針灸減肥是不是真象有的人說(shuō)的那么神奇？或者象有些人說(shuō)的根本不起作用？這也是好多人最想弄明白的地方。其實(shí)針灸減肥已經(jīng)由來(lái)已久了。中醫(yī)自古就有針灸減肥的記載。只是沒(méi)有被炒得象現(xiàn)在這么火。由于走進(jìn)了經(jīng)濟(jì)時(shí)代，于是人們對(duì)針灸減肥的認(rèn)識(shí)產(chǎn)生了很多誤區(qū)。走出這些誤區(qū)，才能讓你真正了解針灸減肥。人體脂肪積聚過(guò)多，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)20%以上，即稱為肥胖癥（obesity）。常見的主要是單純性肥胖癥，單純性肥胖癥不伴有明顯神經(jīng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)功能變化。針灸減肥主要針對(duì)的就是單純性肥胖。輕度肥胖常無(wú)明顯癥狀，重度肥胖多有疲乏無(wú)力、動(dòng)則氣促、行動(dòng)遲緩，甚至面目浮腫等。肥胖癥容易合并發(fā)生糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病以及各種感染性疾病等。幾乎所有肥胖癥患者都在尋找一種不費(fèi)吹灰之力就能迅速見效而且永遠(yuǎn)不再反彈，并且沒(méi)有任何危害的減肥方法。吸脂手術(shù)就是見效迅速的減肥方法之一，通過(guò)吸脂減去脂肪。手術(shù)的確吸掉了人體內(nèi)的一些不良脂肪，可并未觸及深層次的內(nèi)臟脂肪。吸脂減肥容易導(dǎo)致反彈，而且在保持健美體形方面難度較大。所以，人們使用更多的還是藥物減肥。目前市面上的減肥藥品和減肥茶等名目繁多，有一些近期療效也很好。但是長(zhǎng)期療效多數(shù)不理想。少數(shù)藥品往往以損傷肝腎功能為代價(jià)。中藥減肥也不是最安全的。日本東京 Keio 大學(xué)醫(yī)學(xué)院曾有12例服用中國(guó)湖南和廣州生產(chǎn)的保健品中藥減肥劑后發(fā)生急性肝損害患者的報(bào)道。所以，最健康的減肥方法應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)療法。運(yùn)動(dòng)療法不僅能夠起到減肥作用，而且可以強(qiáng)身健體，促進(jìn)健康，更重要的是它的塑身功能。合適的運(yùn)動(dòng)方法可以在減肥的同時(shí)讓你保持健美的體形。首先，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該成為一種習(xí)慣。要找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方法。運(yùn)動(dòng)一定要適量，運(yùn)動(dòng)之后不可過(guò)度進(jìn)食。但是好多人常常抱怨沒(méi)有時(shí)間，沒(méi)有毅力。此外，運(yùn)動(dòng)雖可大量消耗機(jī)體的能量，同時(shí)易引起饑餓感。這就要求運(yùn)動(dòng)要和節(jié)食相結(jié)合。節(jié)食和饑餓療法有一定療效，但是操作不當(dāng)也要影響身體健康，或者影響正常工作生活和學(xué)習(xí)。并且難以堅(jiān)持。不良的節(jié)食方法可能會(huì)使人性格改變，變得寡言少語(yǔ)，不愿與人交往，注意力不集中，記憶力減退，學(xué)習(xí)成績(jī)下降等。女孩可因長(zhǎng)期節(jié)食導(dǎo)致厭食和消瘦，引起體內(nèi)代謝和內(nèi)分泌紊亂，從而發(fā)生低燒、貧血、閉經(jīng)等，嚴(yán)重者可因并發(fā)癥而導(dǎo)致死亡。適當(dāng)吃有營(yíng)養(yǎng)的低脂肪的飲食，限制攝取高脂肪的食物，準(zhǔn)備一些新鮮的水果和蔬菜，少吃甜食，多吃含纖維的食品、多吃些蛋白質(zhì)、吃好午餐吃少晚餐，同時(shí)停止無(wú)效的節(jié)食等，這樣會(huì)更有助于減肥，而且不會(huì)影響健康。當(dāng)然，節(jié)食可能會(huì)喪失好多飲食的樂(lè)趣，沒(méi)有了狼吞虎咽的瀟灑。節(jié)食療法難以克服的缺點(diǎn)就是饑餓感或者厭食癥。解決這些問(wèn)題的有效方法就是針灸療法。針灸減肥，無(wú)論多么完美，都應(yīng)該結(jié)合節(jié)食和運(yùn)動(dòng)療法。甚至可以說(shuō)針灸減肥是節(jié)食療法和運(yùn)動(dòng)療法的輔助措施。要想真正做到輕松健康地減肥并且避免減肥后體重反彈，科學(xué)的飲食搭配和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加上針灸減肥就成了密不可分的三項(xiàng)措施。針灸減肥的機(jī)理目前仍不是很明確。一般認(rèn)為，一是加強(qiáng)機(jī)體的利尿作用，通過(guò)減少水分而達(dá)到降低體重的效果。但這往往只是出現(xiàn)即時(shí)的減肥效果，不能持久。二是抑制食欲，延緩胃腸蠕動(dòng)，減少進(jìn)食。這種作用是針灸減肥和節(jié)食和運(yùn)動(dòng)療法有機(jī)結(jié)合的關(guān)鍵。它在一定程度上克服了運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的最大缺點(diǎn)-饑餓。三是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。這是保持針灸減肥長(zhǎng)期療效、避免反彈和具備塑身功能的關(guān)鍵。針灸動(dòng)員了機(jī)體的脂肪分解代謝，但這種作用尚不足以分解體內(nèi)大量的脂肪以快速減少體重。針灸在控制飲食、減少機(jī)體攝入量、使機(jī)體的能量攝入低于其消耗(或者分解)的狀態(tài)下，通過(guò)動(dòng)員脂肪分解，達(dá)到減肥降低體重的效果。因此，針灸減肥是多種因素相互作用的結(jié)果。針灸抑制患者的食欲，減緩胃腸蠕動(dòng)，能產(chǎn)生降低體重的效果。但如果進(jìn)食量過(guò)少，就很難保證機(jī)體一天的基本能量消耗，雖然患者沒(méi)有明顯的饑餓感，但并不說(shuō)明機(jī)體沒(méi)有處于饑餓狀態(tài)。因此，節(jié)食也要適度。一般情況下，身體處于饑餓狀態(tài)時(shí)首先要?jiǎng)佑脙?chǔ)存于肝臟的肝糖元和儲(chǔ)存于肌肉的肌糖元，繼而消耗肌肉等各器官的蛋白質(zhì)，并不消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪。有研究表明，采用單純節(jié)食辦法所喪失的體重中，非脂肪組織喪失占65%，而脂肪組織喪失僅占35%，一旦解除對(duì)食欲的抑制而正常進(jìn)食，體重還可能會(huì)反彈上去。這也是單純控制飲食并不可取的原因所在。因此，在抑制患者食欲的同時(shí)，又不使機(jī)體處于饑餓狀態(tài)，正是針灸減肥的優(yōu)點(diǎn)之一。由此也可以看出，短期針灸減肥不可能會(huì)達(dá)到長(zhǎng)期減肥的目的。通過(guò)針灸調(diào)節(jié)患者的飽食中樞，既可抑制患者過(guò)旺的食欲，又可使機(jī)體沒(méi)有饑餓感而處于非饑餓狀態(tài)，同時(shí)動(dòng)員脂肪的分解進(jìn)行減肥，這是針灸減肥所應(yīng)追求的理想方案，也應(yīng)該是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。在對(duì)針灸減肥效果進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，不僅要看體重的下降，還要從多方面進(jìn)行考慮。如飲食習(xí)慣是否改變、饑飽感是否明顯、體重是否下降、在減肥過(guò)程中針刺的安全性問(wèn)題，以及針后體重是否反彈等。那種“年年減肥年年肥”的情景，使許多肥胖癥患者失去了減肥的信心。因此，控制飲食不可過(guò)度，一定要使機(jī)體的攝人量能滿足患者的基本需要，這包括三餐的合理分配、膳食成分的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成等，使機(jī)體的能量攝入與消耗處于平衡狀態(tài)。另外，要保證患者飲水?dāng)z人量，不可為眼前效果而加強(qiáng)利尿作用，堅(jiān)持適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)。使減肥能真正減去脂肪。此外，人們比較關(guān)心的另一個(gè)問(wèn)題是針灸是不是安全，衛(wèi)生；是不是存在交叉感染。由于正規(guī)醫(yī)院用的多是一次性的針灸針，所以這種擔(dān)心是多余的。而且針灸也不是人們想象的那樣疼痛。有些人擔(dān)心的其實(shí)不是單純的疼痛，主要還是那種酸麻脹痛的得氣感。無(wú)痛進(jìn)針?lè)梢栽谝欢ǔ潭壬媳苊馓弁?。但是酸麻脹等的感覺(jué)最好還是保留。這就是中醫(yī)認(rèn)為的“氣至而有效”的道理。針灸是綠色療法，沒(méi)有副作用，還可以起到保健作用，有提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力的作用。開始針刺的幾天，部分患者會(huì)食欲增加，這時(shí)可以輔以耳穴壓豆，選取胃穴、內(nèi)分泌穴、三焦穴、脾等，用王不留行籽貼壓，每次餐前30分鐘輕微刺激3分鐘，有灼熱感即可。完全不用患者自己控制飲食。必要時(shí)可以配合刮痧療法和火罐療法。這些皆是價(jià)格低廉，操作簡(jiǎn)單，無(wú)副作用的療法。針灸減肥雖然有一定效果，但是每天都要躺在那里，也是一件很痛苦的事情。如果長(zhǎng)期針灸減肥，就更需要時(shí)間。那么，針灸減肥是不是就和時(shí)間不是很充足的人無(wú)緣了呢？當(dāng)然不是。如果工作繁忙，也可以取消針灸，用穴位埋線代替。穴位埋線解決了費(fèi)時(shí)間的問(wèn)題。一次埋線約相當(dāng)于針灸2周。穴位埋線沒(méi)有人們想象的那么復(fù)雜，所謂“埋線”就是在需要針灸的位置，用套針將一根特殊的線推入穴位，使它能像針灸一樣刺激穴位，以后就不必每天都躺在那里很久了。這種線也是用特殊材料制成的，可完全被人體吸收，2周后就完全消失，到時(shí)只要再“埋”一次就可以了。當(dāng)然，雖然簡(jiǎn)單，畢竟也是手術(shù)，涉及真皮或者肌肉層，需嚴(yán)格消毒和操作。少數(shù)患者存在免疫反應(yīng)等。所以應(yīng)該在有一定衛(wèi)生條件的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行。穴位埋線跟針灸機(jī)理大致相同。是通過(guò)對(duì)肥胖者神經(jīng)及內(nèi)分泌功能的調(diào)整，一方面抑制肥胖者亢進(jìn)的食欲，從而減少能量的攝入；同時(shí)，埋線可促進(jìn)能量代謝，增加能量的消耗，促進(jìn)脂肪動(dòng)員及脂肪分解，最終實(shí)現(xiàn)減肥效果。并且可治療肥胖并發(fā)高血壓、高血脂及藥物減肥后所致心慌、便秘、月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)分泌失調(diào)病征。減肥不是短期行為。針灸系列療法也不是一蹴而就。要控制體重,避免反彈，就必須有規(guī)律地科學(xué)進(jìn)餐,有規(guī)律地參加體育鍛煉。如果不是為了工作或者臨時(shí)需要，應(yīng)該放棄突擊減肥。減肥急劇不僅會(huì)反彈，還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)、膽結(jié)石、腦細(xì)胞損害、骨質(zhì)疏松、頭發(fā)脫落等各種各樣的病癥，甚至引起臟器功能衰竭等。減肥應(yīng)該是長(zhǎng)期行為，貴在堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣。安全的減重應(yīng)每周0.2一0. 5kg. 每月體重減輕1-3斤比較實(shí)際。（本文發(fā)表在《中國(guó)保健》2007年第六期）

1、“穴位埋線瘦身”是針灸瘦身的改良和發(fā)展，是將生物可吸收線埋入穴位內(nèi)，持久刺激穴位而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng)氣血，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解。因此穴位埋線減掉的是脂肪而不是水分，能夠保證減肥的效果，從而反彈率也極低。 2、“穴位埋線瘦身”20天左右埋線1次，較傳統(tǒng)針灸減肥時(shí)間持久，易于接受和堅(jiān)持，療效更確切。尤其適于現(xiàn)代生活節(jié)奏，既能節(jié)省時(shí)間，又能提高療效。 3、“穴位埋線瘦身”無(wú)任何副作用，同時(shí)又能治療因肥胖而導(dǎo)致的便秘、失眠、痤瘡、黃褐斑、疲勞綜合癥、月經(jīng)不調(diào)，三高（高血壓、高血脂、高血糖）等疾病。埋線減肥通過(guò)生物可吸收線緩慢吸收過(guò)程中的持久均衡的刺激來(lái)調(diào)節(jié)人體平衡，因此對(duì)于頑固性肥胖和局部減肥，均可取得滿意的療效。

1 肥胖癥如何分類？肥胖癥分為（1）單純性肥胖：95％的肥胖者屬于單純性肥胖，其分類又有兩種：體質(zhì)性肥胖和獲得性肥胖。體質(zhì)性肥胖與遺傳有關(guān)，獲得性肥胖一般在20－25歲以后，由于運(yùn)動(dòng)量不足、營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蜻z傳因素，使脂肪細(xì)胞體積肥大，但無(wú)數(shù)量的增生。（2）繼發(fā)性肥胖：即繼發(fā)于其他疾病。繼發(fā)性肥胖可因中樞神經(jīng)系統(tǒng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)病變而致，故又稱為“病理性肥胖”。（3）遺傳性肥胖：此類肥胖病，屬遺傳性的原因，并且與家庭飲食結(jié)構(gòu)及生活習(xí)慣有關(guān)。據(jù)有關(guān)專家研究統(tǒng)計(jì)：父母雙方都肥胖，他們的子女有60％－80％的可能成為胖子。父母雙方中只有一人肥胖，他們的子女有4％的可能成為胖子。如果父母雙方都是瘦子，他們的子女只有10％的可能成為胖子。2 肥胖癥的標(biāo)準(zhǔn)是什么？人進(jìn)食熱量多于消耗量，進(jìn)而形成脂肪堆積、儲(chǔ)存于體內(nèi)，使體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20％者就是患了肥胖癥。（1）體重增加：實(shí)測(cè)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20％以上，并有脂肪百分率(F％)超過(guò)30％者。（2）皮下脂肪增厚：25歲正常人肩胛下皮膚脂肪厚度為12.4mm；三頭肌外皮脂厚度：男性平均lO.4mm，女性17.5mm，若較正常增加1.5－2mm，可診為肥胖癥。（3）血脂增高：以血清膽固醇(TC)、甘油三脂(TG)增高，高密度脂蛋白膽固醇降低為主。（4）單純性肥胖癥應(yīng)以與以下繼發(fā)性肥胖癥相鑒別：(1)皮質(zhì)醇增多癥。(2)甲狀腺功能下降。(3)垂體前葉功能低下或伴有下丘腦綜合征。3 肥胖產(chǎn)生的原因是那些？原因有（1）遺傳因素造成的肥胖。一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。這類肥胖人，很難采取其他人為措施如運(yùn)動(dòng)、節(jié)食等方法消除肥胖，只能在減肥后與自己減肥前相比，相對(duì)來(lái)說(shuō)體重輕一些。（2）飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的肥胖。偏食或飲食結(jié)構(gòu)中所安排的脂肪、谷類及其他碳水化合物含量過(guò)大，引起熱量入超，導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪沉淀、脂肪細(xì)胞增多引起肥胖。人們所需熱量的多少依性別、年齡、體型、工作類型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。一般說(shuō)來(lái)在年齡相同的前提下，男人較女人所需熱量多；青年人較老年人所需熱量多；體力勞動(dòng)者較腦力勞動(dòng)者所需熱量多；活動(dòng)量大的人較活動(dòng)量少的人所需熱量多；所以我們?cè)诎才派顣r(shí)不能單從自己的飲食愛好出發(fā)攝食。（3）運(yùn)動(dòng)過(guò)少也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。 現(xiàn)代城市人習(xí)慣舒適的生活環(huán)境，缺乏運(yùn)動(dòng)、鍛煉的意識(shí)和行為。特別要指出的是晚飯后長(zhǎng)時(shí)間地坐在電視機(jī)前看電視。（4）七情內(nèi)傷也是肥胖的重要原因。七情內(nèi)傷使人體中肝、脾、腎等功能失調(diào)，不能把多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量排泄，而沉積于體內(nèi)造成肥胖。（5）精神因素，也是肥胖的一個(gè)原因。 俗話說(shuō)心寬體胖,沒(méi)有思想負(fù)擔(dān)，吃得香，消化吸收也特別好?；蚪杈葡钜源蟪源蠛葋?lái)緩解自己不愉快的情緒，這些都能使熱量大增，導(dǎo)致肥胖。4 何為有氧運(yùn)動(dòng)？所謂的有氧運(yùn)動(dòng)，亦稱有氧代謝運(yùn)動(dòng)，就是以糖和脂肪的有氧代謝方式提供能量的運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣大體與需要的氧氣相等。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率在120—150次／分，大強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)心率也會(huì)超過(guò)150次／分，而且會(huì)有無(wú)氧代謝參與部分供能。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，有一定節(jié)奏，方便易行，易于堅(jiān)持。在人們進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體系統(tǒng)內(nèi)部發(fā)生著各種各樣的變化。這些變化的產(chǎn)生是由于身體運(yùn)動(dòng)刺激了體內(nèi)基礎(chǔ)代謝水平的提高而引起的體內(nèi)各功能系統(tǒng)進(jìn)行重新運(yùn)作的一種適應(yīng)性反應(yīng)。其中循環(huán)系統(tǒng)的變化尤為突出，因?yàn)樗鼮槠渌δ芟到y(tǒng)的運(yùn)作提供物質(zhì)保障。從這一點(diǎn)上講，健身首先應(yīng)健其心。有氧運(yùn)動(dòng)就是強(qiáng)健人的心肺功能的一種健身運(yùn)動(dòng)，包括游水，踩打車，慢跑步等。5 有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度是如何安排的？有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度強(qiáng)度一般控制在最大吸氧量的70％ 以下，即稍微出汗，運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次不得少于40min。運(yùn)動(dòng)次數(shù)可每日一次，若屬于重度肥胖或肥胖并伴隨有一些疾病，可隔日運(yùn)動(dòng)。6 有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如何配合飲食？在堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，配合適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?控制高脂飲食)非常重要，尤為重要的是要與動(dòng)物脂肪保持足夠的距離，只有這樣才能早日達(dá)到理想體重。7肥胖后會(huì)引起哪些疾病的發(fā)生？肥胖后會(huì)引起糖尿病，脂肪肝，高血壓，心臟病等等疾病的發(fā)生。8在針灸減肥過(guò)程中要配合有氧運(yùn)動(dòng)嗎？在針灸減肥過(guò)程中是需要配合一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)起到協(xié)同作用。9 在針灸減肥過(guò)程中如何配合有氧運(yùn)動(dòng)？具體在減肥過(guò)程中可以做哪些有氧運(yùn)動(dòng)呢？ 大量的研究表明，在進(jìn)行長(zhǎng)距離中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，血漿游離脂肪酸是重要的化學(xué)能源，尤其在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低于50％－60％最大攝氧量水平的時(shí)候。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，各種供能物質(zhì)的利用比例主要決定于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越小，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，依靠脂肪氧化供能占人體總能量代謝的百分率越高。有氧運(yùn)動(dòng)的方法可因人而異，最好是快走、慢跑、游泳、騎自行車、滑雪和跳舞等。由此可見，肥胖者若通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)加速脂肪的分解，從而達(dá)到減肥的目的。10 減肥飲食熱量如何控制？卡路里又稱卡，1卡約合4.18焦耳。計(jì)算食物的焦耳或卡路里是控制體重最常用的方法。它的理論相當(dāng)簡(jiǎn)單：當(dāng)消耗的能量超過(guò)攝入的能量時(shí)，就會(huì)消耗體內(nèi)貯存的脂肪，從而減輕體重。所以在進(jìn)食時(shí)計(jì)算食物的焦耳或卡路里，從而控制攝入的熱量，以達(dá)到減肥的目的。 熱量過(guò)剩是發(fā)胖的重要原因，控制熱量在一定程度上可以達(dá)到減肥的目的。但如果認(rèn)為"只要控制熱量就一定能減肥，"也是不正確的。 "熱量"和"營(yíng)養(yǎng)"中完全兩種不同的概念，熱量高的食品，營(yíng)養(yǎng)不一定就豐常；反之，有的食品營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量卻不高。要了解食品的營(yíng)養(yǎng)和熱量的含量。合理搭配食物種類。正確的減肥方法，是在充分保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，限制熱量，只有這樣，節(jié)食減肥才不會(huì)損害人體健康。11減少熱量攝入應(yīng)遵循什么原則？減少熱量的攝入，有效減肥，應(yīng)該遵循以下原則1、少吃多餐的原則。每天吃3－5次，每次都少吃一點(diǎn)，并盡量吃得清淡些。2、保證充足蛋白質(zhì)的原則。在每天的熱量限制食譜中，必須包括一份高蛋白食物如魚、牛肉或豆類制品。 3、多吃綠色蔬菜的原則。綠色蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量含量也少，是控制熱量攝入的最好食物。在兩餐之間如感覺(jué)饑餓，也可嚼些生脆的青瓜或紅蘿卜等。4、避免飲酒的原則。5、少吃淀粉質(zhì)食物的原則。如餅干、蛋糕、甜點(diǎn)，這些食物熱量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不高，可以用含熱量低的食物代替。6、脂肪最少化的原則。不要在食物中加不必要的脂肪，可以用烘烤或煮的方法來(lái)代替油炸和炒。12 飲食控制和節(jié)食是一樣嗎？控制飲食不是節(jié)食，控制飲食是一種治療方式，依靠對(duì)食物的調(diào)節(jié)和選擇性食用達(dá)到健康飲食的效果。事實(shí)上，每一個(gè)人都應(yīng)該適當(dāng)控制自己的飲食，油膩、生冷、辛辣的食物都應(yīng)該盡量少食用或不食用。節(jié)食是意味著在某一時(shí)間段內(nèi)不食用任何食物，只攝取適當(dāng)?shù)娘嬘盟蛩?。在身體正常的情況下節(jié)食對(duì)身體有極大的損害，只有發(fā)病或特殊時(shí)期可以通過(guò)節(jié)食來(lái)配合治療。13 飲食控制中如何控制食物的熱量呢？飲食控制中對(duì)于控制食物的熱量問(wèn)題即是食物的選擇問(wèn)題了，即選擇低熱量的食物為佳。14 人體正常所需食物熱量是多少？人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。當(dāng)我們食物的攝取熱量不足時(shí)，人體本身會(huì)制造熱量，此種內(nèi)生性熱量主要來(lái)自肝醣分解及脂肪分解。肝醣分解產(chǎn)生葡萄糖，一天最多可達(dá)180公克(相當(dāng)于720大卡) ；而脂肪分解產(chǎn)生脂肪酸及甘油，甘油可以轉(zhuǎn)變成葡萄糖供細(xì)胞利用，而脂肪酸可以轉(zhuǎn)變成酮體，供細(xì)胞(包括神經(jīng)組織)利用。因此，當(dāng)一個(gè)人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪組織就是一個(gè)內(nèi)在的能量來(lái)源，可以分解出來(lái)供應(yīng)人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡以上才不損健康。注：（ 大卡：也被記做大寫字母“C”。最常見于食品標(biāo)注，相當(dāng)于在一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳；小卡：也被記做“cal”較多見于科研文檔中，1000小卡＝1大卡。）15 如何計(jì)算你每日需要多少卡路里？你可依自己的性別、年齡、身高、體重計(jì)算一日所需的卡路里，以下便是計(jì)算方式：男性：[665 + 1.38 x 體重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年齡] x 活動(dòng)量；女性：[665 + 9.6 x 體重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年齡] x 活動(dòng)量；活動(dòng)量：一般人的活動(dòng)量由1.1 - 1.3不等，平日只坐在辦公室工作的女性，活動(dòng)量約1.1，運(yùn)動(dòng)量高的人約為1.3。（例如：身高163cm，體重51kg的26歲女性，每日所需的卡路里為1475.87Kca|。 公式：（665 + 9.6 x 51 + 1.9 x 163 - 4.7 x 26）x 1.1 = 1475.87Kca|，運(yùn)動(dòng)中卡路里的消耗（大卡，以60公斤的人運(yùn)動(dòng)1小時(shí)計(jì)）：有氧操 354，羽毛球（休閑） 266，籃球（比賽） 472，自行車（休閑） 236，打掃家居 207，跳舞 266，跑步 472，游泳（普通強(qiáng)度） 472，排球（比賽） 236，散步 148，保齡球 177）16 減肥和控制卡路里的關(guān)系？控制卡路里攝入并適當(dāng)鍛煉是一種相當(dāng)有效的減肥方法，也被大多數(shù)醫(yī)師看作是最健康的減肥途徑。其機(jī)理相當(dāng)簡(jiǎn)單，當(dāng)每日攝入的能量不足于提供身體的能量消耗，人體就會(huì)調(diào)用其內(nèi)存儲(chǔ)的糖類和脂肪，當(dāng)脂肪被分解并為身體提供能量時(shí)，減肥過(guò)程就開始了。要注意的是，一些醫(yī)師指出，對(duì)卡路里攝入的控制應(yīng)該循序漸進(jìn)，以保證人體能夠漫漫適應(yīng)，同時(shí)每天攝入的卡路里一般以不少于800大卡為宜，否則人體會(huì)通過(guò)降低身體機(jī)能來(lái)彌補(bǔ)能量攝入不足的情況，通常會(huì)造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎(chǔ)代謝消耗的減小也同時(shí)影響到減肥的效率。17如何控制脂肪攝入量？脂肪是人體不可缺少的一部分。脂肪分為飽和脂肪與不飽和脂肪，飽和脂肪的問(wèn)題在于它會(huì)刺激身體增加膽固醇的制造量；而不飽和脂肪恰恰可以降低血液中的膽固醇。較肥的牛肉、豬肉、全脂乳制品含有較多的飽和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄欖油及菜油中含的則是不飽和脂肪。建議每日脂肪攝取量是65克，相當(dāng)于煙盒大小的一塊肉。18 節(jié)食時(shí)必須攝入哪些營(yíng)養(yǎng)？我們不贊成你在減肥過(guò)程中采用節(jié)食的方法，但是有些人需要快速減肥去面對(duì)某些突發(fā)的事情，那么你在節(jié)食過(guò)程中需要注意一些問(wèn)題，必須謹(jǐn)慎地選擇所攝取的食物，要注意使它們的熱量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得到衡量。節(jié)食的人一定不能忽略以下四種食物，包括肉類、乳類及乳類制品、蔬菜及水果、殼物。也不能忽略五種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。1、維生素B6作用：可促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收及新陳代謝，幫助身體消耗脂肪，助長(zhǎng)紅血細(xì)胞的形成。缺乏維生素B6，會(huì)減緩新陳代謝，降低脂肪的消耗，加速脂肪的積累，加劇肥胖。2、鈣質(zhì)作用：促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育，調(diào)節(jié)心臟跳動(dòng)的頻率，并增加神經(jīng)、肌肉的作用。兒童時(shí)期，人體吸收的能力最強(qiáng)，如果鈣質(zhì)攝取不中，骨骼就會(huì)萎縮。缺鈣兒童常有雞胸、螺旋腿等佝僂病癥狀。19歲－50歲的女性，每天需要800毫克鈣質(zhì)。相當(dāng)于三杯牛奶的含量。3、鐵質(zhì)作用：是制造紅血球細(xì)胞，氧氣輸送系統(tǒng)的必備要素。1個(gè)11歲－50歲之間的女性，每天需要的鐵質(zhì)是18毫克，相當(dāng)于200克豬肝的含量。鐵缺乏常會(huì)出現(xiàn)貧血等癥狀。4、鋅作用：幫助身體發(fā)育，抵抗疾病侵襲。成年人一天需鋅質(zhì)15毫克，相當(dāng)于250克牛肉的含量。蛋類、海鮮、肝類等食物中含鋅較為豐富。5、水作用：是人體不可少的物質(zhì)，是生命的基礎(chǔ)，除維持正常新陳代謝必須水分外，它可以調(diào)節(jié)體溫，幫助排除瀉廢物。它還可以使胃部飽足，又不含熱量，是節(jié)食者的首選佳品。成年人每天需喝水6大杯－8大杯。19 減肥食譜中低熱量飲食有哪些？相信想正在考慮減肥的人都在想盡辦法通過(guò)，飲食運(yùn)用等途徑來(lái)減肥?？墒枪?jié)食這個(gè)方法希望大家不要想，節(jié)食是對(duì)身體有害的，可以通過(guò)攝入低熱量的食物和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥達(dá)到健康減肥的效果，那么低熱量的食物有哪些呢？今天我就來(lái)告訴大家低熱量的食物包括那么食物。1、選擇體積大、纖維多的食物：因?yàn)檫@種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲，例如：新鮮蔬菜、水果。2、選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低于白米，新鮮水果的熱量低于果汁，新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等。3、選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時(shí)選擇的上好的低熱量食物。4、肉類盡量選擇魚肉、雞肉等：肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>魚肉>雞肉，所以盡量選擇魚肉和雞肉。20 配合低熱量密度減肥如何實(shí)施？實(shí)際操作起來(lái)非常簡(jiǎn)單。舉例來(lái)說(shuō)，往飯里加些水果和蔬菜就能有效降低這頓飯的總體熱量密度。至于加什么，隨個(gè)人口味而定。如胡蘿卜、萵苣等都可以。面餅里可以加點(diǎn)蘑菇；麥片粥里放些草莓、蘋果或香蕉；沙拉醬里放點(diǎn)豆瓣，后用胡蘿卜或芹菜桿蘸著吃。這樣，既能吃飽，熱量密度又降低。1、吃水果而不喝或少喝水果汁：因?yàn)槌哉麄€(gè)水果感覺(jué)比喝果汁要飽得多。2、喝脫脂奶而不喝全脂奶：因?yàn)樗鼈兊牡鞍踪|(zhì)含量都是一樣的，而喝脫脂奶，讓你感到吃飽的是蛋白質(zhì)而非脂肪。3、喝清湯而不喝濃湯：正式用餐前喝點(diǎn)湯有利于你少食，不過(guò)，不要喝含有肉類的雜燴湯。4、吃新鮮水果而不吃干果：任何食物去掉水分后，熱量就會(huì)上升。在攝入同樣卡路里的情況下，新鮮水果的分量更大，更有利于減肥。5、吃水果而不吃餅干：即便是不含脂肪的餅干，其熱量也高于炸薯?xiàng)l！且由于它既無(wú)水分，又無(wú)纖維，不能使人產(chǎn)生飽足感，還是吃一盤水分和纖維含量都很高的草莓比較好。6、吃水果而不吃沙拉：水果熱量較低，但是，如果拌有沙拉醬和糖，優(yōu)勢(shì)就盡失了。普通的沙拉醬大都含脂肪較多，一盤水果中哪怕只加幾勺也會(huì)使熱量直線上升，不如干脆直接吃水果。7、低熱量密度食譜的缺點(diǎn)是不太經(jīng)餓，飯后兩三個(gè)小時(shí)就覺(jué)得餓了，這沒(méi)關(guān)系，適當(dāng)在正餐之間進(jìn)行加餐，吃點(diǎn)低熱量的零食食品，這樣既可滿足你吃零食的欲望，而且也不至于增肥。21 針灸減肥有哪些方法？中醫(yī)減肥有很多種方法，例如中藥減肥、針灸減肥、按摩減肥等，目前針灸減肥的內(nèi)容包括：針刺治療，穴位埋線，耳穴壓豆，穴位火罐，穴位敷貼，穴位灸療等。22 針灸減肥的療程是如何的？針灸減肥是一個(gè)調(diào)整身體內(nèi)分泌的過(guò)程，第一期為1 －3個(gè)療程。這一階段體重降得比較快，在臨床治療的患者中，部分患者可以減到15斤 －20斤。第二個(gè)階段，是在第3到5個(gè)療程之間，這一階段體重可能會(huì)比較穩(wěn)定，甚至不變。 這個(gè)過(guò)程是一個(gè)體內(nèi)脂肪重新分布的過(guò)程，這時(shí)患者的腰圍，臀圍等在逐漸減少。這一階段的過(guò)后，體重將會(huì)繼續(xù)以比較穩(wěn)定的速度下降。23 針灸減肥的最好季節(jié)是哪個(gè)？針灸減肥的最好季節(jié)是夏季。24 針灸減肥每天都要去醫(yī)院?jiǎn)?？針灸減肥的方法是每周針灸3次左右，如果沒(méi)有這樣的時(shí)間就采用埋線方法進(jìn)行，10－15天左右埋線1次就可。25 穴位埋線是如何的？穴位埋線療法是針刺治療的改良和延伸，中醫(yī)學(xué)針灸理論認(rèn)為，將羊腸線埋入穴位內(nèi)具有長(zhǎng)效針感和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的組織療法的功能，羊腸線在體內(nèi)軟化、分解、液化吸收，對(duì)穴位產(chǎn)生的生理及生物學(xué)刺激可長(zhǎng)達(dá)10－15天，從而彌補(bǔ)了針刺時(shí)間短等缺點(diǎn)。埋線后開始幾天穴位處可能有酸痛等反應(yīng)，但一周后就沒(méi)事了，羊腸線也會(huì)慢慢被人體自動(dòng)吸收。因此，穴位埋線療法也有減肥反彈率低的效果。26穴位埋線減肥有不良反應(yīng)嗎？穴位埋線一般無(wú)不良反應(yīng)發(fā)生，穴位埋線出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象是非常少見的，如果發(fā)生對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的現(xiàn)象，可及時(shí)找醫(yī)生處理。27 針灸減肥和穴位埋線很痛嗎？針灸減肥中采用針刺方法會(huì)有酸麻刺痛等感覺(jué)，但這些是在人體承受范圍之內(nèi)的，對(duì)于穴位埋線的情況和針刺感覺(jué)差不多，可以接受。28 針灸減肥過(guò)程中針了1個(gè)療程都不減體重怎么辦？針灸減肥過(guò)程中針了1個(gè)療程都不減體重，這時(shí)我們可以考慮一下幾個(gè)方面的問(wèn)題：1首先看看你的體重是否在正常范圍之內(nèi)，你的體重指數(shù)是否正常。2你的體脂是屬于軟脂肪還是硬脂肪，同時(shí)你的腰圍臀圍等是否在發(fā)生變化。 3檢查你的血糖，血脂，胰島素及尿酸情況，是否存在繼發(fā)性肥胖的情況出現(xiàn)。29針灸減肥是哪里肥胖就針哪里嗎？不是的。針灸減肥是通過(guò)針刺脾胃經(jīng)脈來(lái)調(diào)整你五臟六腑功能，使你的吸收與排出達(dá)到平衡，通過(guò)針刺調(diào)臟腑與通經(jīng)絡(luò)，辨病辨證來(lái)進(jìn)行治療，不是想減哪就針哪。30 針灸減肥需要飲食控制配合嗎？針灸減肥是一個(gè)調(diào)整的過(guò)程，在針刺過(guò)程中對(duì)你的食欲可以起到抑制作用，這樣你的饑餓感消失，可以減少進(jìn)食量，如果你再有飲食上控制配合，這樣效果會(huì)更好點(diǎn)。31 如何在針灸減肥過(guò)程中配合運(yùn)動(dòng)呢？在針灸減肥過(guò)程中你可以配合運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助你的減肥過(guò)程成功，其運(yùn)動(dòng)是指有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑步，快走，游泳，踩單車等等。32 針灸減肥過(guò)程中可以治療月經(jīng)不調(diào)嗎？肥胖癥患者常有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，對(duì)多囊卵巢綜合癥患者產(chǎn)生的肥胖會(huì)伴有月經(jīng)不調(diào)或停經(jīng)等等，這些問(wèn)題都可通過(guò)針灸來(lái)進(jìn)行調(diào)整治療。33針灸減肥過(guò)程中可以同時(shí)廋面部嗎？針灸減肥是全身調(diào)節(jié)的過(guò)程，面部是可以減的，同時(shí)可以針灸局部，增加局部的循環(huán)，可以達(dá)到效果。34針灸減肥取得最好療效的最佳途徑是否是針灸加飲食控制加有氧運(yùn)動(dòng)嗎？針灸減肥的效果是肯定的，如果加上飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)，共同來(lái)完成減肥，我想效果會(huì)比較顯著的。35 針灸減肥的最佳優(yōu)點(diǎn)是什么？針灸減肥在抑制患者食欲的同時(shí)，又不使機(jī)體處于饑餓狀態(tài)，正是針灸減肥的優(yōu)點(diǎn)之一。36 針灸減肥的療效標(biāo)準(zhǔn)有那些？只是體重嗎？針灸減肥的療效標(biāo)準(zhǔn)不僅僅是體重，減肥不是減體重，是減脂肪，體重指數(shù)的下降，同時(shí)觀察體重，腰圍，臀圍等指標(biāo)。37 針灸減肥安全嗎？有副作用嗎？針灸減肥是目前各種減肥項(xiàng)目當(dāng)中最安全的一種方式，基本無(wú)任何副作用。38 針灸減肥配合飲食效果更佳,原則如何？原則是不餓不吃，餓了再吃，吃到飽了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。

患者：我從小就愛吃KFC這種垃圾食品，很少吃水果蔬菜，所以從小到現(xiàn)在就比常人胖，現(xiàn)在18歲、155cm、120斤。我有一個(gè)外地的網(wǎng)友去中醫(yī)館就診的（那個(gè)網(wǎng)友沒(méi)有什么病癥，只是想減肥而已），那個(gè)中醫(yī)就給她開了個(gè)藥方。里面都是些容易減肥的藥材（連翹 黃連 甘草 川穹 黃芪 甲殼素 黨參 炒山楂 陳皮 枳殼 決明子 車前子 蘆薈 荷葉 生大黃 等等）。我想知道這種藥方是不是因人而異的。是把所有藥材研磨埋丸的。好多人吃了都瘦了。請(qǐng)問(wèn)是不是在中醫(yī)院里也能請(qǐng)醫(yī)生配這種藥方給我呢？ 這兩天想去中醫(yī)院找中醫(yī)幫我開這種藥方、請(qǐng)問(wèn)可不可以呢。北京同仁醫(yī)院中醫(yī)科鄧葉清：你的咨詢讓我們好大夫網(wǎng)站的工作人員很為難，篩查不知道是不是該把你的咨詢讓我回答，因?yàn)槟氵@個(gè)問(wèn)題還問(wèn)過(guò)另外四位大夫了，也許應(yīng)該讓你看看我的這篇文章您的病情已經(jīng)了解，建議：點(diǎn)擊此處參考我的文章 《怎樣閱讀“文章”節(jié)省時(shí)間？怎樣做好“咨詢”獲得最需幫助？“網(wǎng)診”注意》。你所給予的中藥方是具有針對(duì)性的，不適應(yīng)于所有的人，脾胃不好的人服用后容易出現(xiàn)腹瀉，很多人雖然減肥減下來(lái)了，但是副作用也出來(lái)了。再加上你凌晨2:30還不睡覺(jué)，即使不肥胖也不會(huì)漂亮到哪去，面色晦暗無(wú)光澤，黑眼圈，充足按時(shí)睡眠是養(yǎng)顏的最佳方法。最好的減肥方法就是鍛煉和適當(dāng)控制飲食，運(yùn)動(dòng)主要是適量慢跑、快走和游泳，正確的方法和姿勢(shì)是能夠達(dá)到減肥目的，如果鍛煉不當(dāng)很可能練出不需要的肌肉。 曾經(jīng)有個(gè)減肥患者就診，患者兩個(gè)月內(nèi)體重增加二十斤，經(jīng)過(guò)望聞問(wèn)切四診分析此患者屬于濕滯于體內(nèi)，出現(xiàn)水腫而“發(fā)胖”，根據(jù)辨證論治給予服用藥物后一周內(nèi)減去十斤，屬于特殊情況。肥胖患者盲目吃減肥藥，出現(xiàn)過(guò)很多毒副作用，如最多見的減肥后遺癥厭食癥，見到油膩出現(xiàn)惡心嘔吐等；人體在正常進(jìn)食時(shí)間減肥者拒絕進(jìn)食，胃液沒(méi)有其他的食物消化只能消化胃壁胃黏膜致胃潰瘍、不對(duì)證的患者服用上方后將會(huì)是其中的一例腹瀉、有些減肥藥服用后出現(xiàn)繼發(fā)性便秘、過(guò)用寒涼藥物后走下焦，寒氣往下降子宮受寒導(dǎo)致不孕等，甚至有減肥者吃減肥藥致死的，服用減肥藥慎用！案語(yǔ)： 鄧葉清大夫不推薦使用藥物減肥，給與藥物的患者主要是因?yàn)樯眢w有需要使用藥物來(lái)調(diào)整的疾病。減肥的最好方法就是適當(dāng)適量運(yùn)動(dòng)和合理飲食，這才是長(zhǎng)久有效之策。 我不推薦用減肥藥，用藥的人主要是因?yàn)樯眢w有疾病，最好的減肥方法就是適當(dāng)適量的活動(dòng)和適量合理的飲食，才能真正意義上減肥成功。醫(yī)生幫助減肥者也是盡量使用非藥物如針灸推拿療法，病人自己才是最好的減肥專家，需要用心。 鄧大夫不給男士減肥，男士自己運(yùn)動(dòng)和飲食控制就可以達(dá)到減肥目的。女士沒(méi)有肥胖癥的患者不予減肥，要是非用心患者鄧大夫亦不幫助減肥，就算當(dāng)時(shí)減下來(lái)也容易反彈，飲食需要合理，不是想著明天減肥今天暴飲暴食，結(jié)果是這輩子也減不下來(lái)，沒(méi)有用心也沒(méi)有堅(jiān)持恒心。 第一就是毒副作用多，有的不當(dāng)甚至?xí)霈F(xiàn)生命危險(xiǎn)！ 第二就是消費(fèi)者容易上當(dāng)，很多減肥產(chǎn)品不是真正有效而是旨在賺取盲目減肥患者的錢財(cái)。鄧大夫沒(méi)有推薦什么可以減肥的產(chǎn)品，請(qǐng)消費(fèi)者自己用心辨認(rèn)。 第三就是就算減肥藥有效如果沒(méi)有用心也只會(huì)是一時(shí)的功效 第四就是搞懂自己為什么減肥？如果是為漂亮，自己的心漂亮最重要，心不美就算減肥了還是臃腫；如果是為了對(duì)象或老公那么如果他愛你不會(huì)因?yàn)槟闵聿娜绾味牟辉?，很多人只是因?yàn)樾牟辉诙业慕杩?；如果是為了追求大家的認(rèn)同，首先就是自己先認(rèn)同自己，如果連自己都不認(rèn)同，就算減肥成功還是一樣沒(méi)有自信。美不美不關(guān)在外表，關(guān)鍵在心里?，F(xiàn)在有些不正常的人就是為了出名，為了……，別為減肥搭上自己的身體甚至生命，迷失了自我。

一．什么是穴位埋線法？穴位埋線療法是把羊腸線埋植在有關(guān)穴位中,利用其對(duì)穴位的持續(xù)性刺激作用來(lái)治療疾病的一種方法，是針灸的延伸和發(fā)展，羊腸線埋入穴位，可達(dá)到長(zhǎng)效刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，從而防治疾病的目的。其實(shí)，很多人并不知道穴位埋線法的歷史已經(jīng)很長(zhǎng)了。起源于20世紀(jì)60年代的穴位埋線療法一開始用于小兒麻痹后遺癥的治療。當(dāng)時(shí)的針灸醫(yī)生把可以自然吸收的醫(yī)用縫合線即羊腸線放置入穴位，就像放置了一根不需取出的針灸針，這根“針”可以持續(xù)刺激穴位，病人只需每隔一個(gè)月到醫(yī)院埋線一次，療效近似于每日針灸。二．穴位埋線法的適應(yīng)癥穴位埋線的適應(yīng)范圍非常廣泛，目前主要用于各種胃病、潰瘍病、結(jié)腸炎、偏正頭痛、頸椎病、腰椎間盤突出、骨質(zhì)増生、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、遺尿、乳腺増生、痛經(jīng)等。2000年以后，新的埋線器具出現(xiàn)。操作程序像肌肉注射一樣簡(jiǎn)單，僅需幾分鐘時(shí)間即可完成，不需麻醉，幾乎無(wú)疼痛，迅速擴(kuò)大到用于減肥、除皺等治療。三.穴位埋線法的優(yōu)點(diǎn)埋線法具有一定的優(yōu)勢(shì)：1.延長(zhǎng)了針刺的作用時(shí)間，方便了患者，埋一次線相當(dāng)于針刺20-30次效應(yīng),故又稱"長(zhǎng)效針感療法"，相當(dāng)于天天扎針，天天做按摩，操作只需幾分鐘，患者的日常工作不受影響。2.新型藥物性羊腸線使埋線的同時(shí)還有藥物作用，療效更好。3.用于治療痤瘡、黃褐斑、脂肪肝、高脂血癥、肥胖以及人體疲勞綜合癥等，適應(yīng)工作壓力比較大，生活節(jié)奏比較快的現(xiàn)代人。同時(shí)醫(yī)者會(huì)根據(jù)癥狀，合理調(diào)理肝腎，滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)益氣血，起到了異病同治整體調(diào)整目的。四．穴位埋線減肥法及注意事項(xiàng)穴位埋線后線體對(duì)穴位產(chǎn)生的生理、物理及生化刺激，能改善一些肥胖者體內(nèi)的糖類代謝，使糖類不會(huì)在體內(nèi)堆積；改善體內(nèi)脂肪代謝，促進(jìn)脂肪分解降低脂質(zhì)；使肥胖者的自律神經(jīng)系統(tǒng)達(dá)到平衡狀態(tài)而達(dá)到減肥目的；增強(qiáng)身體分泌系統(tǒng)的功能，促進(jìn)脂肪分解，氧化消耗多余的脂肪；使患者饑餓感下降，減低飲食及延緩餐后胃的排空時(shí)間；增強(qiáng)腎功能，消除水腫達(dá)到減肥效果。埋線的注意事項(xiàng)：埋線的穴位處24小時(shí)內(nèi)不接觸水，以防感染。在1～2周內(nèi)，局部可出現(xiàn)硬結(jié)，那是無(wú)菌性炎癥反應(yīng)的結(jié)果，等羊腸線完全吸收后會(huì)自然消失。個(gè)別病人羊腸線過(guò)敏，出現(xiàn)局部紅腫、瘙癢、發(fā)熱等，適當(dāng)服用抗過(guò)敏藥物。皮膚局部有感染或有潰瘍時(shí)不宜埋線，肺結(jié)核活動(dòng)期骨結(jié)核、嚴(yán)重心臟病、女性在月經(jīng)期妊娠期等特殊生理期一般不埋線。當(dāng)然，針灸埋線減肥的療效也是因人而異的。同時(shí)要注意，穴位埋線減肥法是一種醫(yī)療行為，應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)療單位進(jìn)行治療。

——針灸減肥宣傳資料針灸減肥十問(wèn)針灸減肥有什么道理？針灸減肥有副作用嗎？針灸減肥需要節(jié)食嗎？針灸減肥效果如何？針灸減肥痛苦嗎？針灸減肥安全嗎？針灸減肥需要多少次？針灸減肥會(huì)反彈嗎？針灸美體塑身是指什么？什么樣的人最需要針灸減肥？針灸減肥有什么道理？針灸減肥作用首先是通過(guò)針刺腹部穴位，增加胃平滑肌的張力，可減少胃容量（飯量），減輕饑餓感。對(duì)小腸運(yùn)動(dòng)有良性調(diào)節(jié)作用，促使腸蠕動(dòng)和吸收趨于正常；并使胃腸自主神經(jīng)系統(tǒng)（有人稱之為“人類的第二大腦”）的興奮與抑制趨于正常，這可改變?nèi)说男睦頎顟B(tài)和精神面貌。另外通過(guò)迷走神經(jīng)的刺激，可調(diào)節(jié)大腦內(nèi)的攝食中樞，對(duì)其分泌攝食的饑—飽激素呈雙向良性調(diào)節(jié)。使饑—飽中樞功能趨于正常，恢復(fù)了肥胖者體內(nèi)原有的“ 調(diào)節(jié)脂肪存儲(chǔ)的機(jī)制”，從而達(dá)到整體的減肥目的。針灸減肥有副作用嗎？針灸減肥是非破壞性治療，不但無(wú)任何副作用，還可以調(diào)節(jié)人體多系統(tǒng)功能，能調(diào)節(jié)月經(jīng)，治療便秘，減小心臟負(fù)（荷）擔(dān)等。針灸減肥需要節(jié)食嗎？針灸減肥不提倡無(wú)原則節(jié)食，對(duì)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重者，針灸三次食欲（量）明顯下降提倡有原則節(jié)食，這時(shí)針灸已動(dòng)員了體內(nèi)儲(chǔ)存的能量（脂肪）如冬眠原理一樣，即使一、兩天只吃蔬菜也不感精力減退、饑餓難忍為原則。對(duì)標(biāo)準(zhǔn)體重者提倡 “金字塔”型能量攝取，合理飲食。早晨高蛋白而精；中午先湯后飯吃飽即可；晚上高纖維低脂。避免夜宵和暴食。針灸減肥效果如何？經(jīng)我們對(duì)上百位針灸減肥效果的統(tǒng)計(jì)，治療2次后大部分人食欲（量）下降，4次后體重開始下降。如減肥者配合好，在第１個(gè)療程中等肥胖者可減5斤，２個(gè)療程可減10--15斤。針灸減肥痛苦嗎？針灸治療常用針直徑Ф0.40mm；而針灸減肥則用針直徑Ф0.25mm，其細(xì)如毫毛故稱毫針，醫(yī)生標(biāo)準(zhǔn)的進(jìn)針手法一點(diǎn)不痛。使用上特定電針波型，在腹部有按摩樣舒適感。針灸減肥安全嗎？每人使用一次性（套）專用針具，絕對(duì)避免交叉感染。至今未見針灸減肥危及性命的報(bào)道！針灸減肥需要多少次？據(jù)資料統(tǒng)計(jì)肥胖病人治療19次可以獲得良好療效；33次可以獲得穩(wěn)定療效。針灸減肥會(huì)反彈嗎？本治療方法不提倡絕食，因此不是靠脫身體水減體重，所減體重均為脂肪，所以減去的體重不易反彈。結(jié)束治療后只要堅(jiān)持飲食合理很少有體重反彈。針灸美體塑身是指什么？不大于標(biāo)準(zhǔn)體重的人，通過(guò)針刺促使局部（淺部）肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)能量代謝，消耗局部脂肪。提高肌肉興奮性，恢復(fù)局部肌肉整體力度的美感，這就是局部“塑身美體”的原理。即使，所減體重只有1—2斤，腰腹圍也會(huì)縮小1—2寸，減小臀部、大腿、胳臂也是這個(gè)原理。什么樣的人最需要針灸減肥？1.實(shí)際體重大于標(biāo)準(zhǔn)體重20%；已診斷為“肥胖病”的人。2.體胖已影響生活質(zhì)量，上樓、活動(dòng)氣喘。3.食欲、饑餓感強(qiáng)，已誘發(fā)高血脂、高血糖。4.易瞌睡，常便秘者。本文系閆懷士醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（bdsjw.cn）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。