塞牙，用學名表述，叫食物嵌塞。濃香滿溢的牛肉，正在齒間廝磨輾轉，突然牛肉纖維塞進了牙齒里面，又擠又漲，隱隱作痛，食欲立刻減半，這個就是食物嵌塞。食物嵌塞可能是你日常生活中的常事，卻會極大的危害您的牙齒健康。首先食物嵌塞對牙齦是一個嚴重的機械刺激，塞牙塞的猛的時候，常可能引起急性牙齦乳頭炎，出現(xiàn)牙齦腫痛，甚至牙齒咬合痛、放散痛的癥狀，影響我們的正常進食。此外，嵌塞的食物還會加重細菌的定植，長期塞牙的部位，牙周的破壞會比不塞牙的部位嚴重很多，通常會伴有比較明顯的牙槽骨吸收和牙齦萎縮現(xiàn)象，同時也是口臭的來源之一。當然，牙齒鄰面的細菌定植并不僅僅引起牙周疾病，還有可能造成牙齒的鄰面齲。鄰面齲是一種很令人討厭的疾病，早期很難發(fā)現(xiàn)，通常等齲壞很深了，患者出現(xiàn)牙疼等癥狀（齲齒發(fā)展成為了牙髓炎或根尖炎），或者齲洞從咬合面塌陷了，才會被發(fā)現(xiàn)，那個時候治療起來不僅費時費力費錢，甚至還可能有牙齒不保的風險。所以食物嵌塞有七宗罪：牙齦腫痛，牙齒咬合不適，牙齦萎縮，牙槽骨吸收，口臭，鄰面齲，甚至牙髓發(fā)炎/壞死（演變?yōu)檠浪柩?根尖炎），你可有過切身體會？為什么滿口的牙齒，有的就會食物嵌塞，有的就不會食物嵌塞呢？食物嵌塞其實分為兩種情況：一種是從上而下的塞牙，即食物從牙齒的接觸點硬生生地擠進牙縫里，我們稱之為垂直性食物嵌塞。這種塞牙是最讓我們感覺不適的塞牙方式。引起這種塞牙的原因大多是因為牙齒之間相互關系不理想造成的：有可能是鄰接面的形態(tài)有破壞/太松了；或者牙齒排列不整齊，不能形成正常的鄰接關系；或者兩顆牙齒牙面磨耗的程度不一致導致牙齒的邊緣不在一個平面上；也可能牙齒表面的形態(tài)過度磨耗，失去了原有的食物排溢溝的外形，導致食物被擠入牙間隙；亦或是對合的牙齒牙尖在吃東西的時候把食物楔入牙間隙（充填式牙尖）。另一種塞牙的情況，多見于牙齦有明顯萎縮的牙周病人，牙縫非常大，在進食的時候，食物會通過唇、頰、舌的壓力從水平方向進入牙齒的鄰間隙，我們稱之為水平性食物嵌塞。水平性食物嵌塞一般是牙周病人特有的塞牙方式，不會有很明顯的不適感，但其危害依然不可小覷，不僅會加重牙周病變的發(fā)展，還可能引起廣泛的牙根部位的鄰面齲。最后，我們來談談塞牙了怎么辦？用牙簽剔出來嗎？No, No, No, No, No!牙簽體積很大，也很硬，制造不精良的牙線還很粗糙，會對牙周組織造成更大的損傷。所以，經常遇到垂直性食物嵌塞的朋友，一定要隨身攜帶牙線神器，塞牙了之后盡快用牙線把食物清除出來，然后你就可以繼續(xù)沒心沒肺地大快朵頤了。水平嵌塞的小伙伴，可能進食的時候不會太受困擾，但吃完飯了會發(fā)現(xiàn)滿嘴牙縫里都是東西，這個時候，則需要另一種神器——牙縫刷（牙間隙刷）。牙縫刷是一種特制的專門用于清潔牙齒鄰面的牙刷，在一個細小的鋼絲上設計有柔軟的刷毛，可根據(jù)牙縫的大小，選擇不同型號大小的牙縫刷，伸入牙縫之間，輕輕松松地清除掉嵌塞的食物，還不會損傷牙齦，絕對是居家旅行不可或缺的必備物品。當然，除了日常護理，我們也一定要讓牙醫(yī)好好檢查一下我們塞牙的部位，看是否需要治療鄰面齲或牙周炎，是否可以通過適當?shù)恼{磨牙齒外形來改善食物嵌塞的發(fā)生等。食物嵌塞的七宗罪，歸根結底是我們對牙齒疾殤長期無視之罪，每頓飯后花一點點時間來清理你的牙縫，盡快找牙醫(yī)判斷一下你的塞牙原因并合理解決，你的生活可能便會從此不同。

洗牙把牙都洗松了，洗完一碰冷熱酸甜就疼...…您這是對洗牙有多大的誤解呀？ 對牙周病人做口腔宣教的時候，經常聽到患者說，“我不洗牙，洗牙以后牙特別酸，一碰冷熱酸甜就難受”，還有人說，“就是洗牙洗的，牙縫都大了，牙都松了“...…這些恐怕是不明真相的群眾對洗牙最大的誤解了，但造成這些問題的真相其實是：您洗牙，洗晚了！ 當牙齦炎、牙周炎開始產生破壞的時候，牙齦開始紅腫發(fā)炎，牙根周圍的骨頭也開始萎縮，牙與牙之間開始出現(xiàn)間隙，日積月累，大量的牙石堆積在萎縮的間隙之中，患者覺得牙齒沒有問題啊，只是看著牙石多一點，只是牙齦紅腫一些，刷牙或者咬蘋果的時候有出血現(xiàn)象，我的牙還很堅固啊。 但，這種靠大量牙石堆積把牙齒緊緊擠在一起的堅固是假象！牙周炎還在持續(xù)發(fā)展，口腔問題越來越嚴重，當醫(yī)生為了終止牙周炎的進程，讓牙齒不再松動、出血、骨頭和牙齦不再萎縮的時候，必須要把牙石去掉，這就是超聲潔治，也就是老百姓說的，洗牙，的確是非常形象生動的一個詞兒。 當牙石去掉的一段時間內，患者會覺得“牙松了，吸氣敏感了，冷熱酸甜的刺激感加重了”，這不是醫(yī)生造成的，這才是您的牙隱藏在牙石之下真實的樣子。但是隨著治療的進展，炎癥消除后，牙齒恢復了健康穩(wěn)定的結構，這種松動和敏感是會改善的。同時，您還可以使用含氟牙膏、脫敏牙膏，輔助牙齒增強抵抗冷熱酸甜等刺激的能力。 定期洗牙非常重要。

洗牙不會洗到你的牙齒松掉，如果松了，就表示你有很嚴重的牙周炎，這是在你洗牙之前已經發(fā)生的事情了。 如果你有鼻炎的話，最好在來洗牙之前得到控制，用一下滴鼻水之類的東西，因為洗牙時會有許多的水在嘴里，最好是用鼻子來呼吸。如果還是用嘴巴呼吸的話很容易嗆到。 預防總是勝于治療的，別等到你的牙齦出血很厲害，或者是牙齦萎縮，牙齒松動的時候才來洗牙，那時候可能已經為時已晚。 洗牙可以洗掉你牙齒上面的牙石和色素，如果你的牙齒底色本來就是黃黃的，想它變白的話，就只好去做漂白了。 想懷孕的朋友，在懷孕之前最好先洗洗牙，檢查你的牙齦健康情況，因為在牙齦發(fā)炎的基礎下，激素的升高會使原來的炎癥更加明顯，表現(xiàn)出來的可能是牙齦增生得非常可怕。

我國民間有句俗話“老掉牙了”，意思是人老了就應該掉牙。其實老年人牙齒缺失是因為牙病，尤其是牙周炎的緣故。 事實證明，牙周炎是可以通過有效的控制菌斑而預防的，早期治療的效果也是較好的，如果及時預防或者控制了牙周炎，人到老年也不應該掉牙。 但由于牙周炎在早期無明顯的疼痛和不適，僅表現(xiàn)為牙齦不同程度的出血，很多人并不知道自己是患了牙周炎。 后期由于未及時治療，病情逐漸加重，這時療效往往不好，只能不得不拔除無法挽救的患牙了。

糖尿病人群的確是一個比較特殊的人群。他們的口腔衛(wèi)生狀況較常人差。經常有糖尿病伴牙周炎的患者詢問如何選擇牙膏的問題。今天我們就來說說這個比較特殊的人群。 牙周疾病是糖尿病的一個危險因素，有牙周疾病患者的炎癥因子會影響胰島素的敏感性，更難以控制糖尿病。而糖尿病患者血糖控制不理想，更容易發(fā)生牙周疾病，牙齦炎癥更不易愈合。 糖尿病患者均宜選擇含氟、有抑菌抗炎作用的牙膏?？谖犊筛鶕?jù)自己的喜好選擇，薄荷味或茶香味均可，以維護牙周處于穩(wěn)定的健康狀態(tài)，在保證口腔健康的同時，還有利于控制血糖。 溫馨提示：糖尿病患者維護口腔健康的方法。 1. 糖尿病患者需要定期檢查牙周的健康狀況，預防牙齦出血、牙齦紅腫等炎癥，維持牙周的健康狀況。研究表明，控制住糖尿病患者牙周炎癥，更有利于血糖控制。 2. 針對牙周狀況，接受牙周治療，做洗牙、刮治、甚至牙周手術，使炎癥得到控制，牙周袋得到緩解，從而更容易維護自我。 3. 維護良好的口腔衛(wèi)生狀況，如刷牙、用牙線、牙間刷、漱口水等。 4. 每三個月看牙醫(yī)。雖然牙周疾病不能治愈，但可以控制到穩(wěn)定狀態(tài)。穩(wěn)定的牙周狀況，指沒有牙齦的出血和紅腫，沒有深的牙周袋。 本文版權屬于榮文笙醫(yī)生和錢軍醫(yī)生。歡迎引用。引用時請注明原創(chuàng)作者姓名。

我們每天刷牙刷的到底是什么呢？有人可能覺得這是個很無厘頭的問題。刷牙刷牙，當然刷的是牙齒了。 其實，我們每天要刷掉的是一個叫“牙菌斑”的東西。 有人會問，牙菌斑是啥？大家可以簡單理解為，牙菌斑就是粘在牙齒表面的一層由細菌構成的薄膜。 牙菌斑經過附著、發(fā)展到成熟，理論上需要24小時。 如果在這24小時內不對牙菌斑進行干預，牙菌斑會成熟，形成穩(wěn)定的酸性環(huán)境腐蝕牙齒，這就是人們?yōu)槭裁磿孟x牙和牙周炎的原因。 如果24小時內干預，就不會形成成熟的菌斑生物膜群落，也就不足以腐蝕人們的牙齒、牙齦和骨頭。 刷牙，就是通過機械性摩擦作用，破壞牙菌斑結構，使牙菌斑得一次次地重新開始生長。 刷牙清除牙菌斑數(shù)小時后，菌斑可以在清潔的牙齒表面上重新粘附，不斷形成。特別是夜間入睡后，由于唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易在牙齒表面粘附生長。 所以，每天至少要刷牙兩次（肯定是多多益善），晚上睡覺前進行有效刷牙更重要。 本文版權屬于榮文笙醫(yī)生和錢軍醫(yī)生。歡迎引用。引用時，請注明原創(chuàng)作者。

茶葉含有豐富的氟化物，茶葉中還含有多酚類化合物及果膠等物質，這些使得飲茶能預防齲齒、預防牙本質過敏、預防牙周炎癥、預防口臭。 既可以飲茶，也可以咀嚼茶葉。需要長期堅持。 核桃仁中含有豐富的脂肪油和酸性物質能滲透到牙本質小管內，起隔離作用，可以減輕牙齒對冷熱酸甜刺激所引發(fā)的敏感癥狀。 主要是咀嚼核桃，不是大量食用。咀嚼時間長，效果才會好。 說一千道一萬，平時預防最重要。 而且，應該定期去看牙醫(yī)，進行口腔維護。有了牙病還是要讓醫(yī)生看一下，不能迷信食療和藥物。

我們可能都聽過一句話“牙疼不是病”，即使曾經有過“疼起來真要命”的經歷，也往往會“好了傷疤忘了疼”，照樣不重視牙病的預防和治療。 做好口腔疾病的預防，我們應該注意哪些問題呢？ 1. 依舊是反復強調的，堅持不懈地、努力地清除牙菌斑?。?！ 有了這個概念，您需要做到的就是，也是最簡單的，早、晚認真刷牙！困了、累了的時候要先刷完牙；晚歸、醉酒、想放棄的時候也要先刷完牙！ 2. 使用牙線和間隙牙刷清潔牙齒鄰面； 3. 注意飲食健康，低糖飲食，不吸煙，少喝酒，少喝碳酸飲料； 4. 使用含氟牙膏，涂氟； 5. 定期口腔檢查； 現(xiàn)在開始，永遠都不會太晚。