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盧佩琳主任醫(yī)師 邵逸夫醫(yī)院 神經(jīng)內科 輕度認知障礙(MCI)是介于正常人和癡呆之間的一種疾病狀態(tài)，輕度認知障礙病人往往有記憶力下降的感覺，記憶力等認知的檢查結果比正常人有輕度的認知下降，但是這種下降比較輕微，病人還能基本正常地工作、生活。 二十二碳六烯酸(DHA)對大腦功能很重要，攝入較高DHA量與患阿爾茨海默病的相對風險成反比。一項來自我國天津醫(yī)科大學的研究對補充DHA是否影響老年MCI患者的認知功能和海馬萎縮進行了觀察。 這是一項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗，招募了240名年齡在65歲及以上的MCI患者，并將其平均分配到DHA組或安慰劑組。參與者接受為期12個月的DHA補充(每天2克)或玉米油作為安慰劑。在基線、6個月和12個月時分別測量了認知功能和海馬體積。共有219名參與者(DHA: 110，安慰劑玉米油:109)完成了試驗。用DHA的人與用玉米油的人相比，在12個月里,DHA組的全面認知功能、信息、數(shù)字廣度等均比玉米油組好。此外,雙側海馬體積、左側海馬、右側海馬、總的腦體積都有差異。在MCI受試者中，連續(xù)12個月補充DHA(每天2克)可以顯著改善認知功能，延緩海馬萎縮。 這是一項來自我們中國人群的研究，研究結果對我們中國人群有更好的適用性。 哪些食物含DHA？ 1.魚類,含有DNA最高的食物要屬于魚類，比如大家比較熟悉的沙丁魚, 旗魚、金槍魚，秋刀魚、鱔魚以及鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、竹莢魚、黃花魚、帶魚、花鯽魚等。 2.干果類，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。 3. DHA制品。市場上有兩種制劑:一種是從深海魚油中提取,另一種是從藻類中提取。資料來源Yan-Ping Zhang,Rujuan Miao,Qing Li,Tianfeng Wu,Fei Ma.Effects of DHA Supplementation on Hippocampal Volume and Cognitive Function in Older Adults With Mild Cognitive Impairment: A 12-Month Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial J Alzheimers Dis, 2017，55 (2), 497-507. DOI:10.3233/JAD-1604392020年01月08日
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