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為什么抑郁的睡眠障礙是優(yōu)先出現(xiàn)早醒，然后才有入睡困難呢？答：因為睡眠意味著腦能量修復(fù)，相當(dāng)于給電瓶充電。早醒意味著睡眠周期變短，相當(dāng)于電瓶充電完成的時間變短，次日電瓶放電的持續(xù)時間必然也短，容易耗盡，故次日興趣減退、精力和體力不足。當(dāng)體力不足時，白天運(yùn)動減少，小睡增加，這就降低了當(dāng)晚入睡的勢能，導(dǎo)致入睡困難；另一方面，當(dāng)精力不足時，白天應(yīng)完成的學(xué)習(xí)和工作未能完成，導(dǎo)致晚上焦慮，這也是晚上入睡困難的原因。馬鞍山市精神病醫(yī)院精神科科普號