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韓晶晶主治醫(yī)師 上海市東方醫(yī)院 臨床心理科 在我們養(yǎng)育孩子的過程中，經(jīng)常會遇到孩子不聽話，更準(zhǔn)確的是說他不聽指令：說了好多次TA都不聽，有時候可能是起床、刷牙、吃飯等小事情，有時候可能是好好學(xué)習(xí)，認真聽講一類的大道理，總之我說的，TA都不聽；有時候是，我說了，TA也回答知道了，馬上馬上，結(jié)果一馬上就是10幾分鐘半小時；我跟TA說了很多遍去拿**書，TA跑過去又跑回來問我，媽媽拿什么……。大部分時候，我們會感覺等到大人按奈不住怒火了，發(fā)飆了，TA就乖乖的了。我們很希望讓孩子聽話，更準(zhǔn)確的是TA可以跟隨指令，我們說了什么，TA做什么，但我們是如何發(fā)出的指令，說了什么，讓TA做到什么程度，不要做的是什么，而孩子是如何接收到這個指令的，TA又怎樣可以一步一步做到，我們又該如何反饋。這是一個完整的讓孩子聽話，而且孩子做到聽話，聽指令的過程。從兒童觀出發(fā)，我們需要明確的清楚，TA是多大了，TA的認知水平如何，TA能聽懂什么樣的內(nèi)容，TA更敏感的是哪個感官通道，我們更適合用言語指令還是動作指令，是簡單的還是復(fù)雜的，我跟TA說不要的時候，TA是怎么接收的，TA是更看重規(guī)則的，還是不太介意規(guī)則。我們給TA的指令是一次性的，還是作為一致性的規(guī)則。我們的家庭是否有明確的規(guī)則。很多時候，我們思考在前，行動在后，人在其中或者事情結(jié)束還能稍微進行一些反思，才會更利于狀況的發(fā)展。一些通用的指令的建議，不論針對多大的孩子，如下。第一要點，簡短，明確，要讓孩子做什么，就說什么，說的清楚、明白，盡可能的精準(zhǔn)。比如我們總是說“好好聽課，聽老師的話”，更準(zhǔn)確的是上課的時候眼睛看著老師，耳朵聽老師講的內(nèi)容。盡量不要用反問或者問句來開始，不知是為何，我們成人，尤其是年長的長輩們，總是會自然的問出，你不吃飯了嗎，你不起床嗎，你還不……，聽到這樣的內(nèi)容，孩子會首先感覺到被評價，甚至是被指責(zé)，有一些對立的情緒出現(xiàn)，想要讓他們乖乖做，更難上加難。更不要提，我們會想當(dāng)然的說，你這么大了，不知道你要做什么嗎……。這對于兒童來說，就是一種羞辱，引發(fā)的只有委屈、生氣或者是暴躁。我們也盡量也少說不，因為大部分人都傾向于忽略不可以的“不”。第二，有效的溝通距離發(fā)指令，有些孩子他無論何時都很關(guān)注大人的表達，但大部分孩子都需要你在他們身邊，眼睛看著他，他也注意到你，然后再發(fā)指令，他們才知道做什么，有時候我們需要握住他的手，扶著孩子的肩膀，讓他的身體也得到刺激，多個感官通道一起工作，更深刻的吸收當(dāng)下的指令。這個過程如同孩子們學(xué)習(xí)兒歌的時候，老師們總是一邊唱一邊跳，同時記住了旋律，也記住了動作。第三，如果說了2次指令，第3次他還沒有動作的時候，我們需要拉著他的手去做。讓孩子知道指令和要做的事情之間有關(guān)聯(lián)，他真正完成了這個指令的內(nèi)容，大腦也記錄了這個指令的完整的過程，如同程序一樣，等到下次同樣指令的時候再次啟動執(zhí)行。第四，增加卡片、圖畫等視覺提示物，小度、天貓等語音提示等，很多時候我們反復(fù)強調(diào)的事情，需要用孩子眼睛看得到的圖畫、文字信息，聽得到的語音信息來提醒他們，而不是我們一遍一遍說，效果更好，減少了孩子的煩躁和大人的挫敗感。就像我們?nèi)コ说罔F，開車也有很多標(biāo)識物來告訴我們應(yīng)該做些什么，不能做什么。第五，制定必要的家庭統(tǒng)一的規(guī)則，孩子2到3歲以后，盡量在2到3歲之間就開始告訴他一些地方的規(guī)則，比如在室外有交通燈，我們會告訴他交通規(guī)則，地鐵、電梯、飯店、商場，很多有標(biāo)識的地方，都代表著規(guī)則。在家里，定期開家庭會議，每1到2周一次，討論大家需要統(tǒng)一遵守的規(guī)則，然后簽字，張貼起來，保持家庭統(tǒng)一的約定。我們也可以根據(jù)實際情況及時進行調(diào)整，當(dāng)下的規(guī)則并不一定會適于長久的情況，這樣讓孩子了解，TA的成長過程中可能會經(jīng)常面對改變，不同的要求，不同的規(guī)則。第六，不要忘記給孩子一些準(zhǔn)備的時間，盡可能提前告訴TA，我們接下來會發(fā)生的情況，TA需要做什么，在多久以后，做了會如何。孩子的大腦還在發(fā)展中，可能我們這些成熟大腦感受到的時間緊迫、規(guī)則重要、誠信第一等等規(guī)則，對于孩子而言，都有些復(fù)雜。他們也需要一遍一遍的去感受以后才能內(nèi)化規(guī)則。最后一點，如果這個時刻，TA爆發(fā)了，或者崩潰了，哭、鬧，我們可以先去確認或者是回應(yīng)孩子的情緒狀態(tài)，告訴TA“是的，你很傷心，很生氣，你不能做……，你要做……，我會陪你慢慢平靜下來，每個人都會不開心的，會慢慢過去的。等你平靜了我們還是要繼續(xù)……。”這樣重復(fù)的進行幾次以后，孩子自然會了解，規(guī)則不會因為TA的情緒，撒嬌，耍賴等等改變。規(guī)則就是規(guī)則。而我們也需要留心，那些還在幼兒園的孩子，以及到了1、2年級的時候，他們其實是非常在意很多規(guī)則的，他們會提醒大人，不要橫穿馬路，不要亂扔垃圾，不要大聲講話等等。這也是孩子內(nèi)在規(guī)則和秩序的體現(xiàn)。無論是討論如何讓孩子聽指令，或者是遵守規(guī)則，更多強調(diào)的是我們用一種更能讓孩子接受的方式去互動，而別忘記了，孩子是這件事情的主要參與人，如果看到或者聽到我這些建議仍舊困惑的時候，可以問問你的孩子，TA怎么樣可以更配合，也許會有很神奇的發(fā)現(xiàn)。2021年02月04日
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沙玉英副主任醫(yī)師 北京大學(xué)首鋼醫(yī)院 兒科 快下班時，120緊急轉(zhuǎn)運來一名12歲的初中生小強。孩子因考試沒有考到第一名，在上課期間突然倒地，四肢痙攣，情緒激動，大喊大叫。經(jīng)過一系列檢查，醫(yī)生告訴小強父母，這是癔癥。我給小強制作了一個紙袋套在面部，媽媽很著急，責(zé)問道：“這能治病嗎，還不趕緊打針輸液？”不一會兒小強的癥狀就逐漸好轉(zhuǎn)，呼吸平穩(wěn)了，情緒也逐漸恢復(fù)了。這時候我才解釋緣由——癔癥后因為情緒激動，呼吸急促，排出的二氧化碳過量，就會出現(xiàn)肌肉震顫，四肢發(fā)麻、刺痛。紙袋治療可以將呼出的二氧化碳進行再呼吸，增加血液中二氧化碳的含量。 癔癥是一種常見的神經(jīng)癥，病因是孩子性格的缺陷加上精神創(chuàng)傷。這類兒童大多具有自我中心，富于幻想，易受暗示，情感強烈而不穩(wěn)，容易從一個極端走向另一個極端的性格特點。因此，容易受環(huán)境的影響，容易把現(xiàn)實和幻想相混淆。癔癥的臨床表現(xiàn)為：步態(tài)失常，抽搐，過度換氣。在受到精神刺激后出現(xiàn)號啕大哭、聲嘶力竭、扯頭發(fā)、頭撞墻等情感爆發(fā)。在過度換氣后常常出現(xiàn)呼吸性堿中毒。 我建議孩子去心理門診繼續(xù)后續(xù)治療，如果再次出現(xiàn)這類情況，可以通過以下方法進行現(xiàn)場急救：保持鎮(zhèn)靜，要將病人安置在安靜的房間，周圍人員避免驚慌喧鬧，不能談?wù)摬∏榈妮p重；用語言進行暗示，對病人進行誘導(dǎo)，告訴病人此病不要緊，慢慢就會好的，忌讓過多的人前來探望，不要表現(xiàn)出過度關(guān)注；必要時可以口服醫(yī)生開的鎮(zhèn)靜藥物，讓其安靜入睡。 同時為減少此類事件的發(fā)生，可以做好以下幾個方面： 了解、傾聽患兒 癔癥患兒多有特殊的性格特征，發(fā)病前多有受批評、恐懼等精神刺激，因此，家長要主動傾聽患兒的訴說，給予安慰、解釋、勸導(dǎo)，以消除不滿情緒。 心理暗示 避免周圍環(huán)境的不良暗示，避免在患兒面前談?wù)摬∏榧氨憩F(xiàn)出驚慌，以免在暗示下發(fā)病。 讓孩子勞逸結(jié)合 保證充足的睡眠，幫助孩子正確處理學(xué)習(xí)和生活、人際關(guān)系，使得他們正確對待各種沖突和挫折。 文/ 沙玉英（北京大學(xué)首鋼醫(yī)院）2020年12月07日1769
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徐明玉副主任醫(yī)師 上海新華醫(yī)院 發(fā)育行為兒童保健科 父母如何幫助孩子表達情緒 應(yīng)用反映式傾聽的溝通技能來幫助孩子學(xué)習(xí)表達他們的感受。當(dāng)孩子開始告訴您他的感受時，請遵循下面五個準(zhǔn)則： 1. 接受和尊重孩子的所有的感受。您應(yīng)安靜、專心地傾聽，但不給予評判。您不必接受孩子的所有的行為表現(xiàn)，而只是接受他的感受。他可以告訴您他對弟弟多么生氣，但不允許他通過嘲弄或打弟弟來表達他的生氣。 2. 向孩子顯示您正在聽他講。您的關(guān)注鼓勵著孩子向您表達想法和感受。您應(yīng)停下正在做的事情，轉(zhuǎn)向他，保持目光接觸，并仔細地聽。同時您還要通過點頭或不時的“嗯……，是的……”等來顯示您對他的注意。 3. 告訴孩子您所聽到的以及您的想法。不時地總結(jié)、重述或復(fù)述孩子所講的關(guān)鍵內(nèi)容，包括他的感受以及導(dǎo)致這種感受產(chǎn)生的情境原因。僅僅傾聽和理解是不夠的。您還必須用語言對他所說、所想及所感的事情做出反應(yīng)。 盡量不要逐字地重復(fù)孩子的話，應(yīng)使用相似的語言來表達相同的意思及感受。您可對失望的三歲孩子說：“你感到不愉快（感受）是因為這次你不能和爸爸一起去商店（情境原因）?！?兒童經(jīng)常夸大他們的消極感受以及造成這種感受的令人討厭的情境、事件。借助于反映式傾聽，您應(yīng)幫助孩子理解、澄清他的感受及對情境的描述，但不應(yīng)指責(zé)孩子言過其實，否則他將不再愿意與您共同分擔(dān)這份感受。 4. 對孩子的感受進行命名。請參照“愉快感受的名稱”與“不愉快感受的名稱”這兩列內(nèi)容，其中對兒童與成人常見的積極與消極的感受進行了命名。如果孩子年齡較小，一定要使用簡單的術(shù)語來幫助孩子命名其感受。 愉快感受的名稱：討人喜歡，高興，好、棒，有能力、自信，感謝、感激，成功，滿意，舒服，可愛， 滿足、幸福，興高采烈 ，喜歡 ，樂觀，自豪 不愉快感受的名稱：生氣、惱火，悲哀，怨恨， 被冷落、忽視，驚慌、害怕的，泄氣，失望，窘迫、尷尬的，孤獨，沒有朋友、被拒絕，厭煩，一無是處、無用，無聊，愚蠢、笨， 困惑，心煩、緊張，挫敗，擔(dān)心、焦慮，自卑，無安全感，恐懼，內(nèi)疚 在仔細聽取孩子的訴說并觀察其面部表情后，對他的感受進行猜測并試著給以命名。您可以對九歲的孩子說：“由于老師對待你的方式（情境原因），你看上去好像很失望（感受），或許還有一點兒生氣（另一種感受）?！比绻谝淮蔚牟聹y不正確，再試一次。講話時要尊重孩子，保持冷靜，且語速要緩慢。當(dāng)您的猜測不正確時，應(yīng)鼓勵孩子幫助您糾正。 5. 只有在幫助孩子了解其感之后，您才能給他提供建議或教他以不同方式看待情境。如果您先給予這些幫助，那將會妨礙孩子努力去表達和理解自己的感受。 如何學(xué)習(xí)反映式傾聽的技能？由于傾聽積極感受的技能與傾聽消極感受的技能是相同的，因而大部分父母認為，從孩子的積極感受開始練習(xí)傾聽技能是比較容易的，也比較愉快。 注意問題： 1. 允許孩子表達對您的消極感受，但不允許他言語辱罵、詛咒、威脅或大吼大叫地發(fā)脾氣。 孩子必須學(xué)會以沒有攻擊性、令人生厭或辱罵的方式來表達他的感受。同樣，當(dāng)您表達對孩子的感受時，也必須遵循這條規(guī)則，不要辱罵孩子，要成為一個好榜樣。 2. 我們無法直接改變孩子的非理智的感情及其所做的選擇?？赡軙ㄟ^自然結(jié)果的懲罰來學(xué)會改善其行為 3.如果孩子對您的反映式傾聽表示不滿，對您的反映式傾聽加以批評指責(zé)，您只需保持冷靜，并告訴他您很關(guān)心他的感受及想法。 需記住的要點： 1.反映式傾聽是指扼要重述孩子的感受以及引起這些感受的情境原因。 2.應(yīng)用反映式傾聽去幫助孩子理解、處理他自己的感受。 3.通過練習(xí)對孩子愉快和不愉快的感受作為反應(yīng)而去幫助孩子。 4.反映式傾聽可幫助孩子逐步控制自己的情緒和行為。2020年12月01日1690
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李知主任醫(yī)師 醫(yī)生集團-吉林 心理咨詢科 當(dāng)下，家庭教育的重要性已得到家長、學(xué)校和社會的廣泛認可。但是在具體家庭教育過程中，家長往往有困惑：應(yīng)該管什么不應(yīng)該管什么？怎么把握家庭教育的“度”以達到好的教育效果？如何掌握對孩子既放手又不撒手的分寸，真正幫助而不束縛孩子的成長？這些都是值得每一位家長在家庭教育中思考的命題。01“直升機”和“甩手掌柜”都不利于孩子成長現(xiàn)在的家庭教育存在兩種截然相反的情況：一類是“直升機家長”，恨不得全天候?qū)⒆泳o盯不放，事無巨細安排得異常周密，試圖完全控制孩子的成長和發(fā)展過程；另一種情況則是完全不管，放任自流，家長基本不關(guān)心孩子的成長和表現(xiàn)，有的家長甚至把教育孩子的責(zé)任完全扔給學(xué)校，認為學(xué)校是專門的教育機構(gòu)，把孩子交給學(xué)校就萬事大吉了。這兩類家庭教育方式都不利于孩子成長，都是家長沒有定位好自身角色，以致不能正確把握親子關(guān)系的界限?！爸鄙龣C家長”，是無形中把孩子當(dāng)成了自己的私有財產(chǎn)或附屬品，沒有將孩子看作一個獨立自主的個體，覺得既然孩子是自己生的，就有權(quán)利決定和控制孩子的一切。著名詩人紀(jì)伯倫在一首關(guān)于孩子的詩中寫道：“你的孩子其實不是你的孩子，他們是生命對于自身渴望而誕生的孩子……他們在你身邊，卻并不屬于你。你可以給予他們的是你的愛，卻不是你的想法，因為他們有自己的思想?！焙⒆邮桥c父母平等的獨立的個體，而不少家長常忽視了教育最為重要的目標(biāo)之一是培養(yǎng)獨立人格。家長只有學(xué)會適當(dāng)放手，給孩子獨立成長和體驗世界的機會，才能幫助孩子更好地成長?！八κ终乒瘛笔降募彝ソ逃绞绞橇硪粋€極端，家長沒有盡到自己應(yīng)盡的責(zé)任。孩子就像一株幼苗，需要園丁來澆水、施肥、除草，才能健康茁壯地成長，否則很可能中途夭折或長成一棵歪脖樹。家長既然把孩子帶到這個世界，就應(yīng)該承擔(dān)起為人父母的責(zé)任，從孩子出生起就給予他愛和關(guān)注，在需要的時候給予他幫助，孩子才能在成長中得到應(yīng)有的滋養(yǎng)，煥發(fā)出蓬勃的生命力。孩子上學(xué)以后，學(xué)校只承擔(dān)了一部分教育責(zé)任，并不代表家長就可以完全撒手不管了；家長仍需要關(guān)注孩子在學(xué)習(xí)、生活、情緒等各方面的狀態(tài)，做孩子成長的陪伴者和堅強后盾。02表率、習(xí)慣和情緒，是家長不能撒手的責(zé)任今年全國兩會上，關(guān)于父母“持證上崗”的建議再度引起關(guān)注和熱議。養(yǎng)育生命、將孩子培養(yǎng)成人，可以說是這個世界上最為重要和艱巨的工作。家長一方面要尊重孩子的獨立自主性，給他們充分的成長空間，另一方面也要盡到為人父母的責(zé)任和本分，絕不能對孩子放任自流，或者把教育孩子的責(zé)任完全推給學(xué)校。身教重于言傳，家長要做好孩子的表率和榜樣。身為家長，第一個不能撒手的就是對自己的要求，時時鑒察自己的一言一行對孩子帶來的影響。父母關(guān)系、家庭氛圍、父母的心理健康狀況及為人處世的態(tài)度等，都對孩子產(chǎn)生著潛移默化的影響。家長的示范作用是別的教育無法替代的，也是別的環(huán)境無法提供的。僅對孩子說教往往沒有效果，行勝于言，家長用自己的行為給孩子做出榜樣才是最好的家教。孩子的樣子就是家長的一面鏡子，孩子的問題很多時候映射的是家長的問題。所以家長在對孩子提要求之前，可以先反省一下自己：我對孩子提的要求自己做到了嗎？我平時的言行有沒有給孩子做出好的榜樣？注重培養(yǎng)孩子的習(xí)慣，讓家教的影響更長久。在家庭教育中，家長還有一個不能撒手的，就是培養(yǎng)孩子的習(xí)慣。俗話說，習(xí)慣決定性格，性格決定命運。表達、閱讀和運動習(xí)慣的養(yǎng)成，會對孩子一生發(fā)展帶來重大影響。良好的語言表達習(xí)慣，對孩子的人際溝通和交往起到重要作用。有的孩子說話很沖，語氣生硬，讓人聽了不舒服，原因是平時沒有養(yǎng)成好好說話的習(xí)慣。家長在平時生活中要盡量避免家庭語言暴力，批評孩子的時候注意語氣和方法，不要動不動就“下結(jié)論”或“貼標(biāo)簽”。愛好閱讀的習(xí)慣，是通向優(yōu)秀的路徑。孩子一旦開始閱讀，就進入了自主學(xué)習(xí)的狀態(tài)。閱讀不僅能增長知識拓寬視野，而且能增強人的理解能力、表達能力和思維能力。練好閱讀的童子功，會使孩子受益終身。堅持運動的習(xí)慣，不僅讓孩子身體強壯，培養(yǎng)運動中的團隊合作意識、規(guī)則意識、情緒控制能力等，還能塑造人的堅毅品格，是其他學(xué)科學(xué)習(xí)和活動不能替代的。最好能引導(dǎo)孩子練就一兩項能伴隨終身的體育特長或技能。父親在運動方面有先天優(yōu)勢，應(yīng)該發(fā)揮更大作用，多培養(yǎng)孩子對體育的熱愛。關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)，適時給予引導(dǎo)和疏解。有的家長可能覺得，孩子只要吃飽穿暖不生病就能健康長大，實際上并非如此，孩子的心理健康水平也非常重要，對孩子成長有巨大影響。尤其在目前學(xué)業(yè)壓力普遍較大的環(huán)境下，學(xué)校和家庭要達成共識，充分重視和關(guān)注孩子的心理健康，共同促進孩子身心的健康平衡發(fā)展。家長不管工作多么忙碌、精力多么有限，在孩子回家以后也最好能關(guān)注一下他的情緒，盡量為孩子創(chuàng)造一個相對和諧寬松的家庭氛圍。孩子在學(xué)校處于緊張競爭的氣氛中，回到家以后要讓他舒緩一下壓力，適度調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。當(dāng)感覺到孩子有情緒方面的困擾時，及時了解原因進行疏導(dǎo)，幫助孩子走出心靈困境。03家長適當(dāng)放手，孩子才有成長空間不少家長也明白對孩子的愛要有界限，但在實際生活中總是容易過度關(guān)注孩子，“關(guān)心則亂”，最后變成控制，使孩子喪失成長的空間和自主性。家長可以從以下幾個方面著手來克服自己的控制欲，學(xué)會有智慧地適當(dāng)放手。不要包辦代替孩子的學(xué)業(yè)任務(wù)。大部分家長最關(guān)心的是孩子的學(xué)業(yè)，總想盡自己所能為孩子的學(xué)業(yè)進步提供幫助，這是人之常情，但是提供幫助一定要有界限、方法要得當(dāng)。即使家長自身學(xué)歷高知識背景強，有足夠能力輔導(dǎo)孩子學(xué)業(yè)，也不能越俎代庖，對孩子的學(xué)業(yè)過于包辦代替或是嚴密監(jiān)控。應(yīng)盡量讓孩子獨立完成學(xué)習(xí)任務(wù)，既不讓孩子形成依賴性而失去學(xué)習(xí)動力和解決問題的能力，又有助于老師掌握孩子的真實學(xué)業(yè)水平。家長應(yīng)允許孩子有做錯題的機會和失敗的體驗，讓孩子在失敗中總結(jié)經(jīng)驗學(xué)會成長。家長不要成為孩子學(xué)習(xí)的監(jiān)督者或?qū)W習(xí)助理，而是成為陪伴者，和孩子一起成長。不要替孩子決定他的興趣愛好。在孩子的興趣或特長培養(yǎng)上，很多家長往往從自我出發(fā)，按照自己的喜好或功利化目的設(shè)計、決定孩子的興趣方向，沒有考慮孩子的天賦特性和真正興趣，導(dǎo)致孩子痛苦不堪。家長應(yīng)該提供豐富的機會，讓孩子廣泛接觸各種項目；在不斷嘗試的過程中，孩子會隨著時間的推移、年齡的增長逐步聚焦，尋找到自己真正的興趣愛好。只有真正的熱愛，才能激發(fā)人的潛能和創(chuàng)造力，也才能有恒心和毅力堅持。家長可以提供建議，但應(yīng)該充分相信孩子的分辨和選擇能力，不要事事替孩子做主。不要過多干預(yù)孩子的學(xué)校生活。家長應(yīng)尊重學(xué)校教育的專業(yè)性和規(guī)律性，對學(xué)校教育存在的問題可以建言但不要過多干預(yù)。即使出于對孩子的關(guān)心，也不要在不完全了解情況的前提下，隨意批評學(xué)?；蚶蠋煟菢又粫⒆赢a(chǎn)生不良影響。對孩子在學(xué)校遇到的問題，要及時關(guān)注但不要反應(yīng)過度。比如孩子如果遇到了校園欺凌，家長一定要提供保護和支持，但如果孩子只是和同學(xué)發(fā)生一些小矛盾，就不要反應(yīng)過激，甚至把矛盾擴大化?？梢蕴峁┗饷艿暮侠斫ㄗh，同時也鍛煉孩子處理人際關(guān)系的能力。家長不要因為對孩子的保護欲而處處沖在前面，孩子總有一天要學(xué)會獨自面對風(fēng)雨。教育孩子是一個漫長又艱巨的過程，做智慧家長不是一件易事，既要承擔(dān)為人父母的責(zé)任，又要把握好親子關(guān)系界限?？偠灾荒苋鍪值牡胤浇^不撒手，應(yīng)該放手的地方舍得放手。2020年11月09日1670
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陳群副主任醫(yī)師 北京安定醫(yī)院 臨床心理中心 同事凱文和我們說起他兒子太過“玻璃心”。 上個月在家他陪兒子玩積木游戲，本來他認為孩子小，玩不好很正常的。 但沒想到的是，他兒子竟然在兩次失敗后竟然扔下積木不玩了。 他自己拿起積木演示到：“你看就是這樣啊，很簡單，這塊放在上面，很簡單?。 ?兒子仍然一臉懵圈。。。。。。 耐心引導(dǎo)，他兒子再試了幾次還是不會，終于不耐煩了，就把積木扔的滿地都是。 凱文生氣說到：“這么簡單你都不會？” 讓他沒想到的是，他兒子從那之后再也沒有碰過積木了。 還有很多讓爸媽頭疼的情況： 孩子玩iPad學(xué)數(shù)學(xué)，對于不會的題目就不敢點擊，特別害怕聽到錯誤提示音，即使試著點也會馬上捂住耳朵； 孩子學(xué)舞蹈學(xué)英語，回家完成作業(yè)時，有錯誤的地方，我一提，她就不高興，然后也不學(xué)英語或者練舞蹈了； 孩子就是愛生氣，特別受到批評時，不是剁腳撒潑打人，就是把自己關(guān)在房間躲在門后生悶氣； ··· ··· 很多家長認為：“孩子現(xiàn)在還小，懂什么??？不玩就不玩，沒什么大不了的，等長大了自然就好了”。 之前有個新聞，離家出走已經(jīng)三天的浙江嘉興小伙小王給他的母親張女士，發(fā)來這樣一條信息—— 張女士已經(jīng)三天三夜沒有合眼。“兒子這是要做傻事？！” “……這是我最后一次給你們發(fā)信息了，希望你們幸?？鞓??！毙⊥醢l(fā)來最后一條信息后，在微信朋友圈更新了一條動態(tài)。 晴天霹靂！張女士顫抖著雙手，撥打了110。最后警察及時趕到地點將男子救上岸。 事后經(jīng)了解，小王大學(xué)剛畢業(yè)，近期工作不順，加之感情生活也出現(xiàn)了問題，一直郁郁寡歡。 他每天宅在家里，一日三餐靠外賣送餐，家里人看在眼里急在心里，一時心急，說了幾句重話，沒想到小王就離家出走甚至有了輕生的舉動。 “我好不容易找到工作，身份證卻丟了” 無獨有偶，一小伙在吉林打工，當(dāng)天身份證丟失，與家人聯(lián)系時又產(chǎn)生矛盾，欲跳松花江輕生，幸得警察叔叔救助，才避免悲劇的發(fā)生。 很難相信，僅僅是因為一些小挫折，一些生活瑣事，就去自殺輕生。 “玻璃心”的孩子，可能只是扔了積木，長大了，“玻璃心”的人常常容易走向極端，毀掉自己傷害家人。 玻璃心，心像玻璃一樣易碎，敏感脆弱的心理狀態(tài)，經(jīng)不起一絲挫折、批評或者指責(zé)。更專業(yè)的解釋就是抗挫力差。 美國賓夕法尼亞大學(xué)經(jīng)過 30 年的研究發(fā)現(xiàn)： 面對挫折與困難，決定一個人成功與失敗的關(guān)鍵在于人的心理彈性能力，俗稱抗挫力（Resilience）。 簡單來說，就是指一個人應(yīng)對挫折的能力。 無論是凱文的兒子還是新聞中輕生的男子，他們相同的地方都是在遇到挑戰(zhàn)時選擇退縮、放棄。 他們背后的思維模式都是相似的：“我不行，太難了，放棄吧”，變換的只是遇到的問題而已。 抗挫力差的孩子如果沒有教育好，長大后，不僅僅不會變好，更可能傷害到自己和家人。 作為家長，拿什么來拯救我的孩子？ 著名心理學(xué)家馬斯洛說：“挫折未必總是壞的，關(guān)鍵在于對待挫折的態(tài)度”。 挫折不可怕，生活中總會遇到困難、痛苦，沒有誰的一生是一帆風(fēng)順的。 作為家長，我們要做的不是替孩子將所有麻煩挫折擋之門外，我們要做的是教會孩子面對解決這些麻煩挫折能力。 第一，認知情緒。 孩子玻璃心，抗挫力差，很大程度都是因為負面情緒在作怪。 首先孩子要讓孩子認識到自己的情緒。 這是一個負面情緒數(shù)值。失望往往是各種負面情緒的起因。 從對某件事/人滿懷期待→失望→悲傷→受挫→生氣→憤怒，這是一個循序漸進的過程。 如果能把苗頭在開端及時處理好，那么孩子的情緒也會得到很好的管理和控制。 第二，控制情緒。 對于孩子來說，先處理情緒，再處理事情，這點很重要。 “這么簡單你都不會？”（這句話是對孩子的質(zhì)疑否定） “不會就不會，你發(fā)什么脾氣？！”（這句話則包含指責(zé)） 也許在你眼中很簡單的事情，但在孩子的世界中真的很難。 很多家長會給孩子加油打氣，但一味的鼓勵，純屬盲目灌雞湯。隨口的打擊，更是雪上加霜。 當(dāng)孩子鬧脾氣的時候，父母要做的不是急于質(zhì)疑或指責(zé)孩子，最好的辦法是保持平靜并接納孩子的情緒。 “爸爸媽媽知道你沒有做到，你很難過?！?共情，這個我們曾經(jīng)提到過無數(shù)次的詞。 說一句“我們一起來想辦法完成這個事情吧～”要比“你試試呀，很簡單的”有用的多。 當(dāng)孩子情緒穩(wěn)定后，要肯定孩子的努力。 “爸爸媽媽看到你很努力了，知道你很在意這個，我們特別欣賞你這么努力，要把這個事情做好，真好！” 第三，化繁為簡，處理事情。 我們一定要記住一句話：沒有教不會的孩子，只有沒用對的方法。 孩子始終是孩子，他們的認知水平，動手能力有限，當(dāng)事情超過他們認知控制范圍內(nèi)時，本能的會害怕逃避。 作為父母，我要做的就是將我們認為很簡單的事情，倒帶放慢鏡頭一步步分開，用孩子能理解的方式去演示，而不是簡單的一句“這么簡單都不會，我來”。 當(dāng)孩子能理解怎么去做的時候，TA也就不會再恐懼害怕去嘗試了。 第四，反復(fù)與鼓勵。 抗挫力的心理學(xué)名詞：心理彈性，復(fù)原力。 其實，家長有時候?qū)⒆拥钠谕^高了，而且急于求成。 我們更應(yīng)該平淡的接受孩子的失敗，再引導(dǎo)孩子嘗試，直至成功。 這個失敗——受挫——崩潰——反彈——再嘗試的過程，越小齡的孩子，父母在其中起到的作用就越重要，尤其是如何引導(dǎo)孩子進行“憤怒管理”，以及幫助孩子愿意再嘗試的方法。 簡單的來說，要允許失敗，并鼓勵孩子再嘗試。即便孩子做錯了，我們?nèi)匀恍枰屗麄兏惺艿轿覀兊睦斫夂椭С帧?因為挫折不會給孩子造成永久性的情緒傷害，我們無意或有意的指責(zé)輕視才是阻礙他們進步的絆腳石。2020年09月30日1710
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石家昂副主任醫(yī)師 西安市精神衛(wèi)生中心 兒少心理科 在管教和認可，孩子的時候，一個關(guān)鍵的點是我們要做到不評價如何是不評價呢，也就是說我們不會因為非常想要改變孩子的執(zhí)念，就去過度的評價孩子的品性或者過分的評價，他的行為。 那么怎么樣，做到不評價呢，其實這一點是非常的難的，在現(xiàn)代的社會當(dāng)中，很多人都會使用到內(nèi)卷這樣一個詞，不僅是成人陷入到內(nèi)卷，北大清華的孩子悶也會相對來講的話陷入到各種各樣的競爭和內(nèi)卷當(dāng)中去，有的時候也就會忘記了自己的初心是什么。 那么在我們教育孩子的途中呢過程當(dāng)中呢也是會盡量需要避免內(nèi)卷化這樣一個過程的。 當(dāng)我們置身事外冷靜客觀的去看待一些事情的時候，可能一些事情的措施，我們可以更有技巧一些方法上，我們可以更溫柔。 所以我們需要以不評價的心態(tài)去對待孩子，我舉幾個評價的例子，比如說我們會經(jīng)常說他是不是有毛病啊，他是不是簡直令人難以相信，他就是一個非常非常令人討厭的人。 那其實的話呢，可能是因為我們可能做了作業(yè)，但是我們做了作業(yè)或者做了其他的工作并沒有得到這個領(lǐng)導(dǎo)或者老師的認可，反而他說你這個地方也做錯了那個地方也做錯了。 有時候，我們只是想去關(guān)懷別人，卻被別人誤解了我們的好意，這個時候我們就會說是不是2020年09月23日807
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潘霄副主任醫(yī)師 上海長征醫(yī)院 醫(yī)學(xué)心理科 脾氣暴躁、不去學(xué)習(xí)、不搭理家長、一直玩手機.......甚至不去學(xué)校了。你的孩子是否有這樣的問題？潘霄醫(yī)生在門診經(jīng)常遇到厭學(xué)的孩子，家人都心急如焚，非常急切的想要改變孩子。如此心急，這都是因為中國人骨子里有一個核心信念：讀書太重要了。家長受影響太深，觀念根本改不過來。孩子厭學(xué)了，家長怎么辦？別急，潘霄醫(yī)生來給你支招。第一步，你最需要反思是不是親子關(guān)系出了問題？A. 家長只強調(diào)學(xué)習(xí)，不關(guān)心孩子的心情，也不關(guān)心孩子的興趣愛好，不了解孩子B. 家長沒有樹立好的榜樣，在家里經(jīng)?？措娨曂媸謾CC. 孩子在學(xué)習(xí)上沒有建立好的習(xí)慣，成績差，挫敗感很強D. 家長和孩子基本沒有正常的溝通，無法好好談心，關(guān)系很差，經(jīng)常吵架E. 孩子喜歡宅，不喜歡出去，懶，只喜歡玩手機或者游戲F. 家長強勢高壓，喜歡講道理，非常啰嗦您看看您家庭里存在如上的哪些問題？把您的答案記錄下來。第二步，你需要讓自己冷靜下來，心平氣和去和孩子談心搞清楚這樣4件事情：1. 孩子具體討厭上學(xué)的原因？是不適應(yīng)現(xiàn)在的學(xué)校？沒有好的朋友？還是其他？2. 孩子能不能意識到：我再堅持一段時間，靜下心來想想，其實事情也沒有想象的那么嚴重？3. 孩子學(xué)習(xí)的目的是什么？為了什么而學(xué)習(xí)？對未來的打算是什么？4. 孩子最討厭父母做哪3件事情？最喜歡父母做哪3件事情？把這4件事情孩子的答案寫下來，越詳細越好。第三步，帶著上面兩步的答案，拉上孩子，到醫(yī)生這里就診為什么要帶孩子來醫(yī)院看門診？因為這件事是非常專業(yè)的事情，你需要找到專業(yè)的人做，進行更專業(yè)的評估和診斷，并擬定下一步的治療計劃。您可以找當(dāng)?shù)氐目孔V心理科醫(yī)生或者心理咨詢師進行評估、咨詢。需要和各位家長強調(diào)的是：孩子厭學(xué)絕不僅僅是孩子的問題，反而更多的是家長的問題，學(xué)校的問題！孩子厭學(xué)了，你再嘮叨，責(zé)罵甚至毆打，都只會把孩子越推越遠！要求孩子的時候，想想自己小時候能不能做到，想想現(xiàn)在的你能不能做到你對孩子的要求！己所不欲，勿施于孩希望這篇文章可以幫助到那些絕望的父母和暴躁的孩子。2020年09月22日7418
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王慧副主任醫(yī)師 北醫(yī)六院 兒童精神科 家長要明白，如果孩子在家長面前主動表達自己對于事件的觀點，這是個很好的現(xiàn)象，一方面證明孩子關(guān)注實事，且自主獨立思考，另一方面證明，孩子愿意和家長溝通。家長要把握機會，好好了解孩子，促進親子溝通，引導(dǎo)孩子樹立積極正面的價值觀。比如，孩子說“這些事太嚴重了…”家長要通過不帶任何意見的回答邀請對方多說一些，這也是溝通中打開心門的第一把鑰匙，比如回應(yīng)“噢”“真的呀？”“給我講講”“你怎么看？我很想知道你的看法”，傳遞尊重和接納態(tài)度的同時，讓孩子感受到“我有權(quán)表達自己的感受”“父母尊重我的想法和情緒”“父母真的想聽我的觀點”“我的想法很值得聽，很重要”“父母看起來好像覺得可能會從我這里學(xué)到什么”“父母希望和我建立親密的關(guān)系，希望更多的了解我”…….聽的過程中，接納孩子觀點背后的感受，比如擔(dān)心、憤怒、恐慌，認同接納并積極化這些感受，理解孩子有這些感受是因為內(nèi)心希望健康，內(nèi)心善良，渴望公平、正義等，理解孩子消極感受背后積極的價值觀并肯定鼓勵孩子。2020年09月20日1554
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繆顏嶸主治醫(yī)師 深圳市龍崗中心醫(yī)院 臨床心理科 今天看了一本書，那今天這個書叫做兒童行為心理學(xué)，那里邊其實講到了兩個小點，我覺得對大家是非常有幫助的，那第一個就是我們要在兒童期，尤其是三歲左右的時候，嗯，對孩子進行一個立規(guī)矩的這么一個過程，那這個時候，比如說因為我們現(xiàn)在的孩子好多是獨生子女，或者孩子也比較少，一到兩個左右，那這個時候家長通常會容易形成以孩子為中心的這么一個狀態(tài)，那這個狀態(tài)呢，其實是不太好的一個狀態(tài)，他容易讓孩子形成一種以自我為中心，不考慮他人的這么一個感受啊，會容易出現(xiàn)這樣一個情況。那在今后的性格當(dāng)中呢，他會容易出現(xiàn)一種比較自私的這么一個狀態(tài)，不懂得與人分享，所以大家還是在生活當(dāng)中的時候與孩子多溝通，多交流，不要總以他為中心。2020年09月01日841
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石家昂副主任醫(yī)師 西安市精神衛(wèi)生中心 兒少心理科 各位家長，各位同道，大家好，我是兒童心理科十佳陽醫(yī)生，今天呢，給大家講述一個重要的一個概念，就是心理學(xué)上經(jīng)常會說的一個叫validation的一個概念，所謂validation呢，也就是認同，認同您的孩子從新開始，那么怎么樣算是認同呢？首先要共情他的感受，對我們一般的家長來說，有的時候我覺得做家長并沒有那么復(fù)雜，我小的時候也并沒有人認同我，有的時候的話呢，我還是受棍棒教育起身的，那么在這種情況下，我不是也長得很好嗎？那么有下面疑問的家長，我可以回答您的問題，如果說您現(xiàn)在的這個時代也用這種方式來教育您的孩子的話，您可以看一下效果如何，如果您覺得效果并不是很好的話，就請您注意聽我下面將說的這個知識點，就是validation，認可你的孩子，愛他從認可他開始。2020年08月27日1326
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