減輕肛門墜脹感。3、尿潴留提肛動作可以增強骨盆底肌肉群的反應和收縮能力以及肌肉的張力，制約膀胱肌肉過度反應，促進肛周肌群如提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌的活動，同時使各器官組織循環(huán)代謝活躍起來，最終起到約束尿道、利水通淋、保護前列腺及改善排尿困難的作用，配合搓揉睪丸、按摩會陰可加強效果。4、控便不良提高肛門括約肌的彈性，可有效控制排便。有研究發(fā)現(xiàn)早期、持續(xù)地進行提肛運動有助于提高患者的控便能力，并減少排便次數(shù)，可明顯提高患者的最大收縮壓。5、?PPH術后出血、肛門墜脹提肛運動可促進肛周肌肉收縮，問接發(fā)揮類似“泵”的功能，加強盆腔靜脈循環(huán)，改善括約肌功能，痔靜脈瘀血舒張，加強了肛周的抗病功能，對PPH術后出血與疼痛的緩解，創(chuàng)面消腫與傷口愈合等均有明顯功效。早期、連續(xù)進行提肛運動能明顯減輕PPH術后肛門墜脹程度、縮短墜脹時間，提高控便能力，減輕急便感。需要提醒的是，對于肛門局部感染、痔核急性發(fā)炎、肛周膿腫等患者不宜采用此法。2022年07月15日203
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陳琦副主任醫(yī)師 西安交大二附院 泌尿外科 一般來講，女性的盆腔里有子宮、膀胱、直腸，盆腔的下面是撐托所有臟器的肌肉、筋膜、結(jié)締組織，構(gòu)成盆底，它像“吊床”一樣撐托著這些臟器的重量。當女性在懷孕期間，這個吊帶還要撐托子宮，以及逐漸發(fā)育長大的胎兒、胎盤、羊水的重量?！笆聭烟?，一朝分娩”，這些重量長期壓在盆底肌上面，不可避免的造成盆底損傷。表現(xiàn)為壓力性尿失禁、盆底臟器脫垂等盆底功能障礙性疾病。盆底器官脫垂后的癥狀1、腰骶部酸痛、墜脹感，長時間站立后，癥狀明顯加重，平躺休息后減輕。2、由于盆腔黏膜組織松弛，在一般活動中，氣體進入陰道，持續(xù)累積后，可出現(xiàn)陰道排氣的情況。3、大小便異常，可出現(xiàn)尿頻、排尿困難、殘余尿增加、漏尿、壓力性尿失禁等。4、陰道塊狀物脫出，外陰部出血等癥狀。個體化快速康復盆底重建術盆底重建術就是通過使用無張力陰道吊帶或補片對過于松弛的組織進行懸吊、修補，并采用對人體無傷害的合成材料來代替原有的病損組織，重建盆底組織架構(gòu)，并且具有彈性效果，病人體內(nèi)的長久有效“柔性支架”。這種新型的手術切口小，出血少，術后控尿效果好，不易復發(fā)，并且保留了子宮等無病變組織。手術適應癥：盆腔器官脫垂膀胱膨出陰道穹窿脫垂直腸膨出子宮脫垂針對60歲以上復雜盆底器官脫垂疾病中合并排尿、排便功能障礙的III度前中盆腔缺陷患者，實施全腹腔鏡骶骨前固定或側(cè)腹壁懸吊術可使患者在微創(chuàng)手術同時得到確切治療并獲得快速康復；針對60歲以下II-III度前、后盆腔脫垂及子宮I-III度脫垂患者，實施保留子宮、TVM前/后盆底重建或切除子宮、TVM前盆/全盆重建術，可確切治愈患者病癥，提高患者生活質(zhì)量；手術時間短、患者耐受要求低。提示：手術需要根據(jù)患者盆底脫垂程度及分型、患者年齡與手術耐受能力，合理選擇手術方式，術中兼顧控尿功能，個體化治療可更好提高患者治療效果。2022年05月20日251
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張莉主管護師 上海市第一婦嬰保健院 護理部 嗯，產(chǎn)后多久可以做開關運動呢？其實我們講啊，其實產(chǎn)后四十二天啊，因為產(chǎn)然后四十二天以內(nèi)呢，我們各項盡量在恢復啊，體力啊什么的，在恢復的過程當中，一般產(chǎn)后42天之后啊，我們就可以開始啊，做我們的凱格爾運動，因為還有一個呢，就是產(chǎn)是十二天，我們不是有一個常規(guī)的，呃，產(chǎn)后檢查嘛，產(chǎn)后檢查的時候呢，你一個評估一下你的盆底肌功能啊，那么評估完之后呢，你可以更客觀的去了解你的盆底肌功能，然后你根據(jù)你的呃，這個評估情況報告，然后做更好的規(guī)劃對吧？那么開始做呢，我們也就是建議就四十二天以后啊。2022年05月15日230
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盆底康復相關科普號
張正望醫(yī)生的科普號
張正望 主任醫(yī)師
復旦大學附屬華東醫(yī)院
泌尿外科
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方偉林醫(yī)生的科普號
方偉林 主治醫(yī)師
上海市浦東新區(qū)公利醫(yī)院
泌尿外科
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瓦斯里江·瓦哈甫醫(yī)生的科普號
瓦斯里江·瓦哈甫 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
泌尿外科
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