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施桂麗主治醫(yī)師 泉州市婦幼保健院 產(chǎn)科 長骨短小，最糾結(jié)的就是怎么這些骨頭短了，到底有沒有問題。首先確定是不是營養(yǎng)性的。其次是遺傳性的，如果兩個(gè)人身材矮小可能也沒問題。排除以上兩個(gè)因素后就是長骨的輕度短小，小于兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。會跟染色體異常有關(guān)系，需要結(jié)合唐氏篩查的風(fēng)險(xiǎn)值判斷。嚴(yán)重的就是軟骨發(fā)育不良和染色體異常，軟骨發(fā)育不良往往是在24周以后開始骨骼慢慢的變短。軟骨發(fā)育不良有幾種類型，致死性的會胎死宮內(nèi)。 孕期一定要補(bǔ)鈣哦～～食補(bǔ)是肯定不夠的！2016年01月23日
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謝永忠副主任藥師 黃山市人民醫(yī)院 藥劑科 在孕期2周內(nèi)，孕婦發(fā)燒超過39℃，持續(xù)3天以上，此時(shí)用藥可能對胎兒沒有影響；在孕期2周以上，胎兒中樞神經(jīng)已開始發(fā)育，孕婦高燒39℃若持續(xù)1天，可能會對胎兒造成影響；如持續(xù)在3天以上，肯定會對胎兒造成影響；如果高燒40℃，只要持續(xù)1天以上，就肯定會對胎兒造成影響，需要考慮勸孕婦終止妊娠。所以，當(dāng)孕婦感冒較重、有高燒者，應(yīng)盡快控制體溫。應(yīng)該首先采用物理降溫法，如在額、頸部放置冰塊，用濕毛巾冷敷，或用30%-35%的酒精(或白酒)擦頸部及兩側(cè)腋窩。亦可選擇藥物降溫，但要避免選用阿司匹林之類藥物（阿司匹林尤其應(yīng)避免作為病毒性疾病時(shí)的退熱劑）?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用撲熱息痛、布洛芬、柴胡注射液等。由于激素可抑制熱源的釋放，并直接作用于體溫中樞，使熱度下降迅速，退熱效果好，常被醫(yī)生錯誤地作為解熱藥使用。激素可使發(fā)熱遷延不愈，免疫力進(jìn)一步低下，激發(fā)病毒反復(fù)感染及合并其他細(xì)菌感染，不提倡使用。即使是過高熱致驚厥病人，可適量加用鎮(zhèn)靜劑，最好不要應(yīng)用激素降溫。FDA關(guān)于妊娠安全性分類：撲熱息痛：B布洛芬： B； 妊娠晚期或臨近分娩時(shí)D（可使孕期延長，引起難產(chǎn)及產(chǎn)程延長。）阿司匹林：B； 妊娠晚期大量使用時(shí)D另：炎琥寧注射液：孕婦禁用。穿琥寧注射液：孕婦慎用。安宮牛黃丸：孕婦禁用。醒腦靜注射液：孕婦禁用。柴胡注射液：孕婦慎用。 清開靈軟膠囊：孕婦慎用。2012年03月14日5524
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李景娥主治醫(yī)師 金鄉(xiāng)縣人民醫(yī)院 婦科 一：檢查時(shí)間三個(gè)月(12周)內(nèi),進(jìn)行第一次檢查；從第13開始到27周，每四周檢查一次；第28-35周，每兩周檢查一次；第36周-分娩前，每一周檢查一次。二：檢查項(xiàng)目、目的、注意事項(xiàng)1、12周(三個(gè)月)左右做第一次孕期檢查.此時(shí)去醫(yī)院,醫(yī)生會給您領(lǐng)取“孕婦健康手冊”，這也就是我們平常所說的建卡，以后每次去檢查都要帶上這個(gè)，同時(shí)每次檢查后醫(yī)生都會把檢查結(jié)果、建議、用藥等情況登記在上面以備以后參考。此次檢查項(xiàng)目主要包括：量體重和血壓、醫(yī)生進(jìn)行問診、主要是問懷孕以前的情況以備以后參考、B超(多普勒)檢查、驗(yàn)?zāi)?、身體其他各部位的檢查、抽血、檢查子宮大小、胎兒頸部透明帶篩查。目的：抽血：第一次抽血估計(jì)會比較多,主要是查血色素,判斷準(zhǔn)媽媽是否貧血,輕度的貧血對孕婦及分娩影響不大，重度貧血可引起早產(chǎn)，低體重兒等不良后果.所以發(fā)現(xiàn)貧血時(shí)應(yīng)及時(shí)治療。還有檢查血型，以備生產(chǎn)是輸血，準(zhǔn)媽媽了解自己的血型是非常重要的，如果丈夫?yàn)锳型，B型或AB型血，孕婦為O型血，生出的寶寶有ABO血型不合的可能，需要進(jìn)行相應(yīng)的進(jìn)一步的檢查，當(dāng)然還包括血紅蛋白,肝功能,乙肝,腎功能等檢查的。2、13-16周, 第二次產(chǎn)檢: 唐氏癥篩查從第二次產(chǎn)檢開始,以后準(zhǔn)媽媽每次必須做的基本例行檢查包括: 稱體重; 量血壓; 驗(yàn)?zāi)? 量宮高; 腹圍; 問診及看寶寶的胎心音等.另外這次檢查的一個(gè)重要檢查項(xiàng)是抽血做唐氏綜合癥的篩查,并對照第一次產(chǎn)檢的抽血報(bào)告.此時(shí)孕婦平常要注意正確的姿勢,比如伸直背肌,不然容易引起腰酸背痛的毛病.無任是工作或休息都要讓自己保持一個(gè)很舒服的狀態(tài).記得盡量休息,此階段開始可以過性生活,但一定要注意性生活的姿勢和力度,不要按壓腹部,姿勢盡量舒服,力度一定要輕柔,以免造成流產(chǎn).3、17-20周, 第三次產(chǎn)檢此階段主要是做一些常規(guī)的基本例行檢查. 但此時(shí)做B超可以比較準(zhǔn)確的查出胎兒的性別.20周以后會出現(xiàn)假性宮縮,但大部分會在30分鐘內(nèi)緩解,但隨著孕期周數(shù)的增加,出現(xiàn)的頻率也會越來越高的.此階段孕婦要注意飲食均衡以避免體重增加太多或不足;大部分孕婦這個(gè)階段開始容易腿抽筋,懷孕多久能測出來所以一定要及時(shí)補(bǔ)充鈣鐵的;為了讓妊娠過程順利一些,可以開始每天做一些簡單的體操.4、21-24周, 第四次產(chǎn)檢 妊娠糖尿病篩查大部分妊娠糖尿病是在孕期第24周做的,醫(yī)院會讓準(zhǔn)媽媽先喝下50克的葡萄糖水,一小時(shí)后進(jìn)行抽血檢查.此時(shí)孕婦容易便秘.甚至引起痔瘡,因此孕婦要養(yǎng)成固定時(shí)間排便的習(xí)慣,當(dāng)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的便秘是一定要及時(shí)去看醫(yī)生.可以通過多吃蔬菜和水果來減輕便秘,不建議使用藥物以免影響胎兒的發(fā)育.中期以后容易出現(xiàn)貧血,建議多吃含鐵多的食物,如肝臟,菠菜,葡萄干,牡蠣,雞蛋等.同時(shí)注意胎動情形,如果有時(shí)間可以詳細(xì)紀(jì)錄胎動次數(shù)以供醫(yī)護(hù)人員參考.5、25-28周, 第五次產(chǎn)檢 乙型肝炎抗原 梅毒血清試驗(yàn) 此階段最重要是為準(zhǔn)媽媽抽血檢查乙型肝炎，目的是要檢視準(zhǔn)媽媽本身是否帶原或已感染到乙型肝炎，如果準(zhǔn)媽媽的乙型肝炎兩項(xiàng)檢驗(yàn)皆呈陽性反應(yīng)，一定要讓小兒科醫(yī)師知道，才能在準(zhǔn)媽媽生下胎兒24小時(shí)內(nèi)，為新生兒注射疫苗，以免讓新生兒遭受感染。此外，要再次確認(rèn)準(zhǔn)媽媽前次所做的梅毒反應(yīng)，是呈陽性還是陰性反應(yīng)，如此方能在胎兒未出生前，即為準(zhǔn)媽媽徹底治療梅毒。此階段開始出現(xiàn)孕婦水腫癥狀是正常的,多注意適當(dāng)?shù)幕顒?比如堅(jiān)持每天走路半小時(shí),或做腿部按摩,但記得腳底是不能按摩的,這樣以增加血液循環(huán),以減輕水腫.但是如果水腫在膝蓋以上或臉部出現(xiàn)的話,就要去看醫(yī)生做個(gè)詳細(xì)的檢查了.孕婦在飲食方面要多注意糖份和鹽份的攝取.同時(shí)要多了孕期和生產(chǎn)方面的知識了.并且要隨時(shí)注意出血和腹痛的癥狀,以及早的發(fā)現(xiàn)緊急性早產(chǎn)等情況.6、 29-32周, 第六次產(chǎn)檢 下肢水腫 子癇前癥的發(fā)生 預(yù)防早產(chǎn)孕期28周以后,醫(yī)生會陸續(xù)為準(zhǔn)媽媽檢查水腫情況.準(zhǔn)媽媽可以通過平時(shí)穿彈性襪,睡覺時(shí)將雙腳抬高(墊枕頭),或者左側(cè)位躺來減輕水腫的發(fā)生.由于大部分的子癇前癥，會在孕期28周以后發(fā)生。醫(yī)師通常依據(jù)準(zhǔn)媽媽測量血壓所得到的數(shù)值作為依據(jù)，如果測量結(jié)果發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽的血壓偏高，又出現(xiàn)蛋白尿、全身水腫等情況時(shí)，準(zhǔn)媽媽須多加留意，怎樣才能懷孕以免有子癇前癥的危險(xiǎn)。另外，準(zhǔn)媽媽在37周前，要特別預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生，如果陣痛超過30分鐘以上且持續(xù)增加，又合并有陰道出血或出水現(xiàn)象時(shí)，一定要立即送醫(yī)院檢查。此時(shí)開始出現(xiàn)妊娠紋了,可以適度擦拭滋潤乳霜,但要注意其成分含量.在懷孕后期，出現(xiàn)低于十分鐘的持續(xù)子宮收縮，孕婦就要判別是否是產(chǎn)兆的開始，此時(shí)若伴有便意感，就可能進(jìn)入產(chǎn)程階段，孕婦須立刻前往醫(yī)院。7、33-35周, 第七次產(chǎn)檢 超聲波(B 超)檢查 評估胎兒體重從30周以后，孕婦的產(chǎn)檢是每2周檢查1次。到了孕期34周時(shí)，建議準(zhǔn)媽媽做一次詳細(xì)的超聲波檢查，以評估胎兒當(dāng)時(shí)的體重及發(fā)育狀況(例如：患子癇前癥的胎兒，看起來都會較為嬌小)，并預(yù)估胎兒至足月生產(chǎn)時(shí)的重量。一旦發(fā)現(xiàn)胎兒體重不足，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)多補(bǔ)充一些營養(yǎng)素;若發(fā)現(xiàn)胎兒過重，準(zhǔn)媽媽在飲食上就要稍加控制，以免日后需要剖宮生產(chǎn)，或在生產(chǎn)過程中出現(xiàn)胎兒難產(chǎn)情形。此時(shí)要開始向醫(yī)生咨詢分娩,無痛分娩和丈夫陪產(chǎn)等事項(xiàng)了.了解醫(yī)院產(chǎn)房,嬰兒房等環(huán)境;辦理產(chǎn)假手續(xù),外出時(shí)隨身攜帶保健卡或孕婦健康手冊;要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,比如走路等.8、36周, 第八次產(chǎn)檢 為生產(chǎn)事宜做準(zhǔn)備 減少性愛次數(shù) 注意性愛姿勢從36周開始每周檢查一次,并且每次都要做胎兒監(jiān)視.開始準(zhǔn)備一些生產(chǎn)用的東西以免當(dāng)天太匆忙而遺漏.由于胎動愈來愈頻繁，準(zhǔn)媽媽宜隨時(shí)注意胎兒及自身的情況，以免胎兒提前出生。9、37周, 第九次產(chǎn)檢 注意胎動了解待產(chǎn)醫(yī)院可能提供的東西和自己需要帶的物品,比如保健卡;夫妻身份證,準(zhǔn)生證,結(jié)婚證,錢等等.了解生產(chǎn)的進(jìn)行情況,并且適當(dāng)?shù)木毩?xí).保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,注意飲食,一般為少吃多餐較為合適.10、 38-42周 第十次產(chǎn)檢 胎位固定 胎頭下來 準(zhǔn)備生產(chǎn) 考慮催生從38周開始，胎位開始固定，胎頭已經(jīng)下來，并卡在骨盆腔內(nèi)，此時(shí)準(zhǔn)媽媽應(yīng)有隨時(shí)準(zhǔn)備生產(chǎn)的心理。有的準(zhǔn)媽媽到了42周以后，仍沒有生產(chǎn)跡象，就應(yīng)考慮讓醫(yī)師使用催產(chǎn)素。從38周開始，胎位開始固定，胎頭已經(jīng)下來，并卡在骨盆腔內(nèi)，此時(shí)準(zhǔn)媽媽應(yīng)有隨時(shí)準(zhǔn)備生產(chǎn)的心理。有的準(zhǔn)媽媽到了42周以后，仍沒有生產(chǎn)跡象，就應(yīng)考慮讓醫(yī)師使用催產(chǎn)素。懷孕女性一定要按時(shí)做產(chǎn)檢項(xiàng)目，日后才能將胎兒順利產(chǎn)出。不可因人為疏忽或刻意不來，而影響自身及胎兒的安危。2011年12月19日10955
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胡延祖主任醫(yī)師 長春市婦產(chǎn)醫(yī)院 婦科 1950年我國的法定婚齡是男20歲，女18歲，到了1980年，法定婚齡又加了2年，成了男22歲，女20歲，一直持續(xù)到今天。 從政策層面上說，計(jì)劃生育是基本國策，法定婚齡的著眼點(diǎn)是人口與資源的關(guān)系，涉及到一個(gè)國家可持續(xù)發(fā)展等方面的問題。從法律層面上說，法定婚齡只是一個(gè)強(qiáng)制性尺度，并非指最佳結(jié)婚年齡，更不是指最佳生育年齡。這也可以理解為什么日本是男18歲，女16歲，希臘甚至是女14歲，因?yàn)?4歲～到16歲的女孩身體還沒發(fā)育成熟是不適于生兒育女的。 從生理層面上說，男22歲，女20歲，身體發(fā)育已經(jīng)成熟，可以擔(dān)負(fù)起生兒育女的重任了，只是在心理上和經(jīng)濟(jì)實(shí)力上表現(xiàn)出一些獨(dú)生子女的特色及“中國特色”。 最主要的恐怕還是現(xiàn)實(shí)層面，過去25歲生孩子就是晚育了，現(xiàn)在多數(shù)人都在25～30歲才考慮要孩子，超過30歲的孕婦并不少見，35～40歲要孩子也不是什么新鮮事兒。我國的高齡初產(chǎn)婦已超過了3％并呈現(xiàn)繼續(xù)增長的趨勢。為什么會這樣？生存成本太高，生存壓力太大。 在醫(yī)學(xué)上，年齡＞35歲懷孕的稱高齡孕婦，第一胎的高齡孕婦稱為高齡初產(chǎn)，是剖宮產(chǎn)適應(yīng)癥之一，屬于高危妊娠。這就產(chǎn)生了一個(gè)問題：高齡初產(chǎn)孕婦存在著哪些潛在的危險(xiǎn)？1、妊娠合并癥增多。高血壓、心臟病、糖尿病、肝炎、子宮肌瘤、子宮腺肌癥、卵巢囊腫、附件包塊、腫瘤蒂扭轉(zhuǎn)、腫瘤梗阻、盆腔粘連、宮外孕、不孕癥；內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)增加。2、妊娠并發(fā)癥增多。肥胖孕婦增多使妊娠高血壓疾病、胎盤早剝、妊娠期糖尿病增加；多次人流刮宮使前置胎盤、胎盤植入、胎盤粘連、葡萄胎、惡性葡萄胎、絨癌風(fēng)險(xiǎn)增加。3、分娩期并發(fā)癥增多。年齡大、宮頸硬、產(chǎn)程長易致難產(chǎn)，增加了手術(shù)產(chǎn)的可能性，手術(shù)并發(fā)癥相應(yīng)增加；組織彈性差，易致撕裂，使羊水栓塞、產(chǎn)褥感染的風(fēng)險(xiǎn)明顯加大；產(chǎn)道張力下降減少了分娩耐受性、增加了產(chǎn)程中的不適感；高齡產(chǎn)婦體能下降易疲勞衰竭，產(chǎn)力不足增加了產(chǎn)后出血的風(fēng)險(xiǎn)。4、胎兒畸形增多。25～29歲先天愚型兒發(fā)生率僅1/1350，35～39歲升至1/260，＞40歲為1/100，＞45歲高達(dá)1/50。造成不良孕產(chǎn)史增加，表現(xiàn)為流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、畸胎、死產(chǎn)、出生缺陷增加、新生兒早期夭折。5、產(chǎn)褥期并發(fā)癥增多。手術(shù)、麻醉、出血、裂傷降低了機(jī)體的抵抗力，使產(chǎn)褥期感染、產(chǎn)后抑郁癥增加、月子疾病增加。產(chǎn)科醫(yī)生都有這樣一個(gè)共識：孕婦超過35歲第一胎有風(fēng)險(xiǎn)，超過45歲生過好幾胎了很可怕，如果再有過敏體質(zhì)就太可怕了，因?yàn)檫@會大大增加產(chǎn)后出血、羊水栓塞、麻醉意外、切口化膿、子宮破裂發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。所以高齡孕婦要切記以下幾點(diǎn)：①進(jìn)行遺傳學(xué)咨詢：《母嬰保健法實(shí)施辦法》第二十條規(guī)定：羊水過多或者過少的、胎兒發(fā)育異?；蛘咛河锌梢苫蔚?、孕早期接觸過可能導(dǎo)致胎兒先天缺陷的物質(zhì)的、有遺傳病家族史或者曾經(jīng)分娩過先天性嚴(yán)重缺陷嬰兒的、初產(chǎn)婦年齡超過35周歲的，醫(yī)師應(yīng)當(dāng)對其進(jìn)行產(chǎn)前診斷。②圍孕期口服葉酸片：懷孕前每晚口服葉酸片0.4毫克，連續(xù)服用3個(gè)月，懷孕后同樣劑量繼續(xù)服用3個(gè)月，這樣可以預(yù)防無腦兒、脊柱裂、腦脊膜膨出和部分先天性心臟病的發(fā)生，降低出生缺陷的發(fā)病率。③建立圍產(chǎn)期保健手冊：在妊娠三個(gè)月的時(shí)候到婦幼保健機(jī)構(gòu)建冊登記，然后按著圍產(chǎn)期保健的要求，定期到地段或?qū)？漆t(yī)院做產(chǎn)前檢查，發(fā)現(xiàn)高危因素及時(shí)評估、及時(shí)處理。④定期參加孕婦學(xué)校的免費(fèi)授課：這樣可以對整個(gè)妊娠期的營養(yǎng)有一個(gè)全面的指導(dǎo)；對孕期出現(xiàn)的不適也能及時(shí)詢問，找到病因；對妊娠期、分娩期、月子期的一些常識能夠有所了解。⑤到正規(guī)、專業(yè)的醫(yī)院分娩：最好是三級醫(yī)院，因?yàn)榘y產(chǎn)在內(nèi)的病理產(chǎn)科情況通常比較復(fù)雜，以產(chǎn)后出血為例，一旦出現(xiàn)多量產(chǎn)后出血，對血源、搶救設(shè)備、助產(chǎn)人員的綜合素質(zhì)要求是很高的，并且在急性出血的情況下一般不適合馬上轉(zhuǎn)院，所以，一些事情還是事前想好，做到防患于未然。2011年05月09日9616
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袁云主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科 遺傳病患者或其父母在決定要下一代之前，一定做遺傳學(xué)咨詢。懷孕后再來問孩子是否有危險(xiǎn)，是一個(gè)絕對錯誤的做法，這時(shí)一般沒有時(shí)間做產(chǎn)前診斷，我們無法幫助你。遺傳性疾病需要進(jìn)行產(chǎn)前診斷，阻止疾病在家族內(nèi)的遺傳不僅是民族的責(zé)任，也是家族成員應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的責(zé)任。做產(chǎn)前診斷以前夫妻雙方應(yīng)當(dāng)充分商量，做好心理準(zhǔn)備。到國家批準(zhǔn)的產(chǎn)前診斷中心進(jìn)行，北京市有包括北大醫(yī)院在內(nèi)的三家大醫(yī)院。進(jìn)行產(chǎn)前診斷的步驟是1、遺傳病的具體診斷和突變基因，明確遺傳方式。一般從前一個(gè)發(fā)病患者的檢查可以確定。2、明確哪些病可以進(jìn)行基因檢查，一般核基因突變的患者，具有性連鎖遺傳和顯性遺傳方式，需要做產(chǎn)前基因檢查，隱性遺傳一般不會傳給子女一代，但到孫子、孫女一代需要基因檢查。線粒體基因突變導(dǎo)致的線粒體病，一般通過基因檢查不能確定下一代是否有線粒體病。3、需要和醫(yī)院簽訂協(xié)議，才能夠進(jìn)行產(chǎn)前基因診斷的檢查。和就診的醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科大夫以及婦產(chǎn)科大夫還有做基因檢查的技術(shù)員一起，確定懷孕的時(shí)間以及進(jìn)行產(chǎn)前檢查的時(shí)間。一般在懷孕12周采取絨毛進(jìn)行基因檢查，16周取羊水進(jìn)行基因檢查，20周取臍帶血進(jìn)行基因檢查。4、如果夫妻雙方帶致病基因，也可以采取試管嬰兒的方式，用別人的精子或卵子與自己的卵子或精子結(jié)合形成胚胎，而后植入子宮內(nèi)，該方法比較簡單，從純粹生物學(xué)角度可以生育一個(gè)健康的孩子，但從社會學(xué)方面，總讓夫妻一方感到孩子不是完全自己的。5、父母沒有致病基因，確定孩子自己存在新發(fā)突變，無需進(jìn)行產(chǎn)前基因檢查。北大醫(yī)院的工作安排是1、明確那個(gè)基因突變2、懷孕后取胎兒標(biāo)本，包括絨毛、羊水或臍帶血?；蛘呷∧赣H的血液，直接查母親血漿內(nèi)游離的胎兒DNA，不取胎兒標(biāo)本。3、標(biāo)本送到查基因的地方。查已經(jīng)找到的致病基因，看胎兒是否攜帶4、確定胎兒的去留，按照父母的希望、醫(yī)學(xué)慣例和宗教習(xí)慣做決定2010年12月19日16480
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李立峰主任醫(yī)師 浙江省中醫(yī)院 婦科 患者：B超一切正常！就是想知道多吃什么好？禁吃什么？臺州市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科李立峰：在孕期，很多人不知道該吃什么，有很多地方很多不同的風(fēng)俗習(xí)慣。但是為了您自己、您未出生的胎兒和出生后的嬰兒，在懷孕期間，您需要進(jìn)食最健康的膳食。但這并不意味著您需要吃兩個(gè)人的食物量。更重要的是進(jìn)食健康的、平衡的膳食。懷孕是一個(gè)很好的機(jī)會，讓您重新考慮您的飲食習(xí)慣。如果需要，可以糾正您的飲食習(xí)慣。一份好的平衡的膳食需要包括如下這些成分： 新鮮的事物：水果、蔬菜。 牛奶和奶制品：酸奶。 馬鈴薯和粗糧制品：粗糧面包、糙米等 瘦肉、魚和家禽 少量的鹽、脂肪和代糖（不含卡路里） 少食多餐，用一日五餐來取代一日三餐，這對機(jī)體更有益。 在懷孕期間，您需要攝入較平時(shí)更多的能量。在懷孕的最后三、四個(gè)月里，您需要的卡路里明顯增加。但對您來說仔細(xì)地選擇您所需要的營養(yǎng)素，并確信您已得到了對您健康至關(guān)重要的物質(zhì)，這一點(diǎn)很重要。蛋白質(zhì)對于人體的構(gòu)成來說是最重要的營養(yǎng)素。特別是在懷孕的后半個(gè)階段，您需要更多的蛋白質(zhì)。因?yàn)槟暮⒆雍湍约旱慕M織都在生長。孕婦需要的額外的蛋白質(zhì)通常有一部分通過膳食來補(bǔ)充的。蛋白質(zhì)存在于瘦肉、魚類、蛋類、奶制品以及蔬菜，如：豆類、馬鈴薯、堅(jiān)果。您應(yīng)該注意碳水化合物。您每天都需要它們。因?yàn)樗鼈兿蛭覀兲峁┝四芰俊５?，一般情況下，我們攝入了過多的碳水化合物，特別是以甜食的形式。過盛的碳水化合物會以脂肪的形式貯存在體內(nèi)，特別是臀部和腿部。碳水化合物的重要來源包括粗糧制品、各種黑面包、蔬果、馬鈴薯。我們也注意到脂肪的攝入量過大除了明顯的膳食中所含的脂肪，也就是：黃油、植物油、動物油外，也需要密切關(guān)注冷盤、肥肉、奶油、冰淇淋、巧克力、堅(jiān)果和炸薯?xiàng)l中所含的隱形脂肪。在懷孕期間，您需要更多的維生素，特別是葉酸、維生素D、維生素B１２。人們在各種各樣的事物中發(fā)現(xiàn)了各種不同的維生素。因此，您需要盡可能的豐富您的膳食，以確保您獲得您所需要的營養(yǎng)素。請記?。汗夂脱鯕饽軌蚱茐木S生素，由于這個(gè)原因，切記不要將生的切碎的蔬菜或鮮榨的果汁擱在一邊時(shí)間太長。一些維生素也會由于烹飪而遭破壞，并且隨著季節(jié)的變化，食物中所含的維生素也會發(fā)生變化。因此，您可能無法永遠(yuǎn)從您的膳食中獲得理想的維生素。許多孕婦選擇服用復(fù)合維生素制劑，這些復(fù)合維生素制劑要求是專門為孕婦設(shè)計(jì)的才好，不能是市場上常人服用的口服維生素。制造紅細(xì)胞和血色素需要鐵，血色素的作用是同氧結(jié)合并將氧運(yùn)往全身。機(jī)體缺鐵將導(dǎo)致氧的供應(yīng)不足，您會感到疲勞。菠菜、萵苣、扁豆、蛋黃、肝臟和堅(jiān)果中含有鐵，但即使您再仔細(xì)謹(jǐn)慎的選擇膳食通暢仍然不能給機(jī)體提供足夠的鐵來滿足妊娠、分娩和哺乳期機(jī)體對鐵的額外需要。所以，一般不可避免的需要補(bǔ)充鐵的特殊制劑。未出生的胎兒需要鈣來幫助他形成骨骼。在出生時(shí)，一個(gè)嬰兒的身體內(nèi)含有２５－４０ｇ鈣。這也就是說，您需要的鈣大約是您攝入量的兩倍，相當(dāng)于每天多額外的半升牛奶。所以您需要額外補(bǔ)充鈣劑。鎂的一個(gè)作用是松弛平滑肌。因此，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鎂能夠明顯地減少由于過早宮縮而引起的危險(xiǎn)以及早產(chǎn)。夜間小腿抽筋是鎂缺乏的而一個(gè)信號。您應(yīng)該少用鹽。過度的鹽將引起水在您體內(nèi)潴留，最早的癥狀是下肢水腫。這將給您的心臟和循環(huán)系統(tǒng)造成不必要的負(fù)擔(dān)。應(yīng)當(dāng)避免飲酒和吸煙。如果按正常的量引用茶和咖啡是安全的，不能過量。 許多婦女在在妊娠期間會發(fā)生便秘。您可以嘗試進(jìn)食富含纖維的膳食，這種膳食的最好來源是粗糧、水果、蔬菜。 正常孕期體重增加９－１３公斤。每周不能超過１斤，如超過，建議醫(yī)院檢查。2009年02月11日40268
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