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王燎主任醫(yī)師 上海第九人民醫(yī)院 骨科 膝關(guān)節(jié)退行性病變即膝關(guān)節(jié)老化或膝關(guān)節(jié)骨刺，往往會(huì)伴隨疼痛。而當(dāng)有明顯疼痛時(shí)，鍛煉非常困難，肯定不能配合，而在不能夠很好鍛煉時(shí)，體重會(huì)增加，對(duì)自己的認(rèn)可度會(huì)下降，生活品質(zhì)會(huì)明顯打折扣。關(guān)節(jié)醫(yī)生最推薦的運(yùn)動(dòng)是游泳，游泳在水里有浮力作用，關(guān)節(jié)其實(shí)沒有受到很大的重力，而在游泳過程中，鍛煉了膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，而這些肌肉的強(qiáng)壯可以讓膝關(guān)節(jié)活動(dòng)更可控，而在更可控的活動(dòng)情況下，運(yùn)動(dòng)就會(huì)更協(xié)調(diào)，而更協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)也會(huì)減少關(guān)節(jié)磨損。而當(dāng)通過游泳鍛煉了肌肉，膝關(guān)節(jié)更穩(wěn)定，可能癥狀會(huì)消失，癥狀消失之后，就可以做進(jìn)一步運(yùn)動(dòng)。如果沒有膝蓋骨前方退變，通過騎車可以減少關(guān)節(jié)損耗，可以通過步行，通過簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，包括鍛煉股四頭肌，讓大腿肌肉力量得到進(jìn)一步鍛煉。可能不只是在水里鍛煉，可以恢復(fù)到更正常的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，往往會(huì)給患者帶來更好的影響。2021年03月22日
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袁林副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科 我們的膝蓋特別脆弱!膝蓋承受著全身的重量，不斷增加的體重、不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式等，都會(huì)讓它不堪重負(fù)，出現(xiàn)各種毛病或疼痛。膝蓋一出毛病，人就不能有大范圍的活動(dòng)了，這一不動(dòng)，全身上下的毛病就都來了，這也就是中國的那句古話：人老腿先老!3個(gè)小動(dòng)作越做膝蓋越年輕保護(hù)膝蓋很關(guān)鍵的一步就是讓強(qiáng)化我們大腿的肌肉，我們可以每天來套健腿操，腿上的肌肉強(qiáng)壯了，關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)就減少了，膝蓋自然就比同齡人的更年輕了~2021年03月19日1313
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侯輝歌副主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心 上了年紀(jì)，難免會(huì)出現(xiàn)一些關(guān)節(jié)疼痛，其中，很多老年人備受膝骨性關(guān)節(jié)炎“折磨”。 膝骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)老化、磨損引起的關(guān)節(jié)疼痛、變形的病理現(xiàn)象，也稱關(guān)節(jié)退行性病變。中老年人要保護(hù)膝關(guān)節(jié)，遠(yuǎn)離疼痛，掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)處方很重要，其次，日常生活中也要注意一些護(hù)膝細(xì)節(jié)。 “查氏六法則”減輕關(guān)節(jié)痛法則一：關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉（阿爾治），每周一次，連續(xù)5次一療程。這一法則主要通過補(bǔ)充關(guān)節(jié)液及更換已經(jīng)被各種代謝物質(zhì)及炎癥因子污染的關(guān)節(jié)液，改善膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)部微環(huán)境來達(dá)到延緩病情進(jìn)展及改善患者癥狀的效果。 法則二：口服關(guān)節(jié)軟骨補(bǔ)充劑。此類產(chǎn)品屬于保健品，無任何副作用，推薦使用進(jìn)口藥物“move free”，國產(chǎn)的有葡力及奧泰靈。該藥物的目的在于對(duì)關(guān)節(jié)軟骨進(jìn)行保護(hù)、營養(yǎng)已有軟骨而不是軟骨的再生再造。 法則三：關(guān)節(jié)的有效運(yùn)動(dòng)。有些患者常常抱怨上下樓梯的時(shí)候疼痛加劇，甚至在膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)時(shí)能摸到、甚至看到髕骨的外移。這就是髕股關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軌跡不良。 1. 查氏動(dòng)作：此動(dòng)作注意并不是單純的踩和踢，而是踹！是下肢遠(yuǎn)端足趾向足背勾起，股四頭肌發(fā)力，目的在于鍛煉股四頭肌的力量，改善髕股軌跡。建議一日三次，每次一條腿蹬20次。 法則四、五：減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，登山及負(fù)重上樓都是膝關(guān)節(jié)在屈曲的狀態(tài)下負(fù)重做工，而打太極則是在膝關(guān)節(jié)屈曲時(shí)再外加水平旋轉(zhuǎn)的壓力，更是成倍的加快膝關(guān)節(jié)的損耗。而做球形按摩則可緩解膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的張力，疼痛時(shí)可外用扶他林軟膏外加球形按摩，可以有效緩解膝關(guān)節(jié)的輕度疼痛。 法則六：中國人以食為先，相信吃啥補(bǔ)啥，以形補(bǔ)形，建議可多吃有利于關(guān)節(jié)軟骨代謝的富含鈣質(zhì)、膠原的食物，包括牛奶、豆?jié){、海產(chǎn)品、花膠、鳳爪、豬蹄、魚嘴。 小貼士： 護(hù)膝不是越貴越好 中老年人要保護(hù)膝關(guān)節(jié)，除科學(xué)運(yùn)動(dòng)外，日常也可從一些小細(xì)節(jié)上保護(hù)膝關(guān)節(jié)。 長時(shí)間運(yùn)動(dòng)應(yīng)穿戴護(hù)膝。需要注意的是，不需要選購特別昂貴或功能特別強(qiáng)的護(hù)膝，因?yàn)樵綇?qiáng)的護(hù)膝，保護(hù)支持效果越好，但影響關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍也愈大，而且用久了會(huì)減少肌肉鍛煉的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致肌肉萎縮。 另外，護(hù)膝也不需要在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中使用，應(yīng)該間歇性使用。2021年03月15日905
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袁林副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科 為什么一到春季關(guān)節(jié)炎就會(huì)加重?春季氣候變化無常，乍暖還寒，各種疾病最容易在此時(shí)趁虛而入，而我們的關(guān)節(jié)更是首當(dāng)其沖，骨關(guān)節(jié)疾病最容易在春季復(fù)發(fā)或加重。骨關(guān)節(jié)炎更易在春季復(fù)發(fā)，多與這2點(diǎn)有關(guān)骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)滑膜、軟骨和軟骨下骨病變的結(jié)果，最終導(dǎo)致患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、畸形與活動(dòng)功能障礙等癥狀，嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量。骨關(guān)節(jié)炎容易在春季復(fù)發(fā)或加重，多與這2點(diǎn)因素有關(guān)。2021年03月12日1992
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袁林副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科 膝關(guān)節(jié)是人體滑膜最多的關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)積液就是由膝關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜分泌的一種自身免疫調(diào)節(jié)保護(hù)液。正常情況下，膝關(guān)節(jié)內(nèi)都存有少量的關(guān)節(jié)液(大約5毫升)來營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨、潤滑關(guān)節(jié)、減少關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的摩擦，并在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)不斷循環(huán)更新。當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變或某些全身性疾病時(shí)，如創(chuàng)傷、骨質(zhì)增生、細(xì)菌感染(化膿性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)結(jié)核等)、關(guān)節(jié)退變等。關(guān)節(jié)液的滲出大于吸收即形成膝關(guān)節(jié)積液，膝關(guān)節(jié)腔壓力增高，造成關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等不適，患者日?；顒?dòng)受限。所以，膝關(guān)節(jié)積液不是一種病，而是多種疾病的一種表現(xiàn)。膝關(guān)節(jié)積液的治療膝關(guān)節(jié)積液如果治療不當(dāng)不及時(shí)，不僅妨礙患者的日常生活效率也會(huì)有一定的致殘率，所以要積極治療。1.藥物治療服用消炎藥、止痛藥等緩解膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛癥狀。2.抽液穿刺治療膝關(guān)節(jié)積液比較多，張力變大時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)穿刺，將積液和積血完全抽凈，并向關(guān)節(jié)腔注射透明質(zhì)酸鈉、臭氧及消炎鎮(zhèn)痛藥。3. 手術(shù)治療在膝蓋腫脹、積液持續(xù)增多、積液量有反復(fù)時(shí)要考慮做血液檢查，來確定是否是細(xì)菌性的感染引起的膝關(guān)節(jié)積液，并在確定后盡快做手術(shù)治療。大部分的膝關(guān)節(jié)積液可以通過靜養(yǎng)休息得以緩解，早期可抬高患肢體，高于心臟的體位利于消腫，也可用彈力繃帶加壓包扎，并禁止負(fù)重。膝關(guān)節(jié)積液康復(fù)膝關(guān)節(jié)積液治療期間可做股四頭肌舒縮活動(dòng)鍛煉，后期應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，這對(duì)消除關(guān)節(jié)積液，防止股四頭肌萎縮，預(yù)防其反復(fù)發(fā)作，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)伸屈功能，有著積極作用。日常注意事項(xiàng)1. 膝蓋保暖冬天可以戴護(hù)膝保暖，夏天不要長時(shí)間吹空調(diào)冷氣，穿長褲或者在膝蓋覆蓋毛毯來保護(hù)膝關(guān)節(jié)。2.少走樓梯少爬山爬樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)髕骨與股骨之間的壓力增加，疼痛加劇，因此有膝關(guān)節(jié)積液的患者平時(shí)少走樓梯，更不要負(fù)重上樓，盡量乘坐直梯。外出旅游的患者盡量不要爬山，把對(duì)膝關(guān)節(jié)的刺激和壓力降到最低。3.減輕體重少負(fù)重將體重控制在合理的范圍內(nèi)，減輕對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力，降低磨損度。4.避免勞累久坐的人群每坐1小時(shí)左右起身活動(dòng)一下，增加腿部血液循環(huán)，也不要久站。5.穿一雙舒適軟底鞋軟底鞋給踝關(guān)節(jié)更牢靠的穩(wěn)定性，也讓膝關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定。6.保持健康生活習(xí)慣合理飲食，不過量飲酒，吃含鈣的食物補(bǔ)充鈣質(zhì)，避免使用辛辣刺激和生冷的食物。適度運(yùn)動(dòng)，不過量。2021年03月08日5158
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趙亮主任醫(yī)師 廣醫(yī)一院 骨關(guān)節(jié)科 大家好，我是趙亮大夫，很多粉絲經(jīng)常問趙主任，你都是在做手術(shù)，可否教教大家平時(shí)怎么樣去保護(hù)關(guān)節(jié)，那我跟大家分享幾個(gè)注意事項(xiàng)，第一個(gè)呢，就是要控制好我們的體重，它非常重要，體重不能太大，也不能太輕，體重超標(biāo)會(huì)加重我們關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，體重輕呢，會(huì)增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，關(guān)節(jié)的承受壓力它也會(huì)增加，同時(shí)呢，我們要避免長時(shí)間的站立，長距離的行走，因?yàn)樗鼤?huì)增加我們關(guān)節(jié)的磨損，加速關(guān)節(jié)的蛻變。此外呢，我們要科學(xué)合理的補(bǔ)鈣，以食物為主，多吃奶制品，豆制品，新鮮的蔬菜，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，同時(shí)我們要堅(jiān)持適量的體育鍛煉，防止骨質(zhì)疏松，適量的鍛煉呢，會(huì)加強(qiáng)我們肌肉肌腱支持的這種保護(hù)作用，從而起到我們保護(hù)關(guān)節(jié)的這種作用。最后呢，我們也要注意保溫，肌肉受涼它會(huì)抽筋的，關(guān)節(jié)受涼呢，會(huì)增加關(guān)節(jié)。 型的發(fā)病。2021年03月03日1890
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趙亮主任醫(yī)師 廣醫(yī)一院 骨關(guān)節(jié)科 骨關(guān)節(jié)炎有哪些非藥物治療方式呢？主要分為三大部分，一個(gè)就是如何保護(hù)關(guān)節(jié)，如何物理治療，第三部分呢，是我們的功能斷裂，在保護(hù)關(guān)節(jié)的時(shí)候呢，我們強(qiáng)調(diào)的是功能鍛煉要循序漸進(jìn)，防止關(guān)節(jié)過度的運(yùn)動(dòng)和負(fù)重，避免關(guān)節(jié)的機(jī)械性的損傷，限制關(guān)節(jié)負(fù)重的活動(dòng)，避免過久的站立和長期的不行，那體重超標(biāo)的時(shí)候呢，建議大家減輕體重，注意關(guān)節(jié)到保溫，疼痛的時(shí)候呢，建議大家短期的臥床休息，甚至是完全的吃動(dòng)，在物理治療的時(shí)候，急性期因?yàn)槲覀兊年P(guān)節(jié)會(huì)發(fā)熱屏脹，所以這時(shí)候呢，建議大家是冰敷的，等退熱消腫以后呢，可以熱敷，慢性期的時(shí)候呢，我們還可以采用紅外線超短波拉療等等的物理治療方式。在功能鍛煉的時(shí)候，強(qiáng)調(diào)的是合理的功能鍛煉可以恢復(fù)我們肌肉的肌力，關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，但是不合理的鍛煉呢，會(huì)增加我們關(guān)節(jié)的負(fù)荷，引起軟骨的進(jìn)一步的損傷，所以呢，要盡量在關(guān)節(jié)不負(fù)重的情況下呢，來做這些活。 運(yùn)動(dòng)，那游泳呢，是一個(gè)非常好的項(xiàng)目，可以增加我們肌肉的活動(dòng)力，肌力。2021年03月03日1641
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袁林副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科 關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)痛怎么辦_關(guān)節(jié)炎疼痛難忍怎么辦關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織，由炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。隨著年齡的日益增長，人體軟骨的營養(yǎng)供給不足，骨骼中的無機(jī)物也隨之而增多，此時(shí)，我們的骨骼彈性及韌性都會(huì)有所下降，因此容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變，也就是我們常說的骨關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎疾病種類繁多，最常見的有骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)，強(qiáng)直性脊柱炎的病例也逐年增多。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國約有1.2億人正在經(jīng)受骨關(guān)節(jié)炎的折磨，其中，60歲以上老人約有55%患有骨關(guān)節(jié)病，而在70歲以上的人群中骨關(guān)節(jié)患病率則高達(dá)80%。我國的患病率為0.34%～0.36%，嚴(yán)重者壽命約縮短10～15年。2021年02月26日1227
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袁林副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科 膝蓋骨關(guān)節(jié)炎怎么治療效果好?膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎(OA)有很多不同的名稱，比如：膝關(guān)節(jié)增生性關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎等，屬于老年人常見的一種膝關(guān)節(jié)病。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是以膝關(guān)節(jié)軟骨退行性變引起的、以關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生為主，累及軟骨及軟骨下骨質(zhì)、滑膜、關(guān)節(jié)囊等關(guān)節(jié)重要結(jié)構(gòu)的慢性關(guān)節(jié)炎性疾病。主要癥狀表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛或不同程度的功能障礙，有一部分患者有關(guān)節(jié)腫脹、積液，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。2021年02月24日4146
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袁林副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科 治療老年人膝蓋疼痛的特效藥有哪些?許多老年人常常會(huì)有腰痛、腿疼、關(guān)節(jié)痛的癥狀，這些疼痛有很大一部分原因是關(guān)節(jié)發(fā)生了退行性病變。步入中老年后，人體的所有組織器官都會(huì)逐漸發(fā)生退行性改變，骨和關(guān)節(jié)也不例外，而退行性改變尤其好發(fā)于承重關(guān)節(jié)和活動(dòng)度較多的關(guān)節(jié)。此外，關(guān)節(jié)內(nèi)骨折、糖尿病、長期不恰當(dāng)?shù)厥褂媚I上腺皮質(zhì)激素等因素，也可能促進(jìn)退行性變化的形成或加速已存在的退行性關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。讓我們來具體了解一下什么是退行性關(guān)節(jié)炎。退行性骨關(guān)節(jié)炎又名骨關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生退行性改變，并在關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺。提起骨刺，許多人聽到以后的第一反應(yīng)很緊張，總想盡辦法把刺去掉，一些患者由于疼痛不能完全消除，癥狀一旦加重，四處求診，甚至落入兜售各類宣稱化骨刺“神藥”的圈套里?，F(xiàn)在不少膏藥宣稱能根治骨刺、化骨刺。那么，真的有能化骨刺的藥物嗎?有人還試圖通過按摩去除骨刺，這管用嗎?沒有藥物能消除骨刺骨刺人體成熟后的逐漸老化及退行性變?cè)诠顷P(guān)節(jié)方面的表現(xiàn)，是人體的一種自我保護(hù)反應(yīng)，骨刺又叫骨質(zhì)增生。有些患者認(rèn)為中藥可以化骨刺，因“去刺心切”盲目相信一些不正規(guī)的“祖?zhèn)髅胤健?。但到目前為止，沒有任何一種藥物能消除骨刺，骨刺只能通過手術(shù)去除。一些對(duì)癥的中藥通過溫經(jīng)通絡(luò)、散寒、活血、祛風(fēng)等作用，能緩解骨刺壓迫神經(jīng)、脊髓而產(chǎn)生的癥狀，但并不能消除骨刺。另外，經(jīng)常聽到有人說頸椎長骨刺了，多按摩下就能去掉骨刺。按摩是不能去掉骨刺的。通常，我們只需拍個(gè)頸椎X線片就能看見骨刺仍在原處。不過，按摩確實(shí)能夠使一些患者的癥狀減輕，特別是合并有頸部和肩周軟組織炎或肌腱炎的患者。大家完全沒有必要因有骨刺而驚慌，骨刺本身不需要治療，但骨刺引起了關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)功能障礙等臨床癥狀的患者，需要進(jìn)行止痛甚至手術(shù)治療，同時(shí)治療引起骨刺的原發(fā)病(如，骨性關(guān)節(jié)炎)。那么，當(dāng)老年人出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況時(shí)，應(yīng)該怎么辦呢?1、注意自己的生活方式首先就是要注意改變自己的生活習(xí)慣。不要長時(shí)間的站立，很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑蛐枰L時(shí)間的站立，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受累明顯，局部磨損，壓力過大，出現(xiàn)明顯的疼痛。如果想要避免這種情況的持續(xù)和加重，平時(shí)更要重視勞逸結(jié)合，站立時(shí)間不要連續(xù)超過一個(gè)小時(shí)，注意適當(dāng)休息，讓局部血液循環(huán)良好。也不能劇烈運(yùn)動(dòng)，不要干太重的活，少爬樓梯、少提重物、少久站、少登山，這些都有可能會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的傷害。膝關(guān)節(jié)疼痛的出現(xiàn)，標(biāo)志著局部磨損較為明顯，進(jìn)行這些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)不斷加重這些磨損，出現(xiàn)持續(xù)疼痛。同時(shí)，上了年紀(jì)的人本身運(yùn)動(dòng)耐力就會(huì)減弱，運(yùn)動(dòng)能力降低，這些高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加其心肺負(fù)擔(dān)。但也不能為了保護(hù)膝關(guān)節(jié)干脆不運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等，這兩種運(yùn)動(dòng)不會(huì)給膝關(guān)節(jié)帶來太大的負(fù)擔(dān)，也可以起到鍛煉身體的作用。2、防寒保暖避免著涼老年人一旦發(fā)現(xiàn)自己膝蓋疼痛，就應(yīng)該格外注意局部的保暖。因?yàn)樵陲L(fēng)寒潮濕的刺激下，膝關(guān)節(jié)的疼痛表現(xiàn)會(huì)更加明顯，甚至還會(huì)讓局部炎癥產(chǎn)生。夏季天氣炎熱，但千萬不能貪涼，對(duì)著空調(diào)吹冷風(fēng);寒冷的秋冬季節(jié)，更要根據(jù)天氣的變化做好防寒保暖的工作。保護(hù)好自己的膝關(guān)節(jié)，避免經(jīng)常性受涼，就能有效緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，改善走路困難等狀況。3、控制好體重肥胖會(huì)給膝關(guān)節(jié)帶來沉重，導(dǎo)致疼痛加劇。因此控制好體重，不為膝蓋帶來太大的負(fù)擔(dān)，也是緩解膝蓋疼痛非常必要的一環(huán)。4、避免缺鈣如果可以重視補(bǔ)鈣，或許可以減輕膝蓋的疼痛表現(xiàn)。很多人在上了年紀(jì)之后，關(guān)節(jié)和骨骼退行性變速度加快，甚至面臨骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，這也可能會(huì)對(duì)膝蓋的疼痛產(chǎn)生影響。避開錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食、葷素搭配合理通常可以改善缺鈣表現(xiàn)，對(duì)緩解膝蓋疼痛起到幫助。5、借助理療等方式可以通過理療等醫(yī)學(xué)方式來改善膝關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，減少炎癥的反應(yīng)作用。理療就是通過中醫(yī)理療、紅外線理療儀等方式來調(diào)理。如果不方便的話也可以熱敷，取一個(gè)暖水袋隔著毛巾放到膝蓋處，溫度不宜過高，避免燙傷。2021年02月24日1926
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膝關(guān)節(jié)炎相關(guān)科普號(hào)
李儒軍醫(yī)生的科普號(hào)
李儒軍 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
骨關(guān)節(jié)科
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李楊醫(yī)生的科普號(hào)
李楊 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
骨科
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龐金輝醫(yī)生的科普號(hào)
龐金輝 主任醫(yī)師
上海市第一人民醫(yī)院（南部）
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科
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