???缺鐵性貧血是在血液科門診最常見的一個(gè)疾病，也是育齡婦女和嬰幼兒的常見病。顧名思義，就是因?yàn)槿辫F導(dǎo)致的貧血，鐵是人體必需的微量元素，不可或缺的造血原料。?一旦人體內(nèi)的鐵缺乏，必先會(huì)消耗體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵，然后影響了血紅素（亞鐵原卟啉）和珠蛋白的結(jié)合，進(jìn)而影響血紅蛋白合成，發(fā)生小細(xì)胞低色素性貧血。???那如何預(yù)防缺鐵性貧血呢？首先我們要知道鐵的來源、鐵的吸收過程和鐵的利用。人體內(nèi)鐵主要來自于食物，鐵多數(shù)在十二指腸和空腸上段的粘膜吸收，成年人每天應(yīng)從食物中攝取1~2毫克鐵。黏膜吸收的鐵進(jìn)入血液與轉(zhuǎn)鐵蛋白結(jié)合，隨著血液進(jìn)入骨髓及全身組織，以用于細(xì)胞活動(dòng)。多余的鐵以鐵蛋白和含鐵血黃素形式，儲(chǔ)存于骨髓、肝和脾的單核巨噬細(xì)胞中以備用。???預(yù)防缺鐵性貧血要做的以下幾點(diǎn):1.飲食不要挑食，不要偏食，鐵主要來自于紅色瘦肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐、木耳、紫菜等等。不吃肉往往是缺鐵的一個(gè)因素。2.十二指腸和空腸上段是鐵主要吸收的部位，如果存在十二指腸球炎，也將會(huì)影響鐵的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血，所以??胃部病變、有十二指腸炎癥要及時(shí)治療。3.在懷孕的孕婦和嬰幼兒，鐵的需要量是增大的，所以要及時(shí)補(bǔ)充，避免因需要量加大，而進(jìn)食不足，導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。4.如果身體有某個(gè)部位的慢性失血，比如月經(jīng)增多，痔瘡，肛裂，要及時(shí)就診并補(bǔ)充鐵劑和維生素c。5.對(duì)于某些影響鐵吸收飲食習(xí)慣要改變，比如喝濃茶、牛奶和咖啡，也影響鐵吸收，盡量避免同時(shí)服用。