21.在治療痛風(fēng)時(shí)，不能以痛不痛作為停用降酸藥物的標(biāo)準(zhǔn)。痛風(fēng)治療的目標(biāo)是把尿酸長(zhǎng)期控制在低水平。沒(méi)有痛風(fēng)石的，把血尿酸降低到360μmol/L；有痛風(fēng)石的要降到300μmol/L。22.降尿酸治療的初期痛風(fēng)發(fā)作的頻率較高，這是因?yàn)檠蛩釢舛冉档停绊懡M織液中的尿酸鹽，使它們重新分布并沉積在關(guān)節(jié)，而不是越治療越嚴(yán)重。23.尿酸持續(xù)達(dá)標(biāo)是關(guān)鍵。血尿酸長(zhǎng)期控制在6mg/dl以下，不僅可溶解已經(jīng)存在的尿酸鹽結(jié)晶，同時(shí)還可避免新結(jié)晶的形成，大大降低痛風(fēng)的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。24.不要認(rèn)為治療痛風(fēng)的藥物對(duì)肝腎毒性大而不吃，因?yàn)橥达L(fēng)本身對(duì)機(jī)體的損傷要遠(yuǎn)大于藥物的副作用。25.任何非主流醫(yī)學(xué)推廣的治療方案或藥品，風(fēng)友們不要輕易相信，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。26.市面上所謂痛風(fēng)靈或者外國(guó)靈藥，一般只是止痛藥，降不了尿酸。某些來(lái)路不明的藥丸中摻了激素類藥品磨成的粉，止痛效果好，但不降低尿酸一絲一毫，無(wú)異于飲鴆止渴。27.紅蘿卜不能治療痛風(fēng)，不要盲目相信各種痛風(fēng)神藥。紅蘿卜只是食物，因其嘌呤含量少，痛風(fēng)患者可以多吃，但對(duì)降尿酸及止痛幫助不大。28.桑葉泡水不能治療痛風(fēng)，但痛風(fēng)患者多喝水的確有好處。29.芹菜籽、芹菜籽精華素、芹菜籽粉治療痛風(fēng)都不可靠。30.高尿酸血癥和痛風(fēng)患者降尿酸藥物的選擇，推薦別嘌醇、非布司他或苯溴馬隆為痛風(fēng)患者降尿酸治療的一線用藥。推薦別嘌醇或苯溴馬隆為無(wú)癥狀高尿酸血癥患者降尿酸治療的一線用藥。

誘因的積累，是疾病發(fā)作的非常大的危險(xiǎn)因素。比如痛風(fēng)，今天沒(méi)控制住喝了點(diǎn)酒，偶爾一次，痛風(fēng)真不一定會(huì)發(fā)。如果沒(méi)注意，明天又喝了酒，還吃了海鮮。后天沒(méi)喝酒，吃了點(diǎn)雞內(nèi)臟。這樣痛風(fēng)要是還不發(fā)作，也就真奇了怪了。

痛風(fēng)是一種單鈉尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，其與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān)，屬代謝性疾病范疇。除關(guān)節(jié)損害，痛風(fēng)患者還可伴發(fā)腎臟病變及其他代謝綜合征的表現(xiàn)，如高脂血癥、高血壓、糖尿病、冠心病等。無(wú)論您處在痛風(fēng)的哪個(gè)階段，希望下面這50條痛風(fēng)生活常識(shí)，能幫助您更了解痛風(fēng)，以減少不可逆損傷的發(fā)生，改善預(yù)后。1.現(xiàn)在我國(guó)痛風(fēng)患者已超過(guò)7500萬(wàn)人，被稱為預(yù)備人群的高尿酸血癥患者人數(shù)已達(dá)1.2億。2.高尿酸血癥的患者是痛風(fēng)的預(yù)備役人群，但高尿酸血癥并不等同于痛風(fēng)。3.高尿酸血癥的患者，只有出現(xiàn)尿酸鹽結(jié)晶沉積、關(guān)節(jié)炎或腎病、腎結(jié)石時(shí)，才能確診為痛風(fēng)。4.痛風(fēng)是一種慢性病，雖然不可能完全根治，但可以治好。5.治好的標(biāo)準(zhǔn)：不是永遠(yuǎn)不再發(fā)作；而是服用少量藥物，盡量減少發(fā)作，發(fā)作時(shí)程度明顯減輕，不影響正常的生活工作，不破壞關(guān)節(jié)，沒(méi)有并發(fā)癥，藥物無(wú)不良反應(yīng)。6.痛風(fēng)最多見(jiàn)的部位是第一跖趾關(guān)節(jié)，也就是腳大拇指。7.雖然痛風(fēng)和類風(fēng)濕都會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，但他們是不同的疾病，其疾病發(fā)生的機(jī)制及治療都不同。8.家里人有痛風(fēng)，你不一定就得痛風(fēng)，但概率要高于一般人。9.痛風(fēng)就診一般首選正規(guī)醫(yī)院的腎內(nèi)科，內(nèi)分泌科。10.如果非同日兩次空腹血尿酸水平＞420μmol/L，即使關(guān)節(jié)不痛，也需要及時(shí)求醫(yī)問(wèn)藥，使身體恢復(fù)常態(tài)。11.尿酸的檢查比較方便，只要進(jìn)行抽血檢查就可以，而且這個(gè)檢查不管是否吃飯都隨時(shí)可以檢查。12.尿酸過(guò)高或過(guò)低都可能增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此血尿酸并不是越低越好，而是需要控制在合適的范圍內(nèi)?？刂颇繕?biāo)240-420μmol/L，終身關(guān)注并控制在目標(biāo)范圍內(nèi)。13.痛風(fēng)患者要注意自我檢查。如平時(shí)用手觸摸耳輪及手足關(guān)節(jié)自檢是否產(chǎn)生了痛風(fēng)石。14.痛風(fēng)患者如有比較大的痛風(fēng)石形成，并且影響關(guān)節(jié)活動(dòng)功能，此時(shí)經(jīng)骨科醫(yī)生評(píng)估后，也可以考慮手術(shù)治療。不過(guò)，手術(shù)不能解決痛風(fēng)的根本問(wèn)題，術(shù)后仍需堅(jiān)持降尿酸治療。15.減肥對(duì)于降尿酸是有好處的，有研究表明平均減重7.7kg，約可降低血尿酸值100μmol/L。16.睡前泡腳緩解疲勞有利睡眠。但需要注意，在痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，不要用熱水泡腳，高溫會(huì)加重痛風(fēng)部位的炎癥反應(yīng)，加重疼痛。17.痛風(fēng)不發(fā)作不等于痛風(fēng)治好了。目前痛風(fēng)還不能根治，需要堅(jiān)持規(guī)范降尿酸。18.痛風(fēng)一旦發(fā)作，無(wú)論血尿酸高低，均應(yīng)降尿酸。19.痛風(fēng)疼痛劇烈時(shí)，應(yīng)臥床休息，可以抬高患肢，關(guān)節(jié)制動(dòng)，盡量保護(hù)受累部位免受損傷。20.除了藥物，還可以用冷敷、使患處高于心臟位置、保持平靜，試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，來(lái)緩解痛風(fēng)發(fā)作時(shí)的疼痛，或盡可能快地到醫(yī)院就診。21.在治療痛風(fēng)時(shí)，不能以痛不痛作為停用降酸藥物的標(biāo)準(zhǔn)。痛風(fēng)治療的目標(biāo)是把尿酸長(zhǎng)期控制在低水平。沒(méi)有痛風(fēng)石的，把血尿酸降低到360μmol/L；有痛風(fēng)石的要降到300μmol/L。22.降尿酸治療的初期痛風(fēng)發(fā)作的頻率較高，這是因?yàn)檠蛩釢舛冉档?，影響組織液中的尿酸鹽，使它們重新分布并沉積在關(guān)節(jié)，而不是越治療越嚴(yán)重。23.尿酸持續(xù)達(dá)標(biāo)是關(guān)鍵。血尿酸長(zhǎng)期控制在6mg/dl以下，不僅可溶解已經(jīng)存在的尿酸鹽結(jié)晶，同時(shí)還可避免新結(jié)晶的形成，大大降低痛風(fēng)的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。24.不要認(rèn)為治療痛風(fēng)的藥物對(duì)肝腎毒性大而不吃，因?yàn)橥达L(fēng)本身對(duì)機(jī)體的損傷要遠(yuǎn)大于藥物的副作用。25.任何非主流醫(yī)學(xué)推廣的治療方案或藥品，風(fēng)友們不要輕易相信，謹(jǐn)防上當(dāng)受騙。26.市面上所謂痛風(fēng)靈或者外國(guó)靈藥，一般只是止痛藥，降不了尿酸。某些來(lái)路不明的藥丸中摻了激素類藥品磨成的粉，止痛效果好，但不降低尿酸一絲一毫，無(wú)異于飲鴆止渴。27.紅蘿卜不能治療痛風(fēng)，不要盲目相信各種痛風(fēng)神藥。紅蘿卜只是食物，因其嘌呤含量少，痛風(fēng)患者可以多吃，但對(duì)降尿酸及止痛幫助不大。28.桑葉泡水不能治療痛風(fēng)，但痛風(fēng)患者多喝水的確有好處。29.芹菜籽、芹菜籽精華素、芹菜籽粉治療痛風(fēng)都不可靠。30.高尿酸血癥和痛風(fēng)患者降尿酸藥物的選擇，推薦別嘌醇、非布司他或苯溴馬隆為痛風(fēng)患者降尿酸治療的一線用藥。推薦別嘌醇或苯溴馬隆為無(wú)癥狀高尿酸血癥患者降尿酸治療的一線用藥。31.這三種藥物，無(wú)論單用或者合用一定要使用到足夠的劑量，降低血尿酸要達(dá)到300umol/L以下。32.非布司他是通過(guò)肝臟和腎臟進(jìn)行代謝的，所以對(duì)肝腎可能會(huì)有一些影響，但只要規(guī)范使用，肯定是利大于弊。33.別嘌醇過(guò)敏只是對(duì)某種基因類型的人，假如你曾經(jīng)吃過(guò)沒(méi)有過(guò)敏，那以后也應(yīng)該不會(huì)過(guò)敏。但如需要換藥時(shí)，最好在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。34.盡量避免服用阿司匹林一類的藥物，這類藥物可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥久拖不愈。35.痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)24小時(shí)內(nèi)，可以服用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥（如布洛芬、雙氯芬酸等）、秋水仙堿或糖皮質(zhì)激素。但具體用藥劑量及療程，需根據(jù)個(gè)人的基礎(chǔ)情況決定。36.秋水仙堿一般在發(fā)作48小時(shí)內(nèi)服用效果較好，但有些病人服用秋水仙堿后容易出現(xiàn)腹瀉。塞來(lái)昔布是選擇性COX-2抑制劑，這類藥物可用于有胃潰瘍等胃部疾病的患者，但長(zhǎng)期使用可能會(huì)有心血管風(fēng)險(xiǎn)。37.降尿酸期間預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)鍵：平穩(wěn)降尿酸，用鎮(zhèn)痛藥。預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作應(yīng)該在降尿酸治療前2周開(kāi)始，服用低劑量秋水仙堿或非甾體抗炎藥至少維持3-6個(gè)月。38.痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，依托考昔和布洛芬片相比，依托考昔片對(duì)胃的副作用較小，可以同時(shí)吃?shī)W美拉唑來(lái)保護(hù)胃部。39.如痛風(fēng)發(fā)作時(shí)用了依托考昔片還是止不住，可以配合使用秋水仙堿，秋水仙堿是100%有效的，但是有副作用，不能長(zhǎng)期食用。40.別嘌醇、小蘇打的作用不是止痛，而是降尿酸，在痛風(fēng)發(fā)作期，也應(yīng)該堅(jiān)持吃。41.碳酸氫鈉片不是嚴(yán)格意義上的降尿酸藥物，只起輔助作用，痛風(fēng)病友千萬(wàn)別期望只吃碳酸氫鈉片就把尿酸降下來(lái)了。42.降尿酸的藥物沒(méi)有依賴性和成癮性，不會(huì)因?yàn)橥Ｓ枚股眢w不適應(yīng)，但如果是因?yàn)槭褂盟幬锊拍苁鼓蛩嵴５幕颊?，停藥后可能?huì)出現(xiàn)尿酸的上升。43.痛風(fēng)患者在用藥過(guò)程中不要輕易換藥停藥，避免使用影響尿酸排泄的藥物，一切需遵醫(yī)囑，在醫(yī)生的指導(dǎo)下改變用藥。44.改善生活方式是治療核心：包括控制體重、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、限制酒精及高嘌呤、高果糖飲食的攝入；鼓勵(lì)奶制品和新鮮蔬菜的攝入、適量飲水、豆制品不推薦也不限制。45.痛風(fēng)患者要定期且適度地運(yùn)動(dòng)，并掌握保護(hù)關(guān)節(jié)的技巧。46.有氧運(yùn)動(dòng)最適合痛風(fēng)患者，如限制時(shí)間的快走、勻速慢跑、原地節(jié)奏跑、游泳等。47.每日進(jìn)行至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充水分，通常每隔15分鐘補(bǔ)充250-400毫升水，少量多次，不宜暴飲。48.運(yùn)動(dòng)做到這幾點(diǎn)，痛風(fēng)發(fā)作少一點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜，以有氧運(yùn)動(dòng)為主；注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率；運(yùn)動(dòng)中注意多喝水；注意防寒保暖；痛風(fēng)發(fā)作時(shí)暫停運(yùn)動(dòng)；有痛風(fēng)石也可以運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)不能替代藥物和飲食控制。49.痛風(fēng)患者規(guī)律用藥的同時(shí)，要注意定期篩查與監(jiān)測(cè)靶器官損害和控制相關(guān)合并癥，早發(fā)現(xiàn)、早治療、改善患者總體預(yù)后。50.如果您出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛難以忍受，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院腎內(nèi)科就診。

經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們的物質(zhì)條件越來(lái)越好，吃的、喝的，觸手可及。娛樂(lè)節(jié)目也越來(lái)越豐富，手機(jī)游戲、短視頻，讓人愛(ài)不釋手，甚至讓人熬夜不休息。吃得過(guò)多，喝得過(guò)多，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致身體整個(gè)代謝紊亂，最終使健康出大問(wèn)題。這是我門診處理的一個(gè)痛風(fēng)患者，左側(cè)第一跖趾關(guān)節(jié)（大腳趾頭）腫痛，經(jīng)過(guò)仔細(xì)評(píng)估后，我決定給他引流尿酸鹽結(jié)晶。視頻中擠出來(lái)白色的都是尿酸鹽結(jié)晶，如同濃稠的牛奶一樣。身體的神奇，遠(yuǎn)超人類的想象。大概很多人都不會(huì)想象得到，過(guò)多吃進(jìn)去、喝進(jìn)去的物質(zhì)，最后會(huì)變成視頻中流出來(lái)的白色尿酸鹽結(jié)晶。尿酸鹽結(jié)晶的形成，與平時(shí)不節(jié)制、不健康的生活習(xí)慣密切相關(guān)。古人云：適可而止，過(guò)猶不及。別吃太多。七、八分飽就好了。別喝太多。小酌怡情。別熬夜了。身體到了晚上11點(diǎn)，就要開(kāi)始休息了。休息，是為了把代謝的廢物排出去。要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能將體內(nèi)多余的能量釋放出去，也促進(jìn)整個(gè)身體的平衡。人類的生理，有它自身的規(guī)律，只有遵守生理規(guī)律，身體才會(huì)健康。

患者右肘關(guān)節(jié)如石頭一般硬的痛風(fēng)石，已經(jīng)影響了他的生活，強(qiáng)烈要求幫忙想想辦法。8月17日上午，親自主刀，進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)。手術(shù)非常順利，半小時(shí)，完美清除了患者右肘關(guān)節(jié)痛風(fēng)石，解決了患者的迫切需求。10：13分準(zhǔn)備手術(shù)，右肘關(guān)節(jié)位置有個(gè)巨大的隆起（痛風(fēng)石）。10：47手術(shù)已結(jié)束，右肘關(guān)節(jié)隆起（痛風(fēng)石）已經(jīng)完全消失，照片中可以看到手術(shù)切口位置放置了引流條。

患者，男，廣東河源人，痛風(fēng)8年，左踝關(guān)節(jié)外側(cè)巨大痛風(fēng)石。8月16日下午，親自主刀，進(jìn)行微創(chuàng)痛風(fēng)石清除手術(shù)，術(shù)前與術(shù)后對(duì)比，高效、快捷地清除了痛風(fēng)石，痛風(fēng)石完全消失，而且手術(shù)切口小，完美保留了皮膚。術(shù)后的左踝關(guān)節(jié)，讓人感受到微創(chuàng)技術(shù)的神奇，讓人不由驚嘆微創(chuàng)手術(shù)的奇效。手術(shù)開(kāi)始前，可見(jiàn)左踝外側(cè)的痛風(fēng)石，已經(jīng)快撐破皮膚（下圖）。微創(chuàng)手術(shù)結(jié)束，痛風(fēng)石完全消失，照片中可見(jiàn)手術(shù)切口位置放置了引流條（下圖）。

1.尿酸升高危害大，因此很多人降尿酸的愿望特別迫切，尤其是痛風(fēng)急性發(fā)作的患者，恨不得馬上將尿酸降到正常水平，但這是不對(duì)的。2.痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，如果盲目使用降尿酸藥物，造成血尿酸水平大幅度下降，會(huì)使尿酸溶解度增加，促使痛風(fēng)石表面溶解，釋放出大量炎性因子，反而會(huì)加重炎癥反應(yīng)和疼痛癥狀。3.痛風(fēng)急性期不能急著降尿酸，首先需要使用秋水仙堿、非甾體抗炎藥等進(jìn)行止痛。在急性期2周后，病情穩(wěn)定時(shí)再遵醫(yī)囑降尿酸。

①關(guān)節(jié)疼痛：膝蓋、腳趾、手關(guān)節(jié)等部位隱隱作痛，后期逐漸加重，可能是尿酸升高導(dǎo)致尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)，引發(fā)了痛風(fēng)。②經(jīng)?？诳剩耗蛩岣叩娜耍I臟功能都不大好，再加上體內(nèi)尿酸鹽含量高，就容易導(dǎo)致口渴。③排尿異常：體內(nèi)尿酸升高，多余的尿酸無(wú)法正常排出，可能沉積在腎小管、輸尿管等部位，造成排尿不通暢、排尿次數(shù)及尿量改變，尿液顏色也可能加深。

高尿酸血癥的10大禁忌，一條也不能違反！現(xiàn)在患高尿酸血癥的人越來(lái)越多，這主要是不健康生活習(xí)慣所造成的。發(fā)生高尿酸血癥后一定要避免以下問(wèn)題，否則會(huì)導(dǎo)致病情加重。第一，發(fā)現(xiàn)尿酸高后聽(tīng)之任之、不予重視。發(fā)生高尿酸血癥不僅僅是尿酸升高那么簡(jiǎn)單，若不及時(shí)干預(yù)，未來(lái)發(fā)生痛風(fēng)、糖尿病和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增高。高尿酸血癥只是表象，背后隱藏著一系列代謝紊亂，后者是發(fā)生心腦腎疾病的基礎(chǔ)。所以發(fā)現(xiàn)尿酸升高一定在醫(yī)生指導(dǎo)下合理治療。第二，不注意改善飲食習(xí)慣。發(fā)生高尿酸血癥后要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高嘌呤食物的攝入：肝腎等動(dòng)物內(nèi)臟含嘌呤很高，不要吃；牛羊豬肉還有一些海鮮食品也要盡量少吃。第三，繼續(xù)喝酒。喝酒、特別是啤酒既會(huì)增高尿酸水平、又可以增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，別喝了！第四，喝甜飲料。喝汽水、果汁（包括鮮榨果汁）以及其它甜品都會(huì)減少尿酸排泄，加重高尿酸血癥。第五，好吃懶動(dòng)，不控制體重。這是發(fā)生高尿酸血癥的溫床，控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、減輕體重是降低尿酸的有效措施。第六，喝水少。多飲水、多排尿有助于尿酸排泄。適量多飲水、保證每天尿量在2000毫升以上有助于避免尿酸升高。第七，不咨詢醫(yī)生、隨意吃降尿酸藥。不同人尿酸增高的原因不同，有的是因?yàn)槟蛩嵘蛇^(guò)多，有的是因?yàn)槟蛩崤判共涣?，有的二者兼具。不同類型的高尿酸血癥所選用的降尿酸藥物也不同，痛風(fēng)發(fā)作期與緩解期用藥也不同，并且有些降尿酸藥物副作用較多，所以不能隨意用藥。第八，服用降尿酸藥后不注意監(jiān)測(cè)療效與不良反應(yīng)。用藥后要定期復(fù)查尿酸，并且要了解所用藥物的常見(jiàn)副作用，一旦出現(xiàn)不良反應(yīng)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整方案。第九，只注意降尿酸，不關(guān)注其他危險(xiǎn)因素。高尿酸血癥常與高血壓、糖尿病、高血脂同時(shí)存在，所以發(fā)現(xiàn)尿酸升高后一定注意檢查血壓、血糖、血脂，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療，這樣能減少心腦腎并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。第十，發(fā)現(xiàn)尿酸輕度升高就吃降尿酸藥。如果沒(méi)有痛風(fēng)病史，輕度尿酸升高一般無(wú)需用藥，只要改變不健康生活習(xí)慣就可以使尿酸降下來(lái)，不應(yīng)該濫用降尿酸藥物。避免以上10點(diǎn)因素，你的尿酸就會(huì)得到更好的控制！來(lái)源郭藝芳心語(yǔ)

根據(jù)最新醫(yī)學(xué)專家共識(shí)在控制尿酸的“非藥物”治療方面，總共提出了六項(xiàng)具體建議：1.飲食調(diào)整毫無(wú)疑問(wèn)是控制血尿酸水平的重中之重。首先，高尿酸人群需要避免食用的有：含果糖的飲料（水果）、動(dòng)物內(nèi)臟、白酒、啤酒以及黃酒。其次，【限制食用】的有：豬肉、牛肉、羊肉、富含嘌呤的海鮮、調(diào)味糖、調(diào)味鹽、甜點(diǎn)、葡萄酒與果酒。而鼓勵(lì)食用的則是新鮮蔬菜、雞蛋、低脂或脫脂奶及其奶制品。此外，可以適當(dāng)食用富含ω-3多不飽和脂肪酸的魚類、豆類與豆制品。有不少人認(rèn)為海鮮是高尿酸血癥人群不能碰的，這個(gè)其實(shí)沒(méi)有這么絕對(duì)。一些海魚、嘌呤含量不高的海鮮，還是可以適當(dāng)食用的。還有人說(shuō)：豆類和豆制品是“高嘌呤食物”，所以高尿酸的人群不能食用。這個(gè)觀點(diǎn)也并不完全正確，事實(shí)上，大部分的豆制品和豆?jié){屬于“中低嘌呤食物”，而少量豆類在干重的情況下屬于“高嘌呤食物”，但每次攝入的總量很有限，實(shí)際上不會(huì)對(duì)尿酸造成太大影響。2.每天喝足夠的水，對(duì)于降低血尿酸水平、減少尿酸鹽晶體的形成很有幫助。一般在心臟與腎臟功能正常的前提下，保證每日飲用2000-3000mL的白開(kāi)水是比較好的。3.很多人都經(jīng)常忽視的一個(gè)問(wèn)題就是：富含果糖的水果，有可能會(huì)增加痛風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。所以，像芒果、哈密瓜、荔枝、菠蘿蜜等就屬于果糖含量高的水果，平時(shí)需要限制食用。建議高尿酸血癥人群可以多食用一些的是含果糖較少的水果，比如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜等。還需要注意，蜂蜜原液當(dāng)中的果糖含量非常高，是高尿酸血癥人群需要限制食用的。4.開(kāi)展適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。建議每周至少安排5天開(kāi)展運(yùn)動(dòng)鍛煉，每次保證30分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。5.肥胖或超重人群建議減重，以每周體重下降1.5kg-3.0kg的速度，逐步讓體重指數(shù)?BMI降回到18.5-23.9kg/m2的正常范圍。6.戒煙并避免被動(dòng)吸煙。