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疾?。? 抑郁癥
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情志之郁：認識抑郁癥及中醫(yī)防治之道抑郁癥并非簡單的“心情不好”，而是一種常見的心境障礙。中醫(yī)學(xué)將其歸為“郁病”范疇，認為這是情志不舒、氣機郁結(jié)所致的一種疾病。什么是抑郁癥？從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床表現(xiàn)的精神障礙。而從中醫(yī)視角看，抑郁癥屬于“郁證”，主要與肝氣郁結(jié)、心脾兩虛、肝腎陰虛等臟腑功能失調(diào)密切相關(guān)。抑郁癥的典型表現(xiàn)包括：持續(xù)情緒低落、對平日感興趣的活動失去興趣、精力明顯減退、失眠或睡眠過多、自我評價過低、注意力不集中等。這些癥狀如持續(xù)存在兩周以上，并影響日常生活，就需要引起重視。中醫(yī)認為，抑郁癥的發(fā)生與“肝主疏泄”功能關(guān)系最為密切。肝氣郁結(jié)會導(dǎo)致情緒不暢，進而影響脾胃功能，形成惡性循環(huán)。同時，心主神明，心神失養(yǎng)也會導(dǎo)致情緒問題。抑郁癥的多方面危害??身心健康受損??：抑郁癥會引發(fā)失眠、食欲改變、慢性疼痛等多種軀體癥狀。長期抑郁還會削弱免疫系統(tǒng)，增加患其他疾病的風(fēng)險。??社會功能下降??：患者往往工作能力下降，人際關(guān)系緊張，甚至逐漸脫離社會。??極端風(fēng)險??：嚴重抑郁癥患者可能有自傷或自殺傾向，這是抑郁癥最危險的后果。??生活質(zhì)量降低??：患者享受生活的能力大幅下降，即使進行日?；顒右哺械嚼щy。中醫(yī)防治抑郁癥的方法??情志調(diào)攝??：“恬惔虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。保持平和心態(tài)，避免過激情緒是預(yù)防郁證的關(guān)鍵。??中藥調(diào)理??：根據(jù)辨證論治原則，肝氣郁結(jié)者可選用逍遙散、柴胡疏肝散；心脾兩虛者適用歸脾湯；肝腎陰虛者可用六味地黃丸加減。但需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。??飲食調(diào)理??：適當食用小麥、百合、蓮子、大棗等養(yǎng)心安神之品，避免過多油膩、辛辣食物。??針灸推拿??：針刺太沖、內(nèi)關(guān)、神門等穴位，或進行相應(yīng)部位的推拿按摩，有助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣機。??運動養(yǎng)生??：太極拳、八段錦、散步等適度運動有助于氣血流通，緩解郁滯。??作息規(guī)律??：保證充足睡眠，遵循“日出而作，日落而息”的自然規(guī)律。結(jié)語抑郁癥是可防可治的疾病。中醫(yī)強調(diào)“未病先防，既病防變”的理念，通過綜合調(diào)理身心，完全有可能戰(zhàn)勝抑郁癥。如果您或身邊的人正受抑郁情緒困擾，請及時尋求專業(yè)中醫(yī)師或心理醫(yī)生的幫助，早日重返身心健康之路。黃世敬醫(yī)生的科普號
重度抑郁的人，幾乎都經(jīng)歷過這種狀態(tài)重度抑郁患者幾乎都經(jīng)歷過一種名為“情感麻木”的核心狀態(tài)，這遠非普通的心情不好。第一，失去所有快感。對美食、愛好、社交甚至家人的愛都失去感受能力，世界變得灰暗無聲，內(nèi)心空洞。第二，身體像被灌了鉛。連最簡單的起床、洗漱都需要耗盡全身力氣，是一種生理上的極度疲憊和沉重感。第三，思維如同凝固。注意力無法集中，記憶力嚴重減退，做最小的決定都感到無比困難，腦子轉(zhuǎn)不動。理解這是一種疾病狀態(tài)，而非懶惰或矯情，是尋求科學(xué)幫助的第一步，這種狀態(tài)是可以被治療的。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院科普號