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上海國際醫(yī)學中心

民營未定級綜合醫(yī)院

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疾?。? 抑郁癥
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情志之郁:認識抑郁癥及中醫(yī)防治之道抑郁癥并非簡單的“心情不好”,而是一種常見的心境障礙。中醫(yī)學將其歸為“郁病”范疇,認為這是情志不舒、氣機郁結所致的一種疾病。什么是抑郁癥?從現(xiàn)代醫(yī)學角度看,抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床表現(xiàn)的精神障礙。而從中醫(yī)視角看,抑郁癥屬于“郁證”,主要與肝氣郁結、心脾兩虛、肝腎陰虛等臟腑功能失調密切相關。抑郁癥的典型表現(xiàn)包括:持續(xù)情緒低落、對平日感興趣的活動失去興趣、精力明顯減退、失眠或睡眠過多、自我評價過低、注意力不集中等。這些癥狀如持續(xù)存在兩周以上,并影響日常生活,就需要引起重視。中醫(yī)認為,抑郁癥的發(fā)生與“肝主疏泄”功能關系最為密切。肝氣郁結會導致情緒不暢,進而影響脾胃功能,形成惡性循環(huán)。同時,心主神明,心神失養(yǎng)也會導致情緒問題。抑郁癥的多方面危害??身心健康受損??:抑郁癥會引發(fā)失眠、食欲改變、慢性疼痛等多種軀體癥狀。長期抑郁還會削弱免疫系統(tǒng),增加患其他疾病的風險。??社會功能下降??:患者往往工作能力下降,人際關系緊張,甚至逐漸脫離社會。??極端風險??:嚴重抑郁癥患者可能有自傷或自殺傾向,這是抑郁癥最危險的后果。??生活質量降低??:患者享受生活的能力大幅下降,即使進行日常活動也感到困難。中醫(yī)防治抑郁癥的方法??情志調攝??:“恬惔虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來”。保持平和心態(tài),避免過激情緒是預防郁證的關鍵。??中藥調理??:根據(jù)辨證論治原則,肝氣郁結者可選用逍遙散、柴胡疏肝散;心脾兩虛者適用歸脾湯;肝腎陰虛者可用六味地黃丸加減。但需在專業(yè)中醫(yī)師指導下用藥。??飲食調理??:適當食用小麥、百合、蓮子、大棗等養(yǎng)心安神之品,避免過多油膩、辛辣食物。??針灸推拿??:針刺太沖、內(nèi)關、神門等穴位,或進行相應部位的推拿按摩,有助疏通經(jīng)絡、調暢氣機。??運動養(yǎng)生??:太極拳、八段錦、散步等適度運動有助于氣血流通,緩解郁滯。??作息規(guī)律??:保證充足睡眠,遵循“日出而作,日落而息”的自然規(guī)律。結語抑郁癥是可防可治的疾病。中醫(yī)強調“未病先防,既病防變”的理念,通過綜合調理身心,完全有可能戰(zhàn)勝抑郁癥。如果您或身邊的人正受抑郁情緒困擾,請及時尋求專業(yè)中醫(yī)師或心理醫(yī)生的幫助,早日重返身心健康之路。