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陳珺副主任醫(yī)師 中南大學(xué)湘雅口腔醫(yī)院 牙周科 嗯，一直想做一個為什么要用這種拉扯式牙線的一個視頻，因?yàn)榭隙ù蟛糠秩硕紩X得那種牙線棒比較好用，但實(shí)際上我們就是作為專業(yè)的牙醫(yī)，我們平時(shí)用的牙線就是這樣子的，就是這種拉扯式的牙線，而且是寬的扁的那種牙線，為什么要用拉扯式的牙線呢？大家剛剛應(yīng)該把這個視頻再放一下。 可以看到我們的牙線不僅是要清潔這個里面，還需要伸到這個齦溝下方，就是輕輕的滑向齦溝的下方，清潔到齦溝內(nèi)的軟垢，把軟垢去掉，這樣子才不容易沉積齦下牙石。那么我們用這種拉扯式的牙線，這個兩根手指是可以直接控制這個牙線的方向和力度的。 而牙線棒它是需要用這個就是我們的牙線的棒的那個桿子去傳遞這個力量，那么就沒有辦法控制這個牙線進(jìn)入這個齦溝內(nèi)的一個方向，因?yàn)槟憧催@個是有一個弧度的，那么我們這樣控制了之后，就不容易損傷牙齦，而且可以清潔到牙齦的下方，但是如果用牙線棒的話，其實(shí)很難清潔到牙齦下方，而且有的時(shí)候用不好的話，尤其是臨界關(guān)系比較緊的話，繃的一下就下去，反而會造成牙齦的損傷，所以我們推薦大家都要使用這種拉扯式的牙線，而且拉扯式的牙線它這個后牙區(qū)也是完全能夠弄到的，一般來說如果熟練了的話，其實(shí)全口弄下來，大概1~2分鐘就全部2024年04月21日
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王小芳副主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-北京 線上診療科 早晨應(yīng)該先刷牙再吃早餐，還是先吃早餐再刷牙？在網(wǎng)上關(guān)于這個問題的討論很多，卻沒有一個統(tǒng)一的說法，答案五花八門。今天就跟大家討論一下這個問題！先刷牙還是先吃飯？先刷牙再吃早餐口腔是一個始終帶菌的環(huán)境，細(xì)菌在口腔里不斷繁殖、被清除、再繁殖、再被清除，處于一個動態(tài)平衡狀態(tài)中。刷牙主要是為了清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，也就是牙菌斑。晚上睡覺時(shí)，細(xì)菌仍在不停地繁殖，但是唾液分泌大大減少，不利于沖刷也抑制牙齒上的細(xì)菌。一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上積聚的細(xì)菌都先清除掉，還能清新口氣。先吃早餐再刷牙吃完早飯后，口腔里肯定會遺留食物殘?jiān)皇谑遣荒苡行コ?，這時(shí)刷牙可以徹底清除食物殘?jiān)蜌埩舻募?xì)菌，讓口腔一上午保持清潔干凈。?大家肯定會擔(dān)心：把口腔里的細(xì)菌吃下去會不會影響健康？答案是不會，口腔內(nèi)的細(xì)菌吃進(jìn)肚子里后，大部分會被胃酸殺滅，即使小部分到了腸道里也沒關(guān)系，因?yàn)槟c道本身也存在著各種細(xì)菌，它們有平衡調(diào)節(jié)功能。為了更好地保護(hù)口腔，其實(shí)，飯后刷牙是正確的。?因?yàn)閷ρ例X威脅最大的是牙菌斑，它是細(xì)菌的房子和食堂，而且不能被水沖去或漱掉，只能通過刷牙的方式一鍋端。人只要吃過東西就會有新的食物殘?jiān)练e下來，同時(shí)牙菌斑也在鍥而不舍呼呼地長，飯后刷牙不光是為了刷去能看到的食物殘?jiān)?，同時(shí)也是為了破壞看不見的牙菌斑。從理論上來說，確實(shí)是飯后刷牙更科學(xué)有效。?當(dāng)然，如果受不了吃早餐前有口氣，可以先用清水稍微刷一下牙齒，再吃早餐，吃完再仔細(xì)刷一次。如果是比較懶的同學(xué)，那么吃完早餐刷一次牙就可以啦。2023年01月19日66
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魏冬豪主治醫(yī)師 北大口腔醫(yī)院 口腔種植科 在門診上，經(jīng)常會遇到患者問我：我覺得我自己每天都刷牙，但牙齒為什么還是不停的壞，而且壞的這么嚴(yán)重？這個問題可能是困擾很多朋友的問題。牙齒的日常清潔和維護(hù)，最主要的就是刷牙，刷牙這個事情雖然看似很簡單，但存在許多容易被我們忽略的要點(diǎn)和細(xì)節(jié)，如果留心到這些問題，其實(shí)是很容易養(yǎng)成正確的刷牙習(xí)慣。下面我在這里列出一些常見的問題，看看您是不是也存在類似的問題呢？如果有的話，就要及時(shí)糾正這些問題了。1.只刷牙齒的外側(cè)面（唇面），忽略了牙齒的內(nèi)側(cè)面（舌面）。舌側(cè)面因?yàn)椴灰子^察，也相對唇面不易清潔，所以是刷牙時(shí)容易忽略或“敷衍了事”，沒有達(dá)到真正的清潔效果。長此以往，會出現(xiàn)牙結(jié)石的堆積，損害牙周健康。2.忽略了兩個牙齒相鄰部分的清潔。很多朋友對于牙齒的清潔僅限于使用牙刷，但牙刷對于兩個牙齒相鄰部分的清潔效果十分有限，特別是已經(jīng)存在牙齦退縮的情況，或者是牙齒擁擠排列不齊的情況，僅使用牙刷，兩個牙齒相鄰的部分就成了天然的清潔死角。長此以往，會出現(xiàn)牙結(jié)石的堆積和牙齒鄰面的齲壞，損害了我們的牙齒健康。3.刷牙時(shí)長和頻率不足。一方面，在沒有缺失牙情況下（智齒除外），我們一共有28顆牙齒，如果把每個牙齒的每個面都清潔到的話，一般養(yǎng)成熟練良好的刷牙習(xí)慣的朋友也至少需要兩分半鐘。另一方面，一日三餐后，牙齒上都會存留有食物殘?jiān)蛙浌?，因此一日三餐后都有刷牙的必要。如果因?yàn)閭€人原因無法做到每餐后刷牙，那么單次的清潔效率就顯得更為重要。4.認(rèn)為牙膏的作用要大于刷牙本身。刷牙如同打掃屋子，是一個機(jī)械清除菌斑和軟垢的過程，牙刷沒有清潔到位置，菌斑和軟垢不會自己消失。所以刷牙的動作本身，才是牙齒清潔的核心。牙膏的主要作用是其中的摩擦劑成分可以提高牙刷與牙面摩擦效率。5.僅使用牙刷作為日常清潔的工具。其實(shí)牙齒的日常清潔工具，不僅包括牙刷，還包括牙線，牙縫刷，沖牙器等工具。其中牙線也是牙齒清潔的重要工具之一，主要是清潔兩個牙齒相鄰的牙面，可以非常有效的防止牙齒里面齲壞的發(fā)生。但牙線的使用相較于牙刷，需要我們花費(fèi)一些時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)它的使用。但這些日常的付出相比于壞牙后去醫(yī)院的診治，無論對自身牙齒健康的重要性和性價(jià)比，都是非常值得的。關(guān)于牙刷及其他牙齒清潔工具的具體選擇和使用建議，會在后續(xù)的科普文章中和大家分享。2023年01月18日309
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王小芳副主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-北京 線上診療科 什么是洗牙？洗牙可以去除刷牙等其它口腔清潔措施不能去除的牙菌斑、牙結(jié)石以及牙齒表面的一些著色。洗牙還可以維持牙周組織健康，預(yù)防牙周疾病發(fā)生或復(fù)發(fā)。牙結(jié)石是沉積在牙面上的鈣化團(tuán)塊，質(zhì)地較硬，附著較緊，刷牙是刷不下來的。它就如同開水壺里的水垢一樣都是鈣鹽的沉積物。牙結(jié)石表面粗糙，有利于細(xì)菌附著，因此牙結(jié)石的危害不僅是機(jī)械刺激，更由于大量的菌斑感染牙齦，引發(fā)炎癥、出血、腫痛甚至口臭等癥狀。洗牙的原理是采用超聲波高頻振動，使牙結(jié)石受到震蕩而松脫下來。因此并不會傷及牙齒及牙齦。牙科專家建議每半年到一年定期洗牙一次。什么是牙周刮治？上面我們提到，如果牙結(jié)石長期不被清理，就會導(dǎo)致牙齦炎。而牙齦炎進(jìn)一步就會朝著牙齒根部發(fā)展，形成牙周袋。細(xì)菌在牙周袋內(nèi)繁殖，會引起牙槽骨的炎癥和吸收(牙周病)，這就是為什么我們看到有些人牙齒好像變得特別長，其實(shí)是牙周萎縮了，牙根暴露出來，所以顯得牙齒變長了。如果這時(shí)還不引起重視，最終的結(jié)果就會導(dǎo)致牙齒松動脫落。牙周刮治就是刮除牙根面感染的病變牙骨質(zhì)及牙周袋內(nèi)的牙結(jié)石和牙菌斑。一旦有了牙齦疾病，牙周袋形成后就會慢慢加深，牙結(jié)石就會慢慢向牙齦下堆積。簡單來講，洗牙就是清除牙齒及牙齦表面以及牙齦淺部附著的牙結(jié)石;而當(dāng)牙齦下存在牙結(jié)石，常規(guī)的洗牙已經(jīng)無法清除徹底了，則需要進(jìn)行牙周刮治來清理牙周袋里面的臟東西了。很多人直到牙齒松動才想起來看牙醫(yī)，不幸的是，牙槽骨一旦吸收很難再生，此時(shí)才見牙醫(yī)為時(shí)晚矣。如果在牙齦炎階段就開始治療，炎癥能得到控制并有所改善，這才是預(yù)防牙周疾病的根本。2022年12月31日190
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楊善麟副主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-上海 口腔科 你的牙齦長過膿包嗎？我們的牙齒和牙齦就像親密無間的好朋友，有時(shí)牙齒好好的，牙齦就出現(xiàn)問題了，比如牙齦上突然長膿包了，這基本是和你的牙齒有關(guān)系的。如何預(yù)防牙齦長包呢？第一要控制和消除牙菌斑，刷牙一定到位，保持好口腔衛(wèi)生。第二，除了堅(jiān)持正確的刷牙，按摩牙齦，促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，增強(qiáng)牙齦組織的抗病能力也是很重要的，可以觀察一下我們的牙齦，正常來說是粉紅色的。第三呢，清潔牙齒以及刮除牙周的牙齒牙垢、牙菌斑，同時(shí)呢，定期的洗牙，如果你在矯正期吃完東西以后呢，及時(shí)去除角質(zhì)劑當(dāng)中的食物殘?jiān)?。第四，如果有牙周疾病引發(fā)的，那么要及時(shí)治療，牙齒問題得到解決了，牙齦自然就健康了，牙齒好才是最根本的。2022年07月29日270
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徐寶華主任醫(yī)師 中日醫(yī)院 口腔醫(yī)學(xué)中心 很多人都抱怨現(xiàn)在牙科號不好掛，看牙又貴，作為一名口腔醫(yī)生，負(fù)責(zé)任的告訴大家，最簡單最省錢的維護(hù)口腔衛(wèi)生的方法就是好好刷牙！好好刷牙四個字說起來簡單，但是真正能堅(jiān)持做好每一天都認(rèn)真刷牙的人真的不多，而其中的大部人也沒有掌握正確的刷牙方法，導(dǎo)致了一系列口腔疾病的發(fā)生。所以，今天我們就來說說到底如何刷牙才能算的上是好好刷牙。（好好看完這篇科普，并且堅(jiān)持下去，或許可以省下一大筆看牙錢哦）。如果你去看過牙，那你一定聽說過bass刷牙法（BassTechniqueofToothbrushing）。那么今天我們就來好好說一說bass刷牙法到底是什么？以及它的升級版ModifiedBassTechnique。1.將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下）刷毛與牙長軸（就是牙尖到牙根的方向）成45°角，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分內(nèi)置牙齦上。2.從后牙頰側(cè)以2-3顆牙為一組開始刷牙，用短距離的水平顫動的動作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷頰面。刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2-3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。3.用同樣的方法刷后牙的舌（腭）面4.刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷。5.刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷。6.最后，別忘了刷一下舌頭哦最后再來看看ModifiedBass升級版Bass刷牙法的動圖，最后的一個小動作升級。掌握正確的刷牙方法并持之以恒才是正道！愿認(rèn)真看完這篇科普的人都能擁有一口健康的小白牙！2022年07月26日332
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楊善麟副主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-上海 口腔科 楊醫(yī)生，你在做什么呀？我剛吃完飯，正在使用牙線清理我的牙齒。剔牙不應(yīng)該用牙簽嗎？你靠一個牙線就能弄干凈嗎？其實(shí)啊，楊醫(yī)生從來不使用牙簽，而是每天使用牙線來清理牙縫當(dāng)中的食物殘?jiān)?。因?yàn)槲覀兊难来簿拖褚粋€有彈性的床墊，牙簽?zāi)?，就像一根又粗又硬的棒子，長時(shí)間使用牙簽，如果用力過大，很容易讓牙縫變大，因?yàn)檠谰€的設(shè)計(jì)非常纖細(xì)扁平，而牙齒呢，在健康的狀態(tài)下，其實(shí)是有一定的活動度的，所以正確的使用牙線是不會形成肉眼可見的牙縫哦。今天呢，我就來演示一下如何正確使用牙線。 我們?nèi)〕鲅谰€。 取出牙線，在手指上纏好，固定好，將牙線的兩端分別纏繞在兩中指之間，兩端的長度皆為40到50厘米左右，用拇指和食指捏住牙線，刮住牙齒，用拇指用力刮下牙齒，用食指用力，呃，這個牙線輕輕刮出牙齒，當(dāng)牙線刮到牙齦的時(shí)候呢，環(huán)繞在牙齒形成一個C字形，然后繼續(xù)刮，直到牙齦的深處，這樣就清理好了，你也可以來試一試，關(guān)注我，健康的生活從身邊做起。2022年07月19日171
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曹聰主治醫(yī)師 中日醫(yī)院 口腔醫(yī)學(xué)中心 經(jīng)常用牙簽剔牙又有什么危害呢？千萬不要再使用牙簽了，因?yàn)檠篮災(zāi)?，在使用過程中很容易損傷到牙齦，造成創(chuàng)傷，而且牙簽本身又粗又硬，操作時(shí)不能精準(zhǔn)的去除嵌塞的食物，反而會經(jīng)常戳到牙齦，這樣一不小心就可能會導(dǎo)致牙齦出血，反復(fù)的牙齦出血引起局部的炎癥感染和牙齦萎縮。而且我們的牙齒里面是弧形的牙簽，它不能彎曲，不能完全達(dá)到清潔的目的。所以在這里我建議大家一定要學(xué)會使用牙線或者沖牙器來進(jìn)行清潔。外出時(shí)可以在包里自帶一些便攜的牙線，飯后隨時(shí)使用，保持口腔衛(wèi)生。2022年06月16日298
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易芳主治醫(yī)師 中南大學(xué)湘雅口腔醫(yī)院 口腔正畸科 1.刷牙的順序建議按照一定的順序刷牙,做到面面刷到。牙刷放置的位置一般占1~3顆牙面的距離，每個部位至少刷5~10次,兩個刷牙位置之間應(yīng)有重疊。2．刷牙的時(shí)間有臨床研究顯示，人們感覺自己刷牙的時(shí)間通常比他們實(shí)際的刷牙時(shí)間長。人們在刷牙的初始兩分鐘內(nèi),牙菌斑去除量超過80%,兩分鐘后刷牙效率明顯降低。所以,普通人群建議每次刷牙時(shí)間至少為2分鐘。3.刷牙的次數(shù)研究表明，無論采用何種牙膏刷牙，在采用已經(jīng)習(xí)慣的刷牙方法刷牙之后8小時(shí)，牙面殘留的菌斑均已重新恢復(fù)到刷牙前的水平。說明刷牙8小時(shí)之后需要再次刷牙。夜間入睡后唾液分泌減少，口腔自潔作用差。因此,每天至少要刷牙兩次,晚上睡前刷牙更重要4.難刷的部位上下最后一顆牙、上下牙的舌側(cè)和腭側(cè)面、排列不齊的牙、異位萌出的牙等。這些部位容易被忽視或牙刷難以達(dá)到，在刷牙時(shí)都應(yīng)給于特殊的關(guān)照，需要補(bǔ)充一些刷牙動作或需要用牙線或牙間隙刷加以補(bǔ)充?？谇磺鍧崙?yīng)包括舌面，清潔舌面可減少口腔食物殘?jiān)c微生物數(shù)量,延遲菌斑形成與總菌斑沉積，有助于整個口腔清潔。2022年06月14日471
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